MM,这几天晚上吃得多了点，是不是因为减肥压抑自己的食欲，现在有些小爆发，不过偶而没关系，所以不要白天吃得太少了，白天吃得要象皇帝，晚上吃得象贫民。
还有，告诉MM一个我最近发现真的很有效果的晚上的食谱，就是水晶MM写的，吃酸奶和tomato，酸奶要是那种酸酸的，不加糖的那种，吃3天就有效果，
我一般去土店买酸奶，德国超市的觉得太酸。
原帖由 25号餐 于 2006-6-2 08:37 发表
没关系的,要适当的吃点好的。
心里才平衡
$怒吼$$怒吼$
还是自己没毅力！！！！哇哈哈哈哈
总找借口 永远瘦不了了！！
:mad:
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-2 08:54 发表
MM,这几天晚上吃得多了点，是不是因为减肥压抑自己的食欲，现在有些小爆发，不过偶而没关系，所以不要白天吃得太少了，白天吃得要象皇帝，晚上吃得象贫民。
还有，告诉MM一个我最近发现真的很有效果的晚上的食谱 ...
:(:( 是吃得太多了！
其实如果是我自己得话 肯定吃得很少也很健康，
就是这几天跟好朋友总是一起就毁了！！！
别提了！！！！
$怒吼$发誓今天什么也不吃了！！！！就喝茶 实在饿 就喝牛奶！
$angry
汇报一下
今天一天吃了
3小根香蕉 喝了+2杯低脂牛奶+数杯普洱茶
写了一天得论文充分得脑力劳动 学习任务完成不错 顺便还减了肥
还好 没有太饿得感觉 估计肚子里面得水太多了 然后就是没有太多力气 转移注意力就可以了
一定要坚持住 不饿就不吃 饿了还是不吃 为昨天得罪过还债呢
:D:D:D
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-6-3 05:48 编辑 ]
6月3号
早餐 奶酪2片 200kcal
午餐 沙拉260kcal
下午 生菜椒1 个26 kcal
晚餐 3个桃子 170 kcal 脱脂牛奶1杯80 kcal
共700卡左右
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-6-3 18:53 编辑 ]
MM，原来是从58公斤开始减的啊，原来已经减了那么多了，现在在平台期很正常，现在在修身
mm是什么时候开始减肥的呢?58kg到现在一共多久了?
原帖由 25号餐 于 2006-6-3 21:21 发表
mm是什么时候开始减肥的呢?58kg到现在一共多久了?
很漫长很漫长
估计1年左右吧 我是比较健康得减 而且没有反弹过！
自我安慰一下吧我得肉和我感情比较深 不容易掉
$郁闷$
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-3 11:07 发表
MM，原来是从58公斤开始减的啊，原来已经减了那么多了，现在在平台期很正常，现在在修身
$害羞$瘦了点 但是还要继续努力！
6月4号
早餐 香蕉1个蜂蜜水1杯
中午 乱七八糟一大堆和bf得一起乱吃得 N多Fett
晚餐没有
运动 跳操 30分钟
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-6-5 02:17 编辑 ]
:D
6月5号
早餐 蜂蜜水1杯香蕉1个
中午 桃子三个枣数个 + 低脂奶
下午 杏子几个
晚餐炒豆腐酸菜炒肉肠
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-6-6 06:57 编辑 ]
原帖由 粉色猫er 于 2006-6-5 10:53 发表
:D
6月5号
早餐 蜂蜜水1杯香蕉1个200卡
中午 桃子三个171卡
晚餐 待定
我也最怕聚餐了，这个月每个星期都有聚餐，一直到7月初，对我的考验太大了，这个月我瘦1公斤，我就满足了
对了，粉色猫，你觉得pump it up怎么样，我老公在网上给我买了，还在路上
原帖由 粉色猫er 于 2006-6-2 17:32 发表
汇报一下
今天一天吃了
3小根香蕉 喝了+2杯低脂牛奶+数杯普洱茶
写了一天得论文充分得脑力劳动 学习任务完成不错 顺便还减了肥
还好 没有太饿得感觉 估计肚子里面得水太多了 然后就是没有太多力气 ...
请问MM传说中的普洱茶在哪有卖吗？:lol:
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-5 14:47 发表
我也最怕聚餐了，这个月每个星期都有聚餐，一直到7月初，对我的考验太大了，这个月我瘦1公斤，我就满足了
对了，粉色猫，你觉得pump it up怎么样，我老公在网上给我买了，还在路上
聚餐是比较难控制 我的秘诀就是 少吃多喝水 多吃沙拉和水果
pump it up非常好 我很喜欢!!!!很练形体的东西
:P:P:P 谢谢mm不断来捧我场子啊
开心!!!!
$送花$
原帖由 kinoko 于 2006-6-5 20:05 发表
请问MM传说中的普洱茶在哪有卖吗？:lol:
亚洲店里面都有啊而且很便宜!
;);)
6月6号
早餐 蜂蜜水1杯剩菜几口+麦片一点
午餐番茄蛋汤1小碗蒸腊肠1根+黄瓜炒蛋一些
晚餐西瓜炒蛋一些
运动Fitness
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-6-6 20:31 编辑 ]
美女，你是越来越厉害了，离成功不远啦！
不过，注意营养啊！边学习，边减肥，是很辛苦的。。。深有体会
原帖由 粉色猫er 于 2006-6-6 06:59 发表
聚餐是比较难控制 我的秘诀就是 少吃多喝水 多吃沙拉和水果
pump it up非常好 我很喜欢!!!!很练形体的东西
:P:P:P 谢谢mm不断来捧我场子啊
开心!!!!
$送花$
不谢，因为我没有MM的毅力每天写食谱，但是我可以每天来看，好像自己在跟MM一起减。
周六，我婆婆做牛肉卷，我克制了一下吃了一个，剩下的就吃芦笋，没有浇牛油。昨天，我婆婆21点的时候给我作了好吃的点心，我强迫自己睡觉，没有吃。
但是周六家里来客人，我婆婆做了一个蛋糕，客人带来了2个蛋糕，所以我就吃了3种蛋糕，3块。
:lol::lol:
今天总算从我婆婆那里回来了，打算就吃蔬菜了，$angry$angry
原帖由 多多女人 于 2006-6-6 07:35 发表
美女，你是越来越厉害了，离成功不远啦！
不过，注意营养啊！边学习，边减肥，是很辛苦的。。。深有体会
:D:D 我觉得自己减肥有瘾了
明明知道对身体不好 但是还坚持女人啊!!! 但是每当看见自己肉少了 感觉特好!
ps. 其实说难听话 减来减去 少那2.3kg肉 真的没人注意 但是自己却特在意
就像我一朋友 减了10kg左右 才能感觉有点变化 瘦点 人漂亮了 但是脸色不好了
其它的朋友减个2.3 公斤的 不仔细看 还真的没什么感觉!!!:lol:得仔细看!!!!
减肥 就是个心酸而漫长得过程 胖得人只能成为一种习惯了 才能真正得瘦下来!!
显然 我还没得道 没有修炼到那样得境界!
:D
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-6 13:49 发表
不谢，因为我没有MM的毅力每天写食谱，但是我可以每天来看，好像自己在跟MM一起减。
周六，我婆婆做牛肉卷，我克制了一下吃了一个，剩下的就吃芦笋，没有浇牛油。昨天，我婆婆21点的时候给我作了好吃的点心，我 ...
:D:D
还好我没有婆婆 不然也........
mm做得已经很好了 一起加油 一起疯吧
$怒吼$$怒吼$
原帖由 粉色猫er 于 2006-6-6 15:29 发表
:D:D 我觉得自己减肥有瘾了
明明知道对身体不好 但是还坚持女人啊!!! 但是每当看见自己肉少了 感觉特好!
ps. 其实说难听话 减来减去 少那2.3kg肉 真的没人注意 但是自己却特在意
就像我一朋友 减 ...
我的经验是减或胖5公斤，可以看出变化，
今天那个pump it up 到了，就看了一点，感觉强度好大啊。不知道跳完了还有没有力气上班
原帖由 粉色猫er 于 2006-6-6 15:31 发表
:D:D
还好我没有婆婆 不然也........
mm做得已经很好了 一起加油 一起疯吧
$怒吼$$怒吼$
$握手$$握手$
可是我离mm的体重还有很长一段路要走:mad::mad:
我今天又轻了一公斤,开心。........
原帖由 25号餐 于 2006-6-6 23:52 发表
我今天又轻了一公斤,开心。........
$送花$$送花$$送花$恭喜哦
6月7号
早餐蜂蜜水1杯香蕉1个
午餐番茄蛋汤羊肉烧胡萝卜
晚餐西瓜 奶酪
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-6-8 08:36 编辑 ]
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-6 22:03 发表
$握手$$握手$
可是我离mm的体重还有很长一段路要走:mad::mad:
$握手$$握手$
慢慢来
我离自己的目标也离的很远啊!!!!
原帖由 25号餐 于 2006-6-6 23:52 发表
我今天又轻了一公斤,开心。........
:D:D
恭喜啊!!!!!
我没变化，肚子还饿的咕咕叫。
中午11点40吃完饭，半个小时之后喝普洱茶。两点半就饿了，现在肚子叫的跟打鼓似的。:( 忍住。
原帖由 冷冰冰 于 2006-6-7 15:05 发表
我没变化，肚子还饿的咕咕叫。
中午11点40吃完饭，半个小时之后喝普洱茶。两点半就饿了，现在肚子叫的跟打鼓似的。:( 忍住。
:(:(
6月8号
早餐 蜂蜜水1杯香蕉1个 奶酪一些
上午 香蕉1个 Waffeln 几块
午餐 米饭团好多
晚餐 待定
今天表现太不好了 过敏难受一直打喷嚏流眼泪
在家待着没事情做 就一个劲儿的吃了!!!!
完蛋了!!!!!!!
$怒吼$
晚上 吃了水煮鱼+黄瓜炒蛋 还吃了米饭 饭后还吃了水果今天吃的愿望怎么这么强烈啊
有点破罐子破甩的感觉!!!!!
晚上给bf做了寿司自己尝了一个明天不吃了 清肠1天!!!!
调整心态 明天继续努力 清肠1天!
$支持$
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-6-8 23:55 编辑 ]
原帖由 粉色猫er 于 2006-6-8 08:38 发表
:(:(
6月8号
早餐 蜂蜜水1杯香蕉1个 奶酪一些
上午 香蕉1个 Waffeln 几块
午餐 米饭团好多
晚餐 待定
今天表现太不好了 过敏难受一直打喷嚏流眼泪
在家待着没事情做 就一个劲 ...
MM多出去走走。
$ok$$送花$
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-8 16:47 发表
MM多出去走走。
$ok$$送花$
;);)
明天清肠1天
早餐 蜂蜜水 1杯 香蕉1个
中午 普洱茶 炒土豆几口 奶几口
下午 普洱茶
晚餐 酸奶500g+寿司2小个
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-6-9 22:34 编辑 ]