吃木耳～或者最近刚上市的柿子～！！
早上一杯咖啡是屡试不爽～每天便便都靠它了～
7点起床，稍微运动下，就会有感觉，那个时候是肠子工作的时候
我建议mm到apothek买一种纯天然的药,叫 Nedal Fruchwuefel
是纯植物的,主要成分是无花果! 如果你在严重的适合,可以服用1颗, 8小时内绝对见效!
我特别严重,虽然大家都说不要一直服用药物,但是这个药,我已经吃了2年了,每天晚上吃1颗,早上就很顺利! 到目前为止, 我没有感到任何副作用!
我早上起来，一杯清水，一杯浓盐水，一杯蜂蜜加很多醋的混合水，然後等都不用等，立刻可以解决问题。
喝很多很多水，最好空腹。喝不下的时候可以吃小点心配合
解决便秘要从根本上，不能等到便秘是才想办法，那时候肠子里都不知道产生多少毒气了。。。
每天必须吃长纤维食物，保证bb每天都通畅才可以。
这个我以前吃过，不过那个时候还没bm的问题，是同学告我说说减肥用，吃了几天，后来实在有点受不了这个味 ...
小小胖妞妞 发表于 2010-11-30 17:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有药片的～ 直接吞下去就好啦～
应急的话就黑咖啡吧， 要浓哈。 或是浓茶，绿的，不过这个比较伤胃。
一个老中医给的秘方觉得很简单， 就是香蕉和蜂蜜一起吃。 很管用。
还有要经常吃黑木耳， 黑木耳被称作“清道夫”。
我来现身说法.曾经一直都不以为自己是便秘.因为我吃的少,所以没有肠压,自然就不会每天排便.
渐渐地,皮肤开始慢慢的变差.肤色不均,尤其鼻子一圈,白头更是厉害.1天就全部冒出来了.每天摸着鼻子都感觉跟砂纸一样的.然后每天都得用卸妆油按摩很久.
后来认识了一个朋友,她告诉我,每天不排便是很不正常的事情.她给我纠正了很多的生活习惯.
比如,每天要按时睡觉,按时吃饭.要吃很多的水果,多喝水.要有足够的运动量.在朋友的帮助下,真的很有很有帮助.
比如,每天早晨按时起床,起床以后1杯蜂蜜水.1个苹果.苹果吃完以后,可以开始吃早餐.中饭和晚饭也要按时吃.还要多吃饭.要多喝水.不喝水也要多喝汤.
真的是立竿见影的效果.厕所正常了.皮肤也立刻变好了.鼻子一圈的白头居然再也不冒了.(曾经每天游泳都没有改善的,蜂蜜和苹果做到了.)
强烈推荐给MM,早餐前:蜂蜜水+苹果.
后来,自己曾经试过,2样都停掉,或者没时间,停了一样.结果第二天就打回原型.
我来现身说法.曾经一直都不以为自己是便秘.因为我吃的少,所以没有肠压,自然就不会每天排便.
渐渐地,皮肤开 ...
saranghae2008 发表于 2010-11-30 17:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
作息规律是原因，蜂蜜和苹果不是主要的，只能说是辅助的
每天作息一定要规律，吃的健康，每天必须强迫自己上厕所，即使没有感觉，也要厕所里面酝酿去。
吃芒果，很有效
如果盐水和蜂蜜水都无效了，只有上甘油了，往肛门里打甘油
另外建议MM去体检，有甲减的可能性
买芦荟片吃，特管用！
早上起来，蜂蜜+醋冲水喝，一定要空腹哦。百分之百有效{:5_346:}
回复 23# 小小胖妞妞
那个啥，达能的actimel的酸奶和小饮料都挺好的，我以前BM就喝这个再吃很多香蕉KIWI啥的
Milchzucker
那个一天最多4勺，4勺管拉一天.....
据说还没有依赖性...
回复小小胖妞妞
我先把芝麻炒一下，然后用搅拌机把芝麻打成酱，就一勺一勺挖着吃
本来我是打算做芝麻糊 ...
C 发表于 2010-11-30 17:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我之前爱亚超买了南方黑芝麻糊，吃那个也可以吧？
酸奶，那种没有任何甜味的酸奶，加蜂蜜，我一般都吃饭前喝，很有效~
snowflake_bj 发表于 2010-11-30 17:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一般都喝达能的全麦的那种酸奶。原味的错买过一次，觉得没味道啊。哎，我这个嘴哦{:2_234:}
去亚超买点红薯，蒸熟了吃！！
多吃蔬菜水果，吃饭规律点
akacheng 发表于 2010-11-30 17:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我估计也是我换地方了，还不习惯，而且我现在的饮食也不规律。造成了现在上wc老大难的问题！看来都是我自找的！ 谢谢您的建议{:2_231:}
如果mm不爱喝水的话，你试一下，在凌晨4点到5点起床一下，喝一杯白开水，然后接着睡觉。
samzhao 发表于 2010-11-30 17:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
四五点我估计还在梦游，起不来！嘿嘿{:2_228:}
早上一杯咖啡是屡试不爽～每天便便都靠它了～
stefanie-q 发表于 2010-11-30 17:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我隔壁学医的plmm刚刚告诉我，如果喝咖啡来排便会对肠胃不好呢！不知道该不该喝啊！
我建议mm到apothek买一种纯天然的药,叫 Nedal Fruchwuefel
是纯植物的,主要成分是无花果! 如果你在严重的 ...
extra 发表于 2010-11-30 17:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm！
吃木耳吧，特管用。
我来现身说法.曾经一直都不以为自己是便秘.因为我吃的少,所以没有肠压,自然就不会每天排便.
渐渐地,皮肤开 ...
saranghae2008 发表于 2010-11-30 17:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢您，我明天就试试，我现在也是皮肤暴差，还没有光泽啊！深受其害！
如果盐水和蜂蜜水都无效了，只有上甘油了，往肛门里打甘油
另外建议MM去体检，有甲减的可能性
Minn 发表于 2010-11-30 18:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
什么是甲减啊？
多喝水，一天2升，适量运动。
听朋友说，喝决明子泡水。
或者三七花泡水。
早起喝一杯温水，然后按摩肚子
吃点德国酸菜也管用