唐多令 发表于 2013-10-14 16:36
个人的感觉也是，运动容易上瘾
越是休息，就会变得越懒
可能天气缘故吧，最近总觉得身体很懒，提不起劲运动
青蓝忘情水 发表于 2013-10-17 08:32
可能天气缘故吧，最近总觉得身体很懒，提不起劲运动
是啊，今天天气又好起来了
15号，跑步7公里
2个10分钟abs workout plus 一个10分钟的butt workout
pump it up
Always pray to have eyes that see the best
A heart that forgives the worst
A mind that forgets the bad
and A soul that never loses faith
摘自GOOGLE+Quotes
26号，跑步10km
30号，pump it up
11月2号
pump it up
"Eleven Hints for Life"
1. It hurts to love someone and not be loved in return.
But what is more painful is to love someone and never
find the courage to let that person know how you feel.
2. A sad thing in life is when you meet someone who
means a lot to you, only to find out in the end that it was
never meant to be and you just have to let go.
3. The best kind of friend is the kind you can sit on a
porch swing with, never say a word, and then walk away
feeling like it was the best conversation you've ever had.
4. It's true that we don't know what we've got until we lose
it, but it's also true that we don't know what we've been
missing until it arrives.
5. It takes only a minute to get a crush on someone, an
hour to like someone, and a day to love someone-but it
takes a lifetime to forget someone.
6. Don't go for looks, they can deceive. Don't go for wealth,
even that fades away. Go for someone who makes you
smile because it takes only a smile to make a dark day
seem bright.
7. Dream what you want to dream, go where you want to go,
be what you want to be. Because you have only one life and
one chance to do all the things you want to do.
8. Always put yourself in the other's shoes. If you feel that it
hurts you, it probably hurts the person too.
9. A careless word may kindle strife. A cruel word may wreck
a life. A timely word may level stress. But a loving word may
heal and bless.
10. The happiest of people don't necessarily have the best
of everything they just make the most of everything that comes
along their way.
11. Love begins with a smile, grows with a kiss, ends with
a tear. When you were born, you were crying and everyone
around you was smiling. Live your life so that when you die,
you're the one smiling and everyone around you is crying.
- Unknown
11月3号
跑步12公里
Besserwisser sind schlechtermacher.思想的巨人，通常是行动的矮子。
Quelle:沪江德语
来看看依然好勤劳的美女{:5_310:}
luki妈 发表于 2013-11-3 23:00
来看看依然好勤劳的美女
与美女共勉，有时间常到健身版来转转
大家都在，我动力就在
11月6号
pump it up
2013年经典网络名言语录
1、各种姿 , 各种招 . 各种澎湃 , 各种飘。
2、哥只不过是个局，而你却入了迷。
3、都说姐漂亮，其实都是妆出来的。
4、人不可貌相，小三不可斗量。
5、时间对了，地点对了，感情对了，却发现人物不对！
6、每个女人总会为某一个男人而下贱。
7、小三的威力、一般人貌似抵挡不住。
8、一粒盐，发了脾气就是海。
9、爱情不过是寂寞时、扯把美丽的犊子。
10、生活不是劲舞团 ,沒有宠爱一生的版本。
11、幸福都雷同，悲伤千万种。
12、小鸟虽小，可它玩的却是整个天空。
13、小姐，对不起，我长得不帅。但不是每个女人都有机会。
14、分手后的思念不叫思念，叫犯贱。
15、男人被甩，金钱问题；女人被甩，面貌问题，我被甩，你脑袋有问题。
16、狐狸不是妖 、性感不是骚。
17、别拿你弹视频的速度，来挑战姐拉黑的技术。
18、花有百样红，人与狗不同。
19、一般小伙一般傲 一般小女一边靠。
20、做冠军不如做冠希。
21、不要迷恋哥，嫂子才是传说。
22、货有过期日，人有看腻时。你在我心里，能牛逼几时.
23、别给我发誓，我怕你遭雷劈。
24、女人混的好 、是嫂 ，混不好，是婊子。
25、你玩你的自定义 、我玩我的格式化。
26、上帝是公平的、因为他对每个人都不公平。
27、低头靠勇气，抬头看实力。
28、我命由我不由天、天欲灭我我灭天。
29、所谓惊喜就是你苦苦等候的兔子来了，后面跟着狼。
30、请不要把你的傻B，当成是牛B。
31、我一定要出现你家户口本上，做不了你老婆，也做你小妈。
32、我是个哑巴，平时说话都是伪装的。
33、卑微的表面,掩饰内心的变态。
34、女人用丝袜征服男人，男人用丝袜征服银行。
35、不是哥迷恋传说，只是传说太美。
36、女人装比那叫资本，男人装比那叫变态。
37、我说过做人要低调。 可你非要给我掌声和尖叫。
38、在超市里，看见一只五花大绑着的螃蟹从18.9元的冰柜里往28.9元的柜子里爬，我泪流满面，你TM太有上进心了！
39、最低奋斗目标：农妇 山泉 有点田。
40、开奥迪,穿迪奥,没事就吃奥利奥。
41、马赛克是阻碍人类发展进步的最大障碍!
42、水至清则无鱼，人至贱则无敌。
43、穷耐克,富阿迪,流氓一身阿玛尼。
44、小三 其实 没有错, 错在经不起 诱惑。
45、女人是招商银行，男人则是建设银行。
46、唐僧再厉害,也不过是个耍猴的.。
47、现实社会低调人,低调小伙最迷人。
48、不怕讨债的是英雄，就怕欠债的是真穷。
49、天若赐我辉煌我必比天猖狂。
50、你不是仙人掌，又何必那么坚强。
51、每个成功的男人背后，都会有一个吃饱了没事做的女人。
52、没有癞蛤蟆，天鹅也会寂寞。
53、人生如戏，全靠演技。
54、女人擅长的只是化妆,而男人擅长的卻是伪装。
55、低调闷骚的高调，高调被打的征兆。
56、我的签名很贵，尤其是签在支票上面。
57、金钱造就了女人、而你造就了我。
58、医生叫我进行光合作用，不要熬夜了。
59、半夜雨，半夜云，半夜喊叫更吓人。
60、一颗心，只能装一个人，如果你装了两个人，你就不是人。
11月7日，太极一小时
pump it up 11月8号
唐多令 发表于 2013-11-6 22:28
11月6号
pump it up
边看边笑了好几声
跑步12公里
玉珠铉减肥瑜伽
我绝不让我的生命屈从于他人的意志
西蒙娜。波伏娃
唐多令 发表于 2013-11-8 23:20
11月7日，太极一小时
太极是跟着视频打的么。。。大学学过十八式，还是什么的，现在都忘了。。当时觉得体育老师打的也各种搞笑。。。
closeyourmind 发表于 2013-11-12 19:07
太极是跟着视频打的么。。。大学学过十八式，还是什么的，现在都忘了。。当时觉得体育老师打的也各种搞笑 ...
跟着一个太极老师
她是我的朋友，所以有时候会去蹭节课
我大学也学过，不过也忘干净了
pump it up
一花一世界，一佛一如来
11月14号，太极拳1小时
I want to teach you so much that you must know to find happiness within yourself. Yet, I don't know where to begin or how
I want you to be a square. That's right, a square! I want you to kiss your grandmother when you walk into a room even if you're with friends. I want you to be able to talk openly of God and your love for Him. I want you to lend dignity to the things you believe in and respect for the things you don't believe in. I want you to be a human being who needs friendsand in turn deserves them. I want you to be a square who polishes his shoes , buttons the top button of his shirt occasionally, and stands straight and looks people in the eye when they are talking to you. There is a time to laugh and a time to cry. I want you to know the difference.
-Erma Bombeck
19号，pump it up
“老妇人记得多年前于上海，曾花费不菲买下一只天鹅。‘这畜生……’市场鹅贩吹嘘着，‘伸长脖子企盼化鹅，你瞧，它美得让人不忍下肚。’然后这妇人抱着鹅飘洋过海，满怀期盼地前往美国。旅途中，她告诉天鹅说，在美国我会有个像我的女儿，在那儿，她无需仰仗丈夫鼻息度日；没人会看低她，因为她将说得一口流利的英文；我要她成为一只比期望中还要好上一百倍的天鹅。但当她抵达新国度，移民官员夺走她的鹅，妇人惊惶地挥舞手臂，只留得一片羽毛作纪念。很久以后的现在，这妇人想给她女儿这羽毛，并告诉她，这羽毛虽不值钱，却是来自遥远的国度，一直载负着我的期盼。”
谭恩美 喜福会
唐多令 发表于 2013-11-6 22:24
与美女共勉，有时间常到健身版来转转
大家都在，我动力就在
报个到，我在！
今天去游泳1小时。
janejjjj 发表于 2013-11-20 20:54
报个到，我在！
今天去游泳1小时。
{:5_335:}欢迎，欢迎
21号，pump it up
游泳1小时，哑铃15分钟，腹卧撑30个。
janejjjj 发表于 2013-11-22 22:13
游泳1小时，哑铃15分钟，腹卧撑30个。
不错，加油
唐多令 发表于 2013-11-22 23:09
不错，加油
最近几周也有在跟vii跳zumba, mm 跳的zumba power 是哪一套，能不能推荐一下?
感觉我现在的舞蹈动作还不是很到位，mm知道教zumba 动作的网页吗? 多谢!
janejjjj 发表于 2013-11-23 11:00
最近几周也有在跟vii跳zumba, mm 跳的zumba power 是哪一套，能不能推荐一下?
感觉我现在的舞蹈动作还 ...
我是在youku上找到的，可是现在找不到了
是几个南美人，我对这个不是很懂，我觉得大致区别不大吧