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NINN 发表于 2011-4-6 16:49

胖到想哭。。。

天天念着要减肥，可从来没有少吃一口。。。一饿就头昏眼花的，，节食已经过了那个能折腾的年纪了。。。减肥药也是不可能的了，怕影响以后生宝宝。。。运动，我觉得我现在的分量已经跑不动跳不起来了。。。怎么办。。。是真的想哭。。

jms有什么成功的减肥经验，能说说吗？


现在是减肥的最佳时期，天已经暖和了，jms都有什么减肥计划?

现在食量超大，怎么才能让肚子变小啊。。


{:4_287:}

cooljht 发表于 2011-4-6 16:50

我是胖子，我吃的不多，我更杯具。。。{:5_364:}

Antja 发表于 2011-4-6 16:51

你才想哭，我连想死的心都有了，可居然还管不住自己的嘴，我真tm恨我自己{:4_304:}

静静丫头 发表于 2011-4-6 16:54

那要看mm吃的什么，少吃高热量多喝水，跳跳舞。运动是肯定需要的，否则就会堆积脂肪

chinesehejing 发表于 2011-4-6 16:55

又不能少吃，又不能运动，又不是天生的瘦子，我咋觉得lzmm给自己毁了{:5_387:}
吃的量合理分配会有好吃的
运动不仅对减肥有好处，更加重要的是精气神，还有好的形体
大学有很多课的，不一定要蹦蹦跳跳的，游泳挺好的啊

ps：嫩食量大道啥程度啊，而且不要盲目追求数字。。。。

IFWL 发表于 2011-4-6 16:55

不要刻意减肥 多运动 肉就长不起来

douglas_von 发表于 2011-4-6 16:56

使劲哭一哭就瘦了

pearl 发表于 2011-4-6 16:57

lz别难过，往好里面想想，据说减肥的话，基数越大越容易减的多

春天来了天气好，可以试试看多出去散步，慢慢习惯了再改成小跑，循序渐进，说不定有效果呢

Jeffrey.s 发表于 2011-4-6 16:57

LZ如果饿的话试试吃些粗粮，粗粮减肥不错，不饿的话尽量少吃零食

mandymiao 发表于 2011-4-6 16:57

我喝那个代餐粉瘦了5KG,最近又开始吃上乱七八糟的啦,哈哈.嘴谗真没招,暂时还没胖回来呢.必须得再来一次了.

mandymiao 发表于 2011-4-6 16:58

补充一句,肚子是变小了,不过胸部也缩水了,减肥真是瘦哪先瘦胸啊.

zhao8585 发表于 2011-4-6 17:00

不用蹦蹦跳跳，多走路，少吃零食，稍微控制控制就好。关键还是健康最重要！
瘦了是给别人看，吃的东西可是进自己的嘴~~~{:5_380:} 女人，还是对自己要好一点儿~~

rava 发表于 2011-4-6 17:00

要是管不住嘴就试试让新陈代谢变快？ 吃鱼油试试... {:4_308:}

whkman 发表于 2011-4-6 17:10

LZ不用烦恼了，我16 7就不敢吃饱饭，还是有人说我胖啊胖的，实在是想整人。。。。。后来去北京念书了，在食堂打饭师傅每次都以为我是打的2个人的，其实就我自己吃。忒能吃啊，就是吃货。暑假回老家所以人都说我瘦了很多，其实我自己一点都没觉得。
后来来德国悲剧了 胖了20斤到现在，我不减了，晚上快11点了还吃酸辣粉，最近下去了10斤，LZ开心最重要了，心态好一切都好了

Emmi 发表于 2011-4-6 17:17

闹闹小妍子 发表于 2011-4-6 17:25

我同学说我一句话，我一下子就豁达了，他说吃的时候很淡定，就也必须淡定的面对自己的身材。
反正我是瘦不下去了，就当死胖子算了~~

我是糖糖呀 发表于 2011-4-6 17:29

MM你多大啊就说过了运动的年纪了？
我妈都快五十了，篮球排球打得比年轻人还厉害，单位的球队就靠她当主力。
赶紧运动起来吧！

candyjojo 发表于 2011-4-6 17:40

一只翅膀 发表于 2011-4-6 17:57

避免淀粉，过五不食。很有效。

soojung 发表于 2011-4-6 18:01

什么叫跑不动跳不动啊，请问MM有90岁了吗？我平时去跳舞的班上80%以上都是30+的妇女啊，不要动不动就觉得自己老了减不下来自暴自弃了，永远不动坐在家里抱怨是瘦不了的。

豆豆~ 发表于 2011-4-6 18:17

健康的方法只有少吃多运动
MM每餐吃7分饱，一定要控制！不能吃的太饱！
每天有氧运动至少半小时，外加泡脚半小时。
一定能瘦下来，最关键的是，身体会更加匀称，更fit，肌肉线条更好看，面色红润，整个代谢都会健康起来，人的精神面貌也不一样，充满朝气！
不能懒啊MM，光是想哭没用，要行动的，怎么可能坐着就减肥了呢，那样即使瘦了，也不健康啊。

smellycat 发表于 2011-4-6 18:18

喝普洱还是有点效果的。
Emmi 发表于 2011-4-6 17:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我喝就完全没效果 叹气

ZhangBrendel 发表于 2011-4-6 18:20

smellycat 发表于 2011-4-6 18:20

天天念着要减肥，可从来没有少吃一口。。。一饿就头昏眼花的，，节食已经过了那个能折腾的年纪了。。。减肥 ...
NINN 发表于 2011-4-6 16:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
等等 LZ不会是那种其实已经体重2位数 瘦长型 只是自己以为自己“胖”吧

FRAGEN??? 发表于 2011-4-6 18:21

我肚子么有，腿也还行，可就是有对壮胳膊，肿么办？{:5_382:}

jangkeunsuk 发表于 2011-4-6 18:40

不要太苛刻自己... ... 读书OR工作都很辛苦了还不能吃点喝点,这叫过得什么日子啊~ 哎!

ORANGESAFTII 发表于 2011-4-6 18:51

我也想哭，跟LZ一起哭

zhoufengjasmin 发表于 2011-4-6 19:29

本帖最后由 zhoufengjasmin 于 2011-4-6 19:32 编辑

我肚子么有，腿也还行，可就是有对壮胳膊，肿么办？
FRAGEN??? 发表于 2011-4-6 18:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

胳膊的肉特难减，我辛辛苦苦运动了1各月，每天1个多钟头，基本没什么效果，肌肉倒是有了，可是肥肉也没甩掉。现在开始运动加按摩，按摩只是一开始有效，马上又打回原形，只能排掉毒素和水分，脂肪纹丝不动。恨不得直接抽脂。肿么办哪肿么办？

danceonwind 发表于 2011-4-6 19:57

胳膊就是我的痛啊, 哪里都好减, 就是胳膊, 累死大半年, 也没细多少, 因为胳膊粗, 人看起来胖很多阿

膤兔兔 发表于 2011-4-6 20:01

这个 帖子 如何 也要陪哭了~~~~~~~~~~~~~~~~{:4_300:}

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