整个周末的体重都在57，5到58之间晃动，没过58，很开心呢。{:5_342:}
再来一公斤，就达到第一阶段目标了！
本帖最后由 2ma31551 于 2012-5-29 23:02 编辑
29:05
早起 59，9KG，果然是肥了~
早餐 汉堡，奶咖
中午 羊肉串，稀饭
晚餐 麦片饼干半袋
片雪莹冬 发表于 2012-5-29 10:35 static/image/common/back.gif
整个周末的体重都在57，5到58之间晃动，没过58，很开心呢。
再来一公斤，就达到第一阶段目标了！
好呀好呀！{:4_301:}
我在长周末中默默反弹了1kg，今早又55，3了！
今天在家收拾一下，和家里人上上网，明天开始正常锻炼。
2ma31551 发表于 2012-5-29 11:00 static/image/common/back.gif
29:05
早起 59，9KG，果然是肥了~
早餐 汉堡，奶咖
摒牢！坚决不要回60！
友谊之光 发表于 2012-5-29 13:15 static/image/common/back.gif
好呀好呀！
我在长周末中默默反弹了1kg，今早又55，3了！
今天在家收拾一下，和家里人上上网， ...
最开心的是俺的肥腰瘦了1寸。牛仔裤穿着开始往下滑了。。。。{:5_319:}
最近真的是hold住了没大吃大喝。可是我觉得坚持不了几天呀。。。。肿么办??{:5_334:}
片雪莹冬 发表于 2012-5-29 13:55 static/image/common/back.gif
最开心的是俺的肥腰瘦了1寸。牛仔裤穿着开始往下滑了。。。。
最近真的是hold住了没大吃大喝。 ...
1寸很厉害啊！坚持住，据说维持2周后就容易保持了。我就和你说，腰身是通过努力下得来的，不象腿，主要是基因决定的。{:4_299:}忍忍，再忍忍！
友谊之光 发表于 2012-5-29 15:26 static/image/common/back.gif
1寸很厉害啊！坚持住，据说维持2周后就容易保持了。我就和你说，腰身是通过努力下得来的，不象腿，主要是 ...
嗯嗯，那我听你的，忍忍看看。这周争取不出去吃饭~
我家也没什么吃的，零食基本也吃光了~
早餐 奶咖， 一个brezel
午餐 一块煎鱼，几个土豆，一碗蔬菜
下午 奶咖，几个干枣，小蛋糕一个
晚餐 酸奶，1根香蕉
做了40分钟郑多燕又。一开始做郑多燕还觉得节奏太慢瞧不上。现在发现把动作做到位后好累，比跑步累！汗水刷刷的~
片雪莹冬 发表于 2012-5-29 22:56 static/image/common/back.gif
早餐 奶咖， 一个brezel
午餐 一块煎鱼，几个土豆，一碗蔬菜
下午 奶咖，几个干枣，小蛋糕一 ...
{:5_338:}是滴~
本帖最后由 友谊之光 于 2012-5-30 09:34 编辑
{:5_335:}
今早体重57，4了，加油！
早餐 奶咖， 一个brezel
午餐 一块鸡排配米饭，一碗蔬菜
下午 奶咖，几个干枣，小蛋糕一个
晚餐 2片肠，1根香蕉
今天没运动。
本帖最后由 友谊之光 于 2012-5-31 16:28 编辑
5月31日（2012减肥第三十八天）：54.9kg
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早上： 1片全麦面包涂芝士蜂蜜+ 1杯奶咖
中午： 1碗牛奶麦片加蜂蜜 + 1只橙子 + 1只猕猴桃 + 1只香蕉
下午： 1只橙子
晚上： 萨拉1大盆
喝水： 1L
-----------------------------------------------------------
运动：50分钟郑多燕 + 15 分钟跳舞
不想运动阿。。。。{:5_367:}
来坦白下，周末没运动，吃的有点多，今早不敢量体重~{:5_334:}
本帖最后由 2ma31551 于 2012-6-4 21:37 编辑
04.06
好几天没来记录了，今天称体重是59，3KG～
早餐 儿童火腿肠一根，奶咖一杯～
中餐 非洲小麦粥一碗，黄瓜，豌豆，鸡蛋，香肠混合小炒～
晚餐 蔬菜混合沙拉一盆，卡布奇诺一杯～
早餐 奶咖， 一个brezel
午餐 炒蔬菜配米饭
下午 奶咖，几个干枣，小蛋糕一个
晚餐 肉圆子蔬菜汤，1根香蕉
2ma31551 发表于 2012-6-4 13:13 static/image/common/back.gif
04.06
好几天没来记录了，今天称体重是59，3KG～
早餐 儿童火腿肠一根，奶咖一杯～
这个非洲小麦粥是个什么东东？
就是Kuskus ，煮起来很方便，水开关火就好，口感也不错～
2ma31551 发表于 2012-6-4 22:40 static/image/common/back.gif
就是Kuskus ，煮起来很方便，水开关火就好，口感也不错～
哦，下次也买来试下
今早体重58，1， 反弹了~ 悲剧~~{:4_297:}
片雪莹冬 发表于 2012-6-5 11:09 static/image/common/back.gif
今早体重58，1， 反弹了~ 悲剧~~
我前个周末出去玩，从54.3变55.3，经过一周调整回落到54.9.
上个周末又出去玩，从54.9变55.9，今天回落到55.5.
出去玩爬山啊，逛街啊，其实也很累，估计是外食热人量太高。。。
我吐血啊，都没脸上来啊。。。
片雪莹冬 发表于 2012-6-5 11:09 static/image/common/back.gif
今早体重58，1， 反弹了~ 悲剧~~
这两天果断少吃，会下来的。
友谊之光 发表于 2012-6-5 12:09 static/image/common/back.gif
我前个周末出去玩，从54.3变55.3，经过一周调整回落到54.9.
上个周末又出去玩，从54.9变55.9，今天回落到 ...
我说你怎么没来呢，出去玩去了原来。
恩。我也有这种情况，出去玩走了很多路以后反而体重增加，有时候身上还肿~
本帖最后由 友谊之光 于 2012-6-5 12:27 编辑
片雪莹冬 发表于 2012-6-5 12:18 static/image/common/back.gif
我说你怎么没来呢，出去玩去了原来。
恩。我也有这种情况，出去玩走了很多路以后反而体重增加，有时候身 ...
{:5_367:}
友谊之光 发表于 2012-6-5 12:09 static/image/common/back.gif
这两天果断少吃，会下来的。
觉得太悲催了~ 辛辛苦苦减一星期减掉的体重，一天不注意就能弹回来~~
片雪莹冬 发表于 2012-6-5 12:25 static/image/common/back.gif
觉得太悲催了~ 辛辛苦苦减一星期减掉的体重，一天不注意就能弹回来~~
我们还真是像~而且现在一点也不想锻炼。。。
友谊之光 发表于 2012-6-5 12:28 static/image/common/back.gif
我们还真是像~而且现在一点也不想锻炼。。。
恩，懒懒的，好像没有什么动力也~
LZMM也来的少了。
片雪莹冬 发表于 2012-6-5 12:18 static/image/common/back.gif
我说你怎么没来呢，出去玩去了原来。
恩。我也有这种情况，出去玩走了很多路以后反而体重增加，有时候身 ...
累的水肿啦，休息休息就会下去的~
早餐 奶咖， 一个brezel
午餐 一块鸡排配面，蔬菜
下午 奶咖，几个干枣，小蛋糕2个
晚餐 昨晚笙的肉圆子蔬菜汤，1根香蕉，1块巧克力饼干