萍聚 › 塑身健体 › 7月10日开始，继续减10斤！

天蝎公主 发表于 2004-7-16 22:05

7月16日

体重：55.5KG ， 这两天都有点便密

早餐：两个Brezel

午餐：一个面包

晚餐：一个Doenner

今天上班。每次上班的时候就没法吃营养一点的东西，只能拿面包填肚子。周末放松了自己，下班后和Bf去吃了Doenner，很惭愧。

天蝎公主 发表于 2004-7-16 22:08

最初由 酸红豆 发布
我觉得这个教学带中都是些基本动作~
如果去上这个课的话，老师会把基本动作连贯起来成为一小段舞，还会有更多的音乐，会更有兴趣的~
不过光这些动作要流畅自然的做到位还是不容易滴~

那我先练好这些基本动作。等下学期有时间的话，我也报名参加学校的肚皮舞班。我很想学一段完整的舞啊。我看这个肚皮舞录像的最后那个美女跳的那一整段，非常好看，很想学。明天周末，我要上街看看有没有系在腰部的饰物，带着这个跳，有坠感，应该效果还要好一些，呵呵。

ayaodan 发表于 2004-7-16 22:54

最初由 天蝎公主 发布
7月16日

体重：55.5KG ， 这两天都有点便密

早餐：两个Brezel

午餐：一个面包

晚餐：一个Doenner

今天上班。每次上班的时候就没法吃营养一点的东西，只能拿面包填肚子。周末放松了自己，下班后和Bf去吃了Doenner，很惭愧。

你吃得太干了吧，便秘和饮食有关

天蝎公主 发表于 2004-7-16 23:03

最初由 ayaodan 发布
你吃得太干了吧，便秘和饮食有关

谢谢关心，呵呵。我还是喝了不少水的，不过肯定是蔬菜水果吃少了。

lissy 发表于 2004-7-16 23:04

最初由 ayaodan 发布
你吃得太干了吧，便秘和饮食有关
是啊，多吃点蔬菜和水果吧，现在的季节正好哦。水果上班的时候也可以带的，蔬菜可以晚上吃啊。
看你们讨论肚皮舞，我下星期一定去学校看看～

listopad 发表于 2004-7-16 23:17

看了公主的贴， 我也在下载肚皮舞， 明天能结束的话就能跳了。谢谢了

今天我和BF跳了一晚上的Rock&Roll交谊舞，出了一身汗， 也很减肥。

天蝎公主 发表于 2004-7-16 23:20

最初由 lissy 发布
是啊，多吃点蔬菜和水果吧，现在的季节正好哦。水果上班的时候也可以带的，蔬菜可以晚上吃啊。
看你们讨论肚皮舞，我下星期一定去学校看看～

http://53x4h0lic.vicp.net/ip.mdl?color=0x000000&title=接受好建议！&theme=7&font=黑体&size=15

天蝎公主 发表于 2004-7-16 23:21

最初由 listopad 发布
看了公主的贴， 我也在下载肚皮舞， 明天能结束的话就能跳了。谢谢了

今天我和BF跳了一晚上的Rock&Roll交谊舞，出了一身汗， 也很减肥。

好羡慕啊。我bf不太会跳舞。我们在家学跳探戈，学了半天，还没练会，家里面积太小了，跳不开。 $出大汗$

listopad 发表于 2004-7-17 00:10

最初由 天蝎公主 发布
好羡慕啊。我bf不太会跳舞。我们在家学跳探戈，学了半天，还没练会，家里面积太小了，跳不开。 $出大汗$

Uebung macht meister！ 我们也不大会跳， 今天也只练了3个动作， 就只一直不停地交叉跳这3个动作， 也觉得很好玩。

xiaoxuezi8866 发表于 2004-7-17 14:05

请问大家都是在哪下肚皮舞呀？

xiaoxuezi8866 发表于 2004-7-17 14:06

给我个地址吧。。。谢谢。。。

叠叠 发表于 2004-7-17 17:01

公主能告诉我哪里能下肚皮舞吗？谢谢公主了
对了公主，我最近好懒啊，都没有运动，公主怎么坚持跑步的啊？这些天总是一会晴一会雨的，我都不知道什么时候跑比较好，刚想出去就看天要下雨了，晕啊。。。今天又太阳大的要命，真不知道什么时候去啊
PS：今天我好会吃啊，已经干掉了一个大西瓜了，汗。。。。。。

天蝎公主 发表于 2004-7-17 21:03

肚皮舞bt下载链接

http://www.manfen.net/forum/btpopup.php?infohash_id=1fe2263cabd2c5494c7b3d4471b0d33a93273b7d

天蝎公主 发表于 2004-7-17 21:07

7月17日

体重：55.9KG。昨天吃多了，今天果然长了。

早餐+午餐：3个水煮土豆

晚餐：晚餐改善生活，吃了凉拌猪心、剁椒鱼头和凉拌黄瓜玉米。还好这些菜都没有用油炒。

晚餐后和BF散步1个多小时。

今天上街本来想买跳肚皮舞系在胯上的装饰，一看吓一跳，一条带亮片铃铛的纱巾要30欧元，好贵啊。买了不少做美容的材料和工具，现在我要开始做美容咯，呵呵。

酸红豆 发表于 2004-7-18 00:35

老师曾经说就算绑件衣服也会更有感觉~ 看了最后那段舞，我真是乱没信心一把，怎么能跳成那样啊！！！！

lissy 发表于 2004-7-18 00:49

最初由 天蝎公主 发布
http://53x4h0lic.vicp.net/ip.mdl?color=0x000000&title=接受好建议！&theme=7&font=黑体&size=15
公主哪里又搞到的这么多稀奇古怪的东东$哇有趣$

兜兜 发表于 2004-7-18 12:24

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肚皮舞bt下载链接

http://www.manfen.net/forum/btpopup.php?infohash_id=1fe2263cabd2c5494c7b3d4471b0d33a93273b7d

BT 下载是什么哦？我用FLACHGET 下不动哦$汗水$ $汗水$，我在MSN 上加你了，能不能传给我哦$亲死你$ $亲死你$

xiaoxuezi8866 发表于 2004-7-18 18:59

公主想问下你。我今天刚下完，结果刚看到名字介绍也就几秒就卡住了光有声音没有图象了，不知道是怎么回事呢？

天蝎公主 发表于 2004-7-18 23:25

最初由 xiaoxuezi8866 发布
公主想问下你。我今天刚下完，结果刚看到名字介绍也就几秒就卡住了光有声音没有图象了，不知道是怎么回事呢？

这样应该是没下完全

天蝎公主 发表于 2004-7-18 23:27

7月18日

体重：55.9KG

早餐+午餐：半碗面条，剁椒鱼头，凉拌猪心

晚餐：一块鱼，半个哈密瓜

今天喝了肠清茶，拉肚子拉了一天

ElectricBlue 发表于 2004-7-18 23:39

时不时的来看看公主的，来激励自己

xiaoxuezi8866 发表于 2004-7-19 12:28

这样应该是没下完全


可是我的bt显示已经做种中了呀。。。。真是搞不清楚了

haribo 发表于 2004-7-19 12:56

偶和公主的身高，骨架完全一致，郁闷啊。一点都不胖，可是骨架大，只有手臂和腿看起来很细，5555畸形了都快哈哈

叠叠 发表于 2004-7-19 20:01

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7月18日

体重：55.9KG

早餐+午餐：半碗面条，剁椒鱼头，凉拌猪心

晚餐：一块鱼，半个哈密瓜

今天喝了肠清茶，拉肚子拉了一天 公主，哪里有卖肠清茶？

天蝎公主 发表于 2004-7-19 20:02

最初由 haribo 发布
偶和公主的身高，骨架完全一致，郁闷啊。一点都不胖，可是骨架大，只有手臂和腿看起来很细，5555畸形了都快哈哈

呵呵，不过骨架大的mm穿衣服好看啊

天蝎公主 发表于 2004-7-19 20:02

最初由 叠叠 发布
公主，哪里有卖肠清茶？

我从国内带过来的

ElectricBlue 发表于 2004-7-19 23:35

今天还没来报告呢

天蝎公主 发表于 2004-7-20 08:28

7月19日

体重：55.6KG

早餐：一碗凉面

午餐：在学校吃的Kartoffeltasche

晚餐：一碗凉面

复习考试了一天，实在消耗体力，肚子饿，所以晚餐也吃了。这周复习考试，怕是没时间运动了。

叠叠 发表于 2004-7-20 10:45

公主MC的时候是不是最好不要运动？

叠叠 发表于 2004-7-20 16:14

公主，急死我了55555，我刚才去那个满分网站下载，可是用BT要下几百个小时，你下也是这样的吗？谢谢

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