都胖到想哭了，还不想狠狠的减啊。
下点狠心吧，不管是什么方法。
我减肥靠运动根本坚持不下来，宁可少吃，也不愿意每天运动，可怜啊。
本帖最后由 dingnan 于 2011-4-7 16:08 编辑
回复 120# tianniu
我也是A的 所以我也要多吃水果 蔬菜 但好像O的比较适合吃肉 他们不适合吃碳水化合物 我妈也是a 她生完我之后反而变瘦了 希望我也能这样
回复tianniu
我也是A的 所以我也要多吃水果 蔬菜 但好像O的比较适合吃肉 他们不适合吃碳水化合 ...
dingnan 发表于 2011-4-7 16:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看来A型血的mm生宝宝反而能减肥{:5_383:}
怀孕前我虽然不胖，但是肚子上有一小丢丢肉肉，怎么努力也减不去，后来生了宝宝后，月子刚做完就发现小肉肉没有了，腰腹部一点赘肉也没了有，可把我乐坏了{:5_319:}
我也是个胖子，不爱活动，吃的也不少
LZmm，加油啊～减肥成功了介绍下经验～
我现在都不敢喊减肥了，周围的人已经习惯了我只说不做了，真的是很难坚持啊
胖，我认为这是体质的关系，bf吃的多睡得多，就是不胖，我是喝水都胖，唉～
现在闲着的时候就挣扎下企图减肥，但是更在意自己的身体，健康才是最重要滴，对吧
我老公减肥的时候早上什么都吃，中午只吃淀粉类，但会吃到8分饱，晚上只吃肉，也吃到饱为止，减肥效果还是蛮明显的。。。。不过一般亚洲人可能受不了，我跟他一起试过两天，吃肉的时候没饭吃就是吃得再饱我还是觉得有东西没吃，所以我坚持不下来{:5_382:}
mm能适应得话可以试试看
回复 84# 狼外婆
是说麦片代替主食吗？怎么吃？麦片没味儿啊。。。做粥？ 怎么能让它好吃呢
回复 90# 狼外婆
呃，刚回帖就看到了，谢谢MM
我觉得不用节食，节食不健康（当然也别每天都吃得撑死那种哦，差不多饱了就行），关键是食物结构和搭配 ...
tianniu 发表于 2011-4-6 23:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我很爱走路。。我腿特粗。。。走多了，腿超陈。。以后坚持多走。。{:5_391:}
看我签名，还觉得你胖不
皮皮熊 发表于 2011-4-7 00:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你还有的叹。。我的小蛮腰永远长在别人身上。。。{:5_367:}
MM别难过 等你生完了再减也不晚的 如果是怀孕的时候 只能注重卡路里数 别太贪吃 生完了再减不晚的
那我嫂子 ...
xeniaxu 发表于 2011-4-7 10:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_344:}我还没结婚呢。。。
不过我记住要不吃晚饭。。。
听别人说吞蛔虫效果挺好的。
笑笑的我 发表于 2011-4-7 12:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的理智尚存。。
记得以前看报道国内有卖那种蛔虫卵的胶囊。。就会吃死人。。记得说好像是有的尤其是有雌性卵，甚至能进到大脑里。。。你想吧。。
回复tianniu
我也是A的 所以我也要多吃水果 蔬菜 但好像O的比较适合吃肉 他们不适合吃碳水化合 ...
dingnan 发表于 2011-4-7 16:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是O的。。。如果我生孩子，那不更胖。。
回复danceonwind
那就是骨架的问题了吧，有些人骨头重啊，看着就是比骨头小的人吃亏啊。。
豆腐 发表于 2011-4-6 22:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我骨架小,胳膊全是赘肉, 运动那么久,还是有点效果, 安慰自己稍安勿躁, 继续.......
就是看着闹心阿...........
回复 95# liliaxu
MM中学不是学了吗,同样长的路程和体重,做的功是一样啊,所以说跑步和走路实际也消耗了同样的能量. 当然走路就得走久点:) 但是快走相对于跑步对于胖的人比较容易接受
回复liliaxu
MM中学不是学了吗,同样长的路程和体重,做的功是一样啊,所以说跑步和走路实际也消耗 ...
陌陌嬷嬷 发表于 2011-4-7 20:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm...
不一样。。。
早上建议吃燕麦片冲开水，然后放蜂蜜，这个完全是粗粮，很顶饱，不长肉，，我已经吃了1，2个月了 ...
chezshen 发表于 2011-4-7 08:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
德国滴燕麦片叫什么啊
你就是早上吃这个吗？然后就能减肥？
德国滴燕麦片叫什么啊
你就是早上吃这个吗？然后就能减肥？
冰凝月色 发表于 2011-4-7 21:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不知道叫啥，，只知道样子，，就是国内燕麦片的样子啊，，你google一下就知道，一大包，我可以吃一星期，，这个只是粗粮，早上吃当早饭，顶饱，这是从饮食调整上入手，进行节食。。
我的腰也快找不到了{:5_354:}
德国滴燕麦片叫什么啊
你就是早上吃这个吗？然后就能减肥？
冰凝月色 发表于 2011-4-7 21:03 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
燕麦片是Müsli吗？
试试看不吃主食？
我喝那个代餐粉瘦了5KG,最近又开始吃上乱七八糟的啦,哈哈.嘴谗真没招,暂时还没胖回来呢.必须得再来一次了.
mandymiao 发表于 2011-4-6 16:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
想问mm坚持多久瘦下来5KG的阿{:2_231:}
想问mm坚持多久瘦下来5KG的阿
simmy2001 发表于 2011-4-8 09:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
第一个星期瘦了4KG,第二个星期前两天1KG,然后就开始吃东西了,呵呵.到目前为止快3个星期了,维持住了.我觉得针对比较胖的MM有效.如果本身就不是胖的,估计减不了这么快.
第一个星期瘦了4KG,第二个星期前两天1KG,然后就开始吃东西了,呵呵.到目前为止快3个星期了,维持住了.我觉得 ...
mandymiao 发表于 2011-4-8 09:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_305:}一个星期4kg，mm你原来胃口大么，肌肉型还是肥肥型{:4_276:}
一个星期4kg，mm你原来胃口大么，肌肉型还是肥肥型
☆★☆★☆ 发表于 2011-4-8 10:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
惭愧惭愧啊,从顿顿吃到几乎不吃,掉的还是挺快的体重.关键我现在比我正常的体重要重了快10KG,所以可能就比较好减吧.我属于高大型,哎,其实看起来还行,但是肉不少.
本帖最后由 annieingermany 于 2011-4-8 10:26 编辑
回复 1# NINN
建议每天暴走1小时，这个到80岁都适用。
不推荐跑步，特别是常年跑步，对膝盖伤害很大，女人到晚年，骨质疏松和关节问题还是很致命的。
吃东西的话，坚持每顿不要把淀粉类或者粮食什么的和肉类等蛋白质含量比较高的东西一起吃，不用挨饿，如果想加快进度，就以天甚至以一周为单位，要么菜+饭，要么菜+肉蛋奶，只要不吃饭+肉蛋奶就行，这样瘦下来能养成好的饮食习惯，而且不大会反弹。
回复NINN
建议每天暴走1小时，这个到80岁都适用。
不推荐跑步，特别是常年跑步，对膝盖伤害很大， ...
annieingermany 发表于 2011-4-8 10:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
暴走~{:5_318:}
第一个星期瘦了4KG,第二个星期前两天1KG,然后就开始吃东西了,呵呵.到目前为止快3个星期了,维持住了.我觉得 ...
mandymiao 发表于 2011-4-8 09:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那mm你第一个星期是只吃代餐么?{:2_237:}
那mm你第一个星期是只吃代餐么?
simmy2001 发表于 2011-4-8 11:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
早上一个鸡蛋或者香蕉,中午代餐,晚上黄瓜西红柿什么的菜.