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唐多令 发表于 2014-4-6 23:08

lashing 发表于 2014-4-6 18:00
去夜店跳舞的时候扭到的，下次不能穿高跟鞋了 太危险

美丽与危险并存，痛与快乐同在
没有高跟鞋还怎么热舞啊，下次小心点就是了{:5_335:}

唐多令 发表于 2014-4-6 23:09

5号游泳2km
6号步行10公里，晚上偷懒不想运动，以1个半小时的家务代替

唐多令 发表于 2014-4-7 20:47

跑步12公里

唐多令 发表于 2014-4-14 23:00

9号游泳 2公里
10号，jilian micheals
12号 游泳2公里
14号，latin dance workout

judyiopp 发表于 2014-4-15 16:15

楼主 你的连接没用了

唐多令 发表于 2014-4-17 20:40

judyiopp 发表于 2014-4-15 15:15
楼主 你的连接没用了

很奇怪，一段时间就不能用了

你直接搜一下Zumba power 试试

唐多令 发表于 2014-4-17 20:41

4月15号，pump it up with dumbbells
4月16号，跑步12公里
4月17号，跑步12公里

唐多令 发表于 2014-5-4 22:39

latin dance workout
urlaub 加上脚伤，运动停了半个月，今天算是热身一下

唐多令 发表于 2014-5-12 15:01

7号，zumba
10号，游泳2公里
11号 瑜伽

最近很懒，懒得运动，也懒得记录

唐多令 发表于 2014-5-12 15:02

5号，pump it up with dumbbells

唐多令 发表于 2014-5-18 12:27

13号，Jilian micheals 30分钟
14号，zumba
15号，跑步 10km
17号,跑步 8km
18号，游泳 2km

janejjjj 发表于 2014-5-20 11:50

唐多令 发表于 2014-5-12 15:02
5号，pump it up with dumbbells

楼主坚持得很好了！ 我这里精神支持一下！ {:5_320:} {:5_335:}

12号， zumba
14号， 一个半小时Taibo
19号，滑步机 + 几个器械

唐多令 发表于 2014-5-28 23:00

20号，跑步12千里
25号，徒步20公里
27号，Jilian Micheals fat boost metabolism workout
28号，pump it up with dumbbells

唐多令 发表于 2014-5-28 23:03

janejjjj 发表于 2014-5-20 10:50
楼主坚持得很好了！ 我这里精神支持一下！

12号， zumba


MM也不错啊
一起加油{:5_335:}

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-29 21:40

{:5_314:}进来又受刺激了

唐多令 发表于 2014-5-30 11:03

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-29 20:40
进来又受刺激了

最近没有怎么运动
都开始长胖了

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-30 11:05

唐多令 发表于 2014-5-30 11:03
最近没有怎么运动
都开始长胖了

我是怎么也瘦不下去了。。。估计还要加大运动量 我要是像你们一样一次10KM跑下来 估计我也能瘦{:5_334:}

唐多令 发表于 2014-5-30 11:16

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-30 10:05
我是怎么也瘦不下去了。。。估计还要加大运动量 我要是像你们一样一次10KM跑下来 估计我也能瘦

体重越大，跑步越困难
你如果真的超重的话，可以考虑考虑先游泳，这个比较容易

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-30 11:20

唐多令 发表于 2014-5-30 11:16
体重越大，跑步越困难
你如果真的超重的话，可以考虑考虑先游泳，这个比较容易

{:5_332:}超重不至于 我现在69到70之间 想减到65 怎么也减不下去了呢

主要是游泳我不会 {:5_334:}

唐多令 发表于 2014-5-30 11:32

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-30 10:20
超重不至于 我现在69到70之间 想减到65 怎么也减不下去了呢

主要是游泳我不会

这个体重对你的身高来说，挺好的，但是体重不重要
体型比较重要
肌肉型和不运动型的，肯定看起来不一样
不会的可以学，我也是到德国之后才学的游泳

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-30 12:22

唐多令 发表于 2014-5-30 11:32
这个体重对你的身高来说，挺好的，但是体重不重要
体型比较重要
肌肉型和不运动型的，肯定看起来不一样 ...

恩恩 我现在是一点点肌肉型 {:5_332:}

游泳很诡异啊 我小时候在国内学了的 但就是不会换气游很久 也不会踩水 就是学不会。。。踩着踩着就沉下去鸟。。。。

唐多令 发表于 2014-5-31 22:29

29号，游泳2km
30号，跑步12km
31号，跑步12km

janejjjj 发表于 2014-6-2 09:27

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-30 12:22
恩恩 我现在是一点点肌肉型

游泳很诡异啊 我小时候在国内学了的 但就是不会换气游很久 也 ...

这边也有人不换气游的，只要能游就起到锻炼作用，不会换气也无妨！

☆笑着流泪★ 发表于 2014-6-2 15:33

janejjjj 发表于 2014-6-2 09:27
这边也有人不换气游的，只要能游就起到锻炼作用，不会换气也无妨！

恩 但不会换气不能算是会游泳啊 呵呵

唐多令 发表于 2014-6-2 16:21

☆笑着流泪★ 发表于 2014-6-2 14:33
恩 但不会换气不能算是会游泳啊 呵呵

不会换气可以学啊，很快会学会的

janejjjj 发表于 2014-6-2 16:24

☆笑着流泪★ 发表于 2014-6-2 15:33
恩 但不会换气不能算是会游泳啊 呵呵

是啊，不会换气可以学啊！ {:5_320:}
我小时候在洗脸盆里练的，呵呵！

唐多令 发表于 2014-6-13 21:02

本帖最后由 唐多令 于 2014-6-13 20:10 编辑

6月1日 Wandern 10公里
6月2日 pump it up with dumbbells
6月4日 Zumba
6月6日 Latin dance workout
6月7日 游泳2公里
6月8日 游泳2公里

mib 发表于 2014-6-14 07:46

唐多令 发表于 2014-6-13 21:02
6月1日 Wandern 10公里
6月2日 pump it up with dumbbells
6月4日 Zumba


女汉子啊

唐多令 发表于 2014-6-14 10:00

mib 发表于 2014-6-14 06:46
女汉子啊

{:5_335:}

唐多令 发表于 2014-6-14 10:02

9号 跑步+步行10公里
11号 Jilian micheals
12号 跑步12公里
13号 游泳2公里

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