冬天跳绳很管用
$汗$ 冬天每次都要发胖啊 因为要吃n多蛋糕和巧克力之类，每年都要比夏天重3公斤左右。不过 冬天跟我一样贪吃的mm 都可以考虑跳绳啊
一个星期就会又效果了，体重浮动不大 但是腰明显见细。腿型也有改善了。尽管每天我都吃巧克力，面包，还一个星期做一个
tiramisu还有蛋塔之类很多甜点，也没有发福 呵呵 跳绳的功劳 $支持$ 原帖由 alienyouyou 于 2006-12-10 08:26 发表
$汗$ 冬天每次都要发胖啊 因为要吃n多蛋糕和巧克力之类，每年都要比夏天重3公斤左右。
不过 冬天跟我一样贪吃的mm 都可以考虑跳绳啊
一个星期就会又效果了，体重浮动不大 但是腰明显见细。腿型也有改善了。尽 ...
是吗？怎么个跳法？多长时间？ 跳绳腿不会变粗么？$考虑$ 最害怕的运动之一就是跳绳$汗$ 开始跳的一两天 腿会变肿 但是 一个星期之后 量一下 确实细了 小腿的肌肉会明显的 象上移动了 不过之后要拉伸一下 原帖由 angelinatan_cn 于 2006-12-10 08:31 发表
是吗？怎么个跳法？多长时间？
$ok$开始 一天跳1000 然后 加到2000，我是跳到一天3000的时候 开始明显见效的 不过$汗$ 我甜食吃太多 如果 能够控制 应该效果更好，说着 现在 我就在吃tiramisu
不过 这种是比较能够 不耽误嘴馋了。 德国哪里有卖跳绳的？？ 原帖由 幸福面颊的鱼 于 2006-12-10 14:26 发表
德国哪里有卖跳绳的？？
大商场体育部都有卖，比如Kaufhof, Karstadt 哈哈，我前几天叫家里寄包裹的时候带了条绳，看来真得好好利用起来
妹妹这个帖子发得好及时哦！！
加油，加油！！我也要跳绳去！
$支持$ $支持$ 原帖由 幸福面颊的鱼 于 2006-12-10 14:26 发表
德国哪里有卖跳绳的？？
karstadt 有卖... Mueller就有1，95 线绳比较好，没有声音 不会影响楼下得 原帖由 多多女人 于 2006-12-10 09:57 发表
最害怕的运动之一就是跳绳$汗$
MM是不是胸很大啊$汗$ 跳绳确实很好，又好坚持。只要外面别下雨。
有能在家里用的吗？ 上次从家带了一根，只跳过一次，看来得好好利用一下咯！ 看了MM的贴，我就去链跳绳了。每天也是3000个，大概25分钟左右的样子。
跳5天歇1到2天的样子。确实很有效果。$支持$
但是我有个问题。lz天天跳的话，膝盖的位置有没有疼呢。最近几天我的膝盖有点疼，左脚比较明显。走路站立都会有感觉。MM也是这样子的吗？$害羞$ 要双脚同时跳还是踏水车轮流跳啊$frage$ $握手$
还有啊，我也有同样的疑问，会不会腿变粗嗄？？？？ 腿不会变粗哦，我连续跳了10天，中间休息了一天。小腿围小了2.5公分（35-32.5cm）。
但是前2天不明显。我觉得除了小腿，小腹应该也很有作用，每次跳完以后小腹特别酸。哦忘了说了我是踏水车轮流跳的。:D
现在因为膝盖疼，所以休息了又一个星期了。今天终于好了。:D
明天或者后天继续。 我的跳绳都烂掉了，被跳烂的，$汗$ 原帖由 月弧光 于 2006-12-14 23:01 发表
MM是不是胸很大啊$汗$
不是因为胸大，而是气喘不过来的感觉很难受$汗$ 而且本人一向比较排斥跑步啊，跳绳啊诸如此类的运动，游泳是我的最爱了;) 去年跳过，每天30分钟，大概可以2000到3000个，坚持了2周，实在是一点效果都没有啊，就没有坚持下来。可能不适合我:mad: 大家都在哪里跳绳啊？
家里跳地板会震，出去跳觉得很奇怪的说，公园里小路上都是跑步的。。。
[ 本帖最后由 yama12 于 2007-1-16 23:55 编辑 ]
页:
[1]