beatrice2006 发表于 2007-3-17 03:11

看了水晶mm的帖子，决定开始断食，写写断食日记吧。新上PP！每日更新ing。。。

说实话，我很害怕我又像以前健身那样，3分钟热度，写写日记，希望大家鼓励鼓励我:(
今晚吃了好多肉，真罪恶啊$郁闷$ 明天一定要下决心了
今天我去Tee Haus买了好多种茶，绿茶，乌龙和普洱是打算恢复饮食之后开始喝的
玫瑰和FastenTee就是我接下去几天主要饮品了
蔬菜，水果已经预备好了
现在去觉觉了
加油，我一定能成功！！！$送花$

今天出门把Fasten期间需要的dd买了一大堆，给大家上几张PP
谢谢观赏！$送花$

[ 本帖最后由 beatrice2006 于 2007-3-18 10:30 编辑 ]

草绿小衣 发表于 2007-3-17 11:34

$支持$ $支持$
加油加油。我也加入和妳一起好麽？ $害羞$

beatrice2006 发表于 2007-3-17 13:22

原帖由 草绿小衣 于 2007-3-17 10:34 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$支持$ $支持$
加油加油。我也加入和妳一起好麽？ $害羞$

好呀好呀，互相监督:D $握手$ $握手$

littledai 发表于 2007-3-17 13:58

mms加油加油。。。。俺就坚持了四天，最后一天晚上看到吃的眼都绿了$郁闷$ $害羞$

eggcakemm 发表于 2007-3-17 14:12

:o
断食$汗$

april811 发表于 2007-3-17 14:45

我都不敢减肥了，每次减肥的结果就是更胖 :mad:

草绿小衣 发表于 2007-3-17 14:52

原帖由 littledai 于 2007-3-17 12:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mms加油加油。。。。俺就坚持了四天，最后一天晚上看到吃的眼都绿了$郁闷$ $害羞$

我昨天晚上看完帖子一激動... 就沒吃晚飯 :cool:

結果現在臉都快綠了.....:(

beatrice2006 发表于 2007-3-17 15:15

断食前奏

因为家里存货太多，所以决定今天是过渡期
存货有半盒低脂牛奶，1包小白菜，1块豆腐，1和蘑菇，一点点青豆

早餐把昨天剩的冬瓜汤喝了，牛奶
午餐，恩恩，打算把豆腐吃了，怎么吃好呢？豆腐蘑菇汤:cool:
晚餐煮小白菜？$郁闷$ 好浪费我的小白菜啊:(
青豆就当零食吃好了

[ 本帖最后由 beatrice2006 于 2007-3-18 10:30 编辑 ]

beatrice2006 发表于 2007-3-17 15:18

断食过渡期

计划：
第一天多吃蔬菜水果，要大量的喝盐水，下午三点以后就不能吃固体食物了，然后就是大量的茶，水，蔬菜汁，果汁。

早饭：蒸茄泥（清蒸茄子一只，拌盐，鱼露，生抽，蒜茸）猕猴桃2，3个
午饭：蘑菇青菜汤，橙子1，2个
3点以后，大量茶，水+盐水（3L），蔬菜汁1杯，稀释果汁

主要是因为怎或今天没吃完，所以过渡期我打算这样安排

实施：
我是夜猫子型，昨晚4点睡的，为了能在下午3点以后不吃东西，生生在9点半起来了:( 希望我能就此改变生活习惯

早：2大杯水，1个猕猴桃，泡了一壶Fasten Tee，正在喝水喝得这么多，撑死了，吃不下其他东西了
上：那壶早上泡的Fasten Tee，1个橙子
午：一大碗蔬菜汤，又吃了一碗蔬菜
下：2大杯水，半小时后吃个苹果 2大杯茶 步行45分钟去同学家
晚：2杯薄荷茶，3杯水，但还是吃饭了。。。。。

总结：早晨大量饮水，对排毒特别有帮助，光上午我就去了3趟bianbian
         下午6点真的是好饿，还冷，可惜我没经住诱惑，明天再开始


[ 本帖最后由 beatrice2006 于 2007-3-19 13:35 编辑 ]

beatrice2006 发表于 2007-3-17 15:20

禁食的第一天

早：2，5杯水，实在是喝不下了
上：1杯稀释果汁，1杯水，半壶Fasten Tee
中：1碗蔬菜汤，半壶Fasten Tee
下：1杯蔬菜汁，1壶玫瑰茶，1杯水 散步1小时
晚：2杯水

总结：

[ 本帖最后由 beatrice2006 于 2007-3-19 19:07 编辑 ]

beatrice2006 发表于 2007-3-17 15:21

第三天

占位！！！！！！

beatrice2006 发表于 2007-3-17 15:22

第四天

占位！！！！！！

beatrice2006 发表于 2007-3-17 15:23

第五天

占位！！！！！！

beatrice2006 发表于 2007-3-17 15:26

第六天

占位！！！！！！

beatrice2006 发表于 2007-3-17 15:28

第七天

占位！！！！！！！！

beatrice2006 发表于 2007-3-17 15:29

第八天

占位！！！！！！！！

beatrice2006 发表于 2007-3-17 15:31

第九天

占位！！！！！！！！！！！！

beatrice2006 发表于 2007-3-17 15:35

第十天

占位！！！！！！！！！！！！！

beatrice2006 发表于 2007-3-17 15:37

再占一楼
心得感想

beatrice2006 发表于 2007-3-17 15:38

——————————————————————END——————————————————————

水晶 发表于 2007-3-17 16:18

我不知道你哪天开始彻底断食，断食前的那天过渡期要大量蔬菜，水果，饮水，不要再吃肉和主食了。还有，断食前一天下午15点以后就不能再吃任何东西了。

我会给mm加油的！

水晶 发表于 2007-3-17 16:20

原帖由 littledai 于 2007-3-17 12:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mms加油加油。。。。俺就坚持了四天，最后一天晚上看到吃的眼都绿了$郁闷$ $害羞$

是很难坚持，其实不是饿的，就是馋的，当时我馋的时候夜里失眠到4点半。但是最后挺过来了。

beatrice2006 发表于 2007-3-17 17:14

原帖由 水晶 于 2007-3-17 15:18 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我不知道你哪天开始彻底断食，断食前的那天过渡期要大量蔬菜，水果，饮水，不要再吃肉和主食了。还有，断食前一天下午15点以后就不能再吃任何东西了。

我会给mm加油的！

啊，我以为mm说的断食第一天是指大量蔬菜水果并且下午3点以后不吃东西
今天是过渡期，我肯定不吃主食和肉，但是还要把其他存货吃完，不然等我10天断食，都放坏了，浪费啊
只是明天开始断食，一天吃不完那么多水果蔬菜，今明两天把存货蔬果吃完，明天下午3点以后不吃东西了

水晶 发表于 2007-3-17 17:31

如果你第一次断食，断食期间不要超过7天。我指的断食就是彻底什么都不吃，不包括适应期和恢复期。

我爱猫猫 发表于 2007-3-17 18:50

支持MM,想看MM心得从中学习,我也想.但是还不知道要怎么准备,呵呵希望MM的前站一切顺利.$送花$ $送花$

beatrice2006 发表于 2007-3-17 19:14

原帖由 水晶 于 2007-3-17 16:31 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
如果你第一次断食，断食期间不要超过7天。我指的断食就是彻底什么都不吃，不包括适应期和恢复期。

好的，明白了
谢谢水晶mm的指教
我计划一下接下去Fasten Plan
多谢mm有空来看看，给我一些指导和帮助$送花$
$送花$ $送花$

beatrice2006 发表于 2007-3-17 19:15

原帖由 我爱猫猫 于 2007-3-17 17:50 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
支持MM,想看MM心得从中学习,我也想.但是还不知道要怎么准备,呵呵希望MM的前站一切顺利.$送花$ $送花$

今天出去把Fasten需要的东西都买了:)
马上上PP和整理计划
多谢mm支持
互相学习$握手$

littledai 发表于 2007-3-17 21:45

那个gemuesesaft超级难喝，我到现在还剩了半瓶不知道咋办好呢$NO$ $NO$

beatrice2006 发表于 2007-3-17 22:15

原帖由 littledai 于 2007-3-17 20:45 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那个gemuesesaft超级难喝，我到现在还剩了半瓶不知道咋办好呢$NO$ $NO$

我以前买过胡萝卜汁，喝了一口就再也没碰过
现在为了减肥，就当是小时候喝中药了，生生灌下去

若素 发表于 2007-3-17 22:53

MM加油啊，千万要注意身体！$送花$
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