从12月22日到回国前，努力减去10公斤

lovelylyr · 发表于 2010-10-21 19:44

我天天巧克力，肉，晚上10点后来加餐，也没胖，本来也不是那种瘦人，很奇怪

herzog · 发表于 2010-10-22 10:18

回复 541# lovelylyr

牛人

herzog · 发表于 2010-10-22 10:18

本帖最后由 herzog 于 2010-10-22 20:01 编辑

10月22日
早餐：
温柠檬水
buttermilch
绿豆汤
午餐：
浓汤
二米粥
蒸蛋羹
晚餐：
煎香肠
疙瘩汤

herzog · 发表于 2010-10-23 12:12

本帖最后由 herzog 于 2010-10-24 09:17 编辑

10月23日
早餐：
水
小面包
rein buttermilch
午餐：
疙瘩汤
西红柿炒鸡蛋
下午：
香蕉蛋糕 2/3块
晚餐：
自制土豆沙拉
煎香肠 2个

herzog · 发表于 2010-10-24 20:12

10月24日
早餐：
温柠檬水
柠檬蛋糕 3片
午餐：
剩菜
二米粥
晚餐：
意大利浓汤
煎饼皮
小面包

非正常人类 · 发表于 2010-10-24 20:27

这伙食不错

herzog · 发表于 2010-10-25 09:45

本帖最后由 herzog 于 2010-10-25 19:55 编辑

感觉自己瘦了，原来是错觉67，8公斤
10月25日 Mo.
早餐：
柠檬水
小面包 1个
卤蛋 1个
午餐：
二米粥
彩椒炒腊肉（只吃彩椒，腊肉不能嚼。因为拔牙的缘故。）
鸡蛋炒黄瓜片
下午：
L-CARNITIN-ACTIV 一支
自己在街上转悠了3个小时
回家饿，喝了500G的Reine Butter Milch
晚餐：
自制土豆胡萝卜香肠丁沙拉

（唉，好像又吃多了。

）

herzog · 发表于 2010-10-26 09:40

本帖最后由 herzog 于 2010-10-26 20:22 编辑

10月26日
早餐：
温柠檬水
自制土豆胡萝卜香肠丁沙拉
黑咖啡
午餐前：
L-CARNITIN-ACTIV 一支
午餐：
榨菜鸡蛋面
下午：
香蕉
晚餐：
鱼丸方便面

herzog · 发表于 2010-10-27 10:05

本帖最后由 herzog 于 2010-10-27 19:36 编辑

10月27日
早餐：
温柠檬水
milchbroetchen 2个
Sahne-Heringsfilets 1条半
黄瓜一些
黑咖啡
ACTIVIA
中午：
L-CARNITIN-ACTIV 一支
下午：
柠檬蛋糕 3片
晚餐：
二米粥
酱牛肉 2片
土豆炒青椒一些

herzog · 发表于 2010-10-28 20:24

10月28日Do
早餐：
温柠檬水
milchbroetchen 3
Sahne-Heringsfilets 2条半
黑咖啡
下午：
香蕉 1个
晚餐：
山寨煎饼果子 1个
自助豆腐脑

herzog · 发表于 2010-10-29 10:33

本帖最后由 herzog 于 2010-10-29 21:42 编辑

10月29日Fr.
早餐：
温柠檬水
煮香肠 2根
milchbroetchen 2个
Sahne-Heringsfilets 1条半
activia
黑咖啡
下午：
法国麦当劳水果奶昔 1小杯
麦当劳炸土豆块几块
法国街边小吃churros 几根
晚餐：
法式橄榄面包一些
黄瓜片
小西红柿

herzog · 发表于 2010-10-30 15:48

本帖最后由 herzog 于 2010-10-30 22:08 编辑

10月30日 Sa.
早餐：
柠檬水
面包片+黄瓜片+kaese半片+香肠1片
activia
午餐：
自制大馄饨
晚餐：
清蒸螃蟹
香辣蟹
Heineken

herzog · 发表于 2010-10-31 09:36

本帖最后由 herzog 于 2010-10-31 18:23 编辑

10月31日So.
早餐：
温柠檬水
activia+苹果半个+梨+李子2个
黑咖啡
午餐：
鸡蛋炒西红柿
酸菜炖血肠
米饭
下午：
麦当劳小冰激凌
然后和LG散步一个半小时，到家腿儿都走直了。

晚餐：
大馄饨

湿润乐意 · 发表于 2010-10-31 22:15

楼主啊，我觉得如果你把早餐和晚餐换一下，效果会好。

herzog · 发表于 2010-11-1 09:40

回复 554# 湿润乐意

herzog · 发表于 2010-11-1 17:30

本帖最后由 herzog 于 2010-11-1 22:52 编辑

11月1日 Mo. MC第二天
早餐：
柠檬水
面包片+laetta
黑咖啡
activia
午餐：
朋友请吃泰餐，俺吃了一份泰式炒面。

晚餐：
白灼大虾
蒜肠

herzog · 发表于 2010-11-2 12:00

本帖最后由 herzog 于 2010-11-2 21:01 编辑

11月2日 Di. MC第三天
早餐：
柠檬水
麦当劳早餐汉堡
面包片+奶油酸鱼 1条
黑咖啡
下午：
梨 1个
巧克力牛角面包
晚餐：
香肠沙拉

淘了一辆自行车健身器，从明天开始可以在家骑车锻炼身体了。

moremore · 发表于 2010-11-2 12:23

食谱很诱人

herzog · 发表于 2010-11-2 22:01

回复 558# moremore

雁于飞 · 发表于 2010-11-2 22:05

帮忙加油

长袜子皮皮 · 发表于 2010-11-3 01:34

来看看老乡，最近还好不

小叮当的女友 · 发表于 2010-11-3 17:17

herzog · 发表于 2010-11-3 19:46

本帖最后由 herzog 于 2010-11-4 07:26 编辑

11月3日Mi. MC第四天
早中餐：
柠檬水
剩菜
黑咖啡
buttermilch
晚餐：
大盘鸡
蒸蛋羹
下午本来计划骑自行车运动的，结果补了半天牛仔裤，计划泡汤了。

开始注意把吃饭的速度降下来。原来都是10分钟解决战斗。

herzog · 发表于 2010-11-4 23:07

11月4日Do.
早餐：
柠檬水
面包片+laetta
activia
黑咖啡
下午：
大苹果 1个
晚餐：
剩菜
鸡蛋炒黄瓜
米饭

herzog · 发表于 2010-11-6 09:35

11月5日Fr.
早餐：
柠檬水
蜗牛面包
ACTIVIA
午餐：
方便面+香肠+鸡蛋
晚餐：
火锅

请朋友来新家庆祝
ACTIVIA

herzog · 发表于 2010-11-6 21:04

本帖最后由 herzog 于 2010-11-6 21:28 编辑

11月6日Sa.
早餐：
柠檬水
苹果
午餐：
火锅

20点20到21点：刚刚骑车40分钟。之后有些想吐。

现在正在烫脚，等会儿吃个activia。
看到坛子里的兄弟姐妹减肥浪潮一浪胜似一浪，俺实在是自行惭愧。

俺会继续努力的。

herzog · 发表于 2010-11-9 22:03

昨天明明更新了，帖子怎么没了。

herzog · 发表于 2010-11-9 22:05

11月9日 67公斤
早餐：
温水
面包片+laetta+Kaese一片
黑咖啡
午餐：
粥
香肠+剩菜
晚餐：
煎香肠3根

herzog · 发表于 2010-11-10 12:50

本帖最后由 herzog 于 2010-11-10 20:57 编辑

11月10日
早午餐：
温水
面包片+laetta+Kaese一片
黑咖啡
香蕉蛋糕 1块
下午：
activia
晚餐：
白菜鱼丸汤
西红柿炒鸡蛋
腊肉香干炒青椒

herzog · 发表于 2010-11-11 14:52

本帖最后由 herzog 于 2010-11-11 21:04 编辑

11月11日Do.
早餐：
温水
面包片+laetta
activia
黑咖啡
午餐：
面条+剩菜+香肠
苹果
下午：
橙子 1个
晚餐：
咖喱海鲜炒饭

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从12月22日到回国前，努力减去10公斤

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