你就是漂亮妈妈{:5_335:}
本帖最后由 冰茉莉 于 2009-7-11 13:33 编辑
7月10日体重：48.4kgUberraschung
早上：一碗牛奶+4勺燕麦+一个煎鸡蛋
中午：一碗面条（半把素面+2块冻菠菜+一把青豆+一根鸡肉Wiener）+一块巧克力
下午：150g低脂酸奶+小半碗Heidelbeere今天一天都没有饱足感，特别想吃零食。
晚上：一块煎三文鱼+青豆炒虾仁+酸辣土豆丝+3口米饭
你就是漂亮妈妈{:5_335:}
红酥手 发表于 2009-7-10 12:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢！{:5_360:}
mm 减的效果不错啊。马上就要达到目标了！！
mm 减的效果不错啊。马上就要达到目标了！！
stafelei 发表于 2009-7-10 12:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，是啊。其实我挺惊喜的，因为和大家比起来，我真是吃得多，动的少。我觉得我的身体正在慢慢调整，希望能恢复到怀孕前的状态。
1# 冰茉莉
关注! 写的挺好的。经验和我差不多， 我也怕头晕。所以得小心翼翼的减。
Sonya_2007 发表于 2009-7-10 14:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是啊，我年纪不小了，又要带宝宝，实在不适合太激烈的减肥法。现在这样挺好，没啥痛苦。
yoyo宝宝太可爱了。阿姨想亲上两口呢！
Sonya_2007 发表于 2009-7-10 14:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，替yoyo谢谢阿姨了。{:7_445:}
本帖最后由 冰茉莉 于 2009-7-11 20:45 编辑
7月11日体重：48.5kg
早上：一片Mehrkornbrot+一片半Kaese
中午：睡过去了
下午：水煮鱼和牛肉+一堆蔬菜+一碗米饭+两块Gummi软糖+Brombeere
晚上：火锅{:5_354:} 本想晚上吃冷餐的，结果被叫去吃了火锅。
mm本身就不是胖人，而且带小孩儿真的挺消耗体力的
7月12日体重：49.1kg昨天暴食的结果
早上：牛奶+5勺燕麦+半片Mehrkornbrot+半片Kaese
上午：一根香蕉
中午：一小碗排骨面
下午：一堆零食+水果去朋友家拜访
晚上：2块kuchen实在是太想吃了，只好拿晚饭来换了。希望明天体重不要再增加了。
mm本身就不是胖人，而且带小孩儿真的挺消耗体力的
^@^ 发表于 2009-7-11 17:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哎，从今天开始yoyo就放假了在家了，还真不是一般的消耗体力啊，才自己带了一上午就快挂了，小孩子的精力真是无穷的。。。
本帖最后由 冰茉莉 于 2009-7-13 21:12 编辑
7月13日体重：48.5kg由于断奶打乱了周期，mc今天才姗姗来迟，终于知道为什么昨天那么想吃Kuchen了。
早上：一杯蜂蜜水+一个煎鸡蛋+半片Mehrkornbrot+一片Kaese+一块Kuchen
上午：一大杯牛奶咖啡
中午：一口鸡肉Wiener太累了，头一次到了饭点儿没胃口。
下午：一块Kuchen
晚上：半个小面包+一片Kaese+一碗牛奶+6勺燕麦
九点又吃了几颗Brombeeren，老公说是补血的。
哎，老公不在家，伙食就差到这种程度，不会做饭真是很郁闷。
7月14日体重：48.2kg
早上：一碗鸡蛋羹
上午：几颗葡萄
中午：土豆胡萝卜洋葱牛肉丝+一小碗排骨面
下午：一个Actimel+150g酸奶
晚上：一小碗排骨面+十来颗蜜枣+三小片西瓜
不知道是不是因为MC的关系，这两天胃口突然小了很多。以前吃排骨面要吃一大碗，现在差不多只吃一半就饱了。以前从来都不会因为MC、天气热或太累等原因而影响食欲，我是那种不管饿不饿吃的都差不多多的，这两天居然连最爱的甜食都提不起兴趣了，希望只是身体适应了新的饮食结构。
7月15日体重：48.6kg
早上：2个Milchbroetchen+一片Kaese
中午：水煮牛肉和鱼+蘑菇+一碗米饭
下午：一块巧克力+西瓜两块
晚上：食堂吃的，热量相当之高，还吃了Kuchen和Sahne
九点又吃了两块西瓜。
来支持辣妈减肥,一起加油我们要好身材!不过我正好跟LZ相反,我是O型血,所以吃肉吃甜食都不会胖,但是不能吃面和米.而且我是嘴闲不住的内种,在家呆着,冰箱一天就被我清空.我现在就想把零食戒了然后定时吃饭.看看两周以后效果如何.
PS:你家YOYO的皮肤真是好呀,看了就想亲亲
来支持辣妈减肥,一起加油我们要好身材!不过我正好跟LZ相反,我是O型血,所以吃肉吃甜食都不会胖,但是不能吃面和米.而且我是嘴闲不住的内种,在家呆着,冰箱一天就被我清空.我现在就想把零食戒了然后定时吃饭.看看两周以后 ...
青蓝忘情水 发表于 2009-7-16 09:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是那样，每天在家里晃啊晃的，一会儿就去开一次冰箱，看看有什么可以吃的。o型血多幸福啊，不像我们，上辈子是农民，只适应素食。这几天MC又暴了，天天吃Kuchen，体重猛涨。
yoyo虽然长得很像男孩，不过皮肤确实又白又嫩的，比我们这边有些混血宝宝还白些呢，这点让我还比较欣慰。
7月16日体重：48.6kg
早上：一杯蜂蜜水+一个煮鸡蛋+半根甜玉米+一杯牛奶咖啡
中午：一小碗水煮牛肉版酸辣粉
下午：一杯Latte+一大块Kuchen+2块西瓜下午妈妈聚会，人家问我yoyo是男孩女孩，我居然回答“男孩”
晚上：17个胡萝卜混合馅小饺子
7月17日体重：48.3kg
早上：一包半立顿奶茶
中午：一根烤肠+一堆水果+一小块面包今天聚会烧烤
下午：两块西瓜
晚上：两个球ice+Sahne+一小块面包
九点吃了一小根胡萝卜
今天很内疚，把yoyo搞病了，现在还发着烧呢。
觉得你没少吃啊 怎么还一直瘦呢 羡慕啊ps 祝小宝贝早点康复啊
本帖最后由 冰茉莉 于 2009-7-19 14:40 编辑
觉得你没少吃啊 怎么还一直瘦呢 羡慕啊ps 祝小宝贝早点康复啊
红酥手 发表于 2009-7-18 13:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，我以前主要是零食吃得多，正餐差不多就是吃这么多。现在零食减少了，体重自然会降一点。这比起平时已经吃很少的MM们，应该是更容易减些。
PS：谢谢阿姨，yoyo这两天好点了，只是很爱撒娇。
7月18日：体重48.4kg
早上：两片Waffel突然发现热量好高啊，快赶上巧克力了。
上午：7、8块棉花糖
中午：特别辣的水煮鱼+小半碗米饭+2块巧克力
下午+晚上：几块葡萄糖+一杯奶茶+三个小面包圈今天糖吃的有些多了
晚九点：一根香蕉+半碗炒饭
本帖最后由 冰茉莉 于 2009-7-19 21:35 编辑
7月19日体重：47.8kg特别开心，我的体重已经有五年没有低于过48kg了。现在体重基本达标了，该开始塑形了。这两天mc结束，晚上我已经开始做一些局部的运动，主要是针对腰腹的。
早上：一大片Mehrkornbrot+草莓酱+一片Kaese
中午：一小碗排骨汤熬的菜粥+霉干菜烧排骨
晚上：一个小面包圈+4个小馅饼
8点吃了两块西瓜
极度怀疑你家体重称不准{:5_387:}
这就是我说的吃多少都不胖的mm，羡慕啊
极度怀疑你家体重称不准{:5_387:}
红酥手 发表于 2009-7-19 18:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，其实我也有怀疑过。
本帖最后由 冰茉莉 于 2009-7-19 21:46 编辑
这就是我说的吃多少都不胖的mm，羡慕啊
bamboode 发表于 2009-7-19 20:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
也不是吃多少都不胖啊，比起以前，摄入的热量还是有明显减少的。只不过以前摄入的垃圾热量比较多，所以减起来就比较容易，至少不用从正餐上控制。我以前吃巧克力只要打开就要全部吃完，绝不留到第二天。小时候吃冰激凌也是，那种家庭装的袋装冰激凌，我都是拿个盆，直接一袋倒出来吃掉的。可能是从小就这么吃过来的，身体已经适应了。这里有不少MM平时吃的就已经很少了，到减肥的时候就只好吃更少甚至不吃。我觉得我的饭量也就是一个普通女生的饭量，不算多也不算少。就这样我老公有时候还嫌我吃得少呢。