本帖最后由 herzog 于 2010-3-24 20:10 编辑
{:5_360:}回复 180# 2ma31551
跟MM比，我的基数实在是太大了。
本帖最后由 herzog 于 2010-3-25 22:27 编辑
3月25日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN + RAMA
DANNON FAMILIY
黑咖啡
午餐：
SANDWICH
PU ERH TEE
SEPIO TEE
晚餐：
蒸蛋羹
炖猪蹄
跟蕙兰练瑜伽42分钟
哇塞，LZmm是我见过的最能坚持的人！
我最多也就坚持个个把星期，佩服佩服！！！{:5_370:}{:5_370:}{:5_370:}
回复 183# lydia_fairy
{:5_328:}过奖过奖。就是俺的减肥效果慢了点儿。
本帖最后由 herzog 于 2010-3-26 20:53 编辑
3月26日 MC总算来了。真是血的教训啊！MC之前一定不要吃过冷的东西。{:5_314:}
柠檬水+蜂蜜
剩饭
黑咖啡
午餐：
ELSAESSE
苹果
PU ERH TEE
SEPIO TEE
晚餐：
剩菜
鸡蛋炒西红柿
明天是约定量体重的日子。估计有增无减。{:5_350:}
减得比我快，我中间还穿插两天大吃大喝
回复 186# kittycat
减的速度其实很慢，基本每天都有菜有肉。就是运动少。现在把运动量慢慢加上去，估计效果能好些。{:5_456:}
本帖最后由 herzog 于 2010-4-3 16:41 编辑
3月27日 MC第二天。预订量体重的日子：67公斤{:5_338:}，对结果还是比较满意的。下次量体重的日期四月10日，期待啊。。。
早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
午餐：
PIZZA
酸黄瓜
PU ERH TEE
晚餐：
疙瘩汤
3月26日 MC总算来了。真是血的教训啊！MC之前一定不要吃过冷的东西。
柠檬水+蜂蜜
剩饭
黑咖啡 ...
herzog 发表于 2010-3-26 08:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
最好mc完了再称体重，会轻不少{:5_387:}
回复kittycat
减的速度其实很慢，基本每天都有菜有肉。就是运动少。现在把运动量慢慢加上去，估 ...
herzog 发表于 2010-3-26 18:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有菜有肉没问题，主要问题是淀粉
3月27日 MC第二天。预订量体重的日子：67公斤，对结果还是比较满意的。下次量体重的日期四月10日， ...
herzog 发表于 2010-3-27 10:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
光节食不运动对mm也满有成效的{:5_394:}
本帖最后由 herzog 于 2010-3-27 14:43 编辑
有菜有肉没问题，主要问题是淀粉
kittycat 发表于 2010-3-27 14:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我每天早餐、午餐吃面包或米饭。晚上不吃主食，只吃炒菜。
回复 191# kittycat
现在也开始做瑜伽了。下周三还有游泳课。以后会经常游泳了。{:5_338:}
最好mc完了再称体重，会轻不少
kittycat 发表于 2010-3-27 14:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_319:}我想也是。按照约定两个礼拜量体重，就是今天，没办法。
我每天早餐、午餐吃面包或米饭。晚上不吃主食，只吃炒菜。
herzog 发表于 2010-3-27 14:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也像mm这么吃过，可体重一点都没降{:5_354:}是不是还是量的问题？
回复kittycat
现在也开始做瑜伽了。下周三还有游泳课。以后会经常游泳了。
herzog 发表于 2010-3-27 14:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_394:}适量运动对身体好
本帖最后由 herzog 于 2010-3-28 21:17 编辑
3月28日 MC第三天
早餐：（起晚了，省略。）
柠檬水+蜂蜜
午餐：
狮子头炒青菜
蚝油西兰花
疙瘩汤
PU ERH TEE
下午：
黑咖啡
苹果
SEPIO TEE
晚餐：
鸡蛋炒黄瓜
狮子头炒青菜
还是疙瘩汤
运动：
跟蕙兰练瑜伽40分钟
本帖最后由 herzog 于 2010-3-29 19:28 编辑
3月29日 MC第四天
早餐：
温水+蜂蜜
ROGGEN+RAMA
黑咖啡
香蕉
午餐：
SANDWICH
PU ERH TEE
苹果
晚餐：
面汤
午餐肉
SEPIO TEE
{:5_316:} 大家的减肥积极性很高涨嘛。
我今天也终于在开始减肥了。。。不过开学之后的压力好大，虽然没什么胃口，可是也没时间运动。希望哥本哈根真的能对我有效。
我今天也终于在开始减肥了。。。不过开学之后的压力好大，虽然没什么胃口，可是也没时间运动。希望哥本哈根 ...
moremore 发表于 2010-3-29 19:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
moremore恁的美女好友啥时候来健身版呀{:5_381:}
moremore恁的美女好友啥时候来健身版呀
kittycat 发表于 2010-3-29 23:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
也就这两天吧，她最近有点小忙。但是她答应我一定会写滴。
其实方法就是哥本哈根减肥法。只是她有自己很多的心得。短短一个半月7公斤么了，太震撼了。
我在她的鼓舞之下，今天也开始尝试。反正我是赖上她了，但凡遇到困难我就电话骚扰她，求鼓励，嘻嘻
也就这两天吧，她最近有点小忙。但是她答应我一定会写滴。
其实方法就是哥本哈根减肥法。只是她 ...
moremore 发表于 2010-3-29 22:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看来不吃淀粉是真理，我得戒淀粉。。。。。。太好了，俺等着美女的贴{:6_414:}
{:5_394:}
本帖最后由 herzog 于 2010-3-30 19:50 编辑
3月30日 MC看似基本结束了。
早餐：又起晚了。{:5_383:}
温水+蜂蜜
黑咖啡
午餐：
米饭
红烧鸡腿
鸡蛋炒黄瓜
PU ERH TEE
晚餐：
GEMUESEEINTOPF MIT WUERSTCHEN
OPTIWELL JOGHURT WANILLE
本帖最后由 herzog 于 2010-3-31 21:05 编辑
3月31日
早餐：
温水+蜂蜜
ROGGEN+RAMA
OPTIWELL JOGHURT
MAMOR WOLKE KUCHEN
黑咖啡
中餐：
SANDWICH
手绘复活节彩蛋 1个
PU ERH TEE
下午游泳课前：
香蕉 1个
17：00 - 17：40 自己游泳
18：00 - 18：50 游泳课
晚餐：
方便面
什么时候称体重 啊？我很有信心呢呵呵
回复 206# moremore
4月10日是预订量体重的日子。
MM是对我有信心吗？{:5_347:}
本帖最后由 herzog 于 2010-4-1 23:36 编辑
4月1日
早餐：
温水+蜂蜜
香蕉
午餐：
米饭
腌肉炒白菜
鸡蛋炒西葫芦
鱼罐头
PU ERH TEE
下午：
MAMOR WOLKE KUCHEN
晚餐：
烤排骨
剩菜
运动:
跟蕙兰练瑜伽 40分钟
回复moremore
4月10日是预订量体重的日子。
MM是对我有信心吗？
herzog 发表于 2010-4-1 10:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对啊，就是对你有信心呢，这么坚持，很不容易的。
回复 209# moremore
谢谢MM，我会继续努力的！{:5_322:}