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2ma31551 发表于 2012-3-23 13:56

默默的挖块地记录一下~

本帖最后由 2ma31551 于 2012-3-23 13:14 编辑

半年时间胖了8kg !!!!我要减肥!!!

期望减到55KG正常体重就行~~ 3月22日至5月22日~~~

不节食, 运动多一点, 每天轻一点~~

减肥的精髓在于多看美女,自我刺激

2ma31551 发表于 2012-3-23 14:14

本帖最后由 2ma31551 于 2012-3-24 14:06 编辑

3月22日
早起上称64KG
早饭中饭正常, 晚饭肉汤下白菜一碗
睡前体重64KG

3月23日
早起上称63,3KG
早饭中饭正常, 睌餐自助沙拉一大盘, 土豆番茄意面花菜~
睡前体重63,7KG

2ma31551 发表于 2012-3-24 02:43

本帖最后由 2ma31551 于 2012-3-28 19:06 编辑

3月24日
早起上称63.2KG, 晚上还是不能吃太多啊~
早饭没吃, 午饭3个德国大饺子
晚饭羊角包一个, 通心粉一小份,咖啡一杯~


3月25日


3月26日

面包,肉片,奶酪,苹果,香蕉
午饭3个德国大饺子
晚饭鸡肉N块,2个鸡爪子
睡前上称63,7KG



3月27日

早起 63 KG,6天了,终于减下来1KG, 好像有点慢啊~~
午饭正常有肉有菜有饭~
晚饭 香蕉 酸奶 苹果
睡前63kg

2ma31551 发表于 2012-3-28 20:09

3月28日

早起62,7KG
早饭肉肠2根,沙拉菜,香蕉
中午米饭豆腐蘑菇
晚饭苹果,腰果一把

2ma31551 发表于 2012-3-30 00:16

本帖最后由 2ma31551 于 2012-3-31 13:40 编辑

3月29日
早起62,8kg
游泳1小时
睡前62,3kg



3月30号
早起62,5KG, 太郁闷了,怎么会比昨天晚上睡前还重啊! 原因只能是我昨晚贪嘴吃了两口火锅里的豆腐皮,没忍住啊...{:5_354:}

晚上又去吃自助沙拉了，虽然我忍住一口肉都没吃~
睡前 63，3KG{:4_297:}

2ma31551 发表于 2012-3-31 14:41

本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-1 22:44 编辑

3月31

早起62，5
中午羊肉火锅
40分钟郑多燕
晚上睡前62,4kg


4月1
早起62,3
晚上聚餐......{:5_323:}

zhuoredlefsen 发表于 2012-3-31 20:45

一起减肥吧！
我想从54kg减到48kg
今天用了流质减肥，希望明天早上会减一点。

2ma31551 发表于 2012-4-2 12:16

本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-3 12:28 编辑

胡吃海塞的结果是必然的....{:5_314:}

4月2日

早起62,7KG {:5_344:}

一套郑多燕腹部训练，酸啊~~

晚餐八宝粥一碗 , 刮腿半小时

睡前 63,2KG

2ma31551 发表于 2012-4-2 12:17

zhuoredlefsen 发表于 2012-3-31 19:45 static/image/common/back.gif
一起减肥吧！
我想从54kg减到48kg
今天用了流质减肥，希望明天早上会减一点。

啥叫流质减肥法?MM说来听听~~~

zhuoredlefsen 发表于 2012-4-2 19:24

2ma31551 发表于 2012-4-2 12:17 static/image/common/back.gif
啥叫流质减肥法?MM说来听听~~~

就是只能够用喝的，什么都可以喝，牛奶，水果汁，蔬菜汁，酸奶。不过这样减肥不是很健康，减得都是水分。但是我觉得至少可以给我一些希望吧！我已经好几个月都是平台期了

2ma31551 发表于 2012-4-2 19:27

zhuoredlefsen 发表于 2012-4-2 18:24 static/image/common/back.gif
就是只能够用喝的，什么都可以喝，牛奶，水果汁，蔬菜汁，酸奶。不过这样减肥不是很健康，减得都是水分。 ...

那MM你减掉多少公斤到的平台期呢?

zhuoredlefsen 发表于 2012-4-2 19:33

2ma31551 发表于 2012-4-2 19:27 static/image/common/back.gif
那MM你减掉多少公斤到的平台期呢?

我从60kg减到52，5kg，然后没控制住又回到54kg，然后就是到52.5的时候平台了很久。自己然后就把持不住了，开始大吃坚果，所以才胖回去的。不过我是因为吃药长胖的，开始从60减到52的时候很快。

2ma31551 发表于 2012-4-2 19:39

zhuoredlefsen 发表于 2012-4-2 18:33 static/image/common/back.gif
我从60kg减到52，5kg，然后没控制住又回到54kg，然后就是到52.5的时候平台了很久。自己然后就把持不住了， ...

MM好厉害哦,那之前你是用什么方法减的啊?

zhuoredlefsen 发表于 2012-4-2 19:44

2ma31551 发表于 2012-4-2 19:39 static/image/common/back.gif
MM好厉害哦,那之前你是用什么方法减的啊?

之前就是少吃多运动。可能基数太大，再加上是吃药长胖的，所以就将得很快。
现在就没什么动静了。不过今天早上已经是35.5kg了。

2ma31551 发表于 2012-4-3 13:30

本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-4 11:16 编辑

4月3日

早起62,2KG, 运动果然是最有效的~

午餐 女人我最大介绍的豆浆锅,炖白菜豆腐大虾~

晚上香蕉苹果, 刮腿半小时

睡前62,9KG

草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-4-3 17:28

zhuoredlefsen 发表于 2012-4-3 17:49

草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-4-3 17:28 static/image/common/back.gif
35.5?????? 71斤？
请告诉我这是个笔误。。。我想去扶墙了。。。

写错了，53.3kg

2ma31551 发表于 2012-4-4 12:12

zhuoredlefsen 发表于 2012-4-3 16:49 static/image/common/back.gif
写错了，53.3kg

{:5_383:} 35,5KG那绝对是骷髅怪啊~````

2ma31551 发表于 2012-4-4 12:16

4月4日

早起62KG, 终于又减下来1KG, 这次花了7天~

午餐

晚上

睡前

zhuoredlefsen 发表于 2012-4-4 13:31

lz 加油，我就跟着了。

xeniaxu 发表于 2012-4-4 19:02

加油~

2ma31551 发表于 2012-4-8 11:59

本帖最后由 2ma31551 于 2012-4-8 20:48 编辑

4月8日

早起 61,9KG, 这几天吃喝太猛,没敢上秤,居然还能保持在这个体重上,真是神奇阿~~~

中午涮羊肉火锅

xbox消耗300大卡~

晚餐胡萝卜土豆炖牛肉一碗...{:5_334:}罪恶感阿...

草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-4-8 15:51

2ma31551 发表于 2012-4-8 17:15

草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-4-8 14:51 static/image/common/back.gif
呵呵
好几天没看到你更新
还以为你放弃了呢


不减到55KG决不放弃阿~~~~{:5_320:}

草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-4-8 17:23

2ma31551 发表于 2012-4-9 13:05

4月9号

早起61,1KG , 火锅威力大阿~~

2ma31551 发表于 2012-4-11 15:20

4月11日
早起61,9KG
早餐,两个小蛋糕
中午牛肉烧花菜,炒鸡腿菇
下午苹果一个

2ma31551 发表于 2012-4-12 22:28

4月12日
起床61,8KG , 好像有点卡住了,怎么都减不下去了呢...{:5_323:}

午餐红烧排骨

晚餐 芒果干几个,葡萄几颗~

zhuoredlefsen 发表于 2012-4-13 00:19

我也是卡住了，不过我快来例假，水肿得很，而且每天都想吃东西很有食欲，还胖了1kg。希望例假结束后能够继续减。

友谊之光 发表于 2012-4-16 11:27

我也在这里跟一下吧。
去年年底从58减到52，回中国填鸭式的2个月长了5kg回来，55555555
现在准备开始今年的新一轮减肥，等这周MC来过后，下周正式开始，目标50kg。
大家一起比较能坚持！加油！

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