萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-3-6 10:49

本帖最后由 herzog 于 2010-3-6 20:17 编辑

3月6日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
WEIZENMISCHBROT+BUTTER
ACTIVIA
午餐：
米饭
剩菜
下午：
普洱茶 1杯
晚餐：
糯米山药粥
剩菜
SEPIO TEE

herzog 发表于 2010-3-7 14:04

本帖最后由 herzog 于 2010-3-7 20:00 编辑

3月7日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
Haselnussbrot +BUTTER
ACTIVIA
sepio tee
中午不饿，没吃饭。
下午:
大福 一个
巧克力 一口
晚餐：
手擀牛肉面
芝麻海带结

herzog 发表于 2010-3-8 09:09

本帖最后由 herzog 于 2010-3-8 21:08 编辑

3月8日
早餐和午餐合并到一起了。
手擀面+3个狮子头
芝麻海带
ACTIVIA
普洱茶+蜂蜜 2杯
SEPIO TEE
柠檬水
晚餐：
蚝油西兰花
胡萝卜番茄牛肉
米饭

herzog 发表于 2010-3-9 08:56

本帖最后由 herzog 于 2010-3-9 20:33 编辑

3月9日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
ACTIVIA
country griddles
green tee
午餐：
方便面
柠檬水
橘子 一个
晚餐：
吃了些意大利面
SEPIO TEE

herzog 发表于 2010-3-10 08:54

本帖最后由 herzog 于 2010-3-10 22:40 编辑

3月10日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
roggen+黄油
黑咖啡
ACTIVIA
午餐：
EIERSPAETZLE
SAUERGURKEN
FLEISCHKAESE
晚餐：
KARTOFFELSUPPE MIT WUERSTCHEN

herzog 发表于 2010-3-11 21:57

本帖最后由 herzog 于 2010-3-12 08:16 编辑

3月11日 一天都在路上跑，零零碎碎吃了很多东西。
午餐：
米饭
豉汁排骨
鸡油马来糕
冬菇腊肠蒸鸡
酿两宝
晚餐：
ACTIVA

herzog 发表于 2010-3-12 09:15

本帖最后由 herzog 于 2010-3-13 08:50 编辑

3月12日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
roggen+香肠片+KAESE片
黑咖啡
ACTIVIA
SEPIO TEE
午餐:
米饭
油豆腐炒白菜
剩菜
普洱茶+蜂蜜
晚餐：朋友请吃饭
夫妻肺片
飘香鱼
干煸大肠
炒小白菜
香槟 一杯

kittycat 发表于 2010-3-12 13:07

mm好毅力，天天做记录{:5_394:}

herzog 发表于 2010-3-12 14:42

回复 138# kittycat


    {:5_327:}对待减肥的态度比较认真。

moremore 发表于 2010-3-12 18:23

mm，这个时候是不是应该加适当运动了？要想有突破要么吃的更少，要么增加消耗。

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