不吃定粉类的绝对会瘦.
心情不好瘦的快，操心啊担忧啊紧张啊压力大惶恐啊之类加一起最有效了
3个不够选:(
人有心事了。自然就瘦了；）
喝薏仁粥，每次都会瘦一点，就是去买不方便
对了，我一个朋友的减肥方法是晚上多喝无糖可乐，然后肚子里面胀胀的，就不想吃东西了。她瘦的非常快
少吃+运动
其实谁都知道，问题是坚持下来的问题了。
:mad: :mad: :mad: :mad: 俺是顽固性肥胖
原帖由 crazy_blondy 于 2007-5-3 02:07 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯,有段时间,吃了减肥药, 每天正常饮食,瘦了10公斤
后来再瘦得7公斤都靠少吃~减肥药不吃了
现在吃的还算正常,但是没有反弹~,努力再减
哇，羡慕哟$送花$ $送花$
原帖由 bunnyhoney 于 2007-5-2 16:56 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
简单，折腾自己。
我以前住在别的城市，但是大学在另外一个城市，每天坐火车20分钟。还不算从我家到火车站，从火车站到学校。所以我三个礼拜瘦了10斤，太可怕了。所以赶紧搬家到学校所在的城市。
我以前就是每天坐车上学，从出家门到学校要先坐Bus40分钟，然后坐火车30分钟，在坐地铁10分钟，如果没等车的话
原帖由 freunde 于 2007-5-2 15:39 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
大家也可以谈谈感受啊～jms互相切磋切磋～有好的方法分享给大家～$送花$ $送花$ $害羞$ $害羞$
增加了最后三项
建议增加一项，怎么也没效果，我十年来体重一直保持不变，不论我干什么。
郁闷！
多吃水果蔬菜，注意调节均衡饮食能 很好减肥的，真的 :(
选减少食量，均衡饮食。 不要刻意的不吃什么，比如巧克力，甜点，署片等，毕竟德国零食本来就少，而且刻意的压抑，反而非常的想吃，不能控制量。 所以想吃什么，就吃些，吃的多了也觉得无聊，可以多喝水， 别把零食当饭吃就行$ok$
少吃是王道！:cool: :cool: :cool:少吃肉，多吃蔬菜。偶靠这个瘦了17斤。$汗$
不吃晚餐。。。。我高中时候跟几个姐妹一起坚持不吃晚餐，只吃苹果或者番茄，结果成功从116瘦到92斤。。。。不过那是冬天，我们南方又没有暖气，可能消耗热量更快些吧~
雷打不动型啊,再怎么折磨自己也就瘦那么一点点,过没几天又长回来了,看来天生吹风都长肉的:(
对我来说不仅仅是吃。我要是睡的好也发胖。
原帖由 shinecl 于 2007-5-2 20:28 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还有比较恶毒点的
失恋加生病
我哪个时候感情上有点问题，真是看着人瘦下去的，，，，，，，，
哦哦，现在当然又胖回来啦:D
$握手$ $握手$ $握手$
我168,这辈子就从来没有低过50kg.一般都是在55kg左右,最胖的时候有60kg.
不过有段时间失恋了,那真的是眼看着就飞速瘦下去了.2,3个礼拜吧,,我就从55kg直落47kg.那个叫吓人哪.看看镜子,自己都吓死了.:(
不过,现在又胖了回来,那个时候买的yy,连硬撑都撑不上了.....$汗$
打工去吧～～～～～～～～～～～不瘦就怪了～～～～
学习一下:D
我觉得首先一定不要有特别要准备减肥的心理
这样容易造成自己的压力 或者想 这两天减了 过两天可以奖励一下 吃点自己想吃的
就很自然的少吃点 多动点 一定要运动这样也会对皮肤和身心健康好
个人觉得这个季候游泳不错 全身锻炼 尤其是大腿和手臂^_^还可以翘臀$害羞$
这些方法基本都试过，偶来总结一下：
1。减肥药吃过很多，还有减肥茶，减得快反弹也快，因为里面都有抑止食欲成分，但是一停就容易反弹。
2。均衡饮食不如说是计算卡路里，这个也用过，当时还找了一大堆什么东西多少卡路里得数据，虽然不错，但是太麻烦，而且偶喜欢甜食，一小块下去就把当天得量超过了，算起来太麻烦所以也没坚持下去，不过偶有个同学一直用这个方法，身材保持得非常好。
3。少吃面食不如说是少吃碳水化合物，这种东西容易提高血糖量，也就是很容易有饱腹感但是也很容易饿，所以一般营养师建议少食或者换成对血糖没那么刺激得东西，这一点对糖尿病患者尤其重要。偶看过一个营养师写得文章觉得还是很有道理得，比如咖啡换成Malzkaffee（Malzkaffee在dm有卖）还有Mais代替米饭（这个大超市也有卖）等等。这个是很有效的，偶是北方人，喜欢吃面食，不过现在已经基本不吃了，因为看女人我最大说不吃米饭容易掉头发所以偶尔还会吃一次。
4。运动很有效，尤其年纪逐渐大了，新陈代谢率慢慢下降，就算跟以前一样吃也会发胖，所以不运动不行啊。偶在努力一星期跑步三次。
5。减肥霜也用过，国内的辣椒减肥霜对皮肤刺激很大，现在皮肤本来就不好了后来没再用，还有欧莱雅的也用过，但是听说长期才会有效，短期没觉出来，现在觉得减肥完了再护肤也来得及。
6。熬夜是天天的事，偶是标准夜猫子，半夜3点前睡不着的，后果是皮肤变差，没精神，而且熬夜伤肝（一个学医的同学告诉我的），脸上出现了很多斑，她说就是肝斑。
7。总之一句话就是节食加运动，减肥是很痛苦的事情，偶的历次减了肥，肥了再减的经历告诉偶，但是没办法还是要继续下去:mad: :mad: :mad:
实在感触太多了，不好意思借LZ帖子说这么多。$害羞$
减少食量....我3周瘦了10斤....
减肥还未成功，同志尚需努力！！！
不管用什么方法老实坚持不下来$郁闷$
刚还在网上找关于针灸减肥的,决定回去试下,希望也能减10斤回来!!!!!!!:D :D
原帖由 anla 于 2007-5-7 13:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这些方法基本都试过，偶来总结一下：
1。减肥药吃过很多，还有减肥茶，减得快反弹也快，因为里面都有抑止食欲成分，但是一停就容易反弹。
2。均衡饮食不如说是计算卡路里，这个也用过，当时还找了一大堆什么东 ...
$支持$ $支持$ 谢谢分享经验，添加到1楼去$ok$
少吃多运动:)
mm真早啊～$送花$
晚上不吃饭比较有效