...............................................

粉色猫er · 发表于 2006-5-13 13:43

原帖由 多多女人 于 2006-5-12 21:05 发表
CD已经寄出啦！。。。美女别着急啊！

谢谢美女哈！！！！

5月13号

早餐没有

中午蜂蜜水1杯沙拉+三文鱼+全麦面包2片

晚餐烤排骨好多 +沙拉一点

运动形体健身操1个小时腹部运动300个提臀运动100个臂部运动100个

等MC结束了以后开始好好的调整状态了！！！

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-5-13 23:34 编辑 ]

粉色猫er · 发表于 2006-5-14 09:54

5月14号

早餐淡盐水1杯蜂蜜水1杯苹果1个

午餐韭菜鸡蛋

下午水果罐头一点

晚餐蛋糕2块(邻居送的 :mad: 打pp)

运动形体操半个小时腹部运动300个臂部运动100个

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-5-14 23:16 编辑 ]

Dina · 发表于 2006-5-14 21:47

MM吃的好少啊~怎么坚持的呢?
我每次不开心了就会大吃结果又会后悔的要命......
哎,有时候真不想这么为难自己......:mad:

粉色猫er · 发表于 2006-5-14 21:55

原帖由 Dina 于 2006-5-14 21:47 发表
MM吃的好少啊~怎么坚持的呢?
我每次不开心了就会大吃结果又会后悔的要命......
哎,有时候真不想这么为难自己......:mad:

:(:(

我也有这个毛病一不开心就喜欢吃一没事情也喜欢吃!!!

今天晚上的那2块蛋糕可是忍了又忍结果没出息还是吃了

那个悔啊～！！！！

mm有时候放轻松点别让食物控制自己就可以了～！！

我现在正在试图这样去做呢

加油！！

其实仔细想想没什么大不了的不就少吃点嘛我们能行的～！

$鼓励$ 千万别一暴再暴就可以了

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-5-14 21:58 编辑 ]

25号餐 · 发表于 2006-5-14 22:13

mm你吃的这些是随便吃的吗?
还是自己根据营养来的。........

粉色猫er · 发表于 2006-5-14 22:56

原帖由 25号餐 于 2006-5-14 22:13 发表
mm你吃的这些是随便吃的吗?
还是自己根据营养来的。........

呵呵应该是根据营养吧起码我是试图健康的去吃

不过要想减肥成功的话一定是在某些程度上对身体有损害的

因为你必须吸收的比消耗的少

我比较注重身体的保养如果不是因为减肥我想会比现在更健康的

比如

早餐盐水+蜂蜜水是排肠毒的加个水果补充维他命

午餐一般是蔬菜或是在mensa吃有时候吃奶酪补充身体营养需求

晚餐一般是水果或是蔬菜汤

当然这些是我最健康的瘦身食谱不包括我喜欢暴或是馋嘴的情况下

一个星期我最少保证1次fitness 晚上要是没事的花我一般做点运动比如健身操腹部运动什么的

反正如果这样保持下去的话我觉得挺健康的～！！起码比天天吃油腻的东西感觉好！

ps。我每天会吃Multi 维他命片

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-5-14 23:02 编辑 ]

ElectricBlue · 发表于 2006-5-14 23:05

我目前状况和LZmm差不多
不过目标没你那么严格
和mm共勉呵呵

粉色猫er · 发表于 2006-5-15 10:47

原帖由 ElectricBlue 于 2006-5-14 23:05 发表
我目前状况和LZmm差不多
不过目标没你那么严格
和mm共勉呵呵

:P:P:P

5月15日

早餐蜂蜜水1杯低脂牛奶1杯

中午米饭一点蔬菜+咸肉

下午水果沙拉几口

晚餐低脂牛奶1杯香蕉1个半根生黄瓜

运动形体健身操45分钟腹部运动300个臂部运动100个

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-5-15 22:51 编辑 ]

25号餐 · 发表于 2006-5-15 18:17

mm,你太厉害了，我刚刚太谗了，吃了热量很高的东西，大概1000焦耳...........

悠悠仙子. · 发表于 2006-5-15 19:16

今天有点放纵，吃了6根小腊肠，水煮熟的，本来只吃3根的，后来回到家，看到中午剩的3根，先吃了2根，后来想有一根就吃了吧，结果吃伤了，腻的要死，
吃了kiwi,喝了reise drink。

粉色猫er · 发表于 2006-5-15 19:48

原帖由 25号餐 于 2006-5-15 18:17 发表
mm,你太厉害了，我刚刚太谗了，吃了热量很高的东西，大概1000焦耳...........

:mad::mad:

好饿啊！！！

晚上本来打算喝蔬菜汤得结果我一好朋友来了我给每人弄了杯低脂牛奶喝

然后她就说什么都不吃了结果我决定不吃

后来大家就在浏览网页玩。。。。我那不争气得肚子啊狂叫～！！！！

叽里咕噜得丢人啊～！！实在饿得不行了就去吃了香蕉我那朋友真毅力说什么也不吃了

她很牛啊已经快2个星期没吃晚饭了

一般早上吃个苹果中午她吃得比较正常晚上就什么都不吃了最牛得是她竟然不感觉饿

结果人家称就快低于50kg了我还在原地踏步呢～！！

:mad::mad:

粉色猫er · 发表于 2006-5-15 19:49

原帖由 悠悠仙子. 于 2006-5-15 19:16 发表
今天有点放纵，吃了6根小腊肠，水煮熟的，本来只吃3根的，后来回到家，看到中午剩的3根，先吃了2根，后来想有一根就吃了吧，结果吃伤了，腻的要死，
吃了kiwi,喝了reise drink。

肉单独吃或是和蔬菜一起只要不和淀粉一起吃就ok～！！！

$鼓励$$鼓励$

悠悠仙子. · 发表于 2006-5-15 20:12

原帖由 粉色猫er 于 2006-5-15 19:49 发表

肉单独吃或是和蔬菜一起只要不和淀粉一起吃就ok～！！！

$鼓励$$鼓励$

谢谢MM的鼓励，;);)

悠悠仙子. · 发表于 2006-5-15 20:44

原帖由 粉色猫er 于 2006-5-15 19:48 发表

:mad::mad:

好饿啊！！！

晚上本来打算喝蔬菜汤得结果我一好朋友来了我给每人弄了杯低脂牛奶喝

然后她就说什么都不吃了结果我决定不吃

后来大家就在浏览网页玩。。。。我那不争气得肚子啊 ...

MM，我也和你说件事，你知道我是吃药吃胖的，有个人和我一样也是吃药吃胖的，他比我还晚出院，已经轻了13公斤了，我才瘦了5，5公斤，
所以不能比啊

娇贝儿 · 发表于 2006-5-15 23:49

支持支持!!!
加油哦~

粉色猫er · 发表于 2006-5-16 09:50

;);)

谢谢支持啊～！！！决不放弃！！！

5月17号

早餐蜂蜜水1杯香蕉1个

上午香蕉1个

午餐香蕉1个

下午无糖咖啡1杯

晚餐凉拌西兰花

运动形体操

今天表现超级好自我表扬一下晚上绝对不能暴坚持！！！！

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-5-16 17:47 编辑 ]

多多女人 · 发表于 2006-5-16 09:57

美女，收到了没？

粉色猫er · 发表于 2006-5-16 17:45

原帖由 多多女人 于 2006-5-16 09:57 发表
美女，收到了没？

$frage$ 目前还没收到啊估计明天应该到哦！

:P:P激动啊～！！！到了通知你哦！！

谢谢美女哦！！！

钱注意查收！

:lol::lol:

多多女人 · 发表于 2006-5-16 18:56

我倒。。。这邮局也忒不象话了。收那么贵的邮费，就这么拖拉！！！

悠悠仙子. · 发表于 2006-5-16 19:19

今天我吃了自己做的，芦笋炒腊肠，我这个人就是这样，突然喜欢吃一样东西，就会连续吃好几天，直到吃光为止。
下午去土店，看见那里有烤好的小羊腿吃，大概手掌那么大，看着好诱人，我就站在那里看，结果土人问我我想买什么，
我大衣凛然的说，给我2杯ayran,( ayran就是土耳其酸奶，流制，里面加了盐，没有糖，有人说象德国的buttermilch )
后来回到家，又斗争好久，还是忍了下来。
希望有个好梦。

多多女人 · 发表于 2006-5-16 20:31

给美女加个精，大家一起努力哦！！！

南方有嘉木 · 发表于 2006-5-16 21:03

原帖由 悠悠仙子. 于 2006-5-16 19:19 发表
今天我吃了自己做的，芦笋炒腊肠，我这个人就是这样，突然喜欢吃一样东西，就会连续吃好几天，直到吃光为止。
下午去土店，看见那里有烤好的小羊腿吃，大概手掌那么大，看着好诱人，我就站在那里看，结果土人问我 ...

MM赞一个哦想想要是吃了那个羊腿的话热量就会增加了实在想吃就放到中午吃好了哈哈好在你坚持下来了 $加油$$加油$

粉色猫er · 发表于 2006-5-16 21:50

原帖由 多多女人 于 2006-5-16 20:31 发表
给美女加个精，大家一起努力哦！！！

:mad::mad::mad:

怎么一会没来我得帖子就加精了啊～！！

晕啊～！！！

减了这么久体重也没下去多少还混个加精

我惭愧死了都不好意思了啊～！！

$蒙一把$$蒙一把$

不过还是谢谢好心美女啊啊这样我更有动力了啊～！！

$怒吼$$怒吼$

粉色猫er · 发表于 2006-5-16 21:52

原帖由 多多女人 于 2006-5-16 18:56 发表
我倒。。。这邮局也忒不象话了。收那么贵的邮费，就这么拖拉！！！

美女！！别急收到一定告诉你！

明天估计就ok啦～！！

:P:P

粉色猫er · 发表于 2006-5-16 21:55

原帖由 悠悠仙子. 于 2006-5-16 19:19 发表
今天我吃了自己做的，芦笋炒腊肠，我这个人就是这样，突然喜欢吃一样东西，就会连续吃好几天，直到吃光为止。
下午去土店，看见那里有烤好的小羊腿吃，大概手掌那么大，看着好诱人，我就站在那里看，结果土人问我 ...

拒绝吃自己喜欢得东西有种悲壮得感觉深深切切！

看见自己苗条别人身形臃肿得时候确实偷偷窃喜！

希望大家都开始运动 Fit起来这样病痛少一些苗条多一些也就开心些啊！

:P 作个健康得美女人！

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-5-16 21:58 编辑 ]

粉色猫er · 发表于 2006-5-17 06:13

:D:D

5点多起来写作业女人不能光有身材还要有头脑啊！学习要认真！

汇报一下

5月17号

早餐蜂蜜水1杯低脂牛奶1杯(加了点葡萄干)

午餐牛肉+沙拉一小碟

晚餐西葫芦一些红烧肉5小块

运动待定

感觉现在好像过了平台期了继续加油！

[ 本帖最后由粉色猫er 于 2006-5-17 22:46 编辑 ]

多多女人 · 发表于 2006-5-17 08:13

我七月份要回国两周，实在不想这么肥嘟嘟的回去！

就加入你的行列，一起努力啊！

不过，你上课写作业什么的很浩体力的，就已被蜂蜜水，不够啊！

南方有嘉木 · 发表于 2006-5-17 11:44

楼主我觉得你吃的太少了基本上没有主食我觉得你可以适当的再多吃点比如说早饭的时候
吃的再少每天必须保证800到100千卡的热量要不然长期这样的话会影响身体的
还有你吃的这么少还有力气运动啊有没有BM什么的哦$害羞$$害羞$

悠悠仙子. · 发表于 2006-5-17 15:25

BM是便秘的意思吗

悠悠仙子. · 发表于 2006-5-17 16:03

原帖由 南方有嘉木 于 2006-5-16 21:03 发表

MM赞一个哦想想要是吃了那个羊腿的话热量就会增加了实在想吃就放到中午吃好了哈哈好在你坚持下来了 $加油$$加油$

今天报着点小希望，看看羊腿在不在，发现没有了，:(:(
后来还是买了2 杯ayran回来，觉得好贵，要2欧
然后听说和buttermilch的味道差不多，500克只要0，49欧元。结果又买了一杯回来，
以后还是喝buttermilch吧，
觉得人好奇怪哦，以前觉得很难吃的东西，现在喜欢吃了:D:D

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萍聚头条

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