萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-11-13 09:27

11月12日Fr.
早餐：
麦当劳McGriddles
黑咖啡
午餐：
剩饭
晚餐：
糖醋里脊
麻婆豆腐
米饭{:5_347:}在中餐馆吃的。

herzog 发表于 2010-11-14 11:15

11月13日Sa.
早餐：
温水
面包片+laetta
巧克力牛角面包
午餐：
苏黎世BURGERKING 汉堡套餐
晚餐：
中餐四菜一汤{:5_328:}

herzog 发表于 2010-11-14 11:16

本帖最后由 herzog 于 2010-11-15 07:50 编辑

11月14日So.
早餐：
温水
巧克力牛角面包
半个Brezel
午餐：
麻婆豆腐
米饭
晚餐：
Berliner 1个

herzog 发表于 2010-11-15 23:13

11月15日Mo.
早餐：
温水
berliner 1个
午餐：
自制海鲜炒饭
下午：
和朋友分食burgerking大薯条1包+3个炸鸡翅
cola light 1小杯
晚餐：
苹果 1个
酸奶 1个

herzog 发表于 2010-11-16 14:16

本帖最后由 herzog 于 2010-11-16 21:08 编辑

11月16日Di.
早餐：
温水
面包片+laetta
午餐：
方便面+鸡蛋+香肠
下午：
苹果 1个
晚餐：
煎香肠 2根

herzog 发表于 2010-11-17 23:51

11月17日Mi
早餐：
温水
LG的生日蛋糕 1块
午餐：
面包+laetta
意大利饺子
晚餐：
brezel

herzog 发表于 2010-11-19 10:18

11月18日 Do.
早餐：
温水
蛋糕 1块
午餐：
Yufka
晚餐：
红焖羊肉
素炒菜花

herzog 发表于 2010-11-19 10:18

本帖最后由 herzog 于 2010-11-20 10:47 编辑

11月19日 Fr.
早餐：
温水
面包片+laetta
酸奶
午餐：
大学食堂的素食餐+沙拉
晚餐：
蛋炒饭
红焖羊肉

herzog 发表于 2010-11-20 11:48

本帖最后由 herzog 于 2010-11-20 21:50 编辑

11月20日 Sa. 又要请朋友吃火锅了！{:5_383:}
早餐：
温水
午餐：没吃
下午：
苹果馅面包
晚餐：
火锅

herzog 发表于 2010-11-21 20:28

11月21日 So.
早餐：
温水
酸奶
午餐：
火锅{:5_347:}

herzog 发表于 2010-11-22 20:24

11月22日Mo.
早餐：
温水
面包片+laetta
午餐：
什锦汤+蛋炒饭
晚餐：
白菜豆腐汤
京味葱爆羊肉
西葫芦炒鸡蛋

herzog 发表于 2010-11-24 08:42

11月23日 Di.
早餐：
温水
面包片+laetta
午餐：
阳春面+香肠
下午：
巧克力牛角面包
晚餐：
中餐自助{:5_317:}

herzog 发表于 2010-11-25 17:24

11月24日 Mi.
早餐：
温水
面包片+laetta+花生酱
酸奶
午餐：
汉堡王套餐
晚餐：
番茄肉丸汤
蛋炒饭

herzog 发表于 2010-11-25 17:26

11月25日 Do.
早餐：
温水
面包片+laetta+花生酱
午餐：
Yufka
晚餐：
怪味鸡
土豆炒青椒
红薯粥

herzog 发表于 2010-11-26 19:38

本帖最后由 herzog 于 2010-11-27 20:08 编辑

11月26日 Fr.
早餐：
温水
面包片+laetta+花生酱
activia
午餐：
红薯粥+剩菜
下午：
热巧克力
苹果派
薯条
晚餐：
糖醋丸子
鸡蛋羹

gabikiss06 发表于 2010-11-26 22:20

怎么越来越丰盛了   直流口水   加油

gabikiss06 发表于 2010-11-26 22:20

本帖最后由 gabikiss06 于 2010-11-26 21:22 编辑

晚餐少吃些   我现在喝小米粥   肚子咕咕叫

herzog 发表于 2010-11-27 21:10

回复 587# gabikiss06


    晚饭尽量不吃主食，只吃菜。{:5_347:}

herzog 发表于 2010-11-27 21:13

11月27日Sa. 感冒了。
早餐：
温水
午餐：
丸子意大利饺子汤
牛角面包
下午：
巧克力牛角面包
晚餐：
西红柿鸡蛋面条汤

herzog 发表于 2010-11-28 21:28

11月28日So.
早餐：
温水
法式牛角面包
巧克力牛角面包
橙汁
午餐：
阳春面+午餐肉+白菜
晚餐：
参加圣诞音乐会演出后会餐。吃了几种德国人做的小点心。{:5_363:}

herzog 发表于 2010-11-30 21:50

11月29日 Mo.
早餐：
温水
面包片+laetta+花生酱
ACTIVIA
午餐：
饺子
晚餐：
京酱肉丝
西葫芦炒鸡蛋
小米粥

herzog 发表于 2010-11-30 21:51

11月30日 Di.
早餐：
温水
牛角面包
ACTIVIA
午餐：
小米粥
剩菜
晚餐：
中餐馆的宫保鱼+米饭{:5_388:}

我不乖 发表于 2010-12-1 03:24

{:3_250:}减了多少了~ 加油哇~马上圣诞

herzog 发表于 2010-12-1 19:30

本帖最后由 herzog 于 2010-12-2 08:45 编辑

12月1日 Mi. mc第三天
早餐：
温水
面包片+laetta
activia
橙汁
午餐：
阳春面+午餐肉+白菜
晚餐：
糖醋丸子
鸡蛋羹

meidaigou 发表于 2010-12-2 11:56

应该让饮食版的版主给这个帖子加精！！{:5_387:}

herzog 发表于 2010-12-2 23:29

回复 595# meidaigou


    {:5_355:}可以考虑。

herzog 发表于 2010-12-2 23:33

12 月2日 Do.
早餐：
温水
面包片+laetta
activia+橙子
午餐：
Burgerking每月套餐
下午：
Glühwein
Strieble
晚餐：
中餐馆素菜一份

herzog 发表于 2010-12-3 20:36

12月3日 Fr.
早餐：
温水
面包片+laetta
activia
下午：
milchkaffe
kuchen
晚餐：
Linsensuppe

herzog 发表于 2010-12-4 23:26

12月4日 Sa.
早餐：
温水
面包片+Laetta
activia
下午：
Kuchen 1块
Tuebingen香肠一根
晚餐：
中餐馆水煮牛肉+米饭{:5_371:}

herzog 发表于 2010-12-6 08:53

本帖最后由 herzog 于 2010-12-7 09:07 编辑

12月5日 So.
早餐：
温水
牛角面包
巧克力牛角面包
热巧克力
午餐：
烤香肠 1根
烤栗子
晚餐：
在朋友家吃的：酱猪蹄半个，豆豉蒸鱼，醋溜土豆丝+米饭
回家吃了个酸奶{:5_371:}

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