萍聚 › 塑身健体 › 7月10日开始，继续减10斤！

天蝎公主 发表于 2004-7-13 22:14

最初由 小宝 发布
真佩服公主，我每次一回家就坐在椅子上不想起来了
我肚皮倒是没有，但是我很想减大腿和屁股，都是坐出来的，公主有什么好办法吗？？？
$亲死你$ $亲死你$ $亲死你$

坐着最容易长肉了，呵呵。我觉得局部运动对于减肥没什么用，塑身倒是可以。要减局部的肉肉，还是需要全身锻炼 $亲死你$

Casanova 发表于 2004-7-13 22:42

我看你头像这张照片特别像韩国的蔡琳啊～！

哈哈哈哈～～～～～

天蝎公主 发表于 2004-7-13 22:45

最初由 Casanova 发布
我看你头像这张照片特别像韩国的蔡琳啊～！

哈哈哈哈～～～～～

本来就是她 $出大汗$

天蝎公主 发表于 2004-7-13 23:39

最初由 bufu 发布
那也就是说泡萍聚最长肉啦，唉~~~~~~~~~~~

可以站着泡萍聚啊，呵呵。跪着也行，一边跑一边泡萍聚也行，^_^。

lissy 发表于 2004-7-14 01:05

最初由 天蝎公主 发布
7月13日

体重：55.2KG

早餐：一杯蜂蜜水，一碗冬瓜排骨汤，两个鸡蛋

午餐：5个水煮土豆，一杯牛奶

晚餐：一杯牛奶

运动：今天跳了20分钟肚皮舞和45分钟拉丁健身操。肚皮舞第一次跳，跳得腰很酸。扭动的技巧还没完全掌握。跳的时候，肚子有点酸疼。但是跳了一下就开始出汗了。后来跳拉丁健身操，更是越跳越high，出了不少汗，腰和手臂酸疼。估计明天起床肚子会很酸。
今天真棒！我也要努力了！
我们大学也有肚皮舞这个课呢，等有空也去瞧瞧～

酸红豆 发表于 2004-7-14 08:52

不大不大，原来我给2046传40集的天龙八部也传过，用的是qq， 居然每秒有30-40k,而且每次都是4集一起传，还用过icq，虽然慢点，不过可以断点续传。
公主~~~~ 拜托！ 很想要呢！！ 叩谢！！！

天蝎公主 发表于 2004-7-14 09:09

最初由 酸红豆 发布
不大不大，原来我给2046传40集的天龙八部也传过，用的是qq， 居然每秒有30-40k,而且每次都是4集一起传，还用过icq，虽然慢点，不过可以断点续传。
公主~~~~ 拜托！ 很想要呢！！ 叩谢！！！

那你加我msn吧。 yy_yangyue@hotmail.com 今晚试试。

酸红豆 发表于 2004-7-15 09:03

等呀等，，，
公主在哪里？

天蝎公主 发表于 2004-7-15 09:07

最初由 酸红豆 发布
等呀等，，，
公主在哪里？

红豆mm，不知道怎么回事，有5、6个人加我，我不知道你是哪一个啊？ $出大汗$

酸红豆 发表于 2004-7-15 09:22

哈哈，逗！

sinymm 发表于 2004-7-15 10:54

最初由 bufu 发布
daher habe ich endlich verstanden, wer ist die unbekannte ID in meiner MSN-Liste.
阿福尼不会的吧，你不知道，不晓得问一声哈$汗水$

lucychen 发表于 2004-7-15 19:42

公主，你现在的头像是你自己吧？艺术照？
不过很好看哦。。。N多人都没看出来吧。。。被我发现了。西西~

天蝎公主 发表于 2004-7-15 20:21

7月15日

体重：55.1KG

早餐：一杯蜂蜜水，3个粽子

午餐：一碟意大利面

晚餐：无

运动：跑步4000米。很久没有跑步了，今天又开始跑步，能坚持4000米下来，觉得自己很不错。出了很多汗，感觉很舒服。

Casanova 发表于 2004-7-15 21:10

最初由 天蝎公主 发布
7月15日

体重：55.1KG

早餐：一杯蜂蜜水，3个粽子

午餐：一碟意大利面

晚餐：无

运动：跑步4000米。很久没有跑步了，今天又开始跑步，能坚持4000米下来，觉得自己很不错。出了很多汗，感觉很舒服。
真猛～！！！！！

另外，你照艺术照，效果应该和头像差不多哈～！呵呵～～～

天蝎公主 发表于 2004-7-15 21:13

最初由 Casanova 发布
真猛～！！！！！

另外，你照艺术照，效果应该和头像差不多哈～！呵呵～～～

呵呵，真是抬举了。啥时候照了艺术照，再去支持你的版

lucychen 发表于 2004-7-15 21:32

公主你还没回答偶的问题呢。。。到底是不是你呀？？
为什么BUFU说服了ME呢？

ayaodan 发表于 2004-7-15 21:33

最初由 天蝎公主 发布
7月15日

体重：55.1KG

早餐：一杯蜂蜜水，3个粽子

午餐：一碟意大利面

晚餐：无

运动：跑步4000米。很久没有跑步了，今天又开始跑步，能坚持4000米下来，觉得自己很不错。出了很多汗，感觉很舒服。

真得很猛
不跑则以，一跑就4000米$汗水$
我跑20米追公共汽车，都费力
估计跑500就要吐血了
姐姐，说实话，以前是不是马家军的$佩服阿$

天蝎公主 发表于 2004-7-15 22:09

最初由 lucychen 发布
公主你还没回答偶的问题呢。。。到底是不是你呀？？
为什么BUFU说服了ME呢？

呵呵，傻lucy，我哪有那么漂亮啊。我在帖子前面就说了，这是韩国明星蔡琳的照片。

天蝎公主 发表于 2004-7-15 22:12

最初由 ayaodan 发布
真得很猛
不跑则以，一跑就4000米$汗水$
我跑20米追公共汽车，都费力
估计跑500就要吐血了
姐姐，说实话，以前是不是马家军的$佩服阿$

呵呵，你一定很少看我的减肥日记吧。自从减肥以来，我的体力越来越好。以前上大学考800米达标我都跑得要死要活，还是找体院的mm帮我代考的。嘻嘻。现在我坚持锻炼，虽然跑得很慢，但是能够一口气坚持下来了。这期间，有一次状态特别好，居然还跑了8000米呢。所以说，不管减肥不减肥，还是要多多锻炼。

lucychen 发表于 2004-7-15 22:22

最初由 天蝎公主 发布
呵呵，傻lucy，我哪有那么漂亮啊。我在帖子前面就说了，这是韩国明星蔡琳的照片。


$汗水$ $汗水$ 但是。。。真的和你好象哦。。特别是眼神。。真的~~
难道你自己不觉得么？$我倒$ $出大汗$

天蝎公主 发表于 2004-7-15 22:44

最初由 lucychen 发布
$汗水$ $汗水$ 但是。。。真的和你好象哦。。特别是眼神。。真的~~
难道你自己不觉得么？$我倒$ $出大汗$

lucy，你这么夸我，呵呵，亲一个 $亲死你$ $亲死你$

lucychen 发表于 2004-7-15 22:56

偶说的是实话。不然也不会很迷茫了。。晕

Casanova 发表于 2004-7-15 23:59

最初由 lucychen 发布
$汗水$ $汗水$ 但是。。。真的和你好象哦。。特别是眼神。。真的~~
难道你自己不觉得么？$我倒$ $出大汗$
我也觉得哈，我都以为那张是公主的艺术照，呵呵～～～～～～

lissy 发表于 2004-7-16 01:52

最初由 Casanova 发布
我也觉得哈，我都以为那张是公主的艺术照，呵呵～～～～～～
所以公主拿它当头像啊～$嘎嘎$

lissy 发表于 2004-7-16 01:54

找了半天，没有14号的！

天蝎公主 发表于 2004-7-16 09:29

最初由 lissy 发布
找了半天，没有14号的！ 好惭愧啊，14号没写 $出大汗$

sinymm 发表于 2004-7-16 10:35

哎，我也开始了，减肥，有效的话，我再来向大家汇报好了

酸红豆 发表于 2004-7-16 11:01

一直都没来得及向公主说谢谢！ 多谢了！贪心的小声问一句，还有别的教学带么？
今天早上一爬起来就跟着那个肚皮舞跳了一下，看着柔和，其实还挺累的。。。
另外再好奇一声，公主是在室外跑还是跑步机上跑，怎么能知道跑了多少公里的？ 很佩服！可以连续不断的跑4公里，我一般跑个10分钟以上就得走一走休息一下，要不然坚持不下来。。。

天蝎公主 发表于 2004-7-16 11:57

最初由 酸红豆 发布
一直都没来得及向公主说谢谢！ 多谢了！贪心的小声问一句，还有别的教学带么？
今天早上一爬起来就跟着那个肚皮舞跳了一下，看着柔和，其实还挺累的。。。
另外再好奇一声，公主是在室外跑还是跑步机上跑，怎么能知道跑了多少公里的？ 很佩服！可以连续不断的跑4公里，我一般跑个10分钟以上就得走一走休息一下，要不然坚持不下来。。。

我也觉得这个肚皮舞其实还挺累的，虽然节奏不快。我跳一会儿就流汗了。我现在迷上这个了，呵呵，linlin要多多交流啊。你学过，肯定经验比我丰富，多教教我。

我在学校操场跑的，一圈400米。我跑得很慢，不过流了很多汗。

酸红豆 发表于 2004-7-16 12:43

我觉得这个教学带中都是些基本动作~
如果去上这个课的话，老师会把基本动作连贯起来成为一小段舞，还会有更多的音乐，会更有兴趣的~
不过光这些动作要流畅自然的做到位还是不容易滴~

查看完整版本: 7月10日开始，继续减10斤！