12.4
早餐
面包2片
午餐
小混沌8个
下午茶
西瓜1/4个
晚餐
一根角瓜炒肉
起床还是57GK{:4_284:}
本帖最后由 2ma31551 于 2010-4-14 14:47 编辑
13.4
早餐
面包两片
酸奶麦片一小碗
午餐
馄饨8个
晚餐
芹菜拌腐竹
西红柿一个
14.4
还是57！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！{:4_297:}
这个平台的忒长了吧。。。。。{:4_458:}
早餐
麦片泡牛奶一碗
午餐
腐竹拌芹菜
8要每天称啊。。。
8要每天称啊。。。
姽婳将军 发表于 2010-4-14 16:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶也美天称,而且2,3次{:5_382:}
偶也美天称,而且2,3次
amymu 发表于 2010-4-14 18:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
me too, 忍不住啊{:4_306:}
偶也美天称,而且2,3次
amymu 发表于 2010-4-14 18:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif{:5_368:} 2， 3次 那不没个准了？
mm，我也用那个方法减肥了5，3kg。确实有用哦～
回复 99# 笨笨小猪
MM好厉害啊~我只减了3，5KG，现在就一直维持在57了，吃多吃少也都没什么变化~~~~~~~~~~~~~~~~~~{:4_303:}
今天还是57KG
早餐
西葫芦一根
午餐
咖啡一杯
蛋糕一块
晚餐
牛奶麦片小半碗
苹果一个
番茄一个
晚上上床57KG
回复 101# 2ma31551
终于爬完楼了，我觉得MM平台期时间长的原因应该是喝咖啡的时候放奶了，还有就是水果吃多了。严格的说，没有完全按照那个台湾mm的食谱。今天爷打算开始减肥了，和mm共勉！
mm,你吃的还是太多啊，比如蛋糕啊，混沌啊都不要吃了，晚上也不要吃了，只吃蔬菜和水果，多喝水，肯定下去。我就是这样减掉10kg
回复2ma31551
终于爬完楼了，我觉得MM平台期时间长的原因应该是喝咖啡的时候放奶了，还有就是水果吃 ...
悟空 发表于 2010-4-16 10:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM加油吧~
偶正在吃着罪恶的小蛋糕。。。。。。。。{:4_306:}
mm,你吃的还是太多啊，比如蛋糕啊，混沌啊都不要吃了，晚上也不要吃了，只吃蔬菜和水果，多喝水，肯定下去。 ...
kakalein 发表于 2010-4-16 11:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM你减了10KG之后，腿有明显变细吗？
偶比较关心下半身。。。目前明显瘦下来的还是腰围。。。。{:4_287:}
回复 104# 2ma31551
我今天第一天，吃淀粉，中午还ok，晚上已经有点受不了了，好想喝有奶的咖啡呀，啊~~~~~~~~
回复 55# amymu
mm说一下3周的食谱呀，学习下，呵呵
我都有把食谱记下来啊~
不过很单调啦，MM参考一下吧~
现在吃的都比较杂啦，不过也没有胖回来~{:4_302:}
MM你减了10KG之后，腿有明显变细吗？
偶比较关心下半身。。。目前明显瘦下来的还是腰围。。。。{: ...
2ma31551 发表于 2010-4-16 14:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
楼主我每天躺在地上骑自行车劈腿，再配合饮食，我就是吃水果和蔬菜，喝茶和咖啡，还有红酒，到现在减下10kg，小腿围和大腿围 都明显变下了，我大腿围从减肥前的52cm到现在的46cm，小腿围从34cm到现在的30cm。
楼主我每天躺在地上骑自行车劈腿，再配合饮食，我就是吃水果和蔬菜，喝茶和咖啡，还有红酒，到现在减下10 ...
kakalein 发表于 2010-4-16 21:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个是一定要致敬的，{:5_336:}MM 你真厉害，我要是有你的 一半的毅力就好了！
向你学习！
这个是一定要致敬的，MM 你真厉害，我要是有你的 一半的毅力就好了！
向你学习！
apiang 发表于 2010-4-17 11:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_360:} 我从1月初就开始不吃淀粉类和肉类，偶尔吃一次清蒸鱼和豆腐，我觉得自己已经变成了素食主义者了，还有我每天晃呼啦圈3百下最少，40个仰卧起坐，100个哑铃伸展，感觉这样瘦下来后的线条比较好，只要开始坚持住慢慢就习惯了，也不难受了，反而很舒服。
我从1月初就开始不吃淀粉类和肉类，偶尔吃一次清蒸鱼和豆腐，我觉得自己已经变成了素食主义者 ...
kakalein 发表于 2010-4-17 20:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这样才是真正的健康减肥啊！{:5_336:}
好的，我就以mm为学习榜样了！
{:5_335:}
我从1月初就开始不吃淀粉类和肉类，偶尔吃一次清蒸鱼和豆腐，我觉得自己已经变成了素食主义者 ...
kakalein 发表于 2010-4-17 20:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif呼啦圈对身体不好， 别摇了， 关键是不能瘦腰， 女人我最大专门纠正过的
呼啦圈对身体不好， 别摇了， 关键是不能瘦腰， 女人我最大专门纠正过的
姽婳将军 发表于 2010-4-17 23:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我没看过女人我最大，为啥不好啊？我的腰围倒是比减肥前瘦了12cm多，现在是62cm，当然也是因为配合饮食.况且我现在晃，就是为了运动，每次晃完都出汗，很舒服。
我没看过女人我最大，为啥不好啊？我的腰围倒是比减肥前瘦了12cm多，现在是62cm，当然也是因为配合饮食 ...
kakalein 发表于 2010-4-18 11:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif说是晃的那个位置， 对内脏不好，而且容易晃成桶腰。 就像男的那种腰
说是晃的那个位置， 对内脏不好，而且容易晃成桶腰。 就像男的那种腰
姽婳将军 发表于 2010-4-18 11:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的哗啦圈很轻，就是一个轻量型的运动，而且每次不超过300个，超过300我感觉姿势也不对了，就停下来做其他的运动比如侧伸展腰运动，然后间断几个小时在晃，反正不能做单一的运动，而且要每天坚持做，我现在是一天不做都难受
我的哗啦圈很轻，就是一个轻量型的运动，而且每次不超过300个，超过300我感觉姿势也不对了，就停下来做其 ...
kakalein 发表于 2010-4-18 11:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
总感觉转呼啦圈能促进胃肠消化呢~
我妈就很喜欢转，呵呵~
18.04
起床57KG
12点才起，直接就午饭了~
涮火锅，我只吃了几片午餐肉，一片鱿鱼，几块豆腐，几个藕片
不算太多嗷~
晚餐
麦片牛奶一小碗
橘子一个
LSMM的平台时间太长了{:5_371:}
回复 120# amymu
是啊，苦恼中。。。。{:4_287:}