herzog 发表于 2010-10-11 14:04

本帖最后由 herzog 于 2010-10-11 21:37 编辑

10月11日
早餐：
柠檬水
面包片+laetta
黑咖啡
午餐：
彩椒腊肉炒香干
鸡蛋炒西红柿
米饭
下午：
14：15 L-CARNITIN-AKTIV
在家做口金，没去运动。
晚餐：
蔬菜丸子汤

herzog 发表于 2010-10-11 14:13

回复 507# moremore

{:5_352:}报告斑斑，是因为吃得多，没运动的原因。
最近开始，注意晚上尽量少吃，每天运动。
请看我的实际行动吧！{:5_337:}

herzog 发表于 2010-10-12 08:51

本帖最后由 herzog 于 2010-10-13 10:02 编辑

10月12日 空腹67，6公斤
早餐：
温柠檬水
面包片+laetta
activia
黑咖啡
午餐：
土豆酱排骨
米饭
晚餐：
{:5_317:} 还是方便面。晚上回来，就想吃口热乎的，所以。。。

长袜子皮皮 发表于 2010-10-12 19:03

MM太有恒心了，佩服呀

herzog 发表于 2010-10-13 09:59

回复 514# 长袜子皮皮

{:5_382:} mm千万别佩服我。俺是一个典型的反面教材，可以以俺为戒。

长袜子皮皮 发表于 2010-10-13 11:16

回复长袜子皮皮

mm千万别佩服我。俺是一个典型的反面教材，可以以俺为戒。
herzog 发表于 2010-10-13 09:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

这是咋滴了，老乡。。。。。。。。
抱抱，抱抱哈

肥鲸 发表于 2010-10-13 12:43

10月12日 空腹67，6公斤
早餐：
温柠檬水
面包片+laetta
activia
黑咖啡
午餐：
土豆酱排骨
米饭
...
herzog 发表于 2010-10-12 08:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我非常理解吃口热乎的那种感觉，尤其还有热汤，真美好！！！

herzog 发表于 2010-10-14 08:57

10月13日
早餐：
温柠檬水
面包片+laetta
activia
黑咖啡
午餐：
剩菜
米饭
晚餐：
土豆汤
蛋饼 2个

herzog 发表于 2010-10-14 08:58

本帖最后由 herzog 于 2010-10-14 23:17 编辑

10月14日
早餐：
温柠檬水
面包片+laetta
黑咖啡
午餐：
什锦阳春牛肉面
pu erh tee
晚餐：
海鲜炒饭
activia

herzog 发表于 2010-10-16 08:53

10月15日：
早餐：
温柠檬水
面包片+laetta
黑咖啡
午餐：
彩椒香干炒腌肉
醋熘土豆丝
米饭
下午：
水果蛋糕
黑咖啡
晚餐：
白菜豆腐鱼丸汤
activia

herzog 发表于 2010-10-16 08:54

本帖最后由 herzog 于 2010-10-16 21:24 编辑

10月16日
早餐：
温柠檬水
面包片+laetta
黑咖啡
午餐：
红烧排骨
白菜豆腐汤
米饭
晚餐：
ACTIVIA+苹果+橙子+李子
LG要吃煎饼，给他做了两个山寨版的，自己也吃了一个。{:5_317:}

moremore 发表于 2010-10-16 11:01

为啥我看着mm的食谱超有胃口的？{:4_287:}

herzog 发表于 2010-10-16 12:59

回复 522# moremore


    斑斑，因为俺既要减肥，又不能饿着自己。{:5_347:}

herzog 发表于 2010-10-18 12:05

10月17日
早餐：
柠檬枫蜜水
面包片+laetta
activia
黑咖啡
午餐：
香干炒芹菜
红烧排骨
晚餐：
海鲜炒饭

herzog 发表于 2010-10-18 12:06

本帖最后由 herzog 于 2010-10-18 22:54 编辑

10月18日
早餐：
温水
面包片+laetta
午餐：
中餐自助（吃撑了。{:5_350:} )
晚餐：
海鲜炒饭
红酒+kaese
嗑瓜子
冰激凌

今天彻底大吃大喝了一把。因为，明天下午要做手术，一次拔掉4颗智齿，其中一颗没长出来，还得动刀子。估计在今后的几天里，能老老实实呆几天了。{:5_314:}

hellowuxiaojun 发表于 2010-10-18 12:31

LZ,加油啊，我今天看了你的帖子，发现你还是很有毅力，但是快一年了，好像效果不明显啊！对自己狠一点，两三个搞定，我最佩服又毅力恒心的人了！

hellowuxiaojun 发表于 2010-10-18 12:35

LZ,加油啊，我今天看了你的帖子，发现你还是很有毅力，但是快一年了，好像效果不明显啊！对自己狠一点，两三个搞定，我最佩服又毅力恒心的人了！

hellowuxiaojun 发表于 2010-10-18 12:35

LZ,加油啊，我今天看了你的帖子，发现你还是很有毅力，但是快一年了，好像效果不明显啊！对自己狠一点，两三个搞定，我最佩服又毅力恒心的人了！

herzog 发表于 2010-10-18 22:48

回复 528# hellowuxiaojun

{:5_347:} 俺会继续努力的

长袜子皮皮 发表于 2010-10-18 23:30

继续来挺老乡

herzog 发表于 2010-10-19 10:08

回复 530# 长袜子皮皮

{:5_310:} 谢谢老乡。

herzog 发表于 2010-10-19 19:26

本帖最后由 herzog 于 2010-10-19 22:06 编辑

10月19日
早餐：
温柠檬水
面包片+laetta
咖啡+牛奶
午餐：
芹菜腊肉炒香干
鸡蛋黄瓜
米饭
下午：
15点拔4颗智齿
现在，快晚上七点半了。饿啊{:5_350:}
今晚就水饱了！{:5_342:}

fizza 发表于 2010-10-19 20:08

居然吃这么多淀粉

herzog 发表于 2010-10-19 22:08

回复 533# fizza
所以减的n慢。向您致敬！

fizza 发表于 2010-10-19 22:28

回复fizza
所以减的n慢。向您致敬！
herzog 发表于 2010-10-19 22:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我都平台了
郁闷ing

herzog 发表于 2010-10-20 10:37

本帖最后由 herzog 于 2010-10-20 20:01 编辑

10月20日
早餐：
温柠檬水
frucht butter milch
午餐：
二米粥
蒸蛋羹
煎小香肠
晚餐：
一锅方便面，因为好嚼。{:5_329:}

kittycat 发表于 2010-10-21 15:50

10月20日
早餐：
温柠檬水
frucht butter milch
午餐：
二米粥
蒸蛋羹
煎小香肠
晚餐：
一锅方便面 ...
herzog 发表于 2010-10-20 09:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你煮点粥也比吃方便面好啊{:5_383:}

herzog 发表于 2010-10-21 18:45

回复 537# kittycat


    {:5_317:}方便面更有滋味

kittycat 发表于 2010-10-21 18:46

回复kittycat


    方便面更有滋味
herzog 发表于 2010-10-21 17:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没营养还发胖{:5_387:}

herzog 发表于 2010-10-21 18:46

10月21日
早餐：
温柠檬水
柠檬枫蜜水
午餐：
浓汤
蒸蛋羹
小饼
晚餐：
面汤
页: 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 [18] 19 20 21
查看完整版本: 从12月22日到回国前，努力减去10公斤