萍聚 › 塑身健体 › 梦想成真和香婆婆互相监督减肥日记！！

梦想成真 发表于 2004-4-19 00:26

梦想成真和香婆婆互相监督减肥日记！！

放纵了好长时间，肉肉最近长了不少。觉得自己每次都坚持不下来，所以这次拉了香婆婆一起写减肥日记，以后我俩的日记都写在这个帖子里，互相监督，一定要和肉肉斗争到底！明天我们就开始写日记，希望大家也来监督！

香婆婆 发表于 2004-4-19 00:32

高兴之余,担心我家的秤不太准哦啊

梦想成真 发表于 2004-4-19 00:36

没关系，秤多少都是有点偏差的，关键是看自己体重的变化量！

ElectricBlue 发表于 2004-4-19 00:40

支持～～～一定要坚持哦！！！！

月飘灵 发表于 2004-4-19 11:26

最初由 ElectricBlue 发布
支持～～～一定要坚持哦！！！！

$支持1$

梦想成真 发表于 2004-4-19 16:05

我今天晚上要参加大学的跳操班,从20:00点跳到21:00,以前跳过,觉的效果还不错,出很多汗.估计很晚22:00之后才能回来,但我一定会交上今天的日记的.希望回来时能看见香婆婆的日记,不知道她今天成果如何!

青蓝忘情水 发表于 2004-4-19 19:10

好诶，两位MM加油哦

香婆婆 发表于 2004-4-19 20:33

过了8点了,交上我的处女日记吧

抢在梦想成真MM前面发,嘿嘿,
身高,169
体重,62,5公斤 (我怀疑那个秤坏了)
3围,9375100是不是很吓人啊,我指的中间那个
体形比较魁梧,骨架子大,其实看上去肉也不是很多,不过要是腰粗的话就变成虎背熊腰了,所以第一重点就是,腰啊!!!
大腿也粗,估计都快赶上人家腰了.

减肥目标.
期限,2个月 目标体重55公斤(10年来就没有那么瘦过,最少也有60)
主攻,腰部,大手臂,还有大腿

好了废话少说,写日记

早餐,牛奶和SCHOKO-MÜSLI一个苹果(1点才起床,不过早餐还是不能免的)
午餐,昨天剩下的菜泡饭,(有菜有饭,应该比较健康的) 饭后一个苹果

下午出去办了点事,算是溜达一圈吧.不过好象没走多少路哎~~~

晚上7点晚餐,半锅酸菜鱼, 啃了一盘羊骨头, 还有薯条和虾片.

从现在开始一饿就只能吃苹果,因为我睡的比较晚,肯定会饿的.
大家监督我一定不能再吃别的了.
睡前还要做40个仰卧起坐

好拉,收工.一会来拿个小鞭子来监督梦想MM$出大汗$

ElectricBlue 发表于 2004-4-19 22:04

再增加点运动吧，要不晚上再少吃点 呵呵

梦想成真 发表于 2004-4-19 22:21

刚跳完操回来，累死我拉，出了好多汉。看了香婆婆的日记，觉得情况和我好像呀，身高体重都差不多，这样更好，更有利於互相监督比较！不过我觉得香婆婆好像运动量还不够大，而且晚上吃得也不少，我觉得晚上应该少吃点！好了，马上交上自己的日记！

梦想成真 发表于 2004-4-19 22:31

梦想成真
身高,170
体重,65公斤
3围, 从来没量过，不知道怎么量
腿粗，肩膀粗尤其上臂粗，肚子上好多肉肉

减肥目标.
就和香婆婆一样吧，也是2个月 目标体重55公斤(最瘦时高二54公斤，以后就没有低于过60公斤，惨呀！
主攻,上臂,大腿，小腿，肚肚

梦想成真 发表于 2004-4-19 22:43

4月19日

早餐，一小块巧克力，半块饼干，一粒牛肉干150卡，一个苹果50卡

中餐，一块鱼排200卡，米饭220卡，一个kiwi40卡，一个小西红柿10卡，一杯咖啡30卡

晚餐，2个苹果100卡，6粒葡萄30卡,一点zuccini10卡

合计840卡

运动 大学减肥操1小时

跳了一身臭汉，现在去泡个澡，要是还有精神的话，打算晚上再练练愈珈！

香婆婆 发表于 2004-4-19 23:39

今天偶LG可惨了,我自己没吃饭就也没给他烧
挖哈哈,一快减肥好了

ElectricBlue 发表于 2004-4-20 00:07

梦想好高啊
羡慕ing～～·

catcindy 发表于 2004-4-20 16:58

两个MM都那么高啊

香婆婆 发表于 2004-4-20 20:25

高有什么好啊
裤子难买
而且又那么胖,
我宁愿长的娇小点啊

梦想成真 发表于 2004-4-20 23:22

4月20日 64公斤

早餐 蜂蜜水30卡，一个煮鸡蛋80卡

中餐 米饭和蔬菜250卡，一块鸡排200卡，一个小西红柿10卡，咖啡40卡

下午 一个苹果50卡

晚餐 一个苹果50卡，草莓10卡，一个kiwi40卡，几口炒生菜，茄子，西兰花100卡

合计 860卡

运动 100个仰卧起坐，40分钟kitty流行瘦身操，伸展运动

香婆婆 发表于 2004-4-20 23:35

我来拉

早餐,牛奶泡饭.         
午餐,今天在食堂吃的,一碗薯条,一快炸鸡,一碗豌豆

下午一个苹果

晚饭, 昨天剩下的半锅酸菜鱼,半盘茄子(承认错误,这个油比较多),不过没有主食
   听说蛋白质坚决不能和米饭面食一快吃,不然全变脂肪,嘿嘿

不过为了避免吃完了就坐下上网,我只能跪在地上打字,苦啊!!!

运动,从11点开始出门,一直到晚上8点回来,一直在奔波,这个算是运动吧~~~`
         本来想从今天开始练跳绳的,可是没找到绳子,空跳了200下,凑货了
   一会去做广播体操,临睡钱40个仰卧起坐.

报告完毕,敬礼!

梦想成真 发表于 2004-4-20 23:42

今天表现还不错，不过薯条能量太高啦，减肥期间还是尽量少吃没妙！

ＹＹ 发表于 2004-4-21 19:34

晚饭太丰盛了啊,减点吧...

叠叠 发表于 2004-4-21 19:54

加油哦！减肥真是好难坚持的事情啊，特别是嘴馋

叠叠 发表于 2004-4-21 20:00

JM们，现在开始我不减肥了，进入保持阶段，现在的体重是39公斤，腰围55厘米，大腿44厘米 $汗水$ 现在就是手臂好粗，最粗的地方有22厘米！大腿也还是粗啊，我现在想慢慢的把饮食恢复到正常，然后进行局部锻炼，不过我还是会保持一个星期里五天每天跳绳半小时的我会常来给大家加油的！希望自己不要暴饮暴食，能这样保持到夏天，我已经很满足了，呵呵，我的要求不高$嘎嘎$

catcindy 发表于 2004-4-21 20:57

最初由 叠叠 发布
JM们，现在开始我不减肥了，进入保持阶段，现在的体重是39公斤，腰围55厘米，大腿44厘米 $汗水$ 现在就是手臂好粗，最粗的地方有22厘米！大腿也还是粗啊，我现在想慢慢的把饮食恢复到正常，然后进行局部锻炼，不过我还是会保持一个星期里五天每天跳绳半小时的我会常来给大家加油的！希望自己不要暴饮暴食，能这样保持到夏天，我已经很满足了，呵呵，我的要求不高$嘎嘎$


你你，39公斤还减？$汗水$ $怕怕$

ＹＹ 发表于 2004-4-21 21:00

倒了

lissy 发表于 2004-4-22 01:16

不是吧？21日两个一起罢工？！$我倒$

香婆婆 发表于 2004-4-22 21:14

最初由 lissy 发布
不是吧？21日两个一起罢工？！$我倒$

$555$ $555$ $555$
昨天是DOLC罢工
我们一直等到12点,还上不来,就去睡拉


不过昨天偷了个小懒,没做仰窝起坐,哈哈
都怪DOLC的老大拉,

香婆婆 发表于 2004-4-22 21:22

下面开始交今天的日记

4月22日
体重,没变

早餐加午餐,一小小碗粥,2小快羊肉

首先要自我批评一下,睡到1点才起,也就是说睡了13个小时
再自我表扬一下,嘿嘿 今天吃的不多哦

下午一个苹果

晚饭,一碗皮蛋瘦肉粥,好爽啊,虽然还想再吃一碗,但是忍住拉.!!再表扬!!

运动,晚饭后广播体操一遍,睡前40个仰窝起坐

好拉报告完毕,下面由梦想MM接着报告,敬礼!!!!

$嘎嘎$

catcindy 发表于 2004-4-22 21:36

你们都是怎么做仰卧起坐的？我怎么自己做不了呢？

梦想成真 发表于 2004-4-22 22:07

嗯，今天香婆婆表现不错，吃得比以前少多啦，运动量也变大啦，很值得表演呀！接下来我来报告这2天的减肥情况，由於昨天热线进不去，只好今天补上！

梦想成真 发表于 2004-4-22 22:14

4月21日 64公斤

早餐 蜂蜜水30卡，一个煮鸡蛋80卡，2个小西红柿20卡

中餐 土豆泥160卡，一块鱼排200卡

下午 一个苹果50卡

晚餐 一个苹果50卡，2根香蕉160卡，草莓50卡， 几根薯条100卡，8粒葡萄40卡

合计 990卡

运动 100个仰卧起坐，40分钟kitty流行瘦身操，伸展运动

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