ella，长大了，我看见的时候，还是宝宝呢，
angie.你现在发那么美味的点心是不是考验我啊
因为今天我用家里剩下的食物作了一碗看着恶心无比 ，但是味道还可以的方便面和粉丝的混合物
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-11-8 19:52 发表
ella，长大了，我看见的时候，还是宝宝呢，
angie.你现在发那么美味的点心是不是考验我啊
因为今天我用家里剩下的食物作了一碗看着恶心无比 ，但是味道还可以的方便面和粉丝的混合物
好吃才是王道哦。。。
嗯，这小东西好调皮的。。。。还有整天好像没睡个够。。。吃完了就睡。。。
Ella,越来越标致了，记得我看见她的时候还是yin弱的小baby,头垫在电热板上睡觉。总是离群，惹人忧怜。
我看见的时候也是吃完奶就睡。
今天多多告诉了我你的邀请，谢谢你，angie
嘿嘿，好几天没汇报了
今天又逃课了。。。:P
早餐 两根香蕉一杯蜂蜜水
午餐 白水煮意大利面 一小盘辣椒炒茄子
晚餐 清炒 西兰花 芹菜炒木耳西红柿蛋花汤:)
今天作业完成的不错，晚上可以做瑜伽啦！*很久没运动了* :(
原帖由 多多女人 于 2006-11-9 18:54 发表
嘿嘿，好几天没汇报了
今天又逃课了。。。:P
早餐 两根香蕉一杯蜂蜜水
午餐 白水煮意大利面 一小盘辣椒炒茄子
晚餐 清炒 西兰花 芹菜炒木耳西红柿蛋花汤:)
今天作业完成的不错，晚上可 ...
你怎么逃课了啊，:o
我给你打电话的时候，你不是在上学的路上吗??????
今天在网上看到了北京汤的做法，我最爱喝北京汤了，但是楼下的上海小吃店是怎么也不会告诉我怎么做的，
还好在网上看到了，就自己做了，
我个人认为，鸡肉最好的肉是大腿肉，于是我买了6只鸡腿，然后3只把肉剔下来，真花时间啊，结果做到汤里面
一碗汤就2条小鸡肉:o :o
看来明天得把剩下的鸡腿肉也放进去
最近减肥没效果，估计进入平台，
今天把昨天剩下的混合物吃完，也就是一包方便面和一簇粉丝
晚上喝了酸辣汤
忍不住
今天吃了一块巧克力
是老公特价的时候买的，没想到特好吃
反正现在体重2个星期都是这个体重，
开始怀疑，为什么那么严格控制自己的甜食
突然想吃橡皮糖了，巧克力棒
$郁闷$ :mad:
多多知道我，我新陈代谢不好，多吃一点就全长在身上了
比别人减肥多一些辛苦:(
这种巧克力我也喜欢吃$害羞$
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-11-9 20:00 发表
你怎么逃课了啊，:o
我给你打电话的时候，你不是在上学的路上吗??????
上午的vorlesung没去:P
下午才去学校的，嘿嘿
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-11-9 20:10 发表
今天在网上看到了北京汤的做法，我最爱喝北京汤了，但是楼下的上海小吃店是怎么也不会告诉我怎么做的，
还好在网上看到了，就自己做了，
我个人认为，鸡肉最好的肉是大腿肉，于是我买了6只鸡腿，然后3只把肉剔 ...
新陈代谢好才会吸收好呢！不要哭啊！能吃是福！可以把好喝的汤汤发到饮食论坛哦！:D
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-11-9 20:10 发表
今天在网上看到了北京汤的做法，我最爱喝北京汤了，但是楼下的上海小吃店是怎么也不会告诉我怎么做的，
还好在网上看到了，就自己做了，
我个人认为，鸡肉最好的肉是大腿肉，于是我买了6只鸡腿，然后3只把肉剔 ...
哇，这个巧克力不是很便宜哦。。。。。。
为什么叫做北京汤？？？ 我好像不喜喝汤，一碗汤下肚，啥都不能吃了。。。
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-11-9 14:55 发表
Ella,越来越标致了，记得我看见她的时候还是yin弱的小baby,头垫在电热板上睡觉。总是离群，惹人忧怜。
我看见的时候也是吃完奶就睡。
今天多多告诉了我你的邀请，谢谢你，angie
我喜欢跟在屁股后头要罐头的声音，呵呵。。唧唧哇哇的。。。。:D
还有明明在睡觉，听到lecker,lecker, 马上睁开眼，串到小H跟前，占据食盘。。。这下好，小H吃不到了。。。
原帖由 多多女人 于 2006-11-9 20:46 发表
上午的vorlesung没去:P
下午才去学校的，嘿嘿
为啥逃课？Vorlesung不是很重要的吗？$frage$
原帖由 angelinatan_cn 于 2006-11-10 07:09 发表
为啥逃课？Vorlesung不是很重要的吗？$frage$
星期二和星期三都连续打工，实在太累了。所以就好好休息一下，养精蓄锐
vorlesung不点名，就是抄笔记，嘿嘿。。。不过不去也是不太好的，会有惰性，下次不会了:P
姐姐，我给小h和ella买了好多好吃的，嘿嘿
这几天都回家很晚，没有好好记录，今天中午开始又要打工，所以早上早点起床，好好计划一下今天的内容
早餐一杯咖啡，一个芒果，一片土司，一片kaese
午餐 两根香蕉一瓶纯果汁
晚餐嘿嘿，今晚有好吃的，但是还不知道是什么，吃完以后回来汇报
早上八点半游泳去啦！:cool:
原帖由 娇贝儿 于 2006-11-9 20:41 发表
这种巧克力我也喜欢吃$害羞$
我也是，我大概8年前就开始吃了，那时侯觉得63元一盒觉得好贵
原帖由 betty_foot 于 2006-11-9 22:39 发表
新陈代谢好才会吸收好呢！不要哭啊！能吃是福！可以把好喝的汤汤发到饮食论坛哦！:D
我就是因为吸收好，所以吃的全长在身上，减肥特别辛苦
好吃的汤汤，因为不够好看，还是不发了，谢谢你的鼓励
原帖由 angelinatan_cn 于 2006-11-10 06:31 发表
哇，这个巧克力不是很便宜哦。。。。。。
为什么叫做北京汤？？？ 我好像不喜喝汤，一碗汤下肚，啥都不能吃了。。。
北京汤，我从来没在北京吃过，但是如果你在德国的中国餐馆，基本上都有这个汤，我特别爱吃，
我现在吃饭吃不下，冬天来了，喜欢喝汤了
当然我也知道喝汤也是减肥的一大忌。
昨天把剩下的3只鸡腿的腿肉做在前天做的汤里面，喝完了
然后用剩下的鸡骨头和葱熬了高汤，也喝完了
晚上去eat and style的展览会去了
吃了最好的牛肉，入口即化，真不错，据说是全德国第一家网上肉店，肉是从美国和日本来的，据说日本的牛是从小按摩长大的
在lindt的展柜前，我就走不动了，当然吃那里的巧克力了
还有那里专门做senf的铺子，就又走不动了，几乎尝了所有的口味，我喜欢吃大蒜味的，但是怕吃完口臭，就买了老公喜欢的orange口味的，
我工作的单位的展台，还有水果裹巧克力，
吃的感觉胃很heavy,
回家吃了柚子
家里没有多少馄饨了，所以想赶快吃掉，今天早上吃了8只
又顺便煮了一棵青菜，青菜贵了，2棵就1欧元多了
青菜用冷水浸了一下，然后去水，凉拌一下，非常好吃呢
哎，已经2个星期平台期，不知道自己还能坚持多久，我自问在吃的方面没有很过分，而且还经常做yoga,
对自己说坚持吧
希望有大家的鼓励，
能在年底的时候下60公斤，我就很满足了
原帖由 多多女人 于 2006-11-11 07:12 发表
星期二和星期三都连续打工，实在太累了。所以就好好休息一下，养精蓄锐
vorlesung不点名，就是抄笔记，嘿嘿。。。不过不去也是不太好的，会有惰性，下次不会了:P
姐姐，我给小h和ella买了好多好吃的 ...
那我替他们谢谢你了 :)不过你还是不要乱花钱了，留点Ella的爸妈和妹妹/还是弟弟？
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-11-11 11:15 发表
哎，已经2个星期平台期，不知道自己还能坚持多久，我自问在吃的方面没有很过分，而且还经常做yoga,
对自己说坚持吧
希望有大家的鼓励，
能在年底的时候下60公斤，我就很满足了
你多高呢？常常yoga?一星期有3-4次吗？每次1小时？
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-11-11 10:59 发表
昨天把剩下的3只鸡腿的腿肉做在前天做的汤里面，喝完了
然后用剩下的鸡骨头和葱熬了高汤，也喝完了
晚上去eat and style的展览会去了
吃了最好的牛肉，入口即化，真不错，据说是全德国第一家网上肉店，肉是从美国和日本来的，据说日本的牛是从小按摩长大的
在lindt的展柜前，我就走不动了，当然吃那里的巧克力了
还有那里专门做senf的铺子，就又走不动了，几乎尝了所有的口味，我喜欢吃大蒜味的，但是怕吃完口臭，就买了老公喜欢的orange口味的，
我工作的单位的展台，还有水果裹巧克力，
吃的感觉胃很heavy,
回家吃了柚子
瞧你这日子过的。。。。:)
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-11-11 11:15 发表
哎，已经2个星期平台期，不知道自己还能坚持多久，我自问在吃的方面没有很过分，而且还经常做yoga,
对自己说坚持吧
希望有大家的鼓励，
能在年底的时候下60公斤，我就很满足了
慢慢坚持，不要急，有志者事竟成哦！
原帖由 angelinatan_cn 于 2006-11-11 18:50 发表
你多高呢？常常yoga?一星期有3-4次吗？每次1小时？
我，你看到我就知道我多高了，一星期有3次吧，每次把整个碟做下来，大概50分钟
原帖由 betty_foot 于 2006-11-11 20:36 发表
慢慢坚持，不要急，有志者事竟成哦！
谢谢MM的鼓励$握手$
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-11-11 11:15 发表
哎，已经2个星期平台期，不知道自己还能坚持多久，我自问在吃的方面没有很过分，而且还经常做yoga,
对自己说坚持吧
希望有大家的鼓励，
能在年底的时候下60公斤，我就很满足了
秋天食欲增加，不知不觉间夏天减掉的体重又升回来了。其实光看体重轻重，已经是个过时的健身观念了，不光要瘦还要条形很好的肌肉，才是最正点的减肥之道！
大篇大篇的减肥方法让很多人迷失在其中，觉得哪种都对，可尝试之下却并不见效、并不可行，也并不适合自己。然而，瘦身还是要进行到底，而且，越来越多的人追求的是在减肥同时还能塑身，收紧皮肤，最好能出现点小肌肉。
所以，这个秋天就教你几招特别的瘦身加塑型小窍门儿，简单又可行，坚持一个秋天效果就显出来啦。
只吃水果也会发胖
谁都知道吃肉和淀粉类的食物容易发胖，于是干脆放弃吃肉和主食，专门吃蔬菜水果。有的甚至连菜都不吃，光吃水果。以为这才是保持窈窕身材的最好方法。
但事实上，靠只吃水果减肥是绝对行不通的，何况也不是什么水果都能减肥，有些水果的热量高得惊人。北京医院营养科李长平大夫说，比如说瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果，吃多了、特别是晚上临睡前吃，容易造成脂肪堆积，不但没瘦成，可能还会让你体重直线上升，甚至还会长痘痘。
虽然一些高纤维类水果的确能在短短几天内达到瘦身效果，但如果我们每天吸收的热量低于800－1000卡路里，反而会造成营养失衡，让代谢率降低，不利于减肥。而且，长期只吃水果，会使血压变低，女性月经出现不规则，或造成头发分岔。
光吃水果青菜熬几天可以，时间长了谁受得了？于是坚持不住要吃别的东西，甚至比原来吃得更多，这样一来体重就会迅速回升。所以，减肥也要营养均衡，吃水果青菜的同时，也要摄入瘦肉、谷类、牛奶、鱼等其他营养成分。
巧克力是保持身材的秘密“武器”
“巧克力是减肥的大忌”这个观点，已经被越来越多的营养学研究理论攻破了。营养学家、北京大学第三医院运动医学研究所常翠青博士表示，巧克力是能量和营养密集的食物，特别适合摄食量低、工作繁忙没有时间进餐的白领，适当摄入不会引起肥胖，还能保持身材。一块40克的牛奶巧克力含大约210卡路里热量，所以，在运动前后、工作繁忙顾不上吃饭，或是秋天周末出游的时候来一两块巧克力，能有效防止因为过分克制饮食而造成的暴食暴饮，而且热量会在工作和运动中消耗掉，从而帮助控制体重、保持身材。
此外，巧克力中丰富的蛋白质、钙、磷、钾等矿物质对牙齿的珐琅质很有好处，而其中的苯乙胺和镁更能起到安神、抗忧郁、调节情绪的效果。而巧克力中一定量的咖啡因还能刺激人的生理循环系统，让皮肤保持弹性和活力。
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-11-11 22:44 发表
我，你看到我就知道我多高了，一星期有3次吧，每次把整个碟做下来，大概50分钟
我可晓得北方姑娘都是高个子。。。。:)
yoga一星期3次可以了。。。你要上班，能保持3次都相当厉害了。
谢谢姐姐的帖子，我会继续保持每周三次的健美操和三次的瑜伽的。游泳已经有点不合适了，关键是没时间:(
这两天可能比较疲劳，今天竟然感冒了，游泳计划又搁浅了，哎。。。
原帖由 多多女人 于 2006-11-12 09:00 发表
谢谢姐姐的帖子，我会继续保持每周三次的健美操和三次的瑜伽的。游泳已经有点不合适了，关键是没时间:(
这两天可能比较疲劳，今天竟然感冒了，游泳计划又搁浅了，哎。。。
我要是你早趴下了，你还能有体力做运动。游泳。。。说真的，如果不能长年游，还是不要的好，一停下来很麻烦。
我看了那个pump it up......meine liebe Gute! 啥时候才能有那些女人的身段呀。。。。我觉得好像普拉提力度没有yoga强，呼吸方法和yoga也不一样哦。。。
原帖由 angelinatan_cn 于 2006-11-12 06:21 发表
我可晓得北方姑娘都是高个子。。。。:)
yoga一星期3次可以了。。。你要上班，能保持3次都相当厉害了。
我是南方人，我是我们家这一代最矮最胖的，而且是从小就胖的，只有2次大减肥成功变成正常体重，
反正，国内的亲戚好的知道，我很忌讳别人说我胖，不好的就每次开开玩笑
我上班目前还是比较轻松的，但是我越来越觉得危机感，
多多知道的，那个新来的Feli,明显是抢我的饭碗的，
所以我打算还是多工作了