MM的态度很值得我学习呀
本帖最后由 herzog 于 2010-3-16 20:34 编辑
3月16日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN BAUERSCHNITTE + RAMA
黑咖啡
ACTIVIA CREAM
香蕉
普洱茶 1杯
午餐：
米饭
烤鸡腿鸡翅
胡萝卜炒土豆片
橙汁 1杯
普洱茶+蜂蜜 1杯
SEPIO TEE
晚餐：
烤鸡翅
煮蔬菜
{:5_317:} 有开始大吃大喝的趋势。打住！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
回复 151# 昆仑邀月
{:5_335:}共勉吧！
本帖最后由 herzog 于 2010-3-18 16:50 编辑
3月17日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
小牛角面包
黑咖啡
ACTIVIA
午餐：
米饭
家常豆腐
西红柿炒鸡蛋
普洱茶
下午：
PU ERH TEE
PowerBar ENERGIE Riegel
晚餐：
橙汁 1L
ACTIVIA CREAM （喝橙汁喝撑着了，这个就不吃了。）{:5_383:}
{:5_314:} 今天可是运动了。本来陪朋友去上游泳课，结果变成我上了。教练先看了看我游蛙泳的情况，认为还不错。接下来，立刻和其他三位同学一起学自由泳的基本动作。因为，事情一点儿心里准备都没有。所以，手忙脚乱，精神极度紧张，腿时不时地抽筋。一个小时的课程，一直都没闲着。下课后，累得我都走不动道了。于是乎，在池边小坐了一会儿。结果，有些着凉。赶紧去超市买了盒100%橙汁，今晚要全部喝完。（这是治疗感冒的小TIPP。从我以前的德国房东那里学来的，对我挺管用的。）
最近我周围的好姐妹都在减肥，而且成果显著，一个两周2公斤，一个一个月4公斤。结果都因为我考试都不告诉我方法{:4_306:}
我就跟着mm现在饮食上调整一下。晚上早点吃饭，不吃淀粉。
不过说实话，复习考试的时候真的超级容易饿。
我也开始想大吃大喝了{:7_432:}忍得我真难受啊
谢谢班班moremore啊{:4_301:}为了恁俺也要坚持住，继续节食{:7_455:}
{:5_339:}我一般会在午餐时炒菜做饭，做自己想吃的解解馋。这样，才不会想大吃大喝。
能减下来几斤真的很不易。大家一起努力吧。FIGHTING!{:5_320:}
本帖最后由 herzog 于 2010-3-19 22:43 编辑
3月18日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN BAUERSCHNITTE + RAMA
橙汁
黑咖啡
ACTIVIA
午餐：
SANDWICH
橙汁
PUERH TEE
晚餐：
tagesessen 2(vegetarisch)
ACTIVA CREAM
柠檬水
半夜突然饿了，吃了包方便面。
我一般会在午餐时炒菜做饭，做自己想吃的解解馋。这样，才不会想大吃大喝。
能减下来几斤真的很不 ...
herzog 发表于 2010-3-17 21:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
想问问mm每顿饭吃的量多大？
开始游泳了么？
回复 160# kittycat
一小碗米饭。感觉胃口好像变小了。吃饭的速度也减慢了。
昨天刚刚游一次泳，准备周五晚上去跳操呢。{:5_356:}
回复kittycat
一小碗米饭。感觉胃口好像变小了。吃饭的速度也减慢了。
昨天刚刚游一次泳，准备周 ...
herzog 发表于 2010-3-18 16:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
菜随便吃还是也限量？
游泳得坚持，而且之后最好别吃东西，不然很容易胖回来{:5_367:}
我向来是菜多饭少。
游泳后吃个酸奶，喝水。感觉之前吃个POWERBAR ENERGIE RIEGEL挺好的。
本帖最后由 herzog 于 2010-3-20 09:22 编辑
3月19日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ACTIVIA CREAM
黑咖啡
午餐：
火锅{:5_317:}
下午：
和朋友一起走到市中心。大约30-40分钟。
麦当劳冰淇淋 一个
水果蛋糕 一块
18点到19点 跳操 累得半死，腿都软了。{:5_355:}
晚餐：
ACTIVIA CREAM
嗑瓜子
还吃了几口冰淇淋，罪过啊罪过！
PU ERH TEE
{:5_367:} 这一天可够折腾的。
看书看的快饿疯了。这会儿一直惦记mensa的面条呢{:4_287:}
怎么办啊~我不想做悲伤的胖子，可是我又饿的要死。
我也好想吃火锅啊~{:4_292:}
回复 165# moremore
多喝水是个好方法。{:5_383:}
本帖最后由 herzog 于 2010-3-20 18:27 编辑
3月20日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
ACTIVIA CREAM
午餐：
还是火锅{:5_383:}
PU ERH TEE
晚餐：
PFANNKUCHEN 2个
DANONE FAMILY JOGHURT
SEPIO TEE
我快馋死了，考完试我就去吃火锅{:5_388:}
早上起来看书，不知不觉吃了两个muffin，罪恶感如滔滔江水滚滚而来，今天剩下的时间就用铁观音和黑咖啡打发了{:5_382:}
昨晚我竟然吃了swiss king的menu和一点冰淇淋，回来都半夜了，就没有跑步{:5_354:}今天早上又吃多了，本来想去爬山的，结果天气不好，家猫和LG都在呼呼大睡，只有我一个人郁闷地上网{:5_386:}
本帖最后由 herzog 于 2010-3-21 22:19 编辑
(3月21日
LG做爱心早餐{:5_383:}和午餐并一起了。
柠檬水+蜂蜜
牛角面包 2个
煎鸡蛋 2个
黑咖啡
SEPIO TEE
冰淇淋
嗑瓜子
PU ERH TEE
晚餐：（请朋友吃饭，自己做的。）
啤酒鸭
青椒鱿鱼
鸡蛋炒黄瓜
胡萝卜炒土豆片
坐在饭桌旁，看镜子里的自己怎么还是那么胖啊。{:5_382:}
本帖最后由 herzog 于 2010-3-22 21:02 编辑
3月22日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN + RAMA
ACTIVIA CREAM
黑咖啡
午餐：
ELSAESSE
GEFLUEGEL SALAT
PU ERH TEE
SEPIO TEE
晚餐：
剩菜
啤酒 半瓶{:5_314:}
请问LSMM这莫整一共瘦几斤了?{:5_383:}
回复 172# amymu
到上次量体重共减去3，3公斤。{:5_350:}
本帖最后由 herzog 于 2010-3-24 08:02 编辑
3月23日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN + RAMA
ACTIVIA CREAM
黑咖啡
香蕉
午餐：
中餐自助{:5_317:}
茶水
{:5_309:} 不能再这么混日子，开始下重手了。买了一套SAUNAANZUG。从今天开始穿它锻炼。
晚餐：
猪肉香菜馄饨
由于包馄饨延误了时间，今天先不穿SAUNAANZUG做运动了。{:5_329:}
跟蕙兰练瑜伽40分钟
明天我的考试就结束啦，先大吃一顿{:4_290:}，然后慢慢减肥{:4_288:}
本帖最后由 moremore 于 2010-3-23 14:40 编辑
我早餐吃了一个muffin和半袋薯片{:5_355:}节食太难了，昨晚看lg的眼睛都是绿的，心情极其恶劣{:4_304:}他怕我急了把他啃了，硬是陪我去超市买了一大堆吃的回来才放心
偶尔放纵一下是好事，别绷得太紧，精神上受不了，反而不利于减肥。不过我的问题在于，一旦放松，再收紧就很难了{:4_284:}
偶尔放纵一下是好事，别绷得太紧，精神上受不了，反而不利于减肥。不过我的问题在于，一旦放松，再收紧就很 ...
moremore 发表于 2010-3-23 14:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
me too me too 呀……{:5_354:}
本帖最后由 herzog 于 2010-3-24 20:08 编辑
3月24日（都是星期日吃冰激凌吃的，MC到现在还没来。{:5_350:} ）
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN + RAMA
DANNON FAMILIY
黑咖啡
香蕉
午餐：
SANDWICH
PU ERH TEE
grapefruit
下午：
hot schokolade
kuchen
晚餐：
炒土豆丝
糖醋排骨
本帖最后由 2ma31551 于 2010-3-24 17:15 编辑
爬完楼，发现LZ真的很能坚持阿，记录了这么久~
今天是我开始减肥第二天，希望能坚持至少一个月吧，加油加油！{:4_301:}