原帖由 粉色猫er 于 2006-5-5 13:39 发表
不瞒mm说 我看起来一点也不苗条的因为我骨架很大那种 脸也是圆圆的rr很多现在50kg感
觉还是很胖的 比较宽的
相反我有个朋友 和我差不多重 比我高一点 但是骨架很小 相对来说身材看起来纤细多了
...
我一米63，体重最瘦的时候47公斤，不过那时侯只有1米58，现在不敢报体重了，
不过我以前59公斤的时候也没有人说我胖，可以想像以前50公斤的时候是多么苗条，
我的肉比较紧，
现在因为生病，吃了带激素的药，一下子胖了10多公斤。现在身体恢复了点，药量减了一半，也慢慢瘦了下来。
我吃药胖的时候，曾经下狠心去fitness健身，几乎天天运动1各小时，结果3个半月以后重了3公斤，郁闷的要死，
倒是现在药量减了，自己控制了一下食量，没有怎么运动，到自然瘦了下来。
我的老师和朋友说，只要我不吃药了，就自然会瘦了。
原帖由 粉色猫er 于 2006-5-5 13:30 发表
:mad::mad:
我哪有48kg啊现在50向上晃悠呢～！
感觉再也下不了50kg了啊～！！！
:(:(
$鼓励$$鼓励$很佩服MM,加油阿！我也是减到50怎么都不动了，郁闷阿。共同鼓励吧。我的目标也是45kg!$加油$$加油$
怎么都行，就是千万别把自己整成个非洲饥民，呵呵。加油
MM们还想到45?
哎,我要是到能到50就很谢天谢地了~~~
汇报一下今天的食谱 出去玩了 吃的比较杂的 呵呵
5月6号
早餐 蜂蜜水1杯 香蕉1个 牛奶一杯
中午 三明治1个沙拉一些半个苹果
晚餐沙拉一点 Salzstange一点半个冰激凌
路上饮料 cola light苹果汁
运动没有 不过穿着高跟鞋逛了一天不知道能不能减点的
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-6 23:20 编辑 ]
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-5-5 16:33 发表
我一米63，体重最瘦的时候47公斤，不过那时侯只有1米58，现在不敢报体重了，
不过我以前59公斤的时候也没有人说我胖，可以想像以前50公斤的时候是多么苗条，
我的肉比较紧，
现在因为生病，吃了带激素的药， ...
$鼓励$$鼓励$
mm千万别急 健康重要
慢慢调整一下自身的状态 健康的饮食+运动 肯定能瘦的啊
加油!!!!!
原帖由 老银镯子 于 2006-5-4 20:43 发表
妹妹真是好毅力，继续加油，精神上支持你。。
;);)谢谢mm哈
不过毅力固然重要 但是没效果 就是很让人沮丧啊~!!
:mad:
原帖由 Chiani 于 2006-5-5 22:26 发表
$鼓励$$鼓励$很佩服MM,加油阿！我也是减到50怎么都不动了，郁闷阿。共同鼓励吧。我的目标也是45kg!$加油$$加油$
加油!!!不到45kg不罢休!!!!!
;);)
原帖由 Dina 于 2006-5-6 12:59 发表
MM们还想到45?
哎,我要是到能到50就很谢天谢地了~~~
:(:(
我要是不到45kg就看起来很肥
不说了 只能加油了!!!
5月7号
早餐 蜂蜜水1杯 苹果1个 香蕉1个
中午 烤鸡翅5个 番茄鸡蛋汤一碗 包菜几口
晚餐 鸡翅2个 炒菜一点 鸡蛋煎饼1块
运动 散步40分钟
今天晚上吃点有点多的 明天清肠一下
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-7 22:19 编辑 ]
报名水晶mm的减肥大集团了 不能再偷懒了~!!!!!
明天清肠 清肠!!!!!!!! 不能再偷吃了!!
$bs$$bs$
5月8号
早餐 蜂蜜水1杯 苹果1个 奶酪1片
午餐 火鸡胸肉一块 蔬菜汤1碗酸奶1碗
晚餐香蕉2个猕猴桃1个
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-9 22:34 编辑 ]
5月9号
早餐 蜂蜜水1杯
午餐全麦面包2个
下午葡萄干20粒 苹果1个
晚餐香蕉1个 苹果1个奶酪1片
晚上8点多实在饿 吃香蕉1个
运动跳绳 200个 蹬腿运动10分钟 腰部运动10分钟 形体操 30分钟
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-9 22:27 编辑 ]
MM,我觉得你2个月减5公斤的计划欠妥，特别是MM本身就很苗条，我觉得我象你那么瘦，2个月2公斤就很开心了，
不要急于求成啊。
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-5-9 11:48 发表
MM,我觉得你2个月减5公斤的计划欠妥，特别是MM本身就很苗条，我觉得我象你那么瘦，2个月2公斤就很开心了，
不要急于求成啊。
:mad::mad:
谢谢mm得忠告哦！！！45kg可是我得终极目标啊
要是能变个47。8kg得 我也开心啊， 可惜我得体重太长时间没有变化了，郁闷！
这个平台期也太长了吧
难道。。。。难道。。。。。50kg就是我得最低界限了吗～????????
:mad::mad::mad:
都减了这么长时间了 虽然没效果 我也不会轻易放弃得啊～！！！
$angry$angry
天哪，美女，你这么瘦。。。我就不受打击了。。。跳操去了
原帖由 多多女人 于 2006-5-9 15:50 发表
天哪，美女，你这么瘦。。。我就不受打击了。。。跳操去了
:mad::mad: 坠肉一堆
美女！！！千万别忘记给我寄哈未来得美丽大业就靠你了啊
:P:P
今天又受了点刺激得 朋友今天到我家来称体重 :mad::mad: 她又比我瘦了
我俩一起减 为啥总是她有效果 我还是肥妞一个呢
:mad:
5月10号
早餐 蜂蜜水1杯 香蕉1个
午餐沙拉一小碟菠菜+奶酪
下午 奶酪1片(偷吃的 打pp)
晚餐苹果1个 香蕉1个
运动 Fitness 90分钟
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-10 19:48 编辑 ]
MM,我也和你一样，我的一个朋友一个星期就瘦了4，5公斤，我要2个多月才瘦那么点。
有一次，我比她上次与我见面胖了2公斤，她就说你又胖了，看你的脸圆的。郁闷死我，就2公斤就能看出来吗
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-5-10 01:02 发表
MM,我也和你一样，我的一个朋友一个星期就瘦了4，5公斤，我要2个多月才瘦那么点。
有一次，我比她上次与我见面胖了2公斤，她就说你又胖了，看你的脸圆的。郁闷死我，就2公斤就能看出来吗
:cool::cool:
有些人就是嘴巴比较讨厌 没办法！ 就像我以前脸上爱张痘痘， 结果一个mm每次见我都说
我脸上的痘痘怎么又多了，或是胖了点就说我又胖了！！！每次都不愿见她 特郁闷！
不过想开了也没什么 嘴巴长在别人身上，爱说什么就说什么呗！！！何况说的都是实话
只有自己让自己变的更完美 更漂亮 才是最重要的。有时候应该这样想 连自己都不认可自己的话，怎么能得到别人的认可呢?
我们要更自信 更美丽哦！！！一种积极的生活和思想态度！！！
:P:P
mm加油！！！！我们都是最棒的哦！！
原帖由 粉色猫er 于 2006-5-10 19:53 发表
:cool::cool:
有些人就是嘴巴比较讨厌 没办法！ 就像我以前脸上爱张痘痘， 结果一个mm每次见我都说
我脸上的痘痘怎么又多了，或是胖了点就说我又胖了！！！每次都不愿见她 特郁闷！
不过想开了也没什 ...
恩，我们都是最棒的:):)
可惜我也奇怪，MM,都吃那么少，运动也不少，怎么不瘦呢。
可能MM现在在塑形，这种时候体重没变，体形会变苗条了
还有告诉你一个小秘密，
既然体重没变化了，大吃一顿也无彷，因为说不定你现在已经吸收不下去了。
我现在减肥，每个星期称一次体重，因为平时控制饮食，到了称体重的那天，称好以后，就让自己小吃一顿，不亏待自己。
因为控制饮食是漫长的过程，不想让自己受不了后大吃大喝，所以这样有调节，我觉得很适合我。
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-5-10 20:43 发表
恩，我们都是最棒的:):)
可惜我也奇怪，MM,都吃那么少，运动也不少，怎么不瘦呢。
可能MM现在在塑形，这种时候体重没变，体形会变苗条了
还有告诉你一个小秘密，
既然体重没变化了，大吃一顿也无彷，因为说 ...
呵呵 我也很奇怪！
但是仔细想想 可能是因为我减肥到了个极限吧因为从小到大都是胖呼呼的 没怎么瘦 骨架很大
到了德国 体重基本在58kg左右吧 然后突然意识到太肥 需要减肥 然后就开始了减肥不归路
先是58减到55然后 53然后到现在的50kg 最瘦的时候是48多点kg
经历了1年多的时间因为我是断断续续的 比较健康的减肥的 所以很慢
但是到现在的50这个数字了 可能是身体的极限了 需要慢慢适应 才能减下来
所以我是塑性+减肥 慢慢来吧
>_<>_<
5月11号
MC 第二天
早餐香蕉半个麦片粥一碗(加了点蜂蜜)奶酪1片
中午韭菜炒鸡蛋
下午香蕉1个苹果1个
晚餐 奶酪1片 麦片一些
MC了 肚子有点疼 不能在虐待自己了 稍微吃点营养的东西啦！
:P:P
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-11 20:52 编辑 ]
原帖由 粉色猫er 于 2006-5-11 04:43 发表
5月11号
MC 第二天
早餐香蕉半个麦片粥一碗(加了点蜂蜜)奶酪1片
中午韭菜炒鸡蛋
下午香蕉1个苹果1个
晚餐 奶酪1片
MC了 肚子有点疼 不能在虐待自己了 稍微吃点营养的东西 ...
MM 以你的情况真的不要着急你现在有目标了 只要平时注意点 肯定会成功的其实以你的体重我觉得不需要在节食上下太大的工夫 只要不吃那些特别容易发胖的就可以了 有时候全面的营养更有利于塑身的(呵呵 MM不应该是减肥)$鼓励$$鼓励$
还有 给MM个建议 苹果最好在早上 至少是上午吃好象是水果都这样吧 据说早上吃是金 中午吃是银 晚上就是铜了 呵呵 :lol::lol:
还有 哈哈 MM不要嫌我罗嗦哦MC期间真的不要减肥 对于女性身体的伤害太大 反正咱们也不急于一时 :P:P
恩,身体是最重要的~
减肥不要急,循序渐进就好了:)
原帖由 南方有嘉木 于 2006-5-11 19:00 发表
MM 以你的情况真的不要着急你现在有目标了 只要平时注意点 肯定会成功的其实以你的体重我觉得不需要在节食上下太大的工夫 只要不吃那些特别容易发胖的就可以了 有时候全面的营养更有利于塑身的(呵呵 MM不应 ...
;);) 美女！！hohoho你说得很对 减肥急不来得 我现在就是注意营养 少持+多运动 感觉很不错啊～！！就是体重下降得速度太慢了:mad::mad:
MC我也觉得应该注意 不能吃得太少了 我有个朋友就是 MC的时候晚上不吃饭 以前很好的皮肤的 现在虽然也很好 但是没有以前那么水灵了 所以我还劝她 MC的时候要吃饭哦
我MC的时候一般反映特别大 首先就是脸黄黄的 没有精神 要是我再不吃饭 就完蛋了！！
>_<
不过开心的是 今天早上整理柜子的时候 发现一条我穿不上的牛仔裤 当时卖的时候都好小
扣子扣的时候超级困难 今天试了一下 竟然超顺利能穿上去了 而且效果不错 早知道能穿 上个星期就不在only花70
原帖由 Dina 于 2006-5-11 21:06 发表
恩,身体是最重要的~
减肥不要急,循序渐进就好了:)
$ok$$ok$
5月12号
早餐 蜂蜜水1杯大苹果1个
上午 香蕉1个
午餐 蘑菇虾仁紫菜汤奶酪1片
下午 苹果1个
晚餐烧烤 沙拉 蛋糕一点
运动MC只能练习形体操了
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-12 22:35 编辑 ]
原帖由 粉色猫er 于 2006-5-12 09:37 发表
;);) 美女！！hohoho你说得很对 减肥急不来得 我现在就是注意营养 少持+多运动 感觉很不错啊～！！就是体重下降得速度太慢了:mad::mad:
MC我也觉得应该注意 不能吃得太少了 我有个朋友就是 MC的时候晚上 ...
MM恭喜你哦 能穿上以前不能穿的裤子 这种感觉我也有过 实在是太棒了 呵呵:D:D
即使体重下降的慢 可体形正在变好呢 所以MM要加油$鼓励$$鼓励$
可怜我现在正体会以前能穿的裤子现在穿不上了的感觉 实在是痛苦啊>_<>_<
CD已经寄出啦！。。。美女别着急啊！
原帖由 南方有嘉木 于 2006-5-12 19:30 发表
MM恭喜你哦 能穿上以前不能穿的裤子 这种感觉我也有过 实在是太棒了 呵呵:D:D
即使体重下降的慢 可体形正在变好呢 所以MM要加油$鼓励$$鼓励$
可怜我现在正体会以前能穿的裤子现在穿不上了的感觉 实在是痛苦啊 ...
$鼓励$$鼓励$
加油加油！！！
肯定能成功的！