19.04
57KG
早餐
酸奶麦片
中餐
烤肠
晚餐
爆米花
芹菜
MM吃的也不多啊...加点运动成吗?{:5_352:}
MM吃的也不多啊...加点运动成吗?
amymu 发表于 2010-4-19 22:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也有运动啊~~~
还买了专门的FITNESS 器械在家锻炼呢~~~{:4_303:}
20.04
早餐
酸奶麦片
橙子2个
午餐
香蕉2根
晚餐
面包夹烤肠一个
爆米花若干
我觉得MM晚上一定少吃,最好18点以后别吃任何东西.{:5_360:}
我觉得MM晚上一定少吃,最好18点以后别吃任何东西.
amymu 发表于 2010-4-20 20:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，我现在都是控制在20点之后不吃东西~
我觉得会不会是我身体的极限就在57了呢？
我从初中身高定型了以后就一直没下过55了~{:4_300:}
20.04
早餐
酸奶麦片
橙子2个
午餐
香蕉2根
晚餐
面包夹烤肠一个
爆米花若干
2ma31551 发表于 2010-4-20 20:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实MM 你吃的已经很少了，是不是太少了，身体没有多余的东西来消耗脂肪 {:5_389:}
我好佩服你啊！
回复 128# apiang
那我要怎么办啊，猛吃吗{:4_281:}
早饭多吃啊。
本帖最后由 2ma31551 于 2010-4-21 21:27 编辑
回复 130# 姽婳将军
今天早上起床好像轻了那么一点点，56，5KG了~
早饭吃了挺多，10点半吃的，应该算是早中饭了~
手指粗的小烤肠6根，煎蛋一个
麦片牛奶一小杯
香蕉一根
早上真的是吃太多了，中午在学校一点也不饿，就喝了杯咖啡，当然是加了糖和双份奶的~
晚上到家也还是不饿，吃了一根香蕉，一小碗牛奶麦片~
回复姽婳将军
今天早上起床好像轻了那么一点点，56，5KG了~
早饭吃了挺多，10点半吃的，应该算是 ...
2ma31551 发表于 2010-4-21 12:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_394:}
回复 132# amymu
谢谢MM鼓励，希望明天早上起床不要再回到57了~~{:4_307:}
23，04
今天很嗨皮，起床上称发现只有56了，俺们终于挺过漫长的平台期啦~~{:4_290:}
早餐
面包3片
午餐
两个西红柿炒两个鸡蛋
下午茶
牛角包一个，咖啡一杯
晚餐
红油拌牛肚若干根
香蕉一个
不错不错{:5_387:}
我也要以MM为榜样， 开始减， 目标到55KG！！
在腐败的烧烤周末之后，偶的体重又回到鸟57KG~~~``````````哭··············{:4_292:}
26.04
早上起床 56，7KG
早中餐
小烤肠9根（食量好大啊。。。。{:4_287:}）
晚餐
烧茄子几小块
板栗4个
红枣10个
其实MM减的够快的.一个月左右大约4公斤了吧.{:5_379:}
mm没有严格执行台湾mm的方法吧？
怎么样了MM？ 没见到你来报告情况呢？ 我需要动力{:5_309:}
偶去了趟意大利，狂吃了一个星期,回来德国之后，又频频聚餐了一个星期~
决定从今天起继续开始减肥，生活走向正轨~{:4_290:}
17.05
起床56，5KG
蜂蜜水一杯
苹果布丁蛋糕一块