4月22号 64公斤
早餐 2个苹果100卡中餐 米饭150卡，蔬菜200卡，薯条100卡，巧克力150卡
下午 咖啡50卡
晚餐 葡萄90卡，芒果50卡，草莓100卡
合计 980卡
运动 大学跳操1小时
这2天总的来说，自己表现不是很好，吃得比前几天多，但是好在还没有暴食，所以体重虽没有减，但也没有增加，不过明天开始要继续加油啦，争取这周减2公斤，达到63公斤！ 哎哟我就不补昨天了
吃的东西都忘了 怎么还吃薯条和巧克力呢？不是垃圾食品马？
回复: 4月22号 64公斤
最初由 梦想成真 发布早餐 2个苹果100卡
中餐 米饭150卡，蔬菜200卡，薯条100卡，巧克力150卡
下午 咖啡50卡
晚餐 葡萄90卡，芒果50卡，草莓100卡
合计 980卡
运动 大学跳操1小时
这2天总的来说，自己表现不是很好，吃得比前几天多，但是好在还没有暴食，所以体重虽没有减，但也没有增加，不过明天开始要继续加油啦，争取这周减2公斤，达到63公斤！ $出大汗$ MM吃的好少啊！！！和你比起来，我今天吃的好多好多啊，特别是晚上，现在还撑着那$汗水$
回复: 下面开始交今天的日记
最初由 香婆婆 发布4月22日
体重,没变
早餐加午餐,一小小碗粥,2小快羊肉
首先要自我批评一下,睡到1点才起,也就是说睡了13个小时
再自我表扬一下,嘿嘿 今天吃的不多哦
下午一个苹果
晚饭,一碗皮蛋瘦肉粥,好爽啊,虽然还想再吃一碗,但是忍住拉.!!再表扬!!
运动,晚饭后广播体操一遍,睡前40个仰窝起坐
好拉报告完毕,下面由梦想MM接着报告,敬礼!!!!
$嘎嘎$
嗯，还好，有进步！ 梦想，署条要少吃啊 我每天晚上回来都饿的要命，怎么才能省下晚饭啊？ 最初由 catcindy 发布
你们都是怎么做仰卧起坐的？我怎么自己做不了呢？
不会吧
从小学开始这个就是体育课的考试项目
建议做的时候慢点
越慢效果越好,不要象考试那样赶时间的做 哎。我也知道薯条能量高，但是因为bf刚买了个油炸的锅，形状跟电饭煲差不多，所以每天都炸薯条，我忍不住，就吃啦，今天又吃了点，不过每次都只吃了几根而以！
4月23日 63，5公斤
早餐 一个白水煮蛋80卡，一杯蜂蜜水30卡，一个小西红柿10卡中餐 米饭220卡，鱼排一块200卡 ，一个kiwi40卡
下午一个甜筒冰淇淋180卡，巧克力一点20卡
晚餐 2个苹果100卡一个小西红柿10卡，一小口蛋羹10卡，一小口西兰花20卡，几根薯条50卡，3片山楂片20卡
合计 990卡
运动 大学跳舞1小时 最初由 梦想成真 发布
哎。我也知道薯条能量高，但是因为bf刚买了个油炸的锅，形状跟电饭煲差不多，所以每天都炸薯条，我忍不住，就吃啦，今天又吃了点，不过每次都只吃了几根而以！
我们家炸锅坏掉了,哈哈!!!以后不炸薯条拉!!
不过我今天就用普通的小锅炸了虾片555555555555
交日记拉!!
看我多好,那么晚了,一直等到DOLC恢复来发日记.大家要向我学习哦早餐,2个煎鸡蛋
午餐免了
下午,一快巧克力 1个苹果
晚餐 哎哟今天吃好多哦,鸡翅烧土豆和豌豆. 紫菜蛋汤,虾米生菜.
运动 打台球2小时(其中一个半小时是观战)睡前40个仰卧起坐
现在好晚哦,允许我吃杯酸奶吧,当夜宵,哈哈
报告完毕 敬礼
回复: 4月23日 63，5公斤
最初由 梦想成真 发布早餐 一个白水煮蛋80卡，一杯蜂蜜水30卡，一个小西红柿10卡
中餐 米饭220卡，鱼排一块200卡 ，一个kiwi40卡
下午一个甜筒冰淇淋180卡，巧克力一点20卡
晚餐 2个苹果100卡一个小西红柿10卡，一小口蛋羹10卡，一小口西兰花20卡，几根薯条50卡，3片山楂片20卡
合计 990卡
运动 大学跳舞1小时
j 今天吃的有点多哦～
回复: 交日记拉!!
最初由 香婆婆 发布看我多好,那么晚了,一直等到DOLC恢复来发日记.大家要向我学习哦
早餐,2个煎鸡蛋
午餐免了
下午,一快巧克力 1个苹果
晚餐 哎哟今天吃好多哦,鸡翅烧土豆和豌豆. 紫菜蛋汤,虾米生菜.
运动 打台球2小时(其中一个半小时是观战)睡前40个仰卧起坐
现在好晚哦,允许我吃杯酸奶吧,当夜宵,哈哈
报告完毕 敬礼
还好了，以后晚上和白天的换换。 我家也有个炸锅哦，不过早被我忘到一边去了
我发现看你们俩的贴子有个好处，就是可以安慰自己说，你看，他们晚饭也吃这么多。：） 对呀，我发现我和香婆婆都是爱吃的人，所以让我们少吃太难啦，现在我们只是控制不暴食，然后每天都运动，虽然速度慢点，但是坚持下来也会有效果的 我也是控制饮食，还懒得动啊。。。 我忍不住拉,冲上来报告一下
今天体重62 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
看来控制饮食真的有好大的作用啊
前2天早上都是62,一到晚上就多了一公斤,
今天刚吃了午饭上来秤还是那么多,保持住拉!!!
哈哈真高兴
而且肚子和胃子都小了一圈了,穿紧身的衣服也不难看拉 最初由 ＹＹ 发布
我也是控制饮食，还懒得动啊。。。
懒的动也行
不过只能吃一点点东西
你可要能耐的住谗啊
我可控制不住,所以只好用运动来消化他 最初由 香婆婆 发布
我忍不住拉,冲上来报告一下
今天体重62 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
看来控制饮食真的有好大的作用啊
前2天早上都是62,一到晚上就多了一公斤,
今天刚吃了午饭上来秤还是那么多,保持住拉!!!
哈哈真高兴
而且肚子和胃子都小了一圈了,穿紧身的衣服也不难看拉
$牛$
祝贺祝贺
我怎么这周的体重死活不动了呢？$汗水$ 完了,晚上吃多了,有朋友过来玩的,只好做了好多菜,
有一盘虾片,一锅鸡翅膀,辣子鸡丁,还有鱼香茄子,香姑油菜.
自己不知不觉的吃的好撑啊!!!!!
我要出去跑步了,一会见 完了,晚上吃多了,有朋友过来玩的,只好做了好多菜,
有一盘虾片,一锅鸡翅膀,辣子鸡丁,还有鱼香茄子,香姑油菜.
自己不知不觉的吃的好撑啊!!!!!
我要出去跑步了,一会见 最初由 香婆婆 发布
完了,晚上吃多了,有朋友过来玩的,只好做了好多菜,
有一盘虾片,一锅鸡翅膀,辣子鸡丁,还有鱼香茄子,香姑油菜.
自己不知不觉的吃的好撑啊!!!!!
我要出去跑步了,一会见
转了一圈,哎,太黑了,又回来了
交日记吧,今天表现不好
体重62在吃了那么多东西的情况下居然没有变重,更加怀疑我的秤了,不过跟以前不一样了,肚子没有鼓出来,有点小肌肉了.可能是仰卧起坐比较有用
早餐, 酸奶 苹果
午餐, 一个MUFIN NUDERSALAT
晚餐, 好多....................................寒ING
运动,散步5分钟,跳绳150个 做广播体操,,睡前仰卧起坐,面壁思过5分钟
检讨:吃了那么多,只有多做运动了.不过我还是进步了,毕竟坚持了好几天那!!
我再提前为下个星期三检讨一下吧.要吃火锅了. 香婆婆，吃多了也要交日记呀，要不就起不了监督的作用啦
4月24日 63，5公斤
早餐 一个苹果50卡，一杯蜂蜜水30卡午餐 一个kiwi40卡，一杯蜂蜜水30卡
下午 一杯香蕉奶80卡，牛肉干，鱿鱼丝100卡，eistee150卡
晚上 牛肚100卡，酸辣汤80卡，白菜香菇50卡，猪蹄100卡，土豆30卡，鸡肉30卡，1个苹果50卡，一个kiwi40卡，茶20卡
合计980卡
运动 100个仰卧起坐，40分钟kitty流行瘦身操，伸展运动
今天下午同学请客，所以吃了很多东西，但是好在每样都没有吃很多，虽然吃得不少，但是也没有过量，呵呵，不知香婆婆到底今天吃了多少！ 梦想好象没看见我的日记嘛??? 不好意思，刚才没看到，不过现在看到香婆婆的日记啦，聚餐是减肥大忌，尽可能还是不要聚餐的好，实在避免不了，尽量多喝水，这样就不会吃太多啦！ 你们俩今天都吃的挺多 不过她俩的身高只需要塑身而已 你们说，我要不要重出江湖啊???? 最近吃得太多了，心里虚得很