黑面包还有洋葱味道的？没吃过呢。。
软皮糖也不好哦，德国人推荐的减肥零食是黑巧克力，kakao成分越多越好。
原帖由 lissy 于 2006-4-10 02:11 发表
黑面包还有洋葱味道的？没吃过呢。。
软皮糖也不好哦，德国人推荐的减肥零食是黑巧克力，kakao成分越多越好。
:D:D
谢谢mm的建议哦
不过MC我不怎么特别减了 太辛苦了 对身体也不好 等过去了再加油！！
汇报今天食谱
4月10号
早餐 蜂蜜水1杯 2个苹果
上午 Käse两片
午餐 麦片粥一点
下午 苹果1个
晚餐 红枣一些 苹果1个
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-10 19:01 编辑 ]
4月11号
早餐 蜂蜜水1杯 苹果1个
中午 Gulasch肉4块 面条+沙拉一点
晚餐Käse一片蘑菇汤一碗
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-11 18:23 编辑 ]
这还叫不怎么减？？？:o
原帖由 lissy 于 2006-4-11 02:45 发表
这还叫不怎么减？？？:o
肉都没掉的 怎么叫减啊～！！
:mad::mad:
肥肉一堆的 我也不能见人就说 其实我吃的很少啊～！！
减肥可是只看成绩的啊 体重不下来 等于没用啊
$angry
今天好好想想 看看是不是方法出了问题 还是运动少了的～！！！
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-12 09:10 编辑 ]
4月12号
早餐 蜂蜜水1杯 低脂牛奶+麦片1点
午餐 面条 沙拉一小碗
下午 Käse一片 苹果一个
晚餐苹果 + 低脂牛奶+麦片40g
运动 Fitness 90分钟
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-12 18:38 编辑 ]
原帖由 粉色猫er 于 2006-4-11 16:07 发表
肉都没掉的 怎么叫减啊～！！
:mad::mad:
肥肉一堆的 我也不能见人就说 其实我吃的很少啊～！！
减肥可是只看成绩的啊 体重不下来 等于没用啊
$angry
今天好好想想 看看是不是方法出了问题...
我跟你一样，已经吃得很少了，但是就是减不下去，不过我几乎不怎么运动
加油了！如果你减下来了，我就有动力开始做运动了，$怒吼$:D:D
原帖由 蓝色幽雨 于 2006-4-12 13:48 发表
我跟你一样，已经吃得很少了，但是就是减不下去，不过我几乎不怎么运动
加油了！如果你减下来了，我就有动力开始做运动了，$怒吼$:D:D
;);)没办法啊~~!!!
不过我运动不光是为了减肥也为了健康得身体 和良好得体态啊～！
:P:P:P:P
4月13号黄金周第1天
早餐 蜂蜜水一杯
午餐 番茄鸡蛋蘑菇汤一碗
下午 苹果1个
晚餐麦片+低脂牛奶
运动 打扫屋子 ^_^
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-14 09:20 编辑 ]
4月14号 黄金周第二天
体重 50.3kg
早餐 蜂蜜柠檬水一杯苹果1个
午餐 番茄鸡蛋蘑菇汤一碗
晚餐 番茄鸡丝汤一碗西兰花一点
晚上 香蕉一个
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-14 23:58 编辑 ]
我的经验是刚开始少吃，体重变化不会很大。但是过一段时间，就会直线下降的。大家加油！
原帖由 yylunar 于 2006-4-14 09:48 发表
我的经验是刚开始少吃，体重变化不会很大。但是过一段时间，就会直线下降的。大家加油！
$ok$$ok$$ok$
谢谢mm 的经验分享~!!!!
$害羞$$害羞$我会努力的~!
加油~!!!今天吃的有点多了没有运动 好内疚啊~!!!
:mad::mad:
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-15 14:08 编辑 ]
4月15号黄金减肥第三天
早餐 蜂蜜水香蕉1个清汤1小碗
中午 香蕉半个 烤鱼排+沙拉
下午 冰激凌1个(80g 左右)
晚上 果汁1杯韭菜鸡蛋一点cola light (0 kcal)
运动 爬山+散步 3个小时左右
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-15 22:15 编辑 ]
黄金减肥周都3天了 我不知道自己吃的多不多~!! JMS能不能帮我看看 是不是吃的太多了啊~!!
ps.这几天我已经开始做面部按摩 希望能让脸瘦点~!!
:mad::mad:脸圆 肉还多 肥啊~!!!!
希望JMS能支持我啊~!!!!!!
加油!!!!!!:P
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-16 14:37 编辑 ]
4月16号 黄金周第4天
早餐蜂蜜水1杯 香蕉1个
上午 苹果1个
中午 凉拌芹菜+ 卤鸡翅几个
晚餐凉拌海带丝 饺子几个
运动跳绳腰部运动 臂部运动
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-16 21:43 编辑 ]
ＭＭ吃的其实挺少的呀
加油加油
原帖由 娇贝儿 于 2006-4-16 16:04 发表
ＭＭ吃的其实挺少的呀
加油加油
$害羞$$害羞$
我也不知道自己吃的少不少的 但是肉肉总是下不去的
不过不管怎么样 我会继续努力的啊
谢谢mm 的支持啊~!!
4月17号 黄金周第5天
早餐 蜂蜜水1杯 香蕉1个
中午 生菜沙拉+ 饺子6个+卤鸡翅1个
下午 红枣几个
晚餐 酸奶一点香蕉1个 西兰花一点
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-17 22:59 编辑 ]
4月18号 黄金周6天
早餐 蜂蜜水1杯 麦片粥1碗
午餐全麦面包2个
下午 咖啡1杯
晚餐 奶酪1片小苹果3个
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-18 23:08 编辑 ]
为什么MM们都要减肥呢，都50kg了还有肥肥么，我现在就是啊。看起来挺好啊，别把身体减坏了啊。
原帖由 triangel817 于 2006-4-18 20:42 发表
为什么MM们都要减肥呢，都50kg了还有肥肥么，我现在就是啊。看起来挺好啊，别把身体减坏了啊。
:mad::mad::mad:
我不高啊 而且骨架大 脸圆圆 所以看起来很胖啊～！！
4月19日 黄金周第7天
早餐 蜂蜜水1杯 苹果1个 低脂牛奶+麦片10g
中午 鸡胸肉1块 沙拉1小碗
晚餐 酸奶 苹果1个
睡觉前 热牛奶1杯+ 苹果1个
运动 Fitness 90分钟
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-19 23:49 编辑 ]
:(:(
我吃的不过 体重还是没什么变化～！！！
:mad::mad::mad:
为什么啊～！！！伤心啊～！！
4月20号
早餐 蜂蜜水1杯 牛奶+苹果1个
午餐 米饭浇鸡肉汁沙拉1小碟
下午 苹果1个
晚餐 麦片 奶酪1片
小苹果2个
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-21 11:24 编辑 ]
4月21号
早餐 蜂蜜水1杯
午餐 鸡蛋蘑菇汤一碗奶酪2片
下午 小苹果2个 巧克力一点
晚餐 冰激凌蛋糕一块:mad::mad:热量炸弹啊～！！！
运动 Fitness 60分钟
唉 这个星期估计是小衰神俯身了 干什么都不顺利 倒霉的真的没办法说了～！！！！
俗话说的好 祸不单行啊～！！！nnd 连我家的台灯都欺负我，昨天正在写作业的 突然爆了 吓死我了
下午 郁闷死了不开心 就想吃了～！！！
:mad::mad::mad:
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-21 21:45 编辑 ]
MM，你吃的实在太少了，这样身体会降低新陈代谢，不利于减肥的！
我自己试过比较有用的是，中午和早上照常吃，什么东西都能吃，但晚上少吃，这样能减很多的
原帖由 lucyjin_de 于 2006-4-21 09:37 发表
MM，你吃的实在太少了，这样身体会降低新陈代谢，不利于减肥的！
我自己试过比较有用的是，中午和早上照常吃，什么东西都能吃，但晚上少吃，这样能减很多的
$欢迎$$欢迎$
谢谢mm 的建议哈
不过我吃的真的不少的 我现在是少持一点+运动 每个星期跳3次fitness 运动可以提高新陈代谢啊
其实我这样吃已经比较习惯了 而且自从吃少了很清淡 蔬菜多 水果多 现在身体也有改变
以前我很爱起痘痘 而且bb也是个大问题的 体内毒素很多的 皮肤差
现在吃的健康了 每天都会bb:lol::lol: 皮肤也好很多啊开心开心啊～！！
不过我会注意营养的搭配的～！！！
忏悔一下吧
今天吃了n多不该吃的东西。。。。。
:mad::mad:
4月22号
早餐 蜂蜜水1杯
中午 奶酪1片 麦片粥
晚上沙拉一盘羊排3小块土豆一点
:mad: 被老板拉去吃饭 没办法不吃
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-23 10:37 编辑 ]
4月23号
早餐 蜂蜜水奶酪1片 麦片粥一碗
午餐麦片200g
下午 水
晚餐 面包一点
运动 跳绳
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-23 19:56 编辑 ]
:D:D
都是夏天惹的祸！！！！！！
这段时间掀起了减肥热潮啊～！！！
大家一起努力啊～！！！
$加油$$加油$$加油$
4月24号
早餐 蜂蜜水1杯 番茄鸡蛋紫菜汤1碗奶酪1片
中午 面包1个
晚上 餐馆里面吃的 沙拉一小碟用奶酪汁烤的三文鱼和虾子
加油加油加油，不过MM真是蛮有毅力的。
mm量下体重，现在有变化了吧？是不是减了不少？我还在等着你的好消息呢，呵呵