草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 16:14 static/image/common/back.gif
我也觉得，不过还是要看人的
对我来说，运动只是用来塑形的
我还是没有养成固定的运动习惯
运动能提高基础代谢，这个提高的量能维持24小时，就是说你运动以后的23小时里消耗的热量会比你没有运动的时候要多。常年积累下来，这个量是相当可观的。
Eggplant 发表于 2012-6-17 15:16 static/image/common/back.gif
哈哈，等你生好了就可以参加啦~~先照着Fa的要求把baby养好再说啦~~
嗯，我现在先把娃儿给弄好，等过了哺乳期，就加入你们，如果那个帖子还在的话，一定是大高楼了。{:4_293:}
我听着音乐看着你们那帖子，就觉得生活那个美好和充满希望啊！你们先加油！希望你早日达到半马！
草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 16:15 static/image/common/back.gif
两三百才2分钟吧
运动减肥的话要持续20分钟以上
否则ms没用的
要看心率的。心率进入了有氧范围了，再坚持20分钟以上，就有效果的。
草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 15:17 static/image/common/back.gif
我高中减肥的时候就是每天跳3000个
刚开始很累，腿也酸的要死
1个星期后。。。发现精力无比旺盛
我觉得2个月减10斤，已经算是减得比较快的了。
如果想减肥，还真得小心自己吃什么，有些热量高的东西如果真馋了，其实可以吃，但是有节制，尝尝就好，或者吃一顿，下两顿都吃得格外清淡清减些。
Bai 发表于 2012-6-17 16:20 static/image/common/back.gif
嗯，我现在先把娃儿给弄好，等过了哺乳期，就加入你们，如果那个帖子还在的话，一定是大高楼了。{:4_293: ...
可不是么！刚才打扫了一下家里，等会太阳没那么大了就出门跑步去~~
Bai 发表于 2012-6-17 16:16 static/image/common/back.gif
对的，我也经常看到这样的父母，真的很好的习惯，让孩子也从小耳濡目染这种运动习惯。
我有一次遇到一对，刚开始是妈推车跑步，爹遛狗散步，然后过一会两人换了，妈遛狗，爹跑步。哈哈~~
草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 15:20 static/image/common/back.gif
我是动动又不动了= =
一般都是为了身材才动动
然后等到冬天什么都藏起来了
我运动，基本上是从小受我爸的影响多些，但是我即使运动的时候，看着也不瘦，而且小时候跑步完后不知道拉伸等动作的，导致我现在小腿肌肉看着挺粗的。后来上大学了，我的运动倒是减少了，只剩下不定期的游泳了，以后就一直是以游泳为主了。
我运动倒从来没有以减肥为目的，就是从小跟着我爸锻炼，习惯了。等我以后一定要再动起来，得好好坚持下来。
草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 16:25 static/image/common/back.gif
嗯，不同年龄身高体重
开始燃脂的心律都不一样的
感觉基本上像跳绳这种运动心率提高的蛮快的
而且还能锻炼身体协调性~
草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 16:22 static/image/common/back.gif
我代谢提高的效果就是食量大增
本来就吃得够多了
一运动就觉得自己是猪转世来的
控制食欲是必须的。想要尽情的吃，还能保持身材，基本上不太可能。
而且胃容量是越吃越大的，平常人吃700ml的量就觉得很撑了，但是大胖子那种可以一顿没吃下3000ml的东西还觉得不饱。。。等吃到那个地步再想减回来就困难多了。
Eggplant 发表于 2012-6-17 15:23 static/image/common/back.gif
可不是么！刚才打扫了一下家里，等会太阳没那么大了就出门跑步去~~
我现在打扫家里，也给当成是种运动了。{:4_302:}
嗯，你好好跑啊，运动完后心理的那种轻松满足感，真的是其他事物不能相提并论的！想着都特有朝气的感觉。
Eggplant 发表于 2012-6-17 15:24 static/image/common/back.gif
我有一次遇到一对，刚开始是妈推车跑步，爹遛狗散步，然后过一会两人换了，妈遛狗，爹跑步。哈哈~~
真好！两个人能一起运动，达成一致真不错。这边总体来说，有运动习惯的人还是不少的，看着就挺受感染的。
Bai 发表于 2012-6-17 16:28 static/image/common/back.gif
我现在打扫家里，也给当成是种运动了。
嗯，你好好跑啊，运动完后心理的那种轻松满足感，真的 ...
打扫的确挺累人的，哈哈~~ 话说我现在是一发现自己心情不太好的时候就去多运动。之后果然会心情好很多。
草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 15:26 static/image/common/back.gif
我就使克制不牢要吃东西
所以没办法了
不让我吃东西，我会抓狂的
不是不吃，就是想吃的东西就弄来吃吃，但是有节制就好。
我给你说道理说得那个好，其实我也很贪嘴的。{:4_302:}
说汉奸有点过，汉奸这个指控很重。汉奸是出卖国家利益的人，连那些交换国家利益的人都不能算汉奸，何况只是看不得我国好的人呢？我个人觉得，所谓美分，至多是数典忘祖，挣昧心钱罢了，所谓血卡，无非是报复心重，百般偏执罢了。
Bai 发表于 2012-6-17 16:30 static/image/common/back.gif
真好！两个人能一起运动，达成一致真不错。这边总体来说，有运动习惯的人还是不少的，看着就挺受感染的。
是的，这边的竞技运动是真的建立在全民运动的基础上的。
做运动的人真的不一样的，哪怕老了也很有活力的感觉~~
Eggplant 发表于 2012-6-17 15:30 static/image/common/back.gif
打扫的确挺累人的，哈哈~~ 话说我现在是一发现自己心情不太好的时候就去多运动。之后果然会心情好很多。
你这就是已经养成运动的习惯了，真好，一定要坚持下来，也是我的榜样，我以后也要加油朝着你的方向来！{:5_342:}
Bai 发表于 2012-6-17 16:31 static/image/common/back.gif
不是不吃，就是想吃的东西就弄来吃吃，但是有节制就好。
我给你说道理说得那个好，其实我也很贪嘴的。 ...
主要还是看周围人的影响呢。
我家某人就是特别能管得住嘴。
人家的说法是，你要学会享受有一点点饥饿的那种亢奋的感觉。
这话都说出来了，再馋也没脸吃了。。。{:5_331:}
草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 15:30 static/image/common/back.gif
我从小到大
我爸对我说的最多的一句话就是，缺乏锻炼= =
其实我原本的身体状况也不适合做太剧烈的运动
...
其实不适合剧烈运动的话，瑜伽和游泳都是个好选择。慢慢来！
Bai 发表于 2012-6-17 16:34 static/image/common/back.gif
你这就是已经养成运动的习惯了，真好，一定要坚持下来，也是我的榜样，我以后也要加油朝着你的方向来！{: ...
是呀，我也想着一定要坚持呢！{:5_342:}
Eggplant 发表于 2012-6-17 15:32 static/image/common/back.gif
是的，这边的竞技运动是真的建立在全民运动的基础上的。
做运动的人真的不一样的，哪怕老了也很有活力的 ...
没错。我有个朋友的老婆原先很胖的，很爱吃，我这个朋友就是非常注意饮食结构，饮食健康，运动等，于是他就给他老婆请了个专门搞体育还有饮食健康的教练，督促她老婆开始运动，她老婆先从慢跑开始，后来发展到如果哪天有事情耽误了跑步时间她都不高兴的那种，吃得也越来越健康，现在看着人比以前瘦了很多，精神状态也精神了很多，吃得方面也格外注意了。
草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 16:33 static/image/common/back.gif
强意志力的活不适合我
每次最后都会反弹的
所以现在不管那么严了
吃到没有饥饿感就停止。就是在觉得有些饱的感觉还没有出现的时候就停止进食。因为反射神经反应 错后的时间的关系，其实胃里已经很满啦~ {:5_342:}
Eggplant 发表于 2012-6-17 15:34 static/image/common/back.gif
主要还是看周围人的影响呢。
我家某人就是特别能管得住嘴。
人家的说法是，你要学会享受有一点点饥饿的 ...
你要学会享受有一点点饥饿的那种亢奋的感觉
这话太绝了，如果是我听了，要么破罐子破摔，当耳边风了。要么就真的是没啥脸继续吃了。{:5_334:}