道理都明白,少吃多运动.
嘴馋，坚信不用嘴来减肥，但吃的时候一定要细嚼慢咽
[ 本帖最后由 martina 于 2007-5-27 16:35 编辑 ]
其实吃的不好，很容易减肥！！！我就是个例子
我都瘦10斤了！！
什么叫吃的不好$frage$
考试。。。多考几次试就瘦鸟:)
减肥不要求快速,不好,德国的WEIGHTWATCHER的观点是最健康的减肥速度应该是每周瘦0.5KG,这样的速度才不至于反弹,以便于长期保持体重,避免JOJO,(就是指多次反弹,甚至越减越肥)
;) 正常饮食，适量固定的运动。不吃零食！！！
我只要停掉零食，只吃正餐，一定减肥了。;)
跳跳舞摊，不会无聊，效果也很好！
节食或者少吃，基本无用，除了游泳，没有什么别的办法能救得了我。
还是回国减肥吧.
游泳可以减肥？不会把肉越练越结实了吧$汗$
原帖由 freunde 于 2007-6-5 12:48 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
游泳可以减肥？不会把肉越练越结实了吧$汗$
所有的运动都消耗热量，是这么回事吧？
何况现在女孩子们的问题并不是减肥，而是塑身吧，我觉得。
吃减肥药......... $汗$
我个人得两个配合着来才管用,而且是非常有用
少吃+++一天7小时不停的走,或者是站,就是不能坐着... 坚持2个礼拜我就瘦了8斤多啊,大学时候的方法,放暑假一早上起来就去逛街,连续2个礼拜成效很大,现在没这个毅力了$郁闷$
原帖由 夏日季风 于 2007-6-10 20:11 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我个人得两个配合着来才管用,而且是非常有用
少吃+++一天7小时不停的走,或者是站,就是不能坐着... 坚持2个礼拜我就瘦了8斤多啊,大学时候的方法,放暑假一早上起来就去逛街,连续2个礼拜成效很大,现在没这个毅力 ...
站/走那么多容易静脉曲张吧。。。。
觉得节食很有效,不过觉得得不偿失...那个脸色难看的来...
还有就是失恋啦.不过不愿意再经历了
而且我怎么瘦了都会胖回去,基因的问题,偶也没有办法咯~
额妈60啦，体重一直在52公斤徘徊，她老人家吃册可不少，还有零嘴呢，不过坚持运动是真的，晨练几乎是天天，刮风下雨除外哈
原帖由 carri_fu 于 2007-6-24 11:08 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
觉得节食很有效,不过觉得得不偿失...那个脸色难看的来...
还有就是失恋啦.不过不愿意再经历了
而且我怎么瘦了都会胖回去,基因的问题,偶也没有办法咯~
介个方法是有效，我以前大学打工促销，放暑假那是几挣钱又减肥，可是人很累得，而且，念书的人怎么可能天天走着，站着，又不是模特，老实讲，我觉得做模特的人还会一吃就胖的话，基本就是没什么天分的，因为那样站着走路也消耗不了脂肪，可见是遗传基因起作用了，这样的模特得花更多的痛苦来保持身段
个人的经验就是：不会做饭的就一定能减肥~~~:D :D
呵呵，减肥是每个女人终身追求啊。。。我的体会是，经历打击，就是减肥的最好方法。呵呵，但是我不建议你常识，太痛苦了。。。
失恋吧，这个方法最有效，不管成本ＭＳ太高啦！$考虑$ $考虑$
胖了就瘦不下来。。。。
减肥原则很简单，我的经验是
1。少吃，或者不吃糖类
2。多素少浑少主食，少酱类，特别是德国的酱哦。
3。每周3次运动每次持续45分钟
按此方法，1一个月可减3到5kg!
如果能坚持，倒是真的可以减的$害羞$
产后恢复还是要靠运动哈~~~
原帖由 敏颀 于 2007-5-2 16:02 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
降体重最有效的就是挨饿
想身材好，只有运动，其实折腾来折腾去，就是这么简单个道理，很难很难$郁闷$
我老觉得在这儿减肥不现实，平常那么累，还不加强营养多吃减压。。。总怕自己撂在这儿。。。
晚饭吃了半只烤鸡+一盆凉面……
:(
回国再说吧。。。
原帖由 星星和月亮 于 2007-5-4 13:34 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
少吃是王道！:cool: :cool: :cool:少吃肉，多吃蔬菜。偶靠这个瘦了17斤。$汗$
$m19$ 偶像！
:) :D $害羞$
MM又不胖，减了就没肉拉。$m17$ $m17$
以我亲身体验告诉大家,什么都是假的,每顿只吃6分饱最有效,相信我;)