5月25日 今天早上还是54.9kg
早 150g原味酸奶加40g muesli 一个蛋，一个红色的babyel
午 酸菜鱼米粉（三分之一酸菜鱼调料，一块180g的鱼，一把干米粉）
晚 一小碗假冒杏仁豆腐，几个杏仁糖土豆，几块核桃
我还是快点去刷牙好了
发现一个超级励志的帖子，有兴趣的去看看吧
http://www.douban.com/online/10406061/album/26585417/?start=0
我又n长时间没有吃米饭了。
不过以前我是拿个很小的锅就煮个锅底，那个锅的直径好像还没有我的手掌长。 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-5-25 17:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的电饭锅不是那种特别小的，用小锅放在炉子上面烧容易糊。。。唉，最好的办法就是不吃米饭了。。。好惨啊{:4_292:}
掉头发和不吃米饭有关系？
我的电饭锅不是那种特别小的，用小锅放在炉子上面烧容易糊。。。唉，最好的办法就是不吃米饭了。。。好惨 ...
deanna 发表于 2010-5-25 18:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
都是这样说的呀，
刚刚赶紧吃了几个核桃，肯定对头发有好处的。
小锅煮饭确实很容易糊掉，一定要看着，很麻烦，所以我都直接煮面吃。
不过因为一个人也懒得炒菜，所以没有米饭好像也还好。煮一碗面，扔点菜，几个虾什么的，就是一餐了。
都是这样说的呀，
刚刚赶紧吃了几个核桃，肯定对头发有好处的。
小锅煮饭确实很容易糊掉，一定要看着 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-5-25 19:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是这样，在德国吃了很多面条和面包。。。不过这样也好，就不用放油了{:4_290:}
我也是这样，在德国吃了很多面条和面包。。。不过这样也好，就不用放油了
deanna 发表于 2010-5-25 19:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对呀，对呀，我看你吃了好多面包片，哈哈。
对呀，对呀，我看你吃了好多面包片，哈哈。
狐狸家的猫 发表于 2010-5-25 19:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是的啊，都是vollkorn的，也还满好吃。。。但是好久不吃米饭看到你提了一下，我就馋了
是的啊，都是vollkorn的，也还满好吃。。。但是好久不吃米饭看到你提了一下，我就馋了
deanna 发表于 2010-5-25 19:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
除了那种发酸的黑面包，其余的面包我基本上都爱吃，反而，一直对米饭的兴趣就不大。
{:4_291:}
不过我我还算好，跟gg同屋的小孩跟别人搭伙，其中有个完全不吃米饭。经常看到是2个人在吃米饭配菜，另外一个烤了一大叠面包，跟着一起吃菜。
5月26日 又开始下雨了，打喷嚏中
在另一个帖子里发了这个，偷懒，这里也放这个吧，gwen也能算个苗条的美女了，请忽略其余后面的妖怪。
早 酥皮虾角一个 蜂蜜柠檬水一杯
午 酥皮虾角2个
晚 西瓜一盘
买了酥皮，就是blattteig，热量超高的东西，本来打算照饮食版一个mm的帖子做老婆饼的，家里常备的糯米粉和椰丝居然都没有存货了。天下雨，懒得出门，就做了这个。
大概是200g虾肉，50g玉米，100g左右的胡萝卜做馅，一包酥皮做了6个，本来还想吃，算了下热量，大概是225kcal一个吧，不敢再吃了。
晚上就只好吃西瓜了，四分之一个，3公斤多的西瓜。
下载了普拉提，一会来做。昨天跟着做了第一套的，早上起来肚子就有点酸酸的了。
哎，为什么我只有大姨妈来的前几天才会有要运动的欲望捏？{:4_284:}
今天只有我一个人，好寂寞呀{:4_292:}
刚才跑去称了下54.8，算是对我最大的安慰了。
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-5-27 20:07 编辑
5月27日 54.3
今天有点想出门逛街，但是天阴阴的，怕还是会下雨。犹豫中。。。。
早 蜂蜜柠檬水一杯 两块昨天做的酥皮虾角 一杯玉米豆浆
午 一个酥皮虾角，一包爆米花
晚 一盘西瓜
最近两天都做了普拉提，温莎普拉提的第一张cd，最基本的7个动作，早上起来胳膊最上面好酸疼哦。我现在每天敲胃经每侧200下，希望能够早点把我的粗胳膊给减下来。
也有按照女人我最大里头的动作在按摩小腿，09年12月1日的那期，针对肌肉型，脂肪型和水肿型三种小腿的不同按摩方法，有需要的jm可以去看看。
减肥到没有动力了？晚上饥肠辘辘想偷吃东西？
看看这个帖子吧，http://www.douban.com/group/topic/10822139/
保证马上动力恢复到第一天。{:4_304:}
{:3_260:}美女们，我终于可以加入你们了。已经肥到无以复加了{:3_242:}
来自爆下下：160 55.1kg*刚刚才称哒*
趁着黄金周希望那个能减掉2公斤
美女们，我终于可以加入你们了。已经肥到无以复加了
来自爆下下：160 55.1kg*刚刚才称哒 ...
moremore 发表于 2010-5-27 17:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
欢迎欢迎
我们互相监督哈
我这两天去一个朋友那玩，没有回家，没有减肥，吃了很多{:5_354:}
又要从头再来了，好累{:5_314:}
我这两天去一个朋友那玩，没有回家，没有减肥，吃了很多
又要从头再来了，好累
deanna 发表于 2010-5-28 14:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
扑到，么么
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-5-28 21:49 编辑
5.28
早 面条一碗，里头有番茄一个，青菜一把
午 西瓜皮炒肉
晚 一盘西瓜
零食 一小袋，大概20g瓜子，豆浆半壶
做了温莎普拉提的第二套20分钟塑形和第四套瘦身，明天做大腿部分的。现在肚子这边好酸呀。房间太小，都伸不开胳膊和腿。小郁闷。
5.28
早 面条一碗，里头有番茄一个，青菜一把
午 西瓜皮炒肉
晚 一盘西瓜
零食 一小袋，大概20g瓜 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-5-28 20:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_354:} 我便秘了～～ gg说我吃碳水化合物太少了， 逼着我多吃面包米饭～ 都不知道怎么办好
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-5-28 23:00 编辑
我便秘了～～ gg说我吃碳水化合物太少了， 逼着我多吃面包米饭～ 都不知道怎么办好
我不乖 发表于 2010-5-28 22:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
敲敲带脉试试，就是腰两侧.
嫩家的gg还是挺关心的人的嘛，呵呵。
不过我觉得多吃点青菜比较有效果，碳水化合物，好像对形成bb的效果不大捏，主要还是要多摄入点纤维。
敲敲带脉试试，就是腰两侧.
嫩家的gg还是挺关心的人的嘛，呵呵。
不过我觉得多吃点青菜比较有效果，碳 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-5-28 22:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我最近为了减肥蔬菜吃的倒是蛮多的， 不过米饭明显比以前少了。 前几天因为烧烤吃了很多肉， 所以有点上火了。。。。
我去试试敲带脉， 得好好研究下～～{:4_295:}
我最近为了减肥蔬菜吃的倒是蛮多的， 不过米饭明显比以前少了。 前几天因为烧烤吃了很多肉， 所以有点上 ...
我不乖 发表于 2010-5-28 23:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
网上有视频的，很简单。
我最近在敲，好像p多了不少{:4_293:}
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-5-29 22:08 编辑
5月29日 54.2虽然进展很缓慢，不过还是在继续
早 番茄煮面
午 青椒炒西瓜皮 半袋爆米花，大概50g的样子
晚 一碗西瓜 一把花生
还喝了一壶豆浆，加了两勺甜玉米罐头的
西瓜皮炒的有点咸了，不过好像吃咸的东西会比较有吃东西的感觉，太淡了就会一直不停地吃。至少我是这样的，没有什么味道的馒头呀，面包可以一直啃的。。。
做了普拉提20分钟work out和腿部训练。
强烈推荐下，这个腿部，屁股部分的训练，感觉屁股都酸酸的。
5月29日 54.2虽然进展很缓慢，不过还是在继续
早 番茄煮面
午 青椒炒西瓜皮 半袋爆米花，大概50g的 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-5-29 19:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天去公园野餐的，吃了一大堆，没必要记录了。。。明天还要烧烤，也不记录了。。。。真是想放弃，记录了半天根本没有用，体重反反复复在53或者54，我该怎么办{:5_354:}
其他人也都不怎么来了，大家都放弃了吗
今天去公园野餐的，吃了一大堆，没必要记录了。。。明天还要烧烤，也不记录了。。。。真是想放弃，记录了 ...
deanna 发表于 2010-5-29 22:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不记录也无所谓了，只要坚持减肥就好。
控制食量，适当运动，渐渐也就会瘦了。即使不瘦，也是健康的生活。{:4_290:}
5月30日 mc又来了
发一张美女图吧
前几天那么强烈的运动欲望，完全就是大姨妈来之前的预兆，今天肚子疼，也不敢乱动了。
倒是吃了不少东西，就不一一写下来了。
小猪说要给我带减肥药回来，我很纠结呀。。。
mc期间，饮食暂不记录。
最近看老友记看得痴迷，发张美图好了
唉，mm我对不起你了，我决定不再记录减肥了。现在天气好了，饭局多了，一个星期两次grillen，再想减太纠结了。现在53kg，我已经满满意的了，保持这样就不错了。每天少吃很辛苦，最后说不定还会长回来，所以减肥到此为止，开始保持身材了！谢谢mm这一个月的鼓励和陪伴，祝你早日达到你的目标，变成小妖精美女{:4_293:}
唉，mm我对不起你了，我决定不再记录减肥了。现在天气好了，饭局多了，一个星期两次grillen，再想减太纠结了 ...
deanna 发表于 2010-6-1 20:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm的祝福，这个帖子感觉太惨了点，只有我们两个人在对话。
呵呵，主要是怪我太没毅力，减得太没诚意了。
对了，今天六一，节日快乐哦！{:4_301:}
谢谢mm的祝福，这个帖子感觉太惨了点，只有我们两个人在对话。
呵呵，主要是怪我太没毅力，减得太没诚 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-6-1 20:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好像是的哦，要是你现在体重比我轻，我肯定和你平到底{:4_302:}
等你比我轻了，我再回来！希望那时我还是这个体重，而且希望不用等的太久{:4_290:}
谢谢，也祝你节日快乐，今天什么特殊的也没做，就吃了半包haribo
好像是的哦，要是你现在体重比我轻，我肯定和你平到底
等你比我轻了，我再回来！希望那时我还是 ...
deanna 发表于 2010-6-1 21:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈，那我到时候通知你。
恩，好的，加油了哈{:4_295:}然后和你一起前进
今晚吃了薯条 烤肉和肚子。。。自己抽自己个嘴巴先