萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-9-11 15:26

本帖最后由 herzog 于 2010-9-12 09:35 编辑

9月11日
早餐：
温水
午餐：
PIZZA HAWAI
PU ERH TEE
晚餐：
酸奶
烤鸡翅
嗑瓜子
橙子 1个
桃子 1个{:5_367:}

holunder 发表于 2010-9-12 18:57

MM到现在减多少了

kittycat 发表于 2010-9-12 22:19

{:5_335:}mm一直坚持记录

herzog 发表于 2010-9-13 00:17

{:5_371:}惭愧惭愧。
管住自己的嘴，开始锻炼。

herzog 发表于 2010-9-13 00:21

9月13日
早餐：
温水
午餐：
辣子鸡丁
鸡蛋炒西红柿
米饭
晚餐：
酸奶
巧克力牛角面包
BJ冰激凌
嗑瓜子
{:5_388:}最后一次胡吃海塞。！

herzog 发表于 2010-9-14 13:28

9月14日 67，1公斤
早午餐：
温水
早餐自助
晚餐：
酸奶
烤鸡翅
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-9-14 13:29

本帖最后由 herzog 于 2010-9-16 18:35 编辑

9月15日
早餐：
温水
面包+BUTTER
黑咖啡
午餐：
宫保鸡丁
素炒土豆丝
米饭
PU ERH TEE
晚餐：
BJ冰激凌
嗑瓜子
KATJES

herzog 发表于 2010-9-16 18:36

本帖最后由 herzog 于 2010-9-17 09:40 编辑

9月16日
早餐：
温水
面包+BUTTER
黑咖啡
午餐：
葱花饼 1个
稀粥
芹菜土豆丝
鸡蛋炒西葫芦
晚餐：
ACTIVA
自制KAESE-STREUSEL KUCHEN 1块
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-9-17 09:41

本帖最后由 herzog 于 2010-9-18 23:15 编辑

9月17日
早午餐：
温水
自制KAESE-STREUSEL KUCHEN 1块
黑咖啡
烟熏三文鱼
牛角面包+煮鸡蛋
果汁
{:5_338:} 好丰盛啊
晚餐：
煎香肠 2个
土豆沙拉
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-9-18 23:13

9月18日
早午餐：
温水
牛角面包+LAETTA+煮鸡蛋
黑咖啡
烟熏三文鱼
果汁
晚餐：
桃子
烤鸡翅
土豆沙拉
嗑瓜子
ACTIVIA

herzog 发表于 2010-9-19 13:09

本帖最后由 herzog 于 2010-9-20 20:24 编辑

9月19日
早餐：
温水
麦片+酸奶
黑咖啡
午餐：
宫保鸡丁
鸡蛋炒西红柿
米饭
PU ERH TEE
晚餐：
中餐自助 吃撑了{:5_357:}

刘兽兽 发表于 2010-9-20 18:43

共勉{:6_402:}

herzog 发表于 2010-9-20 20:23

回复 462# 刘兽兽

{:5_377:}共勉！

herzog 发表于 2010-9-20 20:26

9月20日
早餐：
温水
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
面包+豆腐汉堡
晚餐：
蛋炒饭
嗑瓜子

herzog 发表于 2010-9-21 12:27

本帖最后由 herzog 于 2010-9-22 14:38 编辑

9月21日
早餐：
温水
面包+BUTTER
果汁
午餐：
熏肉炒芹菜
剩菜
牛角面包
PU ERH TEE
晚餐：
煎香肠

herzog 发表于 2010-9-22 14:40

本帖最后由 herzog 于 2010-9-23 08:33 编辑

9月22日
早餐：
温水
面包+LAETTA
果汁
酸奶
午餐：
月饼 半块
牛肉面
晚餐：
麦当劳汉堡包
薯条
薯片{:5_352:}

herzog 发表于 2010-9-23 08:34

本帖最后由 herzog 于 2010-9-24 08:31 编辑

9月23日
早餐：
温水
面包+LAETTA
黑咖啡
酸奶
午餐”
宫保鸡丁
蚝油西兰花
米饭
晚餐：
酸辣汤
煮香肠 3个

高个子逻辑 发表于 2010-9-23 11:10

加油加油噢。。

高个子逻辑 发表于 2010-9-23 11:11

我觉得mm的身高已经不错了
只要身材匀称就好的。。
关键健康才最重要，对吧

高个子逻辑 发表于 2010-9-23 11:11

晚餐不要吃太腻的东西。。。

herzog 发表于 2010-9-24 08:30

本帖最后由 herzog 于 2010-9-25 11:05 编辑

9月24日
早餐：
温水
面包+LAETTA
黑咖啡
酸奶
午餐：
鸡蛋炒西红柿
青椒肉丝
面条
晚餐：
自制烤鸭

herzog 发表于 2010-9-25 11:06

本帖最后由 herzog 于 2010-9-26 19:55 编辑

9月25日
早餐：
温水
麦片+ACTIVIA+橙汁
黑咖啡
午餐：
自制烤鸭{:5_338:}
晚餐：
鸭汤

herzog 发表于 2010-9-26 20:00

9月26日
早餐：
温水
面包片+LAETTA
ACTIVIA
午餐：
PIZZA 半个
鸭汤
晚餐：
BIG MAC
麦当劳鸡块 6个
{:5_334:}最近在忙着搬家，体力支出很大。所以，吃得很多。

高个子逻辑 发表于 2010-9-27 14:10

9月26日
早餐：
温水
面包片+LAETTA
ACTIVIA
午餐：
PIZZA 半个
鸭汤
晚餐：
BIG MAC
麦当劳鸡块 ...
herzog 发表于 2010-9-26 20:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我昨天中午就在麦当劳吃了2个big mc 外加中包薯条
晚上吃了更多。。。

高个子逻辑 发表于 2010-9-27 14:10

前提是。。没搬家{:5_382:}

herzog 发表于 2010-9-27 18:43

回复 475# 高个子逻辑


    {:5_352:}稍微多了点儿。

herzog 发表于 2010-9-27 18:48

9月27日
早餐：
温水
面包片+laetta
慕尼黑白香肠3个
黑咖啡
午餐：就
BIG MAC
晚餐：
沙拉 + 西兰花芝士饼 2个

alysissi 发表于 2010-9-29 19:24

这个肥减得也太慢了{:4_303:}

meidaigou 发表于 2010-9-29 21:53

这个LZ很可爱的， 我已经不把这个当减肥帖了， 每次不知道吃什么的时候，总是能在这找到启发。 LZ的小日子过得很滋润， 不用减啦。 {:5_319:}
这个肥减得也太慢了
alysissi 发表于 2010-9-29 19:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

herzog 发表于 2010-9-30 19:53

{:5_334:}这阵子搬家，新电话还没安装，临时用棒棒上网，速度极慢。
等MC过后，重新开始游泳。

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