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lissy · 发表于 2006-4-10 02:11

黑面包还有洋葱味道的？没吃过呢。。
软皮糖也不好哦，德国人推荐的减肥零食是黑巧克力，kakao成分越多越好。

粉色猫er · 发表于 2006-4-10 10:36

原帖由 lissy 于 2006-4-10 02:11 发表
黑面包还有洋葱味道的？没吃过呢。。
软皮糖也不好哦，德国人推荐的减肥零食是黑巧克力，kakao成分越多越好。

:D:D

谢谢mm的建议哦

不过MC我不怎么特别减了太辛苦了对身体也不好等过去了再加油！！

汇报今天食谱

4月10号

早餐蜂蜜水1杯 2个苹果

上午 Käse两片

午餐麦片粥一点

下午苹果1个

晚餐红枣一些苹果1个

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-4-10 19:01 编辑 ]

粉色猫er · 发表于 2006-4-10 19:03

4月11号

早餐蜂蜜水1杯苹果1个

中午 Gulasch肉4块面条+沙拉一点

晚餐 Käse一片蘑菇汤一碗

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-4-11 18:23 编辑 ]

lissy · 发表于 2006-4-11 02:45

这还叫不怎么减？？？:o

粉色猫er · 发表于 2006-4-11 16:07

原帖由 lissy 于 2006-4-11 02:45 发表
这还叫不怎么减？？？:o

肉都没掉的怎么叫减啊～！！

:mad::mad:

肥肉一堆的我也不能见人就说其实我吃的很少啊～！！

减肥可是只看成绩的啊体重不下来等于没用啊

$angry

今天好好想想看看是不是方法出了问题还是运动少了的～！！！

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-4-12 09:10 编辑 ]

粉色猫er · 发表于 2006-4-12 09:11

4月12号

早餐蜂蜜水1杯低脂牛奶+麦片1点

午餐面条沙拉一小碗

下午 Käse一片苹果一个

晚餐苹果 + 低脂牛奶+麦片40g

运动 Fitness 90分钟

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-4-12 18:38 编辑 ]

蓝色幽雨 · 发表于 2006-4-12 13:48

原帖由 粉色猫er 于 2006-4-11 16:07 发表

肉都没掉的怎么叫减啊～！！

:mad::mad:

肥肉一堆的我也不能见人就说其实我吃的很少啊～！！

减肥可是只看成绩的啊体重不下来等于没用啊

$angry

今天好好想想看看是不是方法出了问题 ...

我跟你一样，已经吃得很少了，但是就是减不下去，不过我几乎不怎么运动

加油了！如果你减下来了，我就有动力开始做运动了，$怒吼$:D:D

粉色猫er · 发表于 2006-4-12 22:37

原帖由 蓝色幽雨 于 2006-4-12 13:48 发表

我跟你一样，已经吃得很少了，但是就是减不下去，不过我几乎不怎么运动

加油了！如果你减下来了，我就有动力开始做运动了，$怒吼$:D:D

;);) 没办法啊~~!!!

不过我运动不光是为了减肥也为了健康得身体和良好得体态啊～！

:P:P:P:P

粉色猫er · 发表于 2006-4-13 13:20

4月13号黄金周第1天

早餐蜂蜜水一杯

午餐番茄鸡蛋蘑菇汤一碗

下午苹果1个

晚餐麦片+低脂牛奶

运动打扫屋子 ^_^

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-4-14 09:20 编辑 ]

粉色猫er · 发表于 2006-4-14 09:17

4月14号黄金周第二天

体重 50.3kg

早餐蜂蜜柠檬水一杯苹果1个

午餐番茄鸡蛋蘑菇汤一碗

晚餐番茄鸡丝汤一碗西兰花一点

晚上香蕉一个

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-4-14 23:58 编辑 ]

yylunar · 发表于 2006-4-14 09:48

我的经验是刚开始少吃，体重变化不会很大。但是过一段时间，就会直线下降的。大家加油！

粉色猫er · 发表于 2006-4-14 23:59

原帖由 yylunar 于 2006-4-14 09:48 发表
我的经验是刚开始少吃，体重变化不会很大。但是过一段时间，就会直线下降的。大家加油！

$ok$$ok$$ok$

谢谢mm 的经验分享~!!!!

$害羞$$害羞$我会努力的~!

加油~!!!今天吃的有点多了没有运动好内疚啊~!!!

:mad::mad:

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-4-15 14:08 编辑 ]

粉色猫er · 发表于 2006-4-15 14:10

4月15号黄金减肥第三天

早餐蜂蜜水香蕉1个清汤1小碗

中午香蕉半个烤鱼排+沙拉

下午冰激凌1个(80g 左右)

晚上果汁1杯韭菜鸡蛋一点 cola light (0 kcal)

运动爬山+散步 3个小时左右

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-4-15 22:15 编辑 ]

粉色猫er · 发表于 2006-4-15 22:17

黄金减肥周都3天了我不知道自己吃的多不多~!! JMS能不能帮我看看是不是吃的太多了啊~!!

ps.这几天我已经开始做面部按摩希望能让脸瘦点~!!

:mad::mad:脸圆肉还多肥啊~!!!!

希望JMS能支持我啊~!!!!!!

加油!!!!!!:P

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-4-16 14:37 编辑 ]

粉色猫er · 发表于 2006-4-16 14:38

4月16号黄金周第4天

早餐  蜂蜜水1杯香蕉1个

上午苹果1个

中午凉拌芹菜+ 卤鸡翅几个

晚餐  凉拌海带丝饺子几个

运动  跳绳  腰部运动臂部运动

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-4-16 21:43 编辑 ]

娇贝儿 · 发表于 2006-4-16 16:04

ＭＭ吃的其实挺少的呀
加油加油

粉色猫er · 发表于 2006-4-17 01:29

原帖由 娇贝儿 于 2006-4-16 16:04 发表
ＭＭ吃的其实挺少的呀
加油加油

$害羞$$害羞$

我也不知道自己吃的少不少的但是肉肉总是下不去的

不过不管怎么样我会继续努力的啊

谢谢mm 的支持啊~!!

4月17号黄金周第5天

早餐蜂蜜水1杯香蕉1个

中午生菜沙拉+ 饺子6个+卤鸡翅1个

下午红枣几个

晚餐酸奶一点香蕉1个西兰花一点

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-4-17 22:59 编辑 ]

粉色猫er · 发表于 2006-4-18 08:45

4月18号黄金周6天

早餐蜂蜜水1杯麦片粥1碗

午餐全麦面包2个

下午咖啡1杯

晚餐奶酪1片小苹果3个

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-4-18 23:08 编辑 ]

triangel817 · 发表于 2006-4-18 20:42

为什么MM们都要减肥呢，都50kg了还有肥肥么，我现在就是啊。看起来挺好啊，别把身体减坏了啊。

粉色猫er · 发表于 2006-4-18 23:10

原帖由 triangel817 于 2006-4-18 20:42 发表
为什么MM们都要减肥呢，都50kg了还有肥肥么，我现在就是啊。看起来挺好啊，别把身体减坏了啊。

:mad::mad::mad:

我不高啊而且骨架大脸圆圆所以看起来很胖啊～！！

4月19日黄金周第7天

早餐蜂蜜水1杯苹果1个低脂牛奶+麦片10g

中午鸡胸肉1块沙拉1小碗

晚餐酸奶苹果1个

睡觉前热牛奶1杯+ 苹果1个

运动 Fitness 90分钟

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-4-19 23:49 编辑 ]

粉色猫er · 发表于 2006-4-19 19:38

:(:(
我吃的不过体重还是没什么变化～！！！

:mad::mad::mad:

为什么啊～！！！伤心啊～！！

4月20号

早餐蜂蜜水1杯牛奶+苹果1个

午餐米饭浇鸡肉汁沙拉1小碟

下午苹果1个

晚餐麦片奶酪1片

小苹果2个

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-4-21 11:24 编辑 ]

粉色猫er · 发表于 2006-4-20 18:57

4月21号

早餐蜂蜜水1杯

午餐鸡蛋蘑菇汤一碗奶酪2片

下午小苹果2个巧克力一点

晚餐冰激凌蛋糕一块:mad::mad:热量炸弹啊～！！！

运动 Fitness 60分钟

唉这个星期估计是小衰神俯身了干什么都不顺利倒霉的真的没办法说了～！！！！

俗话说的好祸不单行啊～！！！nnd 连我家的台灯都欺负我，昨天正在写作业的突然爆了吓死我了

下午郁闷死了不开心就想吃了～！！！

:mad::mad::mad:

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-4-21 21:45 编辑 ]

lucyjin_de · 发表于 2006-4-21 09:37

MM，你吃的实在太少了，这样身体会降低新陈代谢，不利于减肥的！
我自己试过比较有用的是，中午和早上照常吃，什么东西都能吃，但晚上少吃，这样能减很多的

粉色猫er · 发表于 2006-4-21 11:29

原帖由 lucyjin_de 于 2006-4-21 09:37 发表
MM，你吃的实在太少了，这样身体会降低新陈代谢，不利于减肥的！
我自己试过比较有用的是，中午和早上照常吃，什么东西都能吃，但晚上少吃，这样能减很多的

$欢迎$$欢迎$

谢谢mm 的建议哈

不过我吃的真的不少的我现在是少持一点+运动每个星期跳3次fitness 运动可以提高新陈代谢啊

其实我这样吃已经比较习惯了而且自从吃少了很清淡蔬菜多水果多现在身体也有改变

以前我很爱起痘痘而且bb也是个大问题的体内毒素很多的皮肤差

现在吃的健康了每天都会bb:lol::lol: 皮肤也好很多啊开心开心啊～！！

不过我会注意营养的搭配的～！！！

粉色猫er · 发表于 2006-4-21 21:54

忏悔一下吧

今天吃了n多不该吃的东西。。。。。

:mad::mad:

4月22号

早餐蜂蜜水1杯

中午奶酪1片麦片粥

晚上沙拉一盘羊排3小块土豆一点

:mad: 被老板拉去吃饭没办法不吃

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-4-23 10:37 编辑 ]

粉色猫er · 发表于 2006-4-22 20:52

4月23号

早餐蜂蜜水奶酪1片麦片粥一碗

午餐麦片200g

下午水

晚餐面包一点

运动跳绳

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-4-23 19:56 编辑 ]

粉色猫er · 发表于 2006-4-23 17:27

:D:D

都是夏天惹的祸！！！！！！

这段时间掀起了减肥热潮啊～！！！

大家一起努力啊～！！！

$加油$$加油$$加油$

粉色猫er · 发表于 2006-4-24 21:42

4月24号

早餐蜂蜜水1杯番茄鸡蛋紫菜汤1碗奶酪1片

中午面包1个

晚上餐馆里面吃的沙拉一小碟用奶酪汁烤的三文鱼和虾子

老银镯子 · 发表于 2006-4-25 11:04

加油加油加油，不过MM真是蛮有毅力的。

蓝色幽雨 · 发表于 2006-4-25 20:17

mm量下体重，现在有变化了吧？是不是减了不少？我还在等着你的好消息呢，呵呵

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