挺过平台，向55KG冲刺。。。

2ma31551 · 发表于 2010-4-13 09:00

12.4
早餐
面包2片

午餐
小混沌8个

下午茶
西瓜1/4个

晚餐
一根角瓜炒肉

2ma31551 · 发表于 2010-4-13 09:00

起床还是57GK

2ma31551 · 发表于 2010-4-13 09:07

本帖最后由 2ma31551 于 2010-4-14 14:47 编辑

13.4

早餐
面包两片
酸奶麦片一小碗

午餐
馄饨8个

晚餐
芹菜拌腐竹

西红柿一个

2ma31551 · 发表于 2010-4-14 14:46

14.4
还是57！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

这个平台的忒长了吧。。。。。

早餐
麦片泡牛奶一碗

午餐
腐竹拌芹菜

姽婳将军 · 发表于 2010-4-14 16:46

8要每天称啊。。。

amymu · 发表于 2010-4-14 18:31

8要每天称啊。。。
姽婳将军发表于 2010-4-14 16:46

偶也美天称,而且2,3次

^@^ · 发表于 2010-4-14 19:51

偶也美天称,而且2,3次
amymu 发表于 2010-4-14 18:31

me too, 忍不住啊

姽婳将军 · 发表于 2010-4-14 22:16

偶也美天称,而且2,3次
amymu 发表于 2010-4-14 18:31

2， 3次那不没个准了？

笨笨小猪 · 发表于 2010-4-15 14:53

mm，我也用那个方法减肥了5，3kg。确实有用哦～

2ma31551 · 发表于 2010-4-15 20:33

回复 99# 笨笨小猪

MM好厉害啊~我只减了3，5KG，现在就一直维持在57了，吃多吃少也都没什么变化~~~~~~~~~~~~~~~~~~

2ma31551 · 发表于 2010-4-15 23:33

今天还是57KG

早餐
西葫芦一根

午餐
咖啡一杯
蛋糕一块

晚餐
牛奶麦片小半碗
苹果一个
番茄一个

晚上上床57KG

悟空 · 发表于 2010-4-16 10:50

回复 101# 2ma31551

终于爬完楼了，我觉得MM平台期时间长的原因应该是喝咖啡的时候放奶了，还有就是水果吃多了。严格的说，没有完全按照那个台湾mm的食谱。今天爷打算开始减肥了，和mm共勉！

kakalein · 发表于 2010-4-16 11:10

mm,你吃的还是太多啊，比如蛋糕啊，混沌啊都不要吃了，晚上也不要吃了，只吃蔬菜和水果，多喝水，肯定下去。我就是这样减掉10kg

2ma31551 · 发表于 2010-4-16 13:58

回复 2ma31551

终于爬完楼了，我觉得MM平台期时间长的原因应该是喝咖啡的时候放奶了，还有就是水果吃 ...
悟空发表于 2010-4-16 10:50

MM加油吧~

偶正在吃着罪恶的小蛋糕。。。。。。。。

2ma31551 · 发表于 2010-4-16 14:00

mm,你吃的还是太多啊，比如蛋糕啊，混沌啊都不要吃了，晚上也不要吃了，只吃蔬菜和水果，多喝水，肯定下去。 ...
kakalein 发表于 2010-4-16 11:10

MM你减了10KG之后，腿有明显变细吗？

偶比较关心下半身。。。目前明显瘦下来的还是腰围。。。。

悟空 · 发表于 2010-4-16 18:28

回复 104# 2ma31551

我今天第一天，吃淀粉，中午还ok，晚上已经有点受不了了，好想喝有奶的咖啡呀，啊~~~~~~~~

悟空 · 发表于 2010-4-16 18:32

回复 55# amymu

mm说一下3周的食谱呀，学习下，呵呵

2ma31551 · 发表于 2010-4-16 18:56

我都有把食谱记下来啊~
不过很单调啦，MM参考一下吧~
现在吃的都比较杂啦，不过也没有胖回来~

kakalein · 发表于 2010-4-16 21:43

MM你减了10KG之后，腿有明显变细吗？

偶比较关心下半身。。。目前明显瘦下来的还是腰围。。。。{: ...
2ma31551 发表于 2010-4-16 14:00

楼主我每天躺在地上骑自行车劈腿，再配合饮食，我就是吃水果和蔬菜，喝茶和咖啡，还有红酒，到现在减下10kg，小腿围和大腿围都明显变下了，我大腿围从减肥前的52cm到现在的46cm，小腿围从34cm到现在的30cm。

apiang · 发表于 2010-4-17 11:02

楼主我每天躺在地上骑自行车劈腿，再配合饮食，我就是吃水果和蔬菜，喝茶和咖啡，还有红酒，到现在减下10 ...
kakalein 发表于 2010-4-16 21:43

这个是一定要致敬的，

MM 你真厉害，我要是有你的一半的毅力就好了！
向你学习！

kakalein · 发表于 2010-4-17 20:45

这个是一定要致敬的，MM 你真厉害，我要是有你的一半的毅力就好了！
向你学习！
apiang 发表于 2010-4-17 11:02

我从1月初就开始不吃淀粉类和肉类，偶尔吃一次清蒸鱼和豆腐，我觉得自己已经变成了素食主义者了，还有我每天晃呼啦圈3百下最少，40个仰卧起坐，100个哑铃伸展，感觉这样瘦下来后的线条比较好，只要开始坚持住慢慢就习惯了，也不难受了，反而很舒服。

apiang · 发表于 2010-4-17 21:07

我从1月初就开始不吃淀粉类和肉类，偶尔吃一次清蒸鱼和豆腐，我觉得自己已经变成了素食主义者 ...
kakalein 发表于 2010-4-17 20:45

这样才是真正的健康减肥啊！

好的，我就以mm为学习榜样了！

姽婳将军 · 发表于 2010-4-17 23:11

我从1月初就开始不吃淀粉类和肉类，偶尔吃一次清蒸鱼和豆腐，我觉得自己已经变成了素食主义者 ...
kakalein 发表于 2010-4-17 20:45

呼啦圈对身体不好，别摇了，关键是不能瘦腰，女人我最大专门纠正过的

kakalein · 发表于 2010-4-18 11:34

呼啦圈对身体不好，别摇了，关键是不能瘦腰，女人我最大专门纠正过的
姽婳将军发表于 2010-4-17 23:11

我没看过女人我最大，为啥不好啊？我的腰围倒是比减肥前瘦了12cm多，现在是62cm，当然也是因为配合饮食.况且我现在晃，就是为了运动，每次晃完都出汗，很舒服。

姽婳将军 · 发表于 2010-4-18 11:36

我没看过女人我最大，为啥不好啊？我的腰围倒是比减肥前瘦了12cm多，现在是62cm，当然也是因为配合饮食 ...
kakalein 发表于 2010-4-18 11:34

说是晃的那个位置，对内脏不好，而且容易晃成桶腰。就像男的那种腰

kakalein · 发表于 2010-4-18 11:48

说是晃的那个位置，对内脏不好，而且容易晃成桶腰。就像男的那种腰
姽婳将军发表于 2010-4-18 11:36

我的哗啦圈很轻，就是一个轻量型的运动，而且每次不超过300个，超过300我感觉姿势也不对了，就停下来做其他的运动比如侧伸展腰运动，然后间断几个小时在晃，反正不能做单一的运动，而且要每天坚持做，我现在是一天不做都难受

2ma31551 · 发表于 2010-4-18 22:00

我的哗啦圈很轻，就是一个轻量型的运动，而且每次不超过300个，超过300我感觉姿势也不对了，就停下来做其 ...
kakalein 发表于 2010-4-18 11:48

总感觉转呼啦圈能促进胃肠消化呢~
我妈就很喜欢转，呵呵~

2ma31551 · 发表于 2010-4-18 22:04

18.04
起床57KG

12点才起，直接就午饭了~
涮火锅，我只吃了几片午餐肉，一片鱿鱼，几块豆腐，几个藕片
不算太多嗷~

晚餐
麦片牛奶一小碗
橘子一个

amymu · 发表于 2010-4-19 21:49

LSMM的平台时间太长了

2ma31551 · 发表于 2010-4-19 22:39

回复 120# amymu

是啊，苦恼中。。。。

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挺过平台，向55KG冲刺。。。

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