偶也是48kg左右，看来也得减减勒！
楼上的MM你多高啊，48公斤一点也不胖，昨天看娱乐百分百说，现在已经不流行瘦骨仙了，要有点肌肉才够漂亮
最初由 Beta 发布
7月20日：
早：250ml蜂蜜维c水，250ml水，一个broetchen摸了果酱
午：一个broetchen加了半片schicken
下午：半个doenner
晚上：半个broetchen，一碗schocolademusli
体重：48 KG
总结：下午下大雨，所以一个下午呆在家里，没运动，喝了差不多2L的水，可是今天还是便秘，，，体重还是没有变，讨厌
BETA, BF有时和我一块看FORUM, 他看到你写的减肥餐后, 问, 这是减肥么?
别生气啊, 我的意思就是说, 是不是试着少吃点?.......
继续努力, 祝你成功$亲死你$
最初由 two steps 发布
BETA, BF有时和我一块看FORUM, 他看到你写的减肥餐后, 问, 这是减肥么?
别生气啊, 我的意思就是说, 是不是试着少吃点?.......
继续努力, 祝你成功$亲死你$
还吃得太多吗？
我早上7点半的早饭，所以10点多的时候就要在吃个面包，不然12点下课，我独自那个时候就饿得不行了，特别是会叫，很尴尬的，，，，
7月21日：
早：250ml蜂蜜维c水，250ml水，两片小面包摸了果酱
午：两片小面包加了半片schicken
下午：洋葱炒鸡蛋，鸡蛋黄瓜汤，4个鸡翅，一小碗米饭
晚上：两小块kartoffelauflauf，一小块半阿拉伯蛋糕，两个巧克力
体重：没称。
总结：今天去同学家里了吃晚饭了，所以吃了很多，到家也很晚，不用称也知道了，肯定重了很多，今天算是有一半便秘。
最初由 Beta 发布
还吃得太多吗？
我早上7点半的早饭，所以10点多的时候就要在吃个面包，不然12点下课，我独自那个时候就饿得不行了，特别是会叫，很尴尬的，，，，
那我理解了....我也是, 早上如果7点起床吃早饭的话, 10点钟也得再来点什么....
7月22日：
早：250ml蜂蜜维c水，两小片面包摸了果酱
午：有两次pause，一共吃了4小片面包加了1片schicken
下午：半个pizza，大概130g，3粒巧克力
晚上：1个broetchen，1个桃子
体重：48.3 KG
总结：今天便秘，讨厌嘎，，，今天吃了很多了，但是因为时period第一天，都说这个时候不能节食，否则很容易老的，所以多吃很多，而且特别在这个时候买巧克力，解解口馋
最初由 水漾 发布
偶也是48kg左右，看来也得减减勒！
我很矮的，所以很胖
7月23日：
早：250ml蜂蜜维c水，一碗巧克力麦片
午：两个桃子，2粒巧克力
下午：一点德国米饭，一只鸡腿，刀豆，青豆，2粒巧克力，几口GIESSPUDDING，
半个西瓜，aldi买的，很便宜，才85cent一个，一粒蜂蜜丸
体重：48KG
总结：就是这样，不买的话，就忍得住不吃，一买就吃好多巧克力，，，吃完吧，吃完也没有了，，，aldi的西瓜这次真好，填堵刚好，水分也多，，，哈哈，难得，天热，喝水喝了2L多点，还有今天没便秘
怎么这么便宜的西瓜啊，我都没碰到。Beta下午吃的放到中午就好了。
最初由 天蝎公主 发布
怎么这么便宜的西瓜啊，我都没碰到。Beta下午吃的放到中午就好了。
下午2点才能到家嘎，所以下午饭一般都在3点吃的
7月24日：
早：250ml蜂蜜维c水，一个broetchen摸了果酱，250ml一杯咖啡
下午：陆续吃了半个西瓜，一粒蜂蜜丸，5粒巧克力，半片schicken，一杯griesspudding
体重：47.3KG
总结：今天在冷战中，所以不高兴吃午饭，半个西瓜，还有那么多零食，8过8吃热的总觉得像没吃饭，老觉得要吃东西， ，，明天中午一定要自己弄点啦，估计是蛋炒饭
一下子轻了很多ING~~~~~~~ 不错不错再接再厉, 呵呵.
P.S.......什么冷战? 你家很冷吗?
最初由 two steps 发布
一下子轻了很多ING~~~~~~~ 不错不错再接再厉, 呵呵.
P.S.......什么冷战? 你家很冷吗?
跟BF吵架啦吧
最初由 two steps 发布
一下子轻了很多ING~~~~~~~ 不错不错再接再厉, 呵呵.
P.S.......什么冷战? 你家很冷吗?
今天吃得那么少，而且下午5，6点后除了水就没别的了，全都消化光啦，当然就轻了，8过事8正常的$怕怕$ $怕怕$ $怕怕$ $怕怕$
7月25日：
早：250ml蜂蜜维c水，5个汤圆，250ml一杯咖啡
下午：一碗蛋炒饭，加了半个鸡腿
半个西瓜，一粒蜂蜜丸，1粒巧克力，半片schicken
体重：47.8KG
总结：有吃了很多今天，总觉得口里没有味道，就像拼命吃，哎，恨铁不成钢阿！！！！！这几天都坐在椅子上，终于耐心把剩下的天龙八部看完了，挖赛，看到第40集，萧峰4了，我也哭4了。。。。。。今天喝水3L左右，便秘第2天
最初由 Beta 发布
7月25日：
早：250ml蜂蜜维c水，5个汤圆，250ml一杯咖啡
下午：一碗蛋炒饭，加了半个鸡腿
半个西瓜，一粒蜂蜜丸，1粒巧克力，半片schicken
体重：47.8KG
总结：有吃了很多今天，总觉得口里没有味道，就像拼命吃，哎，恨铁不成钢阿！！！！！这几天都坐在椅子上，终于耐心把剩下的天龙八部看完了，挖赛，看到第40集，萧峰4了，我也哭4了。。。。。。今天喝水3L左右，便秘第2天
汤团??$哇有趣$
7月26日：
早：250ml蜂蜜维c水，一碗mueslie
课间：一杯咖啡，一个桃子，一小口蛋糕，上课的时候肚子饿4了，吃了几颗话梅
下午：半个pizza，大概180g
体重：47.9KG
总结：喝水2L，今天觉得吃得不多，为什么体重反而上升了呢？讨厌，，，，更讨厌，便秘3天
暑假找份苦点的工作，肯定能瘦掉，我干过1个月Zimmermaedchen，瘦了至少5公斤。那时简直像非洲难民一样，身上肋骨根根可见，瘦得眼珠都突出来，很有效的，然后假期结束再把自己吃胖点，接下来就是保持了。
最初由 susu 发布
暑假找份苦点的工作，肯定能瘦掉，我干过1个月Zimmermaedchen，瘦了至少5公斤。那时简直像非洲难民一样，身上肋骨根根可见，瘦得眼珠都突出来，很有效的，然后假期结束再把自己吃胖点，接下来就是保持了。
说的真恐怖啊～～～$怕怕$
便秘，过去的老毛病，痛苦的没话说。不过其实是自己没有养成良好习惯。建议你们吃一种纤维食品，“金谷纤维王”好像是美国进口的，也不贵一瓶50块左右，可以泡饮料喝。
我用过很多药物都没什么用，痛苦的时候曾经直接喝食油，是这种药帮我根治的（不知道现在还有没有的卖）。不过最重要的是与良好的生活习惯相配合，楼上的说得不错，每天起床第一件事喝水上厕所，不会错的。祝你们好运
7月27日：
早：250ml蜂蜜维c水，一个鸡蛋
课间：一杯咖啡，一块蛋糕
下午：意大利肉肠酱面一盘
半个西瓜，一粒蜂蜜丸
体重：48.3KG
总结：越来越重，我要去跳黄浦江了
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7月28日：
早：250ml蜂蜜维c水，三片面包抹果酱
课间：三块俄罗斯巧克力，一杯咖啡，一个香蕉
下午：两片面包抹蜂蜜，doenner里的一半鸡肉和蔬菜
一个鸡蛋，一个桃子，一个栗子，一粒蜂蜜丸，一个番茄
体重：47.7KG
总结：要多吃水果
还是运动比较见效啊
最初由 天蝎公主 发布
还是运动比较见效啊
我也知道，可是就是坚持不了，本来想天天至少出去走1，2个小时的，或者打羽毛球，不是因为天气，就是因为bf考试，老是耽搁
7月29日：
早：250ml蜂蜜维c水，schokolademueslie一碗
课间：一杯咖啡，一根corny，一个梨子，一个香蕉
下午：有同学回家了，所以出去聚了聚，合群一起吃了两个icekugel，回到加快要吃晚饭了，一个辣椒赛肉，两个番茄，其中一个也塞了点肉
路上摘得什么的beere若干，
体重：47.9KG
总结：喝水2L多，今天便秘，出去散步2个小时，今天吃了很多啊，都是肉的，BF烧的，我想吃蒸茄子，想吃冬瓜，想吃笋
昨天吃了好多啊，多的都不敢写了，，，，，
7月31日：
早：250ml蜂蜜维C水，250ml咖啡，两片华夫，两片面包抹果酱
午：3块烤得肋骨，刀豆炒了点肉肠（觉得要有点肉味道，刀豆才好吃），一点米饭，很小一块蛋糕（看到bf吃的，我坚持不了）
半个半个西瓜（还是aldi的，虽然便宜，却是我吃到现在最好吃的），半个梨
体重：47.6KG
小结：天热啦，出去走走就有点流汗，今天出去走走逛逛3个多小时，下午7点又打了半个小时的羽毛球，真的比去年肥了也老了，去年到45分钟才觉得累了，今年打了30分钟就像去年45分钟的感觉了，希望明天天气也像今天，继续打羽毛球。打完后，baden了20分钟左右，今天没有便秘，因为星期六，所以我喝了肠清茶。
Beta这几天都没来啦！
8月4日：
7:40：250ml蜂蜜维C水，两片面包抹果酱
10:00：两小块蛋糕卷，一杯黑咖
12:00：一根corny
14:30：半根香蕉
16:40：两个broetchen，两个鸡蛋，1个kiwi
体重：47.5KG
小结：mineralwasser喝完了，所以这几天天天喝大麦茶，估计今天和了2L左右，，，，，最近天气8错，所以基本天天都和bf打羽毛球，只是便秘还是如常，只能等周末喝我的肠润茶了。。。。。
看来Beta实施的是少吃多餐的策略，呵呵。大麦茶是什么啊？好不好喝？
最初由 天蝎公主 发布
看来Beta实施的是少吃多餐的策略，呵呵。大麦茶是什么啊？好不好喝？
那个倒不是嘎，只是早上吃得太早了，一会儿就肚子饿了，但是总要吃点什么，不然肚子就会唱歌，家里一个人倒还可以，可是在教室里，多难为情啊，，，，
大麦茶就是等于这里的maiskaffee，以前军训的时候学校准备很多，说大麦茶防中暑而且解渴的