Beta 发表于 2004-7-16 21:42

^⊙_⌒ミ 我也要瘦，可是不爱运动怎么办？

说了好几个月的要减肥，都没有成功，有时候少吃也帮不了忙，估计运动重要啦，可是我非常不爱运动，怎么办？？？体重一直上上下下不稳定的，

讨厌4了，还有便秘，也是我的致命伤，，，，怎么办啊？

还是先写写吧，我发现写在INTERNET上我比较有毅力能少吃点，

7月16日：

早：两片面包摸了果酱，一小碗绿豆汤

课间休息的时候吃了6，7片LEIBNIZ德BUTTERKEKS，一是肚子有点饿了，二是怕肚子叫，很难为情的，

下午饭：食堂，两片火鸡肉，蔬菜若干，4个小土豆

晚：一个小面包，一篇SCHIKEN，一碗绿豆汤

水果陆续吃了半个西瓜，半个香蕉

体重：48.2 KG

总结：不写得话，觉得吃的不是很多，一写就觉得密密麻麻的，没运动，就是在INNENSTADT走了1个多小时，今天又便秘

天蝎公主 发表于 2004-7-16 22:09

我也是便密，讨厌死了。不过有时候又拉肚子。 $出大汗$

ayaodan 发表于 2004-7-16 22:50

楼上的，你们有早上起来先大便的习惯吗
以前我也便秘，但养成定时大便，现在好多了
还有多喝水，多吃水果蔬菜

ayaodan 发表于 2004-7-16 22:52

补充一句，你们吃得这么少，所以大便少吧，所以感觉像便秘

lissy 发表于 2004-7-16 23:07

要坚持啊。我也发现写日记很能监督自己。

lissy 发表于 2004-7-16 23:09

半个西瓜好像多了，按你的食谱，一半的一半差不多

listopad 发表于 2004-7-16 23:22

我只要多喝牛奶就不会便密了

imwangqi 发表于 2004-7-16 23:48

BETA和公主要多喝蜂蜜哦

天蝎公主 发表于 2004-7-17 09:55

谢谢大家帮助。跳肚皮舞据说也可以减轻便密困扰 $亲死你$

Beta 发表于 2004-7-17 10:15

最初由 lissy 发布
半个西瓜好像多了，按你的食谱，一半的一半差不多

我脑袋理想的是半个的半个，写出来就是半个了

Beta 发表于 2004-7-17 10:16

最初由 imwangqi 发布
BETA和公主要多喝蜂蜜哦

我喝的，从去年夏天开始的，夏天过去后就没有用了，现在我还多加了250ml的水，还是没用$怕怕$ $怕怕$ $怕怕$

stillriver 发表于 2004-7-17 11:51

喝咖啡牛奶，吃香蕉

Beta 发表于 2004-7-17 21:21

7月17日

早：250ml蜂蜜维c水，250ml水，一碗绿豆汤

午：一个辣椒塞肉，4个蘑菇塞肉，改版家常豆腐，今天没吃米饭，

下午出去了，今天30度，所以买了一个想了很久的mittel softeis

晚：一个mini雪糕，半个半个西瓜，一根香蕉

体重：48.0 KG

总结：听说不同时吃米饭和肉，可以控制长肉，从今天准备trytry，看看自己能不能戒掉米饭，感觉很难过啊，没什么运动，就是出去逛了一个多小时，天热，出了点汗，8过又被eis补回来了，讨厌嘎，，，，今天还是便秘，下午回家喝了肠清茶，不知道管不管用

imwangqi 发表于 2004-7-18 15:09

最初由 Beta 发布
我喝的，从去年夏天开始的，夏天过去后就没有用了，现在我还多加了250ml的水，还是没用$怕怕$ $怕怕$ $怕怕$


我以前也是， 不过喝了蜂蜜之后好多拉。

要多喝， 我一周喝一瓶。。。。。。。。汗。。。。。。

记住最好用40度左右的水冲哦～～

水晶 发表于 2004-7-18 17:40

便秘吃樱桃很管事的！

Beta 发表于 2004-7-18 22:35

7月18日：

早：250ml蜂蜜维c水，250ml水，三个以前包的素陷包子，两杯清肠茶

午：快4小碗的青菜排骨汤，还有昨天烧的豆腐，坚持第2天没吃米饭，吃完后吃了两个mini雪糕

下午：一小碗绿豆汤，然后出去散步

晚上：一小碗绿豆汤

体重：48KG（一点都没变化啊）

总结：今天吃了雪糕，哎，天热，就有吃雪糕的欲望。清肠茶的威力来了，今天肚子有一点点小疼，结果就上了厕所。下午去散步，bf说要一个大散步，真得很大，6点15分出门的，到家块8点40了，后来实在太远了，就做了strassenbahn回家。今天喝了差不多2，5L的水

天蝎公主 发表于 2004-7-18 23:28

Beta，我今天也喝了肠清茶，拉肚子拉了一天，呵呵。

lissy 发表于 2004-7-19 01:10

今天做的很好啊

Beta 发表于 2004-7-19 19:46

最初由 天蝎公主 发布
Beta，我今天也喝了肠清茶，拉肚子拉了一天，呵呵。

你也买啦，我是我妈寄的，好几年前我一直吃的排毒养颜胶囊，后来因为买了不方便，所以断了好几年，不过吃那个药的时候效果很好，天天上厕所，，，，

8国有人说吃这个药会有后遗症的$怕怕$ $怕怕$

Beta 发表于 2004-7-19 22:06

7月19日：

早：250ml蜂蜜维c水，250ml水，两片toast

午：半个honigmelone，一个香蕉

下午：超市的那种涂好料的鱼块，吃了点德国的那种长米饭，吃完后吃了两个mini雪糕

晚上：一个broetchen，一小碗绿豆汤，樱桃

体重：47.9KG

总结：今天又吃了雪糕，总算解决，明天不吃了，下午去散步，顺便去了超市，大概走了1个多小时的路，今天有便秘，喝了差不多2L的水

two steps 发表于 2004-7-19 22:11

BETA喜欢喝KAFEE么? 如果实在BB不顺畅,试试喝KAFEE, 对我来讲很有效.
不过不要太浓....毕竟是刺激肠胃的东东...

Beta 发表于 2004-7-19 22:17

最初由 two steps 发布
BETA喜欢喝KAFEE么? 如果实在BB不顺畅,试试喝KAFEE, 对我来讲很有效.
不过不要太浓....毕竟是刺激肠胃的东东...

我try过，没什么用，，，

two steps 发表于 2004-7-19 22:24

最初由 Beta 发布
我try过，没什么用，，，
冲的淡点....重点是水要多点...然后喝的越快越好....
不爱运动可以多逛逛商场什么的....SHOPPING还是爱的吧,,,,

小宝 发表于 2004-7-19 22:53

最初由 水晶 发布
便秘吃樱桃很管事的！

对的，同意！！！
我这几天吃樱桃多了，害我拉的厉害。。。

ElectricBlue 发表于 2004-7-19 23:32

我吃的很辣的东西就会拉肚子

小宝 发表于 2004-7-19 23:32

最初由 two steps 发布
冲的淡点....重点是水要多点...然后喝的越快越好....


可是这样对胃不好阿。。。。

lissy 发表于 2004-7-20 02:10

我喝咖啡就很有用

Beta 发表于 2004-7-20 21:44

7月20日：

早：250ml蜂蜜维c水，250ml水，一个broetchen摸了果酱

午：一个broetchen加了半片schicken

下午：半个doenner

晚上：半个broetchen，一碗schocolademusli

体重：48 KG

总结：下午下大雨，所以一个下午呆在家里，没运动，喝了差不多2L的水，可是今天还是便秘，，，体重还是没有变，讨厌

two steps 发表于 2004-7-20 21:53

BETA要多吃菜....增加纤维素......可以缓解便秘

kiwi-rr 发表于 2004-7-20 22:05

关于便秘我想说几句，以前我也是便秘，在同学家吃过巨辣火锅底料炒面后，回家拉肚子，自此以后，在也不便秘，天天都kaka machen，哈哈
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