控制不吃好难哦. 这几天都蹲图书馆, 肚子一饿我就不能专心看书, 满脑子就想吃什么好. {:5_382:}
Schokoeis 发表于 2009-7-1 23:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:} 和我减肥这几天是一样的啊，{:5_382:} 我脑子里装的都是美食的场景。。。{:4_292:} 建议喝喝matetee，看看能否帮你遏制一下食欲。
楼主，加油啊，曙光就在前面向你招手啊{:5_338:}
31# 戴真发的海蜇
很郁闷, 马上就要考试了, 只有逼着自己蹲在图书馆看书, 回头买那茶来喝喝看.
楼主，加油啊，曙光就在前面向你招手啊{:5_338:}
戴真发的海蜇 发表于 2009-7-2 15:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢！每次爆了我都告诉自己，就算爆了也要抗住，能少吃一口算一口。这也是为什么即使吃得那么多，我还是坚持要记录下来的原因。有大家看着多少会收敛一些。{:4_301:}
31# 戴真发的海蜇
很郁闷, 马上就要考试了, 只有逼着自己蹲在图书馆看书, 回头买那茶来喝喝看.
Schokoeis 发表于 2009-7-2 18:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
DM就有卖的，是香草+橙子口味的，我个人非常喜欢。
本帖最后由 冰茉莉 于 2009-7-3 23:02 编辑
7月3日体重：49.5kg事实证明，白天怎么吃都无所谓，关键是晚上要吃少。
早上：一个桃子+150g低脂酸奶+4勺燕麦+一个白煮蛋
上午：1碗冰淇淋真的很好吃啊
中午：15个小饺子其实吃到十个已经饱了，没想到接个电话就把那五个也吃了，罪过啊，下次少热点。
下午：1大杯牛奶咖啡
晚上：2个小牛奶面包+1小碗米粉+半个卤猪脚（那半个被我闺女啃了。大家想象一下一个光屁股小人儿翘着一只脚在那儿啃猪蹄是个多么好笑的场景啊！）
九点多我又吃了些葡萄和一瓶Actimel
来看看。mm 不错啊，超级辣妈哦。赫赫。
来看看。mm 不错啊，超级辣妈哦。赫赫。
stafelei 发表于 2009-7-3 18:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，别提了。就在刚才，我正准备回帖的时候，我老公从我身后晃过去，说了句：“呵呵，你还好意思在这儿发帖呢？！”气得我不行。
本帖最后由 冰茉莉 于 2009-7-4 22:32 编辑
7月4日体重：49.4kg
早上：1碗米粉+三四片烤馒头片
上午：半个卤猪脚+几口黑咖啡接下来一天都要出门，得提前补补。
中午：一根Wuestchen+两口Salat今天幼儿园Sommerfest，看着那些吃的实在没啥胃口。
下午：两块炸鱼Sommerfest结束后有点饿了，出去吃了点东西。
晚上：一口米饭+挺多菜大家聚餐
晚饭后喝了一杯Weinschole
mm, 其实你的体重已经很轻了，尤其是作为一个妈妈。要是再减，可能会没有体力了。照顾孩子真的非常浪费体力的。我一个朋友累得一个月就瘦了6公斤，她老公4公斤也没了。孩子太让人操心了。
嫩也喜欢吃甜食啊，据说 甜食在饭后吃 比较不容易胖，但是 我看还是不吃，比较不容易胖。
反正 我已经在努力戒。。。听起来蛮厚脸皮的。。。但是，比起以前 是在戒甜食，mm也努力。等觉得有天肉松的实在无法忍受时候，去锻炼好了
mm, 其实你的体重已经很轻了，尤其是作为一个妈妈。要是再减，可能会没有体力了。照顾孩子真的非常浪费体力的。我一个朋友累得一个月就瘦了6公斤，她老公4公斤也没了。孩子太让人操心了。
stafelei 发表于 2009-7-4 22:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我知道自己现在的体重要说胖也谈不上，可是比以前胖就i是很不爽啊！关键是本来半年前，我瘦过一阵。当时的体重和现在差不多，可是因为总是抱宝宝，所以身上没什么赘肉，就连我六七年前前穿着紧的裤子，也轻轻松松就穿进去了。当时那个美啊。结果后来喂奶少了，可是零食一点都没少，慢慢赘肉就都回来了。我家宝宝很好带的，白天送幼儿园，接送都是爸爸，在家也是我俩一块儿带。我老公是出了名的超级二十四孝老公兼老爸，所以我才能腾出空来折腾啊。
羡慕楼主有个这么好的老公，所以楼主才能做漂亮妈妈{:5_338:}。你这样的减肥速度还是很健康的，如果有空再配合一点点运动就更好了。
嫩也喜欢吃甜食啊，据说 甜食在饭后吃 比较不容易胖，但是 我看还是不吃，比较不容易胖。
反正 我已经在努力戒。。。听起来蛮厚脸皮的。。。但是，比起以前 是在戒甜食，mm也努力。等觉得有天肉松的实在无法忍受时候 ...
alienyouyou 发表于 2009-7-4 22:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是啊，我家里永远都有充足的储备。以前要是我有一天没吃巧克力或蛋糕或ice，那基本上就是奇迹了。现在年纪大了，禁不起这么造了。窝在家看两天片儿腰都会粗一圈。这次我也是以戒零食为主，虽然还没完全不吃，但我已经一个星期没吃巧克力了，已经很不容易了。
羡慕楼主有个这么好的老公，所以楼主才能做漂亮妈妈{:5_338:}。你这样的减肥速度还是很健康的，如果有空再配合一点点运动就更好了。
戴真发的海蜇 发表于 2009-7-5 00:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，老公好是最重要的，我的宝贝也很乖，让我省心不少。我怀孕后期以后就开始犯懒，懒得运动。想当年我可是被闺蜜们称之为“运动狂人”的。{:5_388:} 这周开始我会在家做些运动的。
本帖最后由 冰茉莉 于 2009-7-5 20:58 编辑
7月5日体重：49.5kg
早上：半个小馒头+150g低脂酸奶+4勺燕麦
上午：半根香蕉+一口桃子都是宝宝硬塞给我的
中午：小半碗米饭+洋葱炒牛肉+黄油蔬菜炒大虾今天老公要去送人，所以11点就吃午饭了。
下午：宝宝终于睡着了，现在可以享受我的ice了。
四点又吃了几块菠萝，超甜的：）
晚上：一小碗炒饭+洋葱炒牛肉+几块菠萝晚上吃的有点撑
检讨一下，昨天晚上九点吃了好多菠萝，十点半突然心情不好，把剩下的ice都干掉了，还好剩的不多了。
本帖最后由 冰茉莉 于 2009-7-6 23:19 编辑
7月6日体重：49.6kg很奇怪，吃完早饭及便便后，居然只有49.3kg了，我有大了那么多吗？！
早上：一个自制鸡蛋灌饼+半根香蕉（宝宝硬塞的）+一杯牛奶咖啡
中午：20g苹果片+将近一个小Pizza
下午：一个桃子
晚上：一盘好多蔬菜的牛肉炒饼
九点多吃了好多西瓜。
本帖最后由 冰茉莉 于 2009-7-6 10:16 编辑
我想给大家介绍一下我的宝贝。我的宝贝小名yoyo，是出生于08年情人节的小美女。yoyo生下来的时候像爸爸，现在越长越像妈妈了（不过好多人说爸爸和妈妈长得本来就很像）。别看我们长得不算漂亮，可是超级聪明可爱（嗯，不用说，这点是随了妈妈的{:5_387:}）。
yoyo最大的特点就是——皮实。能吃能睡不爱生病（当然偶尔小感冒啥的还是有的，这个上幼儿园很难避免的），一般磕了碰了的也不哭，爬起来跟没事儿人似的。因为很小就上幼儿园了，所以一直都很皮，像个假小子，虽然一直都是班上最小的，可是和人抢个东西动个手的也从不含糊（这个我可没教过，完全是环境磨练出来的）。
yoyo最大的优点就是——不护食。不管有什么好吃的都会分给身边的人（最后一口除外）。但是有一点，她给你了你就必须得吃，除非你能找到其他人吃下这口，这也就是为什么我会经常吃半根香蕉，半个面包，几口桃子之类的。
还有一点特别值得表扬，那就是听话，听口令程度绝对可以和德国的狗狗有一拼，这让妈妈真是省了不少心。
呵呵，写了这么多。没办法，每个妈妈都觉得自己的宝宝是世界上最棒的。{:4_301:}
附yoyo小照一张，提下人气。为了我可爱的宝宝，加油加油加油！！！
宝宝好可爱啊。MM什么时候上照片啊。期待！
宝宝好可爱啊。MM什么时候上照片啊。期待！
stafelei 发表于 2009-7-6 13:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，我减的这点基本上肉眼看不出来，上照片也没啥效果啊。还是嫩的够震撼，羡慕死我啦。
你小孩好白净，这些照片应该是影楼拍出来的吧，效果很好。
你小孩好白净，这些照片应该是影楼拍出来的吧，效果很好。
戴真发的海蜇 发表于 2009-7-6 19:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是啊，前一阵儿回国照的。
你家宝宝的性格太可爱了，我就喜欢这样的宝宝，长和我小时候有点像，不过我是黑版的{:4_293:}
你家宝宝的性格太可爱了，我就喜欢这样的宝宝，长和我小时候有点像，不过我是黑版的{:4_293:}
ssee 发表于 2009-7-7 10:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢：）
你的签名上是自己的头像吧？长得和我小表妹好像，yoyo就和小姨小时候很像。
本帖最后由 冰茉莉 于 2009-7-8 07:52 编辑
7月7日体重：49.6kg
早上：一块午餐肉+一碗牛肉粥
中午：酸辣土豆洋葱牛肉丝+一碗米饭+好几块西瓜吃撑着了，实在是太好吃了！
晚上：一盘煮土豆西兰花胡萝卜鸡肉肠做给宝宝的，顺便一起吃了。
九十点的时候又吃了两块西瓜和一些菠萝，这几天水果吃得有点多。
本帖最后由 冰茉莉 于 2009-7-9 07:34 编辑
7月8日体重：49.1kg好开心！
早上：一片Mehrkornbrot抹草莓酱+一根鸡肉Wiener+一杯咖啡牛奶
上午：一个桃子
中午：简易小火锅+半杯果汁本来想奖励一下自己，中午大吃一顿，结果惊闻晚上要去吃肉夹馍。哎，实在推不掉，只好腐败一天了。
晚上：一大碗好多菜的大排面天气原因，肉夹馍取消了。
晚上实在是很想吃零食，挣扎了半天，最后选择吃了苹果片。
呵呵，昨天确实吃的有点太多了。妈妈说A型血的人要少吃肉，这几天下来感觉确实有道理。我和老公都是A型血，平时做饭绝对的少油少盐少味精，饮食习惯算是非常健康的，可老公的体重还是一直居高不下，看来和吃肉多还是有很大关系的。开始减肥这几天我们以吃牛肉和鱼虾为主，肉量也减少到平时的一半，饭量不减。十天下来，老公的体重减少了5斤，我也减了3斤了，还是挺有成效的。
之前我打算用分食法减的，可是没试两天就觉得头晕。很奇怪啊，吃的不少也会头晕，看来碳水化合物和蛋白质缺一不可。于是，我放弃了分食，单纯的只是记录每天的饮食情况，我发现这对控制零食还是很有帮助的。每次很想吃的时候，就会和自己说：“还在减肥呢，还写减肥日记呢，好意思吗你？”如果实在没忍住，吃的时候也不会那么肆无忌惮的。
我觉得这几天与其说是在减肥，不如说是在自我监控，看看自己每天到底摄入了多少垃圾热量。这个方法对单纯是管不住嘴的MM们应该很有效。先不要减肥，先把每天吃的所有东西记录下来，记几天你就不好意思再那么吃下去了。我的原则就是，能少吃一口算一口。
虽然这个楼人气一直不是很高，但我还是会默默地把它盖下去的，谢谢大家的关注！{:6_397:}
本帖最后由 冰茉莉 于 2009-7-10 08:12 编辑
7月9日体重：49.1kg
早上：一根香蕉+一片Mehrkornbrot+半片Kaese+一杯牛奶咖啡
中午：酸辣土豆胡萝卜洋葱牛肉丝+半碗米饭+一块巧克力
晚上：大半碗白菜青豆牛肉炒饭+小半碗Bratkartoffeln
八点吃了十几颗蓝莓。
昨天突然想给yoyo缝个小兔子，所以睡得稍晚，睡的时候肚子咕咕叫了。今天早上一量，48.4kg了！差点乐昏了。不过我发现肉吃得少就是容易饿啊。昨天中午撑得半天都没敢坐下，结果到五点就饿了。