亲眼见证一周瘦10斤！！！
本帖最后由 匿名用户 于 2009-11-20 00:12 编辑住在我楼上的一MM,其实也不是很胖，差不多160吧，100斤出头的样子，皮肤很白，看起来很可爱很圆圆的样子~
好几天没见了，前天一见，下了一大跳，人瘦了一圈，真的不夸张，人小了一圈~
后来一问才知道，她又开始了她那半年一次的10天减肥法~（上次减肥我还不认识她）
方法很魔鬼，但是她说，因为只有10天，咬咬牙就过去了，想着有个期限还是能忍的过去的，因为她坚持不了长期少吃的减肥方法，所以索性就10天减一次。
仔细打听的方法如下：
早上 一粒善存（复合营养素片），一杯蜂蜜柠檬水 一杯酸奶（超市卖的那种清理肠道的酸奶）
中午 一杯牛奶加上两勺蛋白粉 再吃一个苹果
晚上 一杯胶原蛋白粉
(不一样的两个东西)
饿了她就喝水，据说头两天会比较饿，后来几天就习惯了
她还在家自己对着电脑跳一个小时的健身操，然后满身大汗的再去洗个热水澡。
如此坚持了7天，体重直线下降，然后第8天开始慢慢恢复饮食了，从每天吃喝粥开始，一点点加量~
她之前的体重是130多斤，每年两次这样减肥，体重居然一直没有反弹过（我看过她之前的照片，真的胖的夸张）
现在她的体重保持在90斤出头的样子
我一直很好奇她为什么这么不吃还能有劲跳健身操，她说 其实她每天吃的东西已经保证了每天人体所需要的各种营养： 维生素，钙，蛋白质，糖分，水。。。（她是学化学专业的） 所以，人是能坚持下来的~
她还说，最好的再MC结束后的一周减肥效果最好，之前要正常的饮食，保证身体的新陈代谢速度，这样mc之后的这样突然的节食才能事半功倍！
不知道我能坚持下来不，准备这次MC结束之后试一下~ 蛋白粉很神奇的 读德文辛苦的一年都有吃 精神体力都很好 这样反弹很快吧，
可能每个人的体质不一样 {:5_339:}应该很快就反弹了吧？？？
估计减掉的大部分是水分而已。。。 蛋白粉怎么买？ 天啊，难道说我有救了？ 这样反弹很快吧，
可能每个人的体质不一样
cecily888 发表于 2009-11-20 00:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
她说每次反弹2斤左右，之后都是正常饮食了~
我也不清楚，还没试过，但是她从130多减到100多的这30斤都没反弹 蛋白粉怎么买？
水鱼悠哉 发表于 2009-11-20 00:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
她说药店能买到，我明天去看看 {:5_339:}应该很快就反弹了吧？？？
估计减掉的大部分是水分而已。。。
yanxin 发表于 2009-11-20 00:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
应该不止是水分，她每天也狂喝水，还运动，腰腹，脸明显瘦了好多~
这才诱惑我要像她学习啊~ MC结束就试！ 蛋白粉 那里能买到呢叫什么阿 心动了～～～～
就是每次这样的节食减肥都忍不下来啊！总觉得肚子空着的感觉超糟糕的！ 蛋白粉 那里能买到呢叫什么阿
FoFo 发表于 2009-11-20 00:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
药店，好像20欧左右~ 蛋白粉怎么说？？？？ 心动了～～～～
就是每次这样的节食减肥都忍不下来啊！总觉得肚子空着的感觉超糟糕的！
yunayuna 发表于 2009-11-20 00:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是这个问题啊~
郁闷。。。我朋友说，想着就7天，倒计时，忍忍就结束了。。。。{:5_354:}
我也是这个问题啊~
郁闷。。。我朋友说，想着就7天，倒计时，忍忍就结束了。。。。{:5_354:}
匿名用户 发表于 2009-11-20 00:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我从来就没忍够2天过。。。。
就是真的难受。。。。什么事都做不了。。。
而且这样估计对胃也不好吧？
唉，我这么没忍耐力的，也就只能继续胖下去了。。。。 蛋白粉怎么说？？？？
19分之一 发表于 2009-11-20 00:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
应该是eiweißpulver吧！那些练肌肉的人都喝这个。不过我不知道胶原蛋白粉从哪里弄。。。
我也急需减肥。。。最肥的裤子也慢慢的变紧 {:4_300:} 本帖最后由 匿名用户 于 2009-11-20 00:57 编辑
应该是eiweißpulver吧！那些练肌肉的人都喝这个。不过我不知道胶原蛋白粉从哪里弄。。。
我也急需减肥。。。最肥的裤子也慢慢的变紧 {:4_300:}
DeerStop 发表于 2009-11-20 00:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
胶原蛋白我在网上买的，德国的网站，具体我忘了，搜下 hech 好像能出来
找到了
http://www.hech.com/purewoman?PHPSESSID=a2f094fe85d2b5ee24a44e97476801cb
这个 晚上只要吃少了，睡觉的时候就饿得睡不着{:4_300:} MARK下 等买齐了DD就试试{:5_381:} 蛋白粉有,胶原蛋白粉没有...
我认识个同学,她就长年吃蛋白粉,断主食,问她为啥,她跟我说,如果主食蛋白粉同时吃,就会肥死...
但是光吃蛋白粉是会瘦的....... 胶原蛋白粉要去哪搞啊？
不过这样应该是很不健康的吧……吃那么少…… {:4_276:} 蛋白粉有,胶原蛋白粉没有...
我认识个同学,她就长年吃蛋白粉,断主食,问她为啥,她跟我说,如果主食蛋白粉同时吃,就会肥死...
但是光吃蛋白粉是会瘦的.......
Bvlgari 发表于 2009-11-20 01:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
。。。。其实是，蛋白质和碳水化合物不要同时吃，这样就不会合成糖粉
就是肉类蛋类，这种东西不要和米饭，面粉，淀粉这类东西一起吃，而且不要和糖一起吃，就可以减肥，反之，吃淀粉类的时候，不要吃动物蛋白质~
只是这样吃很难受，我坚持不来~ 善存（复合营养素片）和胶原蛋白粉德文叫什么呀？在药店都可以买到吗？ 善存（复合营养素片）和胶原蛋白粉德文叫什么呀？在药店都可以买到吗？
s.G 发表于 2009-11-20 02:36 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
复合营养素片用budni的那些维生素胶囊就可以了吧？{:5_390:} 蛋白粉在dm就有的卖吧 一个是dm自产的 一个是别的牌子的 而且都不贵 一大罐能喝很久 我有个朋友健身 他就喝这个 陪他去买过
胶原蛋白饭 却从没听说过 {:4_294:} 给各德国名字的阿
我们好采购啊！{:5_360:} 蛋白粉还是要谨慎吃啊。{:5_368:}
我认识的两个朋友，其中一个本身做安利的代理，也要减肥，就只吃蛋白粉，不吃碳水化合物，再就水果什么的，结果肥没减下来，浑身变超级壮实。还有个朋友倒是不减肥，工作累，补充营养，也吃蛋白粉，每天吃一点，结果4个月后我眼见着从一纤纤弱质变金刚芭比，而且增加的肌肉怎么也减不下去了。
所以我一直觉得蛋白粉很神奇。{:5_369:} 据专业人士讲（一个生物博士），你需要用30%的热量来消化蛋白质，可是只需要用低于10%的热量来消化碳水化合物，所以光吃蛋白质是会瘦滴 ~~~~~~~~~~~~ {:5_355:} 记得不是很清楚了，反正就这个意思啦