本帖最后由 义利 于 2011-12-18 19:52 编辑
第七天上午米饭加菜汤，一个苹果。晚上一个煎鸡蛋加蔬菜沙拉。练习郑多燕30分钟。称重62.5KG哈，轻了。
本帖最后由 胖脸 于 2011-12-18 20:28 编辑
义利 发表于 2011-12-18 19:50 static/image/common/back.gif
第七天上午米饭加菜汤，一个苹果。晚上一个煎鸡蛋加蔬菜沙拉。练习郑多燕30分钟。称重62.5KG哈，轻了。
很有毅力啊！恭喜！少吃多动就是王道啊。
我也是这样从差不多78公斤瘦到现在的52公斤。
共同努力吧
胖脸 发表于 2011-12-18 20:28 static/image/common/back.gif
很有毅力啊！恭喜！少吃多动就是王道啊。
我也是这样从差不多78公斤瘦到现在的52公斤。
哇塞，你减了26公斤耶！我要跟随你的足迹一直减下去。
胖脸 发表于 2011-12-18 20:28 static/image/common/back.gif
很有毅力啊！恭喜！少吃多动就是王道啊。
我也是这样从差不多78公斤瘦到现在的52公斤。
{:5_370:}对了你多久才减到52KG的？
义利 发表于 2011-12-18 21:37 static/image/common/back.gif
对了你多久才减到52KG的？
从今年4月份给孩子断奶后开始的。一开始瘦的快，后来慢慢的瘦。今天早上量的空腹51•3公斤。我想到50公斤就差不多了。现在主要是全力保持。
胖脸 发表于 2011-12-19 10:53 static/image/common/back.gif
从今年4月份给孩子断奶后开始的。一开始瘦的快，后来慢慢的瘦。今天早上量的空腹51•3公斤。我想到5 ...
{:5_363:}那也很不错了！慢慢减的不容易反弹，对身体好。
胖脸 发表于 2011-12-18 20:28 static/image/common/back.gif
很有毅力啊！恭喜！少吃多动就是王道啊。
我也是这样从差不多78公斤瘦到现在的52公斤。
好久不见你来，一来就这么刺激人{:7_453:}
你是不是一直不吃晚饭，是不是运动量很大啊
本帖最后由 义利 于 2011-12-19 19:37 编辑
第八天中午鱼肉蔬菜沙拉，晚上蔬菜汤加了一口胡萝卜青椒肉丝，居然还挺饱{:5_383:}。白天去了一趟Real转了很久，所以回来没神马力气了，跳了郑多燕20分钟多点，大汗那个淋漓，所以中途放弃了。
kittycat 发表于 2011-12-19 19:08 static/image/common/back.gif
好久不见你来，一来就这么刺激人
你是不是一直不吃晚饭，是不是运动量很大啊
我晚上吃东西，但是基本以水果奶酪或者粗粮为主，而且很节制。
关于运动量，我就是做家务，然后每天下午步行去超市买东西，来回1个小时。
我1月10号回国过年，回国肯定运动量就下来了，年夜饭也香，所以我想回去之前减到50左右，给自己回国反弹6公斤的余地，56公斤配我的身高还是可以吧。
刚刚2分钟前量的51•8公斤，平台好久了啊。。。
胖脸 发表于 2011-12-19 20:33 static/image/common/back.gif
我晚上吃东西，但是基本以水果奶酪或者粗粮为主，而且很节制。
关于运动量，我就是做家务，然后每天下 ...
你肯定早饭和午饭也吃的很节制，不像我，好吃的就吃到撑{:5_367:}而且前段时间还吃了大量甜食
感觉你的体重一直在掉，肯定是吃得少，动得多，不然速度不会这么快，前段时间还57，55呢。。。觉得你55KG左右就很苗条了已经，别上弹就行，就是回去过年也不会涨那么多达~
kittycat 发表于 2011-12-19 21:52 static/image/common/back.gif
你肯定早饭和午饭也吃的很节制，不像我，好吃的就吃到撑而且前段时间还吃了大量甜食
感觉你的体 ...
我唯一吃的不节制的就是早餐。午餐开始我就节制了。但是我最大的问题就是吃零食，最爱吃小熊糖，家里常备着好多种不同味道的。每天还是会管不住嘴吃好多，但是争取下午以后就不吃了，只在上午吃。
没办法，我就是爱长肉的人，必须节制啊。
运动+科学饮食=完美身材加油~
胖脸 发表于 2011-12-20 09:14 static/image/common/back.gif
我唯一吃的不节制的就是早餐。午餐开始我就节制了。但是我最大的问题就是吃零食，最爱吃小熊糖，家里常备 ...
你还是很有毅力的，至少下午后你能控制住不再吃了，我也是很容易长胖的，可最近还是在晚上吃了不少，艾艾~活该我胖{:5_382:}
kittycat 发表于 2011-12-20 12:25 static/image/common/back.gif
你还是很有毅力的，至少下午后你能控制住不再吃了，我也是很容易长胖的，可最近还是在晚上吃了不少，艾艾 ...
我一想吃东西了就喝咖啡，然后就干点别的，比如看恐怖片神马的。也抑制食欲。实在饿了，就一个苹果，要不一个胡萝卜也管用。
593126799 发表于 2011-12-20 10:14 static/image/common/back.gif
运动+科学饮食=完美身材加油~
{:5_363:}加油!
胖脸 发表于 2011-12-19 20:33 static/image/common/back.gif
我晚上吃东西，但是基本以水果奶酪或者粗粮为主，而且很节制。
关于运动量，我就是做家务，然后每天下 ...
我圣诞节还是不能吃，一点也不能多吃。不管做神马的都不吃。
义利 发表于 2011-12-20 12:52 static/image/common/back.gif
我一想吃东西了就喝咖啡，然后就干点别的，比如看恐怖片神马的。也抑制食欲。实在饿了，就一个苹果，要不 ...
嗯，我买了很多苹果和香蕉，现在一想吃甜食就吃水果，嘿嘿
不过看恐怖片这个不敢。。。副作用太大{:5_392:}
kittycat 发表于 2011-12-20 13:23 static/image/common/back.gif
嗯，我买了很多苹果和香蕉，现在一想吃甜食就吃水果，嘿嘿
不过看恐怖片这个不敢。。。副作用太大{:5_39 ...
{:5_350:}那个刺激的胃都紧张了哈哈。
义利 发表于 2011-12-20 13:32 static/image/common/back.gif
那个刺激的胃都紧张了哈哈。
在我这儿不仅是胃抽筋，还整晚整晚不敢睡觉，开着灯都不敢，太要人命了，心理有阴影。。。
kittycat 发表于 2011-12-20 13:34 static/image/common/back.gif
在我这儿不仅是胃抽筋，还整晚整晚不敢睡觉，开着灯都不敢，太要人命了，心理有阴影。。。
{:5_338:}嗯嗯，介个样子还是慎重。。
义利 发表于 2011-12-20 13:38 static/image/common/back.gif
嗯嗯，介个样子还是慎重。。
我是个胆小鬼，太没用了{:3_255:}
义利 发表于 2011-12-20 12:56 static/image/common/back.gif
我圣诞节还是不能吃，一点也不能多吃。不管做神马的都不吃。
{:5_377:}特别是晚上，一定要坚持住，一起加油
kittycat 发表于 2011-12-20 13:54 static/image/common/back.gif
我是个胆小鬼，太没用了
{:5_327:}表介个样子，我也是经过长期的锻炼才百毒不侵的。
kittycat 发表于 2011-12-20 13:55 static/image/common/back.gif
特别是晚上，一定要坚持住，一起加油
{:5_342:}加油，圣诞几天还是上菜谱！
第九天中午一个煎鸡蛋，加一碗麦片，加三个胡萝卜。下午郑多燕30分钟{:7_424:}。晚上胡萝卜青椒炒肉丝一碗。
第十天早上一个鸡蛋加一碗麦片，晚上醋溜土豆青椒胡萝卜丝，加炖肉白菜。没吃肉，今天去了趟圣诞市场，逛了快一天了，所以没练郑多燕。明天可能会多练会补上。
第十一天早上就一碗麦片，然后中间就吃了一点点的坚果。晚上蔬菜沙拉。跳不到半小时的郑多燕，昨天没跳今天发现感觉好累啊，跟不上了都。{:4_306:}
kittycat 发表于 2011-12-20 13:34 static/image/common/back.gif
在我这儿不仅是胃抽筋，还整晚整晚不敢睡觉，开着灯都不敢，太要人命了，心理有阴影。。。
哈哈，我也是不敢看恐怖片的，现在年纪越大越不敢看了。不过也有说看恐怖片，造成精神紧张，身体容易屯脂肪，不知道真的假的。{:4_294:}
友谊之光 发表于 2011-12-23 08:09 static/image/common/back.gif
哈哈，我也是不敢看恐怖片的，现在年纪越大越不敢看了。不过也有说看恐怖片，造成精神紧张，身体容易屯脂 ...
我也不知道，但我要是特害怕心情特不好，就很容易狂吃{:7_424:}
kittycat 发表于 2011-12-23 14:49 static/image/common/back.gif
我也不知道，但我要是特害怕心情特不好，就很容易狂吃
所以说{:5_338:}