问一下豆子mm，我晚饭连续两天吃肉加蔬菜，不带淀粉质，可是胃超难受，跟不能消化一样，倒不会很饿了，你有这样的情况么，不过晚饭不吃淀粉效果不错捏，就是有点小难受$frage$
我没有这种感觉呢！$frage$
你是怎样难受法？是感到油腻的难受还是感觉胃撑的慌？
我建议晚饭后喝一杯绿茶吧，可以帮助消化。
我因为现在晚上吃的少都不敢饭后喝绿茶了，因为喝完没多久就感觉胃空了！ 原帖由 bohnen 于 2007-6-1 13:14 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM是酸奶和着薏米吃吗？这个方法好像不错啊！！$送花$
薏米是好东西，可是排除身体多余的水分。
我家里也还有一些，可是我不能吃淀粉质的东西，打算过几天薏米煮水喝。
嗯嗯，薏米可以排水还可以美白。我只是早上吃一点，一点不吃粮食实在有点受不了 $郁闷$
刚上网查了一下：
苡米既是药用作物又是粮食作物，营养丰富。苡米籽实含淀粉62％，蛋白质17％，脂肪5％，还含有维生素B1和多种氨基酸，是营养丰富的药用植物，有润肺、清热、祛风湿、消水肿、利尿止泻等功能。
但是煮出来的薏米水会不会也含有淀粉质呢?$考虑$ 原帖由 bohnen 于 2007-6-1 13:10 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
咖啡是没办法啦，很多年的习惯了，不喝一天都觉得怪怪的。我不是喝黑咖啡，而是加了0.3%Fett的牛奶，应该不太伤胃了。$汗$
不能吃香蕉倒是以前没听说过$frage$ ，其实水果里我最不喜欢吃的就是香蕉，可是 ...
黑咖啡也有助于燃烧脂肪。但是我不能喝太浓的espresso，德国人有饭后喝那个的，有助消化。 原帖由 littledai 于 2007-6-1 15:54 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
黑咖啡也有助于燃烧脂肪。但是我不能喝太浓的espresso，德国人有饭后喝那个的，有助消化。
多吃几个长毛的蛋蛋肯定有助于减肥$汗$ 原帖由 bohnen 于 2007-6-1 14:42 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我没有这种感觉呢！$frage$
你是怎样难受法？是感到油腻的难受还是感觉胃撑的慌？
我建议晚饭后喝一杯绿茶吧，可以帮助消化。
我因为现在晚上吃的少都不敢饭后喝绿茶了，因为喝完没多久就感觉胃空了！
就是觉得堵，虽然不饿但是也不好瘦，跟吃了很难消化的东西那感觉一样，其实喝红茶也很助消化的，就是别喝太多了，晚上不好睡觉。
ps，关于薏米，这玩意不好消化，而且特别寒，上回我做了一锅绿豆薏米粥，胃疼了整整一天，是那种闷闷的疼，捂着热就不疼，所以如果要长期吃这个要想好了啊。 原帖由 纳兰 于 2007-6-1 16:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
多吃几个长毛的蛋蛋肯定有助于减肥$汗$
去去去，一边凉快去～～$郁闷$ $郁闷$ 原帖由 岸边花 于 2007-6-1 17:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是觉得堵，虽然不饿但是也不好瘦，跟吃了很难消化的东西那感觉一样，其实喝红茶也很助消化的，就是别喝太多了，晚上不好睡觉。
ps，关于薏米，这玩意不好消化，而且特别寒，上回我做了一锅绿豆薏米粥，胃疼 ...
嗯嗯，薏米确实是寒的，MC时千万不能吃。平时少吃点还是挺好的 $汗$ 原帖由 littledai 于 2007-6-1 15:49 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯嗯，薏米可以排水还可以美白。我只是早上吃一点，一点不吃粮食实在有点受不了 $郁闷$
刚上网查了一下：
苡米既是药用作物又是粮食作物，营养丰富。苡米籽实含淀粉62％，蛋白质17％，脂肪5％，还含 ...
薏米煮出来的水里的淀粉量已经微乎其微了，可以忽略不计，应该比２，３颗薏米里含的量还少！！！ 原帖由 岸边花 于 2007-6-1 17:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是觉得堵，虽然不饿但是也不好瘦，跟吃了很难消化的东西那感觉一样，其实喝红茶也很助消化的，就是别喝太多了，晚上不好睡觉。
ps，关于薏米，这玩意不好消化，而且特别寒，上回我做了一锅绿豆薏米粥，胃疼 ...
绿豆配薏米，凉上加凉$汗$ ，我以前都是和红豆之类的煮甜汤。 原帖由 bohnen 于 2007-6-1 19:10 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
绿豆配薏米，凉上加凉$汗$ ，我以前都是和红豆之类的煮甜汤。
我打算买点黑豆还有紫米一块煮粥喝，当然是在减肥之后啦$害羞$ 原帖由 岸边花 于 2007-6-1 19:39 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我打算买点黑豆还有紫米一块煮粥喝，当然是在减肥之后啦$害羞$
黑豆没吃过，味道怎么样？$frage$
紫米是不是香血糯米啊，我很喜欢的。不过我不太能吃粘的东西，什么糯米，年糕之类的吃了不消化，曾经一个礼拜没bb。
:(真是倒霉啊！！！ 第10天
早餐：咖啡一杯，香蕉一根
午餐：芦笋炒鸡片半碟，黄瓜木耳炒鸡蛋半碟
晚餐：桃子一个，杏仁十几粒
[ 本帖最后由 bohnen 于 2007-6-3 07:08 编辑 ] 谢谢上面几位MM和LZMM对我问题的解释，我现在又想加入MM们的活动中了。
因为前几天的方法不当，我目前处于暴食状态，不吃到撑不算饱，胃又大了。一会我去买杏仁去，从今天开始也少吃，向LZmm学习 原帖由 戒不掉Cafe 于 2007-6-2 09:42 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢上面几位MM和LZMM对我问题的解释，我现在又想加入MM们的活动中了。
因为前几天的方法不当，我目前处于暴食状态，不吃到撑不算饱，胃又大了。一会我去买杏仁去，从今天开始也少吃，向LZmm学习
欢迎！！$支持$ $支持$ 第2天
午：1杯Trinkmolke，几块炒鸡蛋
下午：一瓶橙汁，逛街一时没撑住吃了一个eisbecher $m7$
晚：一根香蕉，一大碗鱼汤 原帖由 bohnen 于 2007-6-2 13:37 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
欢迎！！$支持$ $支持$
mm减肥的时候是每天都秤体重吗？还是一个星期才秤一次。
我怎么觉得每天都秤分量心里压力好大啊，每天都巴巴的指望着数儿往下走$m9$ 原帖由 littledai 于 2007-6-2 20:54 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm减肥的时候是每天都秤体重吗？还是一个星期才秤一次。
我怎么觉得每天都秤分量心里压力好大啊，每天都巴巴的指望着数儿往下走$m9$
我是每天早上称的，没什么心里压力呢。我主要是比较一周的变化！！！
MM放轻松点，不用计较一两天的体重变化！！ 原帖由 littledai 于 2007-6-2 20:53 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
第2天
午：1杯Trinkmolke，几块炒鸡蛋
下午：一瓶橙汁，逛街一时没撑住吃了一个eisbecher $m7$
晚：一根香蕉，一大碗鱼汤
MM，吃的也太少了！！！！！ 第11天
早餐：咖啡一杯
午餐：Spargelcremesuppe一大碗（白芦笋，Schinken，Sahne，唉！肥死了！！！:( ）
晚餐：桃子一个，苹果一个，两片红烧肉
[ 本帖最后由 bohnen 于 2007-6-3 20:07 编辑 ] 我也上吧，请各位MM监督我。我因为前几天吃减肥餐的原因，这几天一直在暴食暴饮，也不是饿，就是想乱吃东西，昨天晚上都12点了，又吃了好几个Eis，吃到想吐为止，真受不了自己了。
今天一起来就不舒服。也不饿
早上：一杯Milchcafe，一根Banana
中午：一大把杏仁（真好吃，哈哈），一杯Cafe
晚上：一碗酸辣汤
又谗了，哈。。。
[ 本帖最后由 戒不掉Cafe 于 2007-6-3 21:12 编辑 ] 第12天
早餐：咖啡一杯，香蕉一根，杏仁几粒
午餐：红烧肉五片，炒豆角半碟
晚餐：辣椒炒鸡丁半碟
[ 本帖最后由 bohnen 于 2007-6-4 20:45 编辑 ] 恩，恩，周末有人请客，打破我节食计划，而且都是大鱼大肉，跟蛋糕，没忍住$bs$ $bs$
这星期开学了，回到正常轨道。
重来
第1天
早：黑咖，5个樱桃，一根香蕉
中：一盒酸奶，一个苹果
晚：一个梨，一把果仁，一盒酸奶
第2天
早：一杯黑咖，一杯豆浆，一根香蕉
两个课间一个苹果，一个梨，一块巧克力
中：一大盒酸奶，一块奶酪，一勺青豆，几个花生
晚：一盘水煮菜，一个苹果，一个梨
第3天
早：一杯黑咖，一杯豆浆，一根香蕉
课间一个苹果一个梨
中：一块肉排，4根鱼排，一碗沙拉
第4天
早：酸奶MUESLI
中：一个梨，100G肉排，两块黑巧克力（50g）$bs$ $bs$ ，2块奶酪$bs$ $bs$ ，一杯豆浆，生菜2片
预告篇：计划周末（5，6，日）三天酸奶减肥
周5
早：一个苹果，一个梨
中：一盒酸奶
下午：一个苹果，一个梨，一个桔子
周六
早：一杯咖啡，一个小苹果，半个梨，一根香蕉
中：一盒酸奶
下午：两个小苹果，一个桔子，半个梨，3片奶酪
[ 本帖最后由 冰封的心 于 2007-6-9 20:07 编辑 ] 我也来了，前两天的暴食症终于让我吃到了苦头，几天来胃不消化，动力不足，痛苦到要死去。今天终于吃了点药，好些了。
早：几块饼干（这有点不对。我罚站去）
中：酸辣汤，一小块牛肉
晚：一根鸡翅，酸辣汤 原帖由 戒不掉Cafe 于 2007-6-4 20:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也来了，前两天的暴食症终于让我吃到了苦头，几天来胃不消化，动力不足，痛苦到要死去。今天终于吃了点药，好些了。
早：几块饼干（这有点不对。我罚站去）
中：酸辣汤，一小块牛肉
晚：一根鸡翅，酸辣汤
胃不好，MM少吃点辣的，多吃点蔬菜吧！！！ 原帖由 冰封的心 于 2007-6-4 16:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，恩，周末有人请客，打破我节食计划，而且都是大鱼大肉，跟蛋糕，没忍住$bs$ $bs$
这星期开学了，回到正常轨道。
重来
第1天
早：黑咖，5个樱桃，一根香蕉
中：一盒酸奶，一个苹果
晚：一个梨，一把果 ...
加油！！$送花$ $送花$ 第13天
早餐：咖啡一杯，香蕉一根
午餐：咖啡一杯，桃子一个
晚餐：Salat一碟（Salatherz一个，煮鸡蛋一个，Kaviar一勺）
[ 本帖最后由 bohnen 于 2007-6-5 18:04 编辑 ]
来了来了
这两天打工，减肥计划彻底搁置。大米白面是没吃，鸡鸭鱼肉没少造$m7$真是一个礼拜道行一朝丧啊 $m30$JMS帮我想想办法，在餐馆打工怎么能克制住自己不吃呢$郁闷$ $害羞$ 原帖由 bohnen 于 2007-6-5 08:39 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
第13天
早餐：咖啡一杯，香蕉一根
午餐：咖啡一杯，桃子一个
晚餐：Salat一碟（Salatherz一个，煮鸡蛋一个，Kaviar一勺）
mm，你这吃的比我吃的少多了呀$m19$ 原帖由 littledai 于 2007-6-5 18:44 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm，你这吃的比我吃的少多了呀$m19$
今天没什么胃口！！