默默的挖块地记录一下~

片雪莹冬 · 发表于 2012-5-29 10:35

整个周末的体重都在57，5到58之间晃动，没过58，很开心呢。

再来一公斤，就达到第一阶段目标了！

2ma31551 · 发表于 2012-5-29 11:00

本帖最后由 2ma31551 于 2012-5-29 23:02 编辑

29:05
早起 59，9KG，果然是肥了~
早餐汉堡，奶咖
中午羊肉串，稀饭
晚餐麦片饼干半袋

友谊之光 · 发表于 2012-5-29 13:15

片雪莹冬发表于 2012-5-29 10:35
整个周末的体重都在57，5到58之间晃动，没过58，很开心呢。
再来一公斤，就达到第一阶段目标了！

好呀好呀！

我在长周末中默默反弹了1kg，今早又55，3了！
今天在家收拾一下，和家里人上上网，明天开始正常锻炼。

友谊之光 · 发表于 2012-5-29 13:15

2ma31551 发表于 2012-5-29 11:00
29:05
早起 59，9KG，果然是肥了~
早餐汉堡，奶咖

摒牢！坚决不要回60！

片雪莹冬 · 发表于 2012-5-29 13:55

友谊之光发表于 2012-5-29 13:15
好呀好呀！
我在长周末中默默反弹了1kg，今早又55，3了！
今天在家收拾一下，和家里人上上网， ...

最开心的是俺的肥腰瘦了1寸。牛仔裤穿着开始往下滑了。。。。

最近真的是hold住了没大吃大喝。可是我觉得坚持不了几天呀。。。。肿么办??

友谊之光 · 发表于 2012-5-29 15:26

片雪莹冬发表于 2012-5-29 13:55
最开心的是俺的肥腰瘦了1寸。牛仔裤穿着开始往下滑了。。。。
最近真的是hold住了没大吃大喝。 ...

1寸很厉害啊！坚持住，据说维持2周后就容易保持了。我就和你说，腰身是通过努力下得来的，不象腿，主要是基因决定的。

忍忍，再忍忍！

片雪莹冬 · 发表于 2012-5-29 22:47

友谊之光发表于 2012-5-29 15:26
1寸很厉害啊！坚持住，据说维持2周后就容易保持了。我就和你说，腰身是通过努力下得来的，不象腿，主要是 ...

嗯嗯，那我听你的，忍忍看看。这周争取不出去吃饭~
我家也没什么吃的，零食基本也吃光了~

片雪莹冬 · 发表于 2012-5-29 22:56

早餐    奶咖，一个brezel
午餐    一块煎鱼，几个土豆，一碗蔬菜
下午    奶咖，几个干枣，小蛋糕一个
晚餐    酸奶，1根香蕉

做了40分钟郑多燕又。一开始做郑多燕还觉得节奏太慢瞧不上。现在发现把动作做到位后好累，比跑步累！汗水刷刷的~

友谊之光 · 发表于 2012-5-30 09:23

片雪莹冬发表于 2012-5-29 22:56
早餐    奶咖，一个brezel
午餐    一块煎鱼，几个土豆，一碗蔬菜
下午    奶咖，几个干枣，小蛋糕一 ...

是滴~

友谊之光 · 发表于 2012-5-30 09:33

本帖最后由友谊之光于 2012-5-30 09:34 编辑

片雪莹冬 · 发表于 2012-5-30 11:20

今早体重57，4了，加油！

片雪莹冬 · 发表于 2012-5-30 22:47

早餐    奶咖，一个brezel
午餐    一块鸡排配米饭，一碗蔬菜
下午    奶咖，几个干枣，小蛋糕一个
晚餐    2片肠，1根香蕉

今天没运动。

友谊之光 · 发表于 2012-5-31 09:12

本帖最后由友谊之光于 2012-5-31 16:28 编辑

5月31日（2012减肥第三十八天）：54.9kg
-----------------------------------------------------------
早上： 1片全麦面包涂芝士蜂蜜+ 1杯奶咖
中午： 1碗牛奶麦片加蜂蜜 + 1只橙子 + 1只猕猴桃 + 1只香蕉
下午： 1只橙子
晚上：萨拉1大盆
喝水： 1L
-----------------------------------------------------------
运动： 50分钟郑多燕 + 15 分钟跳舞

片雪莹冬 · 发表于 2012-5-31 21:55

不想运动阿。。。。

片雪莹冬 · 发表于 2012-6-4 11:57

来坦白下，周末没运动，吃的有点多，今早不敢量体重~

2ma31551 · 发表于 2012-6-4 13:13

本帖最后由 2ma31551 于 2012-6-4 21:37 编辑

04.06
好几天没来记录了，今天称体重是59，3KG～
早餐儿童火腿肠一根，奶咖一杯～
中餐非洲小麦粥一碗，黄瓜，豌豆，鸡蛋，香肠混合小炒～
晚餐蔬菜混合沙拉一盆，卡布奇诺一杯～

片雪莹冬 · 发表于 2012-6-4 22:37

早餐    奶咖，一个brezel
午餐    炒蔬菜配米饭
下午    奶咖，几个干枣，小蛋糕一个
晚餐    肉圆子蔬菜汤，1根香蕉

片雪莹冬 · 发表于 2012-6-4 22:38

2ma31551 发表于 2012-6-4 13:13
04.06
好几天没来记录了，今天称体重是59，3KG～
早餐儿童火腿肠一根，奶咖一杯～

这个非洲小麦粥是个什么东东？

2ma31551 · 发表于 2012-6-4 22:40

就是Kuskus ，煮起来很方便，水开关火就好，口感也不错～

片雪莹冬 · 发表于 2012-6-5 11:08

2ma31551 发表于 2012-6-4 22:40
就是Kuskus ，煮起来很方便，水开关火就好，口感也不错～

哦，下次也买来试下

片雪莹冬 · 发表于 2012-6-5 11:09

今早体重58，1，反弹了~ 悲剧~~

友谊之光 · 发表于 2012-6-5 12:09

片雪莹冬发表于 2012-6-5 11:09
今早体重58，1，反弹了~ 悲剧~~

我前个周末出去玩，从54.3变55.3，经过一周调整回落到54.9.
上个周末又出去玩，从54.9变55.9，今天回落到55.5.
出去玩爬山啊，逛街啊，其实也很累，估计是外食热人量太高。。。
我吐血啊，都没脸上来啊。。。

友谊之光 · 发表于 2012-6-5 12:09

片雪莹冬发表于 2012-6-5 11:09
今早体重58，1，反弹了~ 悲剧~~

这两天果断少吃，会下来的。

片雪莹冬 · 发表于 2012-6-5 12:18

友谊之光发表于 2012-6-5 12:09
我前个周末出去玩，从54.3变55.3，经过一周调整回落到54.9.
上个周末又出去玩，从54.9变55.9，今天回落到 ...

我说你怎么没来呢，出去玩去了原来。
恩。我也有这种情况，出去玩走了很多路以后反而体重增加，有时候身上还肿~

友谊之光 · 发表于 2012-6-5 12:20

本帖最后由友谊之光于 2012-6-5 12:27 编辑

片雪莹冬发表于 2012-6-5 12:18
我说你怎么没来呢，出去玩去了原来。
恩。我也有这种情况，出去玩走了很多路以后反而体重增加，有时候身 ...

片雪莹冬 · 发表于 2012-6-5 12:25

友谊之光发表于 2012-6-5 12:09
这两天果断少吃，会下来的。

觉得太悲催了~ 辛辛苦苦减一星期减掉的体重，一天不注意就能弹回来~~

友谊之光 · 发表于 2012-6-5 12:28

片雪莹冬发表于 2012-6-5 12:25
觉得太悲催了~ 辛辛苦苦减一星期减掉的体重，一天不注意就能弹回来~~

我们还真是像~而且现在一点也不想锻炼。。。

片雪莹冬 · 发表于 2012-6-5 22:03

友谊之光发表于 2012-6-5 12:28
我们还真是像~而且现在一点也不想锻炼。。。

恩，懒懒的，好像没有什么动力也~
LZMM也来的少了。

苹果树1117 · 发表于 2012-6-5 22:04

片雪莹冬发表于 2012-6-5 12:18
我说你怎么没来呢，出去玩去了原来。
恩。我也有这种情况，出去玩走了很多路以后反而体重增加，有时候身 ...

累的水肿啦，休息休息就会下去的~

片雪莹冬 · 发表于 2012-6-5 22:04

早餐    奶咖，一个brezel
午餐    一块鸡排配面，蔬菜
下午    奶咖，几个干枣，小蛋糕2个
晚餐    昨晚笙的肉圆子蔬菜汤，1根香蕉，1块巧克力饼干

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