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粉色猫er 发表于 2006-5-13 13:43

原帖由 多多女人 于 2006-5-12 21:05 发表
CD已经寄出啦！。。。美女别着急啊！


谢谢美女哈！！！！

5月13号

早餐 没有

中午 蜂蜜水1杯沙拉+三文鱼+全麦面包2片

晚餐 烤排骨好多 +沙拉一点

运动 形体健身操1个小时 腹部运动300个 提臀运动100个 臂部运动100个

等MC结束了以后 开始好好的调整状态了！！！

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-13 23:34 编辑 ]

粉色猫er 发表于 2006-5-14 09:54

5月14号

早餐 淡盐水1杯 蜂蜜水1杯 苹果1个

午餐 韭菜鸡蛋

下午 水果罐头一点

晚餐 蛋糕2块(邻居送的 :mad: 打pp)

运动形体操半个小时 腹部运动300个 臂部运动100个

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-14 23:16 编辑 ]

Dina 发表于 2006-5-14 21:47

MM吃的好少啊~怎么坚持的呢?
我每次不开心了就会大吃结果又会后悔的要命......
哎,有时候真不想这么为难自己......:mad:

粉色猫er 发表于 2006-5-14 21:55

原帖由 Dina 于 2006-5-14 21:47 发表
MM吃的好少啊~怎么坚持的呢?
我每次不开心了就会大吃结果又会后悔的要命......
哎,有时候真不想这么为难自己......:mad:


:(:(

我也有这个毛病 一不开心 就喜欢吃 一没事情也喜欢吃!!!

今天晚上的那2块蛋糕可是忍了又忍 结果没出息 还是吃了

那个悔啊～！！！！

mm有时候放轻松点 别让食物控制自己就可以了～！！

我现在正在试图这样去做呢

加油！！

其实仔细想想 没什么大不了的 不就少吃点嘛 我们能行的～！

$鼓励$ 千万别一暴再暴就可以了

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-14 21:58 编辑 ]

25号餐 发表于 2006-5-14 22:13

mm你吃的这些是随便吃的吗?
还是自己根据营养来的。........

粉色猫er 发表于 2006-5-14 22:56

原帖由 25号餐 于 2006-5-14 22:13 发表
mm你吃的这些是随便吃的吗?
还是自己根据营养来的。........


呵呵 应该是根据营养吧 起码我是试图健康的去吃

不过要想减肥成功的话 一定是在某些程度上对身体有损害的

因为你必须吸收的比消耗的少

我比较注重身体的保养 如果不是因为减肥 我想会比现在更健康的

比如

早餐 盐水+蜂蜜水 是排肠毒的 加个水果补充维他命

午餐 一般是蔬菜 或是在mensa吃 有时候吃奶酪补充身体营养需求

晚餐 一般是水果或是蔬菜汤

当然这些是我最健康的瘦身食谱 不包括我喜欢暴或是馋嘴的情况下

一个星期我最少保证1次fitness 晚上要是没事的花我一般做点运动 比如健身操 腹部运动什么的

反正如果这样保持下去的话 我觉得挺健康的～！！起码比天天吃油腻的东西感觉好！

ps。我每天会吃Multi 维他命片

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-14 23:02 编辑 ]

ElectricBlue 发表于 2006-5-14 23:05

我目前状况和LZmm差不多
不过目标没你那么严格
和mm共勉 呵呵

粉色猫er 发表于 2006-5-15 10:47

原帖由 ElectricBlue 于 2006-5-14 23:05 发表
我目前状况和LZmm差不多
不过目标没你那么严格
和mm共勉 呵呵


:P:P:P

5月15日

早餐 蜂蜜水1杯 低脂牛奶1杯

中午 米饭一点 蔬菜+咸肉

下午 水果沙拉几口

晚餐 低脂牛奶1杯 香蕉1个 半根生黄瓜

运动 形体健身操45分钟 腹部运动300个 臂部运动100个

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-15 22:51 编辑 ]

25号餐 发表于 2006-5-15 18:17

mm,你太厉害了，我刚刚太谗了，吃了热量很高的东西，大概1000焦耳...........

悠悠仙子. 发表于 2006-5-15 19:16

今天有点放纵，吃了6根小腊肠，水煮熟的，本来只吃3根的，后来回到家，看到中午剩的3根，先吃了2根，后来想有一根就吃了吧，结果吃伤了，腻的要死，
吃了kiwi,喝了reise drink。

粉色猫er 发表于 2006-5-15 19:48

原帖由 25号餐 于 2006-5-15 18:17 发表
mm,你太厉害了，我刚刚太谗了，吃了热量很高的东西，大概1000焦耳...........

:mad::mad:

好饿啊！！！

晚上本来打算喝蔬菜汤得 结果我一好朋友来了 我给每人弄了杯低脂牛奶喝

然后她就说什么都不吃了 结果我决定不吃

后来大家就在浏览网页玩 。。。。我那不争气得肚子啊 狂叫～！！！！

叽里咕噜得 丢人啊～！！实在饿得不行了 就去吃了香蕉 我那朋友真毅力 说什么也不吃了

她很牛啊 已经快2个星期没吃晚饭了

一般早上吃个苹果 中午她吃得比较正常 晚上就什么都不吃了 最牛得是 她竟然不感觉饿

结果人家称 就快低于50kg了 我还在原地踏步呢～！！

:mad::mad:

粉色猫er 发表于 2006-5-15 19:49

原帖由 悠悠仙子. 于 2006-5-15 19:16 发表
今天有点放纵，吃了6根小腊肠，水煮熟的，本来只吃3根的，后来回到家，看到中午剩的3根，先吃了2根，后来想有一根就吃了吧，结果吃伤了，腻的要死，
吃了kiwi,喝了reise drink。


肉单独吃 或是和蔬菜一起只要不和淀粉一起吃就ok～！！！

$鼓励$$鼓励$

悠悠仙子. 发表于 2006-5-15 20:12

原帖由 粉色猫er 于 2006-5-15 19:49 发表



肉单独吃 或是和蔬菜一起只要不和淀粉一起吃就ok～！！！

$鼓励$$鼓励$
谢谢MM的鼓励，;);)

悠悠仙子. 发表于 2006-5-15 20:44

原帖由 粉色猫er 于 2006-5-15 19:48 发表


:mad::mad:

好饿啊！！！

晚上本来打算喝蔬菜汤得 结果我一好朋友来了 我给每人弄了杯低脂牛奶喝

然后她就说什么都不吃了 结果我决定不吃

后来大家就在浏览网页玩 。。。。我那不争气得肚子啊...
MM，我也和你说件事，你知道我是吃药吃胖的，有个人和我一样也是吃药吃胖的，他比我还晚出院，已经轻了13公斤了，我才瘦了5，5公斤，
所以不能比啊

娇贝儿 发表于 2006-5-15 23:49

支持支持!!!
加油哦~

粉色猫er 发表于 2006-5-16 09:50

;);)

谢谢支持啊～！！！决不放弃！！！

5月17号

早餐 蜂蜜水1杯 香蕉1个

上午 香蕉1个

午餐 香蕉1个

下午 无糖咖啡1杯

晚餐 凉拌西兰花

运动形体操

今天表现超级好 自我表扬一下 晚上绝对不能暴 坚持！！！！

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-16 17:47 编辑 ]

多多女人 发表于 2006-5-16 09:57

美女，收到了没？

粉色猫er 发表于 2006-5-16 17:45

原帖由 多多女人 于 2006-5-16 09:57 发表
美女，收到了没？


$frage$目前还没收到啊 估计明天应该到哦！

:P:P激动啊～！！！ 到了通知你哦！！

谢谢美女哦！！！

钱注意查收！

:lol::lol:

多多女人 发表于 2006-5-16 18:56

我倒。。。这邮局也忒不象话了。收那么贵的邮费，就这么拖拉！！！

悠悠仙子. 发表于 2006-5-16 19:19

今天我吃了自己做的，芦笋炒腊肠，我这个人就是这样，突然喜欢吃一样东西，就会连续吃好几天，直到吃光为止。
下午去土店，看见那里有烤好的小羊腿吃，大概手掌那么大，看着好诱人，我就站在那里看，结果土人问我我想买什么，
我大衣凛然的说，给我2杯ayran,( ayran就是土耳其酸奶，流制，里面加了盐，没有糖，有人说象德国的buttermilch )
后来回到家，又斗争好久，还是忍了下来。
希望有个好梦。

多多女人 发表于 2006-5-16 20:31

给美女加个精， 大家一起努力哦！！！

南方有嘉木 发表于 2006-5-16 21:03

原帖由 悠悠仙子. 于 2006-5-16 19:19 发表
今天我吃了自己做的，芦笋炒腊肠，我这个人就是这样，突然喜欢吃一样东西，就会连续吃好几天，直到吃光为止。
下午去土店，看见那里有烤好的小羊腿吃，大概手掌那么大，看着好诱人，我就站在那里看，结果土人问我 ...
MM赞一个哦 想想要是吃了那个羊腿的话 热量就会增加了 实在想吃就放到中午吃好了 哈哈 好在你坚持下来了 $加油$$加油$

粉色猫er 发表于 2006-5-16 21:50

原帖由 多多女人 于 2006-5-16 20:31 发表
给美女加个精， 大家一起努力哦！！！


:mad::mad::mad:


怎么一会没来 我得帖子就加精了啊～！！


晕啊～！！！

减了这么久 体重也没下去多少 还混个加精

我惭愧死了 都不好意思了啊～！！


$蒙一把$$蒙一把$

不过还是谢谢好心美女啊啊这样我更有动力了啊～！！

$怒吼$$怒吼$

粉色猫er 发表于 2006-5-16 21:52

原帖由 多多女人 于 2006-5-16 18:56 发表
我倒。。。这邮局也忒不象话了。收那么贵的邮费，就这么拖拉！！！

美女！！别急 收到一定告诉你！

明天估计就ok啦～！！

:P:P

粉色猫er 发表于 2006-5-16 21:55

原帖由 悠悠仙子. 于 2006-5-16 19:19 发表
今天我吃了自己做的，芦笋炒腊肠，我这个人就是这样，突然喜欢吃一样东西，就会连续吃好几天，直到吃光为止。
下午去土店，看见那里有烤好的小羊腿吃，大概手掌那么大，看着好诱人，我就站在那里看，结果土人问我 ...


拒绝吃自己喜欢得东西 有种悲壮得感觉 深深切切！

看见自己苗条 别人身形臃肿得时候 确实偷偷窃喜！

希望大家都开始运动 Fit起来 这样病痛少一些 苗条多一些 也就开心些啊！

:P 作个健康得美女人！

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-16 21:58 编辑 ]

粉色猫er 发表于 2006-5-17 06:13

:D:D

5点多起来写作业 女人不能光有身材 还要有头脑啊 ！学习要认真！

汇报一下

5月17号

早餐 蜂蜜水1杯 低脂牛奶1杯(加了点葡萄干)

午餐 牛肉+沙拉一小碟

晚餐 西葫芦一些 红烧肉5小块

运动 待定

感觉现在好像过了平台期了 继续加油！

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-17 22:46 编辑 ]

多多女人 发表于 2006-5-17 08:13

我七月份要回国两周，实在不想这么肥嘟嘟的回去！

就加入你的行列，一起努力啊！

不过，你上课写作业什么的很浩体力的，就已被蜂蜜水，不够啊！

南方有嘉木 发表于 2006-5-17 11:44

楼主 我觉得你吃的太少了 基本上没有主食 我觉得你可以适当的再多吃点 比如说早饭的时候
吃的再少 每天必须保证800到100千卡的热量 要不然长期这样的话会影响身体的
还有 你吃的这么少 还有力气运动啊 有没有BM什么的哦$害羞$$害羞$

悠悠仙子. 发表于 2006-5-17 15:25

BM是便秘的意思吗

悠悠仙子. 发表于 2006-5-17 16:03

原帖由 南方有嘉木 于 2006-5-16 21:03 发表

MM赞一个哦 想想要是吃了那个羊腿的话 热量就会增加了 实在想吃就放到中午吃好了 哈哈 好在你坚持下来了 $加油$$加油$
今天报着点小希望，看看羊腿在不在，发现没有了，:(:(
后来还是买了2 杯ayran回来，觉得好贵，要2欧
然后听说和buttermilch的味道差不多，500克只要0，49欧元。结果又买了一杯回来，
以后还是喝buttermilch吧，
觉得人好奇怪哦，以前觉得很难吃的东西，现在喜欢吃了:D:D

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