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mib 发表于 2014-6-14 12:31

唐多令 发表于 2014-6-14 10:02
9号 跑步+步行10公里
11号 Jilian micheals
12号 跑步12公里


2km游用多少时间啊，中间休息否，泳姿？

唐多令 发表于 2014-6-22 23:19

mib 发表于 2014-6-14 11:31
2km游用多少时间啊，中间休息否，泳姿？

我游的很慢，蛙泳，不休息，除了中间去一次厕所，1小时20分钟这个样子

唐多令 发表于 2014-6-22 23:21

16号，pump it up with dumbbells
17号，游泳2km
22号，pump it up with dumbbells

mib 发表于 2014-6-25 07:11

唐多令 发表于 2014-6-22 23:19
我游的很慢，蛙泳，不休息，除了中间去一次厕所，1小时20分钟这个样子

这个速度不算慢了，说明你蛙泳游得不错

唐多令 发表于 2014-6-26 22:30

6月23号，跑步8公里
6月26号，Jilian micheals

唐多令 发表于 2014-6-28 14:36

6月27号， 跑步10公里
6月28号，游泳2公里

《一百岁感言》_杨绛
我今年一百岁，已经走到了人生的边缘，我无法确知自己还能走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快“回家”了。

我得洗净这一百年沾染的污秽回家。 我没有“登泰山而小天下”之感，只在自己的小天地里过平静的生活。细想至此，我心静如水，我该平和地迎接每一天，准备回家。

在这物欲横流的人世间，人生一世实在是够苦。你存心做一个与世无争的老实人吧，人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排挤你。 你大度退让，人家就侵犯你损害你。你要不与人争，就得与世无求，同时还要维持实力准备斗争。你要和别人和平共处，就先得和他们周旋，还得准备随时吃亏。

少年贪玩，青年迷恋爱情，壮年汲汲于成名成家，暮年自安于自欺欺人。

人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？但不同程度的锻炼，必有不同程度的成绩；不同程度的纵欲放肆，必积下不同程度的顽劣。

上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。

保持知足常乐的心态才是淬炼心智，净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利，这便是人生哲学。

一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。

唐多令 发表于 2014-7-7 10:51

6月30号，跑步12公里
7月2号，pump it up with dumbbells
7月3号，跑步12公里
7月6号，高温瑜伽

closeyourmind 发表于 2014-7-10 13:02

比我游得快啊。。。

R2D2 发表于 2014-8-22 10:54

Faul faul faul!

唐多令 发表于 2014-9-12 19:52

R2D2 发表于 2014-8-22 09:54
Faul faul faul!

最近压力很大，没有心情运动
不过还能保持一周运动两次
只是懒得更新

唐多令 发表于 2014-9-12 19:54

跑步12公里

早上去上班的时候，遇到德国经济部长和他的两个光头保镖，盯着部长看了老一会，还是没好意思跟部长打个招呼

唐多令 发表于 2014-9-25 09:55

9月15日，跑步12公里
9月16日，跑步4公里

唐多令 发表于 2014-9-25 09:55

9月22日，pump it up with dumbbells
9月23日，跑步8公里

唐多令 发表于 2014-9-28 19:26

9月25号，pump it up with dumbbells
9月27号，跑步10公里
9月28号，跑步12公里

☆笑着流泪★ 发表于 2014-9-28 23:05

{:5_314:}我再进来受受刺激

closeyourmind 发表于 2014-10-27 13:00

记得继续更新啊！

唐多令 发表于 2014-11-8 11:28

closeyourmind 发表于 2014-10-27 12:00
记得继续更新啊！

谢谢MM鼓励{:5_335:}
最近算是断断续续的运动吧，只是有时候懒得更新

唐多令 发表于 2014-11-8 14:57

11月8日跑步10公里

☆笑着流泪★ 发表于 2014-11-9 01:01

唐多令 发表于 2014-9-12 18:54
跑步12公里

早上去上班的时候，遇到德国经济部长和他的两个光头保镖，盯着部长看了老一会，还是没好意思 ...

{:5_335:}

bronzegoat05 发表于 2014-12-14 22:19

进来看ZUmba视频的，没找到。倒是推荐MM去看一个，德国唯一一个华人Zumba教练的视频，雷鬼的https://www.youtube.com/watch?v=9SKdZkhtfXo&list=UUZ3ZOYi8J8aYgj5cwcq4oGg和民族风的https://www.youtube.com/watch?v=Sw8gsEN-HAs&list=UUZ3ZOYi8J8aYgj5cwcq4oGg。个人觉得比较合适中国人

mib 发表于 2014-12-16 19:01

唐多令 发表于 2014-11-8 13:57
11月8日跑步10公里

冬天到了，不动了？

lashing 发表于 2015-1-28 16:18

MM过来看看你。新年一切都顺利

唐多令 发表于 2015-1-30 23:47

lashing 发表于 2015-1-28 15:18
MM过来看看你。新年一切都顺利

谢谢MM,也祝你新年一切都好

过去一段时间确实不太顺利，运动也断断续续的，没有记录

唐多令 发表于 2015-1-30 23:48

pump it up with dummbells

唐多令 发表于 2015-1-30 23:49

mib 发表于 2014-12-16 18:01
冬天到了，不动了？

天气好的时候，还是会去跑跑步，不过确实运动比以前少多了

唐多令 发表于 2015-1-31 00:00

bronzegoat05 发表于 2014-12-14 21:19
进来看ZUmba视频的，没找到。倒是推荐MM去看一个，德国唯一一个华人Zumba教练的视频，雷鬼的https://www.yo ...

确实不错，不过zumba跟国籍没有关系吧，呵呵

berll 发表于 2015-1-31 04:36

想问一下，美国人的观点，每天跑6000-8000m。多了会增加心脏负担。你的看法。

luki妈 发表于 2015-2-6 20:03

唐多令 发表于 2015-1-30 22:49
天气好的时候，还是会去跑跑步，不过确实运动比以前少多了

加油，来看看你，祝好心情{:5_335:}

唐多令 发表于 2015-6-4 22:04

luki妈 发表于 2015-2-6 19:03
加油，来看看你，祝好心情

好久没有记录了，谢谢你

宝宝得有半岁了吧？什么时候晒张照片啊

唐多令 发表于 2015-6-4 22:05

虽然一直断断续续的运动
但是懒得记录
现在重新开始记录，今天10公里

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