完美主义者常见的心理焦虑...
celinecy 发表于 2010-7-22 17:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真得很常见么？这最近几个月，我觉得都有些要窒息了。希望看了心理医生能有些帮助吧。
真得很常见么？这最近几个月，我觉得都有些要窒息了。希望看了心理医生能有些帮助吧。
Antje 发表于 2010-7-22 17:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_390:}嫩其实只要把那份过度追求人前人后完美的执着心放下来，承认一个有缺点但是更真实的自己，接受不完美的人也能够活得很好，就不会再焦虑了...
{:5_394:}LZ写的很中肯
楼上大家说的那个按钮，我怎么没找到啊。倒是有一堆红叉叉，是不是说明有些功能我不能使啊?
晴格格 发表于 2010-7-22 17:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可能是网速问题。那嫩就copy小葱给的那个code，把要隐藏的文字打中间就行了...
嫩其实只要把那份过度追求人前人后完美的执着心放下来，承认一个有缺点但是更真实的自己，接受不 ...
celinecy 发表于 2010-7-22 17:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个道理，其实我自己也明白。但是很难做到。其实现在大部分的时候，只是觉得自己一无是处，什么也不行。但看看周围和自己拥有的东西，又实在是没有什么可抱怨的。所以觉得特别的难过，有时候觉得自己总是运气好，却什么本事也没有。总担心哪天一切都没了。
LZ，你为毛忧郁，跟我一样是饿的么
奶宝 发表于 2010-7-22 07:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那偶估计也抑郁鸟~
我非常能理解你的心情。我的情况可能和你不太一样，我周围最亲近的人，我的父母和男友，都非常的支持我 ...
Antje 发表于 2010-7-22 16:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
像你这种情况我确实是不太理解。估计是你太顺利了，所以反而会患得患失吧。不像我们这样渴望顺利的，只要得到一点就会特别满足。
我那天看一个报道，是关于一群在常人眼里没有未来的女人的生活。这些女人都是老弱病残，几乎连饱饭都吃不上的。其中有一个，在贫病交加的时候曾经想到过死，但是当一个路过的小伙子给了她两个菜包子的时候，她突然觉得天一下就亮了，觉得一定要好好地活下去。老实说我当时看了这段话的时候，我觉得非常厌恶自己。真是没有什么理由不好好地活下去。反正我始终是相信我还会有快乐满足的那一天的，实在不行，我还可以调整自己，降低满足的要求，在怎么降，也不会降低到那个报道里的女人的程度吧。
像你这种情况我确实是不太理解。估计是你太顺利了，所以反而会患得患失吧。不像我们这样渴望顺利的，只 ...
晴格格 发表于 2010-7-22 17:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
很羡慕你还有好多希望，我现在觉得生活没什么盼头，也对什么都没兴趣。唉……人啊，总是什么时候都不能满足。
我倒希望自己抑郁点
我心情不好的时候做事情效率超级高
现在天天亢奋的不行
做什么都安不下心
眼看着就要教论文了
成天想着做什么好吃的到哪儿去玩 {:4_306:}
恭喜lz康复.
你写的那些典型的特征我好像都有，非典型的比如智力下降，到现在还没感觉出来，因为现在没考试了。我好 ...
晴格格 发表于 2010-7-22 15:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我有段时间也这样，不过我觉得当时我是宅太久造成的{:5_355:}当时因为一门课拖了一年才过VORDIPLOM，那一年没什么事可做，也不喜欢去学校，就一直在家宅着。
还有就是德国这破地方闹的，要是在国内，没事干估计就出去玩了。可是在这里心情不好，找不到朋友说话，以前特好的朋友也和自己生活状态不一样，没啥好说的，说了人家也不理解
其实说白了就是懒，懒得说，懒得解释自己的心情，懒得交流，然后就越来越懒，除了上网啥事情也不想干。但是这种懒又没到完全无所谓的地步，如你所说，如果心情放松，那也挺好的，可是这种状态下会很惶恐，会自责自己这么耗时间到底是为什么。
我觉得这种状态还是需要一些实际的行为来打破它，打破了就好了，打破这种状态以后你会觉得，和人交流很重要，这些人不一定要是朋友，不一定要懂得你的情绪你的内心，你只需要简单交流即可，其实最差的，哪怕跑DB和人吵一架其实也很有成就感。还有就是要做点实际的事情，身体比较累的时候精神会比较放松，我后来就是宅完了，考过了，重新开始做实验，就好多了。
整天宅在家里上网人的心理确实容易出问题。
这个道理，其实我自己也明白。但是很难做到。其实现在大部分的时候，只是觉得自己一无是处，什么也不行。 ...
Antje 发表于 2010-7-22 17:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_390:}你看，你就算是在自我批评的时候都忘不了自我美化，又怎么能放得下执着心呢。
其实说句很坦白的话：你的所谓优秀在人民大众里面很普通，你的所谓成功很多人都有甚至比你成功百倍，你所拥有的一切对于贫穷的人来说是可以算很丰富，但是其实总的来看也不过只是刚挨上中产的边沿。至于你的才能品性什么的偶就不评论了，虽然是老乡，但是也称不上了解，怎么看也只是普通人一个。
如果你能够接受自己是以一个普通人之身享受了一些大部分普通人都有的生活，就实在没必要给自己心理上营造什么”高处不胜寒“的假象。你拥有的这些虽然需要一点点运气，但是这并不是什么几千万个人里面才会出一个的特别好运道，除非你眼巴巴只盯着最底层那几千万个倒霉蛋。安心享受你如今的幸运吧，不会随便被大风吹走的。即使哪天风水变了运气变差，区别也不会有天上地下那么大的分别，因为你并不曾爬到那么高过...
很羡慕你还有好多希望，我现在觉得生活没什么盼头，也对什么都没兴趣。唉……人啊，总是什么时候都不能 ...
Antje 发表于 2010-7-22 17:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你知道吗，你现在这种状态就是吃饱了的人，渴望能够再度拥有饥肠辘辘的时候，拥有的那种好胃口。有了好胃口，就等于重新拥有了吃的欲望。你现在就是痛苦于自己怎么老是没胃口，所以老是得不到新的满足感。不过不用担心，你看看历史，就会发现你这种心态是太平盛世里的老百姓才会产生的心态，但是一旦发生什么，最先倒霉的也是我们。我现在是吃不饱，所以不能要求自己什么。但是我觉得你可以要求自己站得高看得远些，比如拿战乱时分的动荡心态看待自己的生活。我要是有一天达到你这种一切顺利的生活，我也这么要求自己。
你是不是要问我方式方法？我觉得你可以去找些战争记录片，或者是那种一生特别大起大落的人的访谈啊，回忆录啊之类的看看。要不就是去看看我说的那种特别贫弱的人的生活记录。这样就会对人生这玩意产生恐惧心理了，就会觉得现在拥有的一切不是那么理所当然了，然后就会发现人在历史的洪流中就如一只奋力搏命的小虫子一样，说死就死了。最后你就觉得幸福了。
你看，你就算是在自我批评的时候都忘不了自我美化，又怎么能放得下执着心呢。
其实说句很坦白 ...
celinecy 发表于 2010-7-22 17:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
说的很好。我要是先看见你这段话，我就不多罗嗦了。
本帖最后由 doujiang 于 2010-7-22 17:35 编辑
我觉得，适当的运动，能够减轻抑郁造成的心理上的低落悲伤感。
我现在天天跑步，平时做事情都比之前有精神多了，主要是心情会莫名其妙的变好
{:5_335:}
在德国大家都变娇嫩了,在国内哪有这么多事.
东镇女巫 发表于 2010-7-22 17:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
说得对，要是在国内，我一天20个羊肉串，加两瓶冰镇啤酒，保准天天笑得眼睛都没了。
饿了。。。。做饭去{:5_347:}
写得好详细啊
希望你开心快乐得度过每一天
还有，我觉得，不论是佛教，基督教还是什么其他教派，有一个信仰会增加一些自己的信心和方向感，不至于太过迷茫。
{:5_332:}
在德国大家都变娇嫩了,在国内哪有这么多事.
东镇女巫 发表于 2010-7-22 17:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:}在国内可交流的人多，无论是朋友还是讨厌的人都多，整天刺激神经，神经不容易坏掉
谢谢你们俩花这么大力气劝我。我只觉自己现在无欲无求，但也觉得人生没什么意义。我无法描述我的感受，只觉说什么也没有用。不想辩解什么，还是去看医生吧。
说得对，要是在国内，我一天20个羊肉串，加两瓶冰镇啤酒，保准天天笑得眼睛都没了。
饿了。。。。做 ...
晴格格 发表于 2010-7-22 17:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
等下去吃烤羊排 {:4_290:}
谢谢你们俩花这么大力气劝我。我只觉自己现在无欲无求，但也觉得人生没什么意义。我无法描述我的感受，只觉 ...
Antje 发表于 2010-7-22 17:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_335:}还是快去吧，遇到事情求助专业人士，是对自己负责任的表现
我在德国也见过两个身边的朋友因为抑郁症去看医生，一个是中国人，一个德国人；
这两人都有过直接接触，个人感觉：懒惰是做成他们两人抑郁症的主因~ （楼主mm别误会，我也只是说个例，只能有一部分的代表性吧，因为我觉得自己也是很有体会的~）
他们两个都是那种做事很没有计划性，贪玩，依赖性强的人，那个德国人在我家GG手下写DA，整个过程已经是幺蛾子不断了，时间上也是无限的延长，他前后整整写了有1年多，后来在DA最后期限的时候GG接到他气息微弱的电话，要GG去他家，到了之后GG吓了一跳，他面无血色的躺在那里，屋子一片狼籍，桌子上有医生开的证明，他用快要阙过去的声音告诉GG，医生跟他说绝对不能有压力，不然会有危险，他很害怕，觉得前途渺茫，（主因还没涉及，他那个时候只剩下最后一个礼拜就必须交DA了，而他写了还不到10页，其中的3页多还是GG给他写的）。。。。。。
我自己也是一样，宅在家时间长了就会很慌，状态糟糕，出门买个东西都会觉得有成就感~
回国之后觉得情况就大不相同，在家会很忙碌，时间长了也很烦，可跟在德国的感觉不一样~
很感谢mm的帖子。我刚刚做了你说的那个测试，在网上做的，得分就不说了，我刚刚已经约了医生。很感谢你。
Antje 发表于 2010-7-22 15:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
腻能把那测试链接也发给我呢？我最近也老是觉得活着不知道为了什么？看来{:5_334:}
{:4_303:}
考完试就去看医生，
全对上了……
还是快去吧，遇到事情求助专业人士，是对自己负责任的表现
lian_diary 发表于 2010-7-22 17:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢你。周一就去。也许马上就好了也说不定。
{:4_280:}
腻能把那测试链接也发给我呢？我最近也老是觉得活着不知道为了什么？看来
飘在异国 发表于 2010-7-22 17:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我下班le，现在用iphone 上网，不方便查，你要不着急，我明天发给你，或者你google以下。很容易找到的！
我下班le，现在用iphone 上网，不方便查，你要不着急，我明天发给你，或者你google以下。很容易找到的！ ...
Antje 发表于 2010-7-22 18:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我倒不急，就是看了腻的情况觉得我目前的状态和你的很像，怕怕的{:5_334:}