萍聚 › 芊芊茜茜 › 胖到想哭。。。

mandymiao 发表于 2011-4-8 11:13

那mm你第一个星期是只吃代餐么?
simmy2001 发表于 2011-4-8 11:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
早上一个鸡蛋或者香蕉,中午代餐,晚上黄瓜西红柿什么的菜.

annieingermany 发表于 2011-4-8 11:21

暴走~
NINN 发表于 2011-4-8 10:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


嗯，就是很疯狂的不顾一切的走。
带个mp3听听广播或音乐，时间会过得很快，比较重要的是事先规划好路线，绕圈子还是比较无聊的

豆腐 发表于 2011-4-8 12:26

回复 136# danceonwind


慢慢来吧，别着急，我也是那时侯太急躁减肥了，结果现在肠胃炎，十二指肠炎。。。

lorelei 发表于 2011-4-8 12:41

同意上面某mm的说法，千万不要跑步以及剧烈跳之类的，因为体重重会加重膝盖负担。我现在双膝都伤到了，因为运动太猛。奇怪的是为什么我不管怎么运动，身体一直感觉再瘦，可是体重就是一直变重？？现在快成金刚芭比了，超级郁闷啊

zhutq 发表于 2011-4-8 12:46

每天坐50个仰卧起坐，慢点坐，一个月小肚子上就木有肉的，但是对胃油肚无效
还有就是晚饭少吃点，但是不能饿着，饿着就随时很有食欲很像吃导致吃更多

dekyo 发表于 2011-4-8 12:52

我是胖子，我吃的不多，我更杯具。。。
cooljht 发表于 2011-4-6 16:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我是胖子，我也吃的不多，我还吃素，我比你还更杯具。。。

recycling 发表于 2011-4-8 13:19

还好, 我还就一直狠瘦, 希望生完小孩不要变形太多

wanwensu 发表于 2011-4-8 14:17

回复 1# NINN


    可以试试上fitnessstudio，看见里头的人身材那么好，自己都有动力， 加上运动是最好的方法吧{:5_339:}不过可能减得不会很快，要坚持。我二月开始上fitnessstudio， 从48减到现在42

monikawang 发表于 2011-4-8 18:26

补充一句,肚子是变小了,不过胸部也缩水了,减肥真是瘦哪先瘦胸啊.
mandymiao 发表于 6-4-2011 15:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    mm，你吃的是哪个牌子的代餐呀~~偶也想吃那个减肥。。。能不能告诉偶一哈，谢谢哈~{:5_381:}

monikawang 发表于 2011-4-8 18:31

没有人比我更想死的了。。。。生孩子前50kg左右生孩子时75kg左右，生完65kg左右，
现在72kg左右。。。 ...
忻妮宝贝 发表于 6-4-2011 19:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    mm不哭，咱俩一样的身高，偶曾经高中达到是80kg。。。
一般生了baby之后，体重会有增加的啦~偶觉得哈。。。

mandymiao 发表于 2011-4-8 18:48

mm，你吃的是哪个牌子的代餐呀~~偶也想吃那个减肥。。。能不能告诉偶一哈，谢谢哈~
就是有个MM推荐的ALMASED，各大药店均有出售。

phebee 发表于 2011-4-9 08:48

先吃低热量的食物，然后慢慢减低食量，没别的办法

phebee 发表于 2011-4-9 08:59

我同学说我一句话，我一下子就豁达了，他说吃的时候很淡定，就也必须淡定的面对自己的身材。
反正我是瘦不 ...
闹闹小妍子 发表于 2011-4-6 17:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

这句话说得好，我拿来自勉吧

胖都是吃出来的啊，真没别的办法，晚上先别吃淀粉开始，有用

NINN 发表于 2011-4-10 10:38

回复NINN


    可以试试上fitnessstudio，看见里头的人身材那么好，自己都有动力， 加上运动是最好的 ...
wanwensu 发表于 2011-4-8 14:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲，基数小，这个速度已经很快了。。。我老觉得健身房里空气不好。。现在天气这么好，出去跑步赶紧好些。。

NINN 发表于 2011-4-10 10:40

同意上面某mm的说法，千万不要跑步以及剧烈跳之类的，因为体重重会加重膝盖负担。我现在双膝都伤到了，因为 ...
lorelei 发表于 2011-4-8 12:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    减肥运动强度不能太大。。。低强度高频率，，，才能保证有氧运动，，才是减肥效果。。

zhoufengjasmin 发表于 2011-4-10 12:16

偶悲惨了，练了一个月的郑多燕减肥操，然后另外加点瑜伽动作和瘦手臂动作及按摩，结果手臂一点都没细，小腿练出了一块很硬的肌肉，就是那种一使劲就可以看到一块大肌肉活活贴到我腿上的那种，鼓在那里。哭死。。。我琢磨着，这些运动也不算高强度吧？
我不想节食，所以只能靠运动，现在都不敢练了，只做些手臂动作。JMS支个招吧？

CindyamMain 发表于 2011-4-11 11:00

三十往上的话就别光靠节食了，那样的脂肪没了，但皮都垮了，看上去更难看，运动是王道

CindyamMain 发表于 2011-4-11 11:01

偶悲惨了，练了一个月的郑多燕减肥操，然后另外加点瑜伽动作和瘦手臂动作及按摩，结果手臂一点都没细，小腿 ...
zhoufengjasmin 发表于 2011-4-10 12:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


力用的有问题，轻拍加拉伸，别再刺激那块肌肉，能回来

llz_8848 发表于 2011-4-11 11:12

回复 1# NINN


    我都胖的想死了，喝水都长肉，咋办！咋办！咋办啊！

Faila 发表于 2011-4-11 11:22

1.戒掉晚饭吧!
2.有事没事就吸着肚子,也就是做收小腹的动作.长此以往,肚子会相应地笑一些的.

惜福久长 发表于 2011-4-11 12:59

考试{:5_319:}

☆★☆★☆ 发表于 2011-4-11 14:04

偶悲惨了，练了一个月的郑多燕减肥操，然后另外加点瑜伽动作和瘦手臂动作及按摩，结果手臂一点都没细，小腿 ...
zhoufengjasmin 发表于 2011-4-10 12:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实我还是喜欢kitty的那套，觉得不炼肉的

tumbling 发表于 2011-4-11 14:34

我好想的厌食症可是发现有暴食症的趋势{:5_354:}

100 发表于 2011-4-11 14:36

只有多运动才是王道。。。别说自己运动不起来了 是你对自己还不够狠！

100 发表于 2011-4-11 14:37

200多斤 每天跑步10公里 3个月瘦60斤 这样的例子我见过不止10个。。

cccxxx 发表于 2011-4-11 14:53

zhoufengjasmin 发表于 2011-4-11 16:22

其实我还是喜欢kitty的那套，觉得不炼肉的
☆★☆★☆ 发表于 2011-4-11 14:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

亲 你有在练kitty的吗？效果怎样？看到蛮多跳跃运动的，好像应该蛮会出汗的

☆★☆★☆ 发表于 2011-4-11 16:30

亲 你有在练kitty的吗？效果怎样？看到蛮多跳跃运动的，好像应该蛮会出汗的
zhoufengjasmin 发表于 2011-4-11 16:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

是地，跟着一遍下来，绝对出汗

NINN 发表于 2011-4-12 22:30

网上有各种肉类寄生虫的照片，还有瓜果蔬菜的一些寄生虫，把它下载下来拿到dm洗成最大尺寸，挂在家里各个角 ...
cccxxx 发表于 2011-4-11 14:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:5_314:}

NINN 发表于 2011-4-12 22:31

200多斤 每天跑步10公里 3个月瘦60斤 这样的例子我见过不止10个。。
100 发表于 2011-4-11 14:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    大姨妈一过我跑了不到两公里。。。现在在养痔疮。。

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