，我上上个礼拜还有放妈妈给笋干，更鲜呢。我都买bio的鸡烧，感觉有点像国内吃到的鸡汤，不然 ...
熊小猫 发表于 2010-5-10 10:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其他我都不喜欢，就是喜欢吃鸡汤里的木耳{:4_292:}木耳这样吃是最好吃的~~~
哈哈，我今天也打算去买苹果的
狐狸家的猫 发表于 2010-5-10 11:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我明天去买~
http://www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/1437552.shtml
看看瘦下来的mm瘦了后生活的变化吧
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-5-10 20:35 编辑
5月10日 一个星期又开始了
放一张我觉得makiyo身材最好的时候的照片
早 两片面包 一勺花生酱（一共大概350kcal）
午 2个卤蛋 200g 1.5%酸奶加一勺蜂蜜（大约300kcal）
晚 鸡肉炒花菜 估计350kcal
(*^__^*) 嘻嘻……
今天又吃淀粉又吃肉的，所以还是算算卡路里比较放心了。
在薄荷减肥网有个卡路里计算器还挺好用的。http://www.boohee.com/assessment/calory
5月10日 一个星期又开始了
放一张我觉得makiyo身材最好的时候的照片
早 两片面包 一勺花生酱（一 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-5-10 15:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是的，我就是一直只信赖算卡路里，其他什么都想要烦死了~~~不过今天的卡路里我越算越想哭啊。。。我又去食堂了，朋友treffen在那，MMD
5.10
早餐：2片面包抹nutella
中餐：炸酱面+1杯葡萄汁
晚餐：食堂（Eierpfannkuchen mit Gemüsefüllung, Butterreis und Salatbeilage）
我真是肺要气炸了，减肥咋就这么难？？？
是的，我就是一直只信赖算卡路里，其他什么都想要烦死了~~~不过今天的卡路里我越算越想哭啊。。。我又去 ...
deanna 发表于 2010-5-10 21:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，不算不知道呀，花生酱的热量真高。吃一勺花生酱的热量，够吃一片面包，一个半卤蛋了。或者一大盆花菜。
估计nutella也很高，还是少吃的好。
食堂也是，都是油炸的东东，而且一份也很多。
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-5-11 21:25 编辑
5月11日
今天发个美腿，哈哈
这样的美腿，其余的部分要多完美才能配得上呀，俺就不奢望了。
早 一杯蜂蜜柠檬水 两片吐司加一个卤蛋 330kcal左右
午 一碗沙拉 生菜 番茄 吞拿鱼罐头 （后来查了下吞拿鱼罐头的热量真高呀，不过我把罐头里的油基本上都冲掉了，估计会稍微低一点吧）
下午加餐 半个菠萝
晚 一盘炒豆角
一共热量大概1230多，555，鱼罐头呀，太可怕了。
昨天晚上有做40个仰卧起坐，前后左右踢腿大概一边30下，敲大肠经一边200下。
今天早上称是54.5了。可是肚子还是鼓鼓的，好难看呀。{:4_292:}
吼吼，版版居然给红包了，太开心了{:4_302:}
吼吼，版版居然给红包了，太开心了
狐狸家的猫 发表于 2010-5-11 15:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
怎么不给我啊，我也想要，我太穷了，仅有的一点巨猿全部换成积分，还只是高贵蓝领{:4_292:}
哈哈，我也拿到巨猿了，欧耶，减肥还可以赚巨猿，赶紧去换积分去
5.11
早餐：2片面包抹nutella+150g酸奶
中餐：西蓝花炒胡萝卜香菇+1碗饭
晚餐：10个芝麻汤团
刚才查了一下，汤团的热量好高啊，晕。。。晚餐吃错了~~~
去刷牙了
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-5-13 01:56 编辑
5月12日
发一个我很喜欢的长腿妞，可惜她太红，照片太长被盗用，现在都不发新照片了，链接里只有她喜欢的照片，和她的风格还是挺接近的了http://lookbook.nu/user/18470-Woori-G
早 两片吐司抹花生酱，终于把做蛋糕用的小称给找出来了，原来随便一勺子花生酱就差不多20g了，也就是说120kcal的热量和一片面包差不多了。轮子报纸上说早上吃油一点比较耐饿，容易减肥也不知道是不是真的了。
午 蘑菇炒肉 几块核桃 半个菠萝
晚 一瓶酸奶 一把面条煮一把蘑菇加5只虾 面条是那种bandnudeln，所以一把也没有几根，吃完比没吃还饿{:4_285:}
今天早上称是54.1，所以我一激动就干脆脱了睡衣去称，果然成53,4了{:4_281:}
5月12日
发一个我很喜欢的长腿妞，可惜她太红，照片太长被盗用，现在都不发新照片了，链接里只有她 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-5-12 13:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
最后一排
字也太小了吧
最后一排
字也太小了吧
哈密瓜 发表于 2010-5-12 14:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
(*^__^*) 嘻嘻……，人家也不好意思太豪放了{:4_293:}
(*^__^*) 嘻嘻……，人家也不好意思太豪放了
狐狸家的猫 发表于 2010-5-12 15:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你太会耍宝了~~~{:4_295:}
看来真的大家都瘦了我才会有紧迫感，为弥补昨天的罪恶感，今天吃的少了~
5.12
早餐：2片面包抹nutella
中餐：清炒spagel+1碗米饭
晚餐：1大碗银耳莲子红枣枸杞羹+1个小麦芬
今天不错，天天都要加油！！！
5月12日
发一个我很喜欢的长腿妞，可惜她太红，照片太长被盗用，现在都不发新照片了，链接里只有她 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-5-12 13:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_458:}我一天不来嫩都53啦~~~~~~
昨天吃的太松散了，没记录。今天补：
早饭：一片面包加半片奶酪
午饭：西红柿鸡蛋冬粉~~~~~({:4_292:}我忍了很久了，终于还是自己煮来吃了）怕面条淀粉太多，换了小包的东粉
晚饭：一个鱼饼+小碗芹菜肉末
我还是徘徊在54~~~~~
你太会耍宝了~~~
看来真的大家都瘦了我才会有紧迫感，为弥补昨天的罪恶感，今天吃的少了~
5 ...
deanna 发表于 2010-5-12 19:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
头一次被人说会耍宝，O(∩_∩)O哈哈~
刚刚去超市，逛了一会，突然觉得饿得不行，就买了酸奶喝，结果肚子好痛。今天明明吃了不少东西，奇怪的很。
液体酸奶真是个可怕的东西，100g有77kcal，几口就可以喝掉几百kcal的热量了。
头一次被人说会耍宝，O(∩_∩)O哈哈~
刚刚去超市，逛了一会，突然觉得饿得不行，就买了酸奶喝，结果肚 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-5-12 20:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你这么一说，我突然想起来，我今天去超市，看到wasabi味的薯片打折，我在架子前徘徊了很久，走了又迂回了过来，犹豫再三还是没有买，太值得表扬了~~~否则现在我又要后悔不已了
怎么你的酸奶只有70k，我每次喝都会注意，大概都是100k每100g，牛奶是3.5-3.8%的，mm喝的是哪种酸奶这么低热量？我以后换！！！
我一天不来嫩都53啦~~~~~~
熊小猫 发表于 2010-5-12 20:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那不是赤条条，来去无牵挂的重量么{:4_293:}
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-5-12 20:55 编辑
你这么一说，我突然想起来，我今天去超市，看到wasabi味的薯片打折，我在架子前徘徊了很久，走了又迂回 ...
deanna 发表于 2010-5-12 20:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
http://www.food-monitor.de/wp-content/uploads/2009/04/activia-joghurt-drink-129x400.jpg
这个是我最喜欢的芒果木瓜味，79kcal，不过今天喝的是桃子味的。
一共有4种味道http://www.danoneprofessional.de/activia-drink/
不过我一般都是吃lidl那种natur的酸奶，100g只有52kcal，加点蜂蜜，吃起来就很醇厚了。
昨天吃的太松散了，没记录。今天补：
早饭：一片面包加半片奶酪
午饭：西红柿鸡蛋冬粉~~~~~(我忍 ...
熊小猫 发表于 2010-5-12 20:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不急，我也54，我们的进步很缓慢啊，不过有成果就行，心急迟不了热豆腐
这个是我最喜欢的芒果木瓜味，79kcal，不过今天喝的是桃子味的。
一共有4种味道
不过我一般都是吃l ...
狐狸家的猫 发表于 2010-5-12 20:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢了，原来是这个，我称这个为酸奶饮料，还是喜欢用勺子吃的酸奶，比较传统哈。。。不过这个可以偶尔试试
而且我爱甜食，不怎么喜欢原味的，一般都是水果味的，要100k/100g左右{:4_306:}
谢谢了，原来是这个，我称这个为酸奶饮料，还是喜欢用勺子吃的酸奶，比较传统哈。。。不过这个可以偶尔 ...
deanna 发表于 2010-5-12 21:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
想要水果味的就自己切点水果，或者加点果酱进去就好了{:4_290:}
想要水果味的就自己切点水果，或者加点果酱进去就好了
狐狸家的猫 发表于 2010-5-12 22:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我其实很懒得{:4_283:}不如吃现成的。。。只有偶尔心血来潮自己做
再说果酱的热量也不低啊，都是糖分，还是少吃点，以后不准备买了
我其实很懒得不如吃现成的。。。只有偶尔心血来潮自己做
再说果酱的热量也不低啊，都是糖分， ...
deanna 发表于 2010-5-12 22:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，只是因为我觉得酸奶里面fett含量越高越好吃，但是热量实在太可怕。那种natur的加了蜂蜜之后，吃起来就好像至少10% fett的。所以就拿来做替代了。当然不吃是最好的了{:4_287:}
我13号到16号旅游，这几天暂时不能更新了。
大家加油哦!
呵呵，只是因为我觉得酸奶里面fett含量越高越好吃，但是热量实在太可怕。那种natur的加了蜂蜜之后，吃起 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-5-13 00:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，mm说的是，以后尽量买原味的，现在能吃下去了，以前刚到德国的时候吃不惯原味酸奶和buttermilch，现在都可以勉强下肚了{:5_367:}
我13号到16号旅游，这几天暂时不能更新了。
大家加油哦!
狐狸家的猫 发表于 2010-5-13 00:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这女的把我吓一跳，以为是鬼呢{:4_458:}看来还是不要太瘦比较好~~~
5.13
早餐：2片面包抹nutella
中餐：清炒spagel+1碗饭+250g酸奶
晚餐：2片面包+2杯葡萄汁+1个苹果
mm不在家，不更新，突然感觉少了点什么了{:4_306:}mm去哪里玩啦
mm不在大家都不来了，只有我还坚守阵地。昨天没做记录，今天补上
5.14
早餐：1个超大的苹果+1片面包抹nutella
中餐：2片面包+1份色拉配酸奶酱+1块炸鸡排
晚餐：1瓶Bionade+1杯bitter lemon+1杯radler（没吃晚饭，和朋友出去喝东西的，卡路里也不少呢）