便秘厉害，跪求解决方法！
悲催啊！不知不觉加入了便秘大军，因为bm皮肤也暗淡无光，额头还一大片痘痘，肚子也是圆鼓鼓的。bb的时候还带血。吓死我了！不知道姐妹们有没有什么高招啊？喝蜂蜜水，和淡盐水都试过了，无效！想死的心都有了！ 喝国内那种清肠茶或者吃燕麦片
或者去药店买药吃 回复 2# yoyoyo
谢谢mm，我去买点燕麦片回来试试。不敢吃药啊，害怕依赖药物了！ 你喝咖啡么？咖啡有促进肠胃蠕动的功效，你试试 我这两天吃了好多芝麻，每天都便便三四次，而且不是拉肚子那种
另外，咖啡和运动都有效 或者你试试，国内的牛黄解毒片吧，好像是啊，中药。 苹果汁对水，最好是冰的，15分钟后就要拉的。 喝咖啡
酸奶+麦片
揉肚子
盐水是要浓的不是淡的
外加吃水果，尤其是苹果或者香蕉
lz都试试啊 早上起来喝咖啡 bierhefe也不错 回复 9# Aquaspirit
很早以前吃过减肥药，都是几年前的事情了，现在是肥没减下来，bm还来骚扰我，不容易啊我！ 看你ID名, 你不会是经常吃减肥药吧? 这个东西就是容易引起便秘的.
然后多吃蔬菜和粗粮, 喝蜂蜜水. 如果 ...
Aquaspirit 发表于 2010-11-30 16:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个滋阴去火怎么弄啊，和银耳汤可以么 我这两天吃了好多芝麻，每天都便便三四次，而且不是拉肚子那种
另外，咖啡和运动都有效
C 发表于 2010-11-30 16:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
芝麻怎么吃呢？混到菜里面，还是直接吃啊？谢谢啦 做瑜伽，我一般头天晚上做蕙兰或者玉珠铉的，第2天早上起来就好很多
带血有可能是弄伤了 你喝咖啡么？咖啡有促进肠胃蠕动的功效，你试试
elfeli 发表于 2010-11-30 16:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没怎么喝咖啡，回头我各种方法都试试，呵呵！谢谢！{:2_231:} 早上空腹一两勺香油 早上空腹一两勺香油
annielheriau 发表于 2010-11-30 16:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
太奢侈，哈哈，香油很贵啊。。。 没怎么喝咖啡，回头我各种方法都试试，呵呵！谢谢！
小小胖妞妞 发表于 2010-11-30 16:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那更好，应该对你更管用，黑咖啡最好。 早起先喝杯热开水，可以加蜂蜜或者盐也可以是白开水
生活尽量规律，尽可能早睡早起三餐定时
我以前偶尔也BM，自从养狗以后每天和我家GG轮流带狗出去散步多走动，
习惯了就每天差不多到那个点就会要去WC的。。。。 早上空腹一两勺香油
annielheriau 发表于 2010-11-30 16:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
直接喝香油？感觉有点喝不下去啊！ 早起先喝杯热开水，可以加蜂蜜或者盐也可以是白开水
生活尽量规律，尽可能早睡早起三餐定时
我以前偶尔也 ...
luki妈 发表于 2010-11-30 16:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真羡慕在wc能痛快的人。我是蹲半天p都没一个！苦不堪言！ bierhefe也不错
tppink 发表于 2010-11-30 16:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个我以前吃过，不过那个时候还没bm的问题，是同学告我说说减肥用，吃了几天，后来实在有点受不了这个味儿，而且还老恶心。我就没再吃过了！呵呵 酸奶，那种没有任何甜味的酸奶，加蜂蜜，我一般都吃饭前喝，很有效~ 不要吃药啊.......肠会坏
尽量养成自己的习惯
我一般就早上起来喝一杯温水(通常是淡盐水)然后啃个苹果..... 来杯咖啡.........房间里面走走
就能去厕所了
但是生活环境一改去打工或旅游 我又残了......
回到家 恢复恢复 又能好
关键是要有自己的习惯 对对 还有达能酸奶系列不错达
达能乳酸菌饮料对我比酸奶还更有效 回复 15# 小小胖妞妞
我先把芝麻炒一下，然后用搅拌机把芝麻打成酱，就一勺一勺挖着吃
本来我是打算做芝麻糊的，后来一懒，觉得这样也挺好吃，就这样吃了 去亚超买点红薯，蒸熟了吃！！
多吃蔬菜水果，吃饭规律点 如果mm不爱喝水的话，你试一下，在凌晨4点到5点起床一下，喝一杯白开水，然后接着睡觉。