萍聚 › 芊芊茜茜 › jms觉得最有效的减肥方法是哪个？

rosenlilian 发表于 2007-5-11 23:06

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减少食量....我3周瘦了10斤....
怎么个减少法呢?我差不多做了两个月的运动,1个KILO都没有少都快没信心了,我是在家里的运动机器上锻炼的还有消耗卡路里的显示,最近一周运动量为每天1小时消耗650大卡,但对减肥好象没什么大效果,这是为什么?$考虑$ $考虑$

Kugelstern 发表于 2007-5-13 15:21

我的减肥方法，是不是方法的方法 —— 找一件自己害怕的事情做，持续地做。体重严重下降。还有就是要生活充实，忙忙碌碌的，体重自然就会下来了。

Kugelstern 发表于 2007-5-13 15:27

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怎么个减少法呢?我差不多做了两个月的运动,1个KILO都没有少都快没信心了,我是在家里的运动机器上锻炼的还有消耗卡路里的显示,最近一周运动量为每天1小时消耗650大卡,但对减肥好象没什么大效果,这是为什么?$考 ...

我觉得运动未必能有减肥的效果，我以前去健身的，但是那个时候从来没有瘦过，当然那时我不胖，运动的效果就是全身的肌肉紧了，穿衣服好看。如果运动后还吃了东西，那反而有增胖的可能性。运动后只能喝水或者果汁，水果也要过一段时间再吃。

wey 发表于 2007-5-14 15:25

一个汉堡=   一小时长跑

yuyu2004 发表于 2007-5-14 16:39

nur vegetalisch Essen sind ganz gültig. Letzte Jahr hätte ich schon versucht.ich esse in 4 Monaten nur vegetalisch, dann habe ich 10Kg abgenommen, die Haut ist auch ganz gut.$送花$

珍珠丸子 发表于 2007-5-14 16:42

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怎么个减少法呢?我差不多做了两个月的运动,1个KILO都没有少都快没信心了,我是在家里的运动机器上锻炼的还有消耗卡路里的显示,最近一周运动量为每天1小时消耗650大卡,但对减肥好象没什么大效果,这是为什么?$考 ...
可能我胖的比较快...比较虚(也是回国一个月一下胖了10几斤)
回来后....就较少食量...早上喝蜂蜜水....大约2点左右的时候吃午饭...减少主食. 晚上最多吃生菜叶子和水果,就瘦了.$m22$ $m22$
每天在家做瑜珈.周一和周四晚上跳有氧..$x16$

freunde 发表于 2007-5-21 11:33

减肥贵在坚持啊

candyhe1212 发表于 2007-5-21 16:18

大家真的认为运动可以减肥啊,有谁是这样成功得??

我以前就是靠熬夜和减少食量瘦下来的,但是这样人老的很快啊,而且脸色很差,年轻得时候可以,年纪大了就不行了.

说道吃减肥药,大学时候同宿舍得两个一起吃曲美,两个都在3,4个月内瘦了5公斤以上.但是这个也就是变相令你少吃而已,时候不会反弹得原因就是习惯食量在减肥期间慢慢减少,停用药了,只要不会暴饮暴食,也不会胖回去.

但是年纪大了,即使体重不增加还是会肌肉松弛得,所以运动是维持体形的唯一方法,但是靠它减重,我真还没见过几个例子喔~~~

提拉米酥 发表于 2007-5-21 21:57

有人说mc的那几天节制饮食, 保证瘦. 但是私以为会很伤身子.....

反而在那几天狠吃巧克力$汗$

方方格 发表于 2007-5-22 08:02

对我而言,最有效的就是睡觉了
有段时间休息在家, 每天2,3点睡到第二天下午, 然后下午茶,晚餐,宵夜.....
1个多月居然瘦了2KG.

freunde 发表于 2007-5-22 09:21

:D :D $高$ $高$

酸溜溜 发表于 2007-5-22 17:53

mm，应该加一项----逛街，以前在国内刚上大学那会，一有时间就和室友逛街，一逛就是一天，一学期瘦了20斤，还不反弹。这是至今为止我觉得最有效的减肥方法。

freunde 发表于 2007-5-22 23:58

$高$ $高$ :D :D
咱们坛子里的mm都是强人，这个我还没想到～德国的街到真是没什么可逛的～回去都退化了，逛不动了～$汗$

megi3531 发表于 2007-5-23 11:50

节食最管用～～真理。。。。。。。
最近做瑜伽，感觉数塑性比较多。。。。。减肥还是要激烈点的运动～

zlzr 发表于 2007-5-23 11:52

节食和运动..............我家隔壁的胖子就是这样减了60斤:o

megi3531 发表于 2007-5-23 11:55

原帖由 zlzr 于 2007-5-23 11:52 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
节食和运动..............我家隔壁的胖子就是这样减了60斤:o
基数越大越好减啊～～～
等减到一定程度的时候，再想继续，就很难了～～～～

zlzr 发表于 2007-5-23 12:59

哎,这个胖子现在已经超有型了,大象腿变成了小羊腿.......羡慕....:cool:

AB双子星 发表于 2007-5-23 13:02

我不想减肥。不过小肚肚要是有办法减下去的话我会高兴死了。

susanuse 发表于 2007-5-23 20:02

为什么我身上的肉都是雷打不动的阿？？$m4$ $m4$
最可怕的是最近这两天没有大大，但是不是那种BM，自己感觉肚子不胀，就跟平时一样，难道都消化啦？？$m28$

superjade 发表于 2007-5-24 10:25

运动才是硬道理！

superjade 发表于 2007-5-24 10:27

忘记说了，最近天好，每天晚上都打球，飞盘，健美操什么的，睡觉好了，吃得少了，自然就瘦了，而且皮肤也好得不得了。:D

ketty216 发表于 2007-5-24 12:34

失恋！~ 第一次失恋瘦了10斤。袜咔咔！~ 可惜后来再没鸟！~~:D

freunde 发表于 2007-5-24 13:08

原帖由 susanuse 于 2007-5-23 20:02 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
为什么我身上的肉都是雷打不动的阿？？$m4$ $m4$
最可怕的是最近这两天没有大大，但是不是那种BM，自己感觉肚子不胀，就跟平时一样，难道都消化啦？？$m28$
多喝水吧～1升水加四分之一的海盐～每天至少喝2升－3升～
我的BM就是这么好了$bye$

blue_onyx 发表于 2007-5-24 13:10

发现失恋最减肥。$汗$ $汗$

yupihuasheng 发表于 2007-5-24 19:56

运动是不能减肥的。我曾经一个学期天天跳操，结果一斤也没少，还胖了点。:mad:

annabel 发表于 2007-5-24 22:23

觉得晚上八点以后不吃和减少食量最管用。
能养成习惯很重要，我就这两点能坚持。

freunde 发表于 2007-5-24 23:52

原帖由 annabel 于 2007-5-24 22:23 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
觉得晚上八点以后不吃和减少食量最管用。
能养成习惯很重要，我就这两点能坚持。
正在培养这个习惯$汗$ 希望能坚持$害羞$
大家一起加油哈～共勉共勉～

cookiejiajia 发表于 2007-5-25 21:24

个人认为做瑜珈很有用，曾经坚持过一段时间，瘦了很多，而且腰都细了两寸．

【魔界小狼】 发表于 2007-5-26 16:38

我觉得失恋的减肥作用倒是来的快............

yvonnemyang 发表于 2007-5-27 13:40

俺也是那种雷打不动型滴~~$郁闷$

少吃,8行!俺这辈子最大的爱好,最开心滴事就是吃~~$汗$ 而且,俺还8能饿着肚子睡觉,睡前饿了8能吃个酸奶啥滴就算鸟,经常大半夜滴做饭吃~`:( 8然,俺没有满足感啊~

运动,8行!俺最怕就是作运动,而且做完运动吃滴更多~~:mad:

减肥药,8敢吃,俺娘说身体是革命的本钱,健康最重要~

所以,俺现在就是一副惨不忍睹滴样子~~jms知道保龄球滴球瓶啥样吧? 俺bf说,俺就那个样~~:mad: :mad:

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