从12月22日到回国前，努力减去10公斤

昆仑邀月 · 发表于 2010-3-15 23:16

MM的态度很值得我学习呀

herzog · 发表于 2010-3-16 08:40

本帖最后由 herzog 于 2010-3-16 20:34 编辑

3月16日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN BAUERSCHNITTE + RAMA
黑咖啡
ACTIVIA CREAM
香蕉
普洱茶 1杯
午餐：
米饭
烤鸡腿鸡翅
胡萝卜炒土豆片
橙汁 1杯
普洱茶+蜂蜜 1杯
SEPIO TEE
晚餐：
烤鸡翅
煮蔬菜

有开始大吃大喝的趋势。打住！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

herzog · 发表于 2010-3-16 08:41

回复 151# 昆仑邀月

共勉吧！

herzog · 发表于 2010-3-17 09:36

本帖最后由 herzog 于 2010-3-18 16:50 编辑

3月17日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
小牛角面包
黑咖啡
ACTIVIA
午餐：
米饭
家常豆腐
西红柿炒鸡蛋
普洱茶
下午：
PU ERH TEE
PowerBar ENERGIE Riegel
晚餐：
橙汁 1L
ACTIVIA CREAM （喝橙汁喝撑着了，这个就不吃了。）

今天可是运动了。本来陪朋友去上游泳课，结果变成我上了。教练先看了看我游蛙泳的情况，认为还不错。接下来，立刻和其他三位同学一起学自由泳的基本动作。因为，事情一点儿心里准备都没有。所以，手忙脚乱，精神极度紧张，腿时不时地抽筋。一个小时的课程，一直都没闲着。下课后，累得我都走不动道了。于是乎，在池边小坐了一会儿。结果，有些着凉。赶紧去超市买了盒100%橙汁，今晚要全部喝完。（这是治疗感冒的小TIPP。从我以前的德国房东那里学来的，对我挺管用的。）

moremore · 发表于 2010-3-17 09:48

最近我周围的好姐妹都在减肥，而且成果显著，一个两周2公斤，一个一个月4公斤。结果都因为我考试都不告诉我方法

我就跟着mm现在饮食上调整一下。晚上早点吃饭，不吃淀粉。
不过说实话，复习考试的时候真的超级容易饿。

kittycat · 发表于 2010-3-17 12:05

我也开始想大吃大喝了

忍得我真难受啊

kittycat · 发表于 2010-3-17 12:57

谢谢班班moremore啊

为了恁俺也要坚持住，继续节食

herzog · 发表于 2010-3-17 22:11

我一般会在午餐时炒菜做饭，做自己想吃的解解馋。这样，才不会想大吃大喝。
能减下来几斤真的很不易。大家一起努力吧。FIGHTING!

herzog · 发表于 2010-3-18 08:51

本帖最后由 herzog 于 2010-3-19 22:43 编辑

3月18日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN BAUERSCHNITTE + RAMA
橙汁
黑咖啡
ACTIVIA
午餐：
SANDWICH
橙汁
PUERH TEE
晚餐：
tagesessen 2(vegetarisch)
ACTIVA CREAM
柠檬水
半夜突然饿了，吃了包方便面。

kittycat · 发表于 2010-3-18 12:33

我一般会在午餐时炒菜做饭，做自己想吃的解解馋。这样，才不会想大吃大喝。
能减下来几斤真的很不 ...
herzog 发表于 2010-3-17 21:11

想问问mm每顿饭吃的量多大？
开始游泳了么？

herzog · 发表于 2010-3-18 17:56

回复 160# kittycat

一小碗米饭。感觉胃口好像变小了。吃饭的速度也减慢了。
昨天刚刚游一次泳，准备周五晚上去跳操呢。

kittycat · 发表于 2010-3-18 18:28

回复 kittycat

一小碗米饭。感觉胃口好像变小了。吃饭的速度也减慢了。
昨天刚刚游一次泳，准备周 ...
herzog 发表于 2010-3-18 16:56

菜随便吃还是也限量？
游泳得坚持，而且之后最好别吃东西，不然很容易胖回来

herzog · 发表于 2010-3-18 23:38

我向来是菜多饭少。
游泳后吃个酸奶，喝水。感觉之前吃个POWERBAR ENERGIE RIEGEL挺好的。

herzog · 发表于 2010-3-19 11:32

本帖最后由 herzog 于 2010-3-20 09:22 编辑

3月19日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ACTIVIA CREAM
黑咖啡
午餐：
火锅

下午：
和朋友一起走到市中心。大约30-40分钟。
麦当劳冰淇淋一个
水果蛋糕一块
18点到19点跳操累得半死，腿都软了。

晚餐：
ACTIVIA CREAM
嗑瓜子
还吃了几口冰淇淋，罪过啊罪过！
PU ERH TEE

这一天可够折腾的。

moremore · 发表于 2010-3-19 11:46

看书看的快饿疯了。这会儿一直惦记mensa的面条呢

怎么办啊~我不想做悲伤的胖子，可是我又饿的要死。
我也好想吃火锅啊~

herzog · 发表于 2010-3-19 14:34

回复 165# moremore

多喝水是个好方法。

herzog · 发表于 2010-3-20 10:24

本帖最后由 herzog 于 2010-3-20 18:27 编辑

3月20日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
ACTIVIA CREAM
午餐：
还是火锅

PU ERH TEE
晚餐：
PFANNKUCHEN 2个
DANONE FAMILY JOGHURT
SEPIO TEE

moremore · 发表于 2010-3-20 13:37

我快馋死了，考完试我就去吃火锅

早上起来看书，不知不觉吃了两个muffin，罪恶感如滔滔江水滚滚而来，今天剩下的时间就用铁观音和黑咖啡打发了

kittycat · 发表于 2010-3-20 15:23

昨晚我竟然吃了swiss king的menu和一点冰淇淋，回来都半夜了，就没有跑步

今天早上又吃多了，本来想去爬山的，结果天气不好，家猫和LG都在呼呼大睡，只有我一个人郁闷地上网

herzog · 发表于 2010-3-21 10:32

本帖最后由 herzog 于 2010-3-21 22:19 编辑

(3月21日
LG做爱心早餐

和午餐并一起了。
柠檬水+蜂蜜
牛角面包 2个
煎鸡蛋 2个
黑咖啡
SEPIO TEE
冰淇淋
嗑瓜子
PU ERH TEE
晚餐：（请朋友吃饭，自己做的。）
啤酒鸭
青椒鱿鱼
鸡蛋炒黄瓜
胡萝卜炒土豆片
坐在饭桌旁，看镜子里的自己怎么还是那么胖啊。

herzog · 发表于 2010-3-22 08:27

本帖最后由 herzog 于 2010-3-22 21:02 编辑

3月22日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN + RAMA
ACTIVIA CREAM
黑咖啡
午餐：
ELSAESSE
GEFLUEGEL SALAT
PU ERH TEE
SEPIO TEE
晚餐：
剩菜
啤酒半瓶

amymu · 发表于 2010-3-22 13:20

请问LSMM这莫整一共瘦几斤了?

herzog · 发表于 2010-3-22 19:47

回复 172# amymu

到上次量体重共减去3，3公斤。

herzog · 发表于 2010-3-23 08:03

本帖最后由 herzog 于 2010-3-24 08:02 编辑

3月23日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN + RAMA
ACTIVIA CREAM
黑咖啡
香蕉
午餐：
中餐自助

茶水

不能再这么混日子，开始下重手了。买了一套SAUNAANZUG。从今天开始穿它锻炼。
晚餐：
猪肉香菜馄饨
由于包馄饨延误了时间，今天先不穿SAUNAANZUG做运动了。

跟蕙兰练瑜伽40分钟

moremore · 发表于 2010-3-23 08:58

明天我的考试就结束啦，先大吃一顿

，然后慢慢减肥

kittycat · 发表于 2010-3-23 11:57

本帖最后由 moremore 于 2010-3-23 14:40 编辑

我早餐吃了一个muffin和半袋薯片

节食太难了，昨晚看lg的眼睛都是绿的，心情极其恶劣

他怕我急了把他啃了，硬是陪我去超市买了一大堆吃的回来才放心

moremore · 发表于 2010-3-23 15:40

偶尔放纵一下是好事，别绷得太紧，精神上受不了，反而不利于减肥。不过我的问题在于，一旦放松，再收紧就很难了

LZM · 发表于 2010-3-23 21:12

偶尔放纵一下是好事，别绷得太紧，精神上受不了，反而不利于减肥。不过我的问题在于，一旦放松，再收紧就很 ...
moremore 发表于 2010-3-23 14:40

me too me too 呀……

herzog · 发表于 2010-3-24 09:03

本帖最后由 herzog 于 2010-3-24 20:08 编辑

3月24日（都是星期日吃冰激凌吃的，MC到现在还没来。

）
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN + RAMA
DANNON FAMILIY
黑咖啡
香蕉
午餐：
SANDWICH
PU ERH TEE
grapefruit
下午：
hot schokolade
kuchen
晚餐：
炒土豆丝
糖醋排骨

2ma31551 · 发表于 2010-3-24 18:14

本帖最后由 2ma31551 于 2010-3-24 17:15 编辑

爬完楼，发现LZ真的很能坚持阿，记录了这么久~
今天是我开始减肥第二天，希望能坚持至少一个月吧，加油加油！

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条

从12月22日到回国前，努力减去10公斤

评分

浏览过的版块