我天天巧克力，肉，晚上10点后来加餐，也没胖，本来也不是那种瘦人，很奇怪
回复 541# lovelylyr
{:5_312:}牛人
本帖最后由 herzog 于 2010-10-22 20:01 编辑
10月22日
早餐：
温柠檬水
buttermilch
绿豆汤
午餐：
浓汤
二米粥
蒸蛋羹
晚餐：
煎香肠
疙瘩汤
本帖最后由 herzog 于 2010-10-24 09:17 编辑
10月23日
早餐：
水
小面包
rein buttermilch
午餐：
疙瘩汤
西红柿炒鸡蛋
下午：
香蕉蛋糕 2/3块
晚餐：
自制土豆沙拉
煎香肠 2个
10月24日
早餐：
温柠檬水
柠檬蛋糕 3片
午餐：
剩菜
二米粥
晚餐：
意大利浓汤
煎饼皮
小面包
这伙食不错{:5_326:}
本帖最后由 herzog 于 2010-10-25 19:55 编辑
{:5_329:}感觉自己瘦了，原来是错觉67，8公斤
10月25日 Mo.
早餐：
柠檬水
小面包 1个
卤蛋 1个
午餐：
二米粥
彩椒炒腊肉（只吃彩椒，腊肉不能嚼。因为拔牙的缘故。）
鸡蛋炒黄瓜片
下午：
L-CARNITIN-ACTIV 一支
自己在街上转悠了3个小时
回家饿，喝了500G的Reine Butter Milch
晚餐：
自制土豆胡萝卜香肠丁沙拉{:5_328:}（唉，好像又吃多了。{:5_314:} ）
本帖最后由 herzog 于 2010-10-26 20:22 编辑
10月26日
早餐：
温柠檬水
自制土豆胡萝卜香肠丁沙拉
黑咖啡
午餐前：
L-CARNITIN-ACTIV 一支
午餐：
榨菜鸡蛋面
下午：
香蕉
晚餐：
鱼丸方便面{:5_323:}
本帖最后由 herzog 于 2010-10-27 19:36 编辑
10月27日
早餐：
温柠檬水
milchbroetchen 2个
Sahne-Heringsfilets 1条半
黄瓜 一些
黑咖啡
ACTIVIA
中午：
L-CARNITIN-ACTIV 一支
下午：
柠檬蛋糕 3片
晚餐：
二米粥
酱牛肉 2片
土豆炒青椒 一些
10月28日Do
早餐：
温柠檬水
milchbroetchen 3
Sahne-Heringsfilets 2条半
黑咖啡
下午：
香蕉 1个
晚餐：
山寨煎饼果子 1个
自助豆腐脑{:5_347:}
本帖最后由 herzog 于 2010-10-29 21:42 编辑
10月29日Fr.
早餐：
温柠檬水
煮香肠 2根
milchbroetchen 2个
Sahne-Heringsfilets 1条半
activia
黑咖啡
下午：
法国麦当劳水果奶昔 1小杯
麦当劳炸土豆块 几块
法国街边小吃churros 几根
晚餐：
法式橄榄面包 一些
黄瓜片
小西红柿
{:5_347:}
本帖最后由 herzog 于 2010-10-30 22:08 编辑
10月30日 Sa.
早餐：
柠檬水
面包片+黄瓜片+kaese半片+香肠1片
activia
午餐：
自制大馄饨
晚餐：
清蒸螃蟹
香辣蟹
Heineken
本帖最后由 herzog 于 2010-10-31 18:23 编辑
10月31日So.
早餐：
温柠檬水
activia+苹果半个+梨+李子2个
黑咖啡
午餐：
鸡蛋炒西红柿
酸菜炖血肠
米饭
下午：
麦当劳小冰激凌
然后和LG散步一个半小时，到家腿儿都走直了。{:5_314:}
晚餐：
大馄饨{:5_347:}
楼主啊，我觉得如果你把早餐和晚餐换一下，效果会好。
回复 554# 湿润乐意
{:5_312:}
本帖最后由 herzog 于 2010-11-1 22:52 编辑
11月1日 Mo. MC第二天
早餐：
柠檬水
面包片+laetta
黑咖啡
activia
午餐：
朋友请吃泰餐，俺吃了一份泰式炒面。{:5_328:}
晚餐：
白灼大虾
蒜肠{:5_310:}
本帖最后由 herzog 于 2010-11-2 21:01 编辑
11月2日 Di. MC第三天
早餐：
柠檬水
麦当劳早餐汉堡
面包片+奶油酸鱼 1条
黑咖啡
下午：
梨 1个
巧克力牛角面包
晚餐：
香肠沙拉
{:5_319:} 淘了一辆自行车健身器，从明天开始可以在家骑车锻炼身体了。
食谱很诱人{:4_281:}
回复 558# moremore
{:5_383:}
帮忙加油{:5_380:}
来看看老乡，最近还好不{:5_351:}
{:5_394:}
本帖最后由 herzog 于 2010-11-4 07:26 编辑
11月3日Mi. MC第四天
早中餐：
柠檬水
剩菜
黑咖啡
buttermilch
晚餐：
大盘鸡
蒸蛋羹
下午本来计划骑自行车运动的，结果补了半天牛仔裤，计划泡汤了。{:5_317:}
开始注意把吃饭的速度降下来。原来都是10分钟解决战斗。{:5_383:}
11月4日Do.
早餐：
柠檬水
面包片+laetta
activia
黑咖啡
下午：
大苹果 1个
晚餐：
剩菜
鸡蛋炒黄瓜
米饭
11月5日Fr.
早餐：
柠檬水
蜗牛面包
ACTIVIA
午餐：
方便面+香肠+鸡蛋
晚餐：
火锅{:5_329:}请朋友来新家庆祝
ACTIVIA
本帖最后由 herzog 于 2010-11-6 21:28 编辑
11月6日Sa.
早餐：
柠檬水
苹果
午餐：
火锅{:5_329:}
20点20到21点：刚刚骑车40分钟。之后有些想吐。{:5_350:}
现在正在烫脚，等会儿吃个activia。
看到坛子里的兄弟姐妹减肥浪潮一浪胜似一浪，俺实在是自行惭愧。{:5_334:}
俺会继续努力的。{:5_342:}
{:5_350:}昨天明明更新了，帖子怎么没了。
11月9日 67公斤
早餐：
温水
面包片+laetta+Kaese一片
黑咖啡
午餐：
粥
香肠+剩菜
晚餐：
煎香肠3根
本帖最后由 herzog 于 2010-11-10 20:57 编辑
11月10日
早午餐：
温水
面包片+laetta+Kaese一片
黑咖啡
香蕉蛋糕 1块
下午：
activia
晚餐：
白菜鱼丸汤
西红柿炒鸡蛋
腊肉香干炒青椒
本帖最后由 herzog 于 2010-11-11 21:04 编辑
11月11日Do.
早餐：
温水
面包片+laetta
activia
黑咖啡
午餐：
面条+剩菜+香肠
苹果
下午：
橙子 1个
晚餐：
咖喱海鲜炒饭